Persone cosiddette normali

Persone cosiddette normali

La vita nella società moderna è costosa: per la rettitudine paghiamo con l’osteocondrosi, e per i benefici della civiltà — ogni sorta di disturbo, anche mentale. Si ritiene che in autunno e in primavera ci sia un peggioramento di alcune condizioni, ci sono tutti i tipi di stati borderline, depressione e fobie, che si segnalano con la paura. Gli stati borderline sono quando una persona si trova tra salute e malattia, nella «zona grigia». In passato, il periodo tra la malattia e la salute non era affatto considerato: se si è malati, si è pazzi, si è legati a una catena, si fa gocciolare acqua fredda sulla testa o si viene tenuti in una stanza fredda. Si credeva che le cause della malattia fossero i difetti di carattere, l’educazione, la debolezza di volontà, la mancanza di volontà di autocontrollo e così via.

Certo, si osservano i sintomi di una condizione dolorosa, ma non annullano il modo di vivere abituale di una persona, non la portano in manicomio, cioè vive più o meno pienamente eppure è malata. Fino a un certo punto c’è abbastanza forza ed energia per coesistere con questi sintomi. Ma arriva un momento in cui le risorse si esauriscono e allora, nonostante il disturbo borderline non sia esattamente una malattia, è necessario essere curati, ma la vita normale non si ferma.

La maggior parte delle persone vive esattamente nella «zona grigia». Può essere multicolore: più grigia o meno grigia. Il famoso esperto russo di disturbi borderline Peter Gannushkin ha una definizione interessante: «Persone cosiddette normali».

LA PAURA È GRANDE

La fobia si differenzia dalla paura perché è più concreta. La paura è una cosa piuttosto vaga. La fobia è la paura di qualcosa di specifico: una situazione o un oggetto, alcune condizioni naturali (acqua, buio). La malattia o la morte di una persona cara, ad esempio per cancro, provoca quasi sempre fobie di vario grado in coloro che sono «rimasti». A volte una persona che ha vissuto un simile lutto, inizia a esaminare e a cercare sintomi caratteristici, fa infinite ecografie. Ma, avendo appreso che è in salute, può calmarsi fino al prossimo grave stress. Succede che una persona continui a cercare una malattia incurabile, rivolgendosi a nuovi e nuovi specialisti.

Le cause delle fobie sono diverse e la più importante è lo stress. Un’altra cosa è che è diversa per ognuno. Quello che per uno è un forte stress, per un altro può non essere affatto tale. Non è quasi mai possibile rifare il letto per non trovarsi in una situazione di stress. I motivi possono essere molto diversi: veri e propri traumi di qualsiasi tipo, alcune esperienze che nessun altro trova spiacevoli.

I disturbi fobici sono più comuni nelle grandi città. È stato dimostrato in laboratorio che la durata delle ore di luce e l’esposizione alla luce hanno un effetto fatale sull’umore. Le esacerbazioni stagionali non sono affatto un’invenzione. Per molto tempo si è creduto che, ad esempio, vari tipi di disturbi del sonno — questo è uno dei principali episodi di psicosi depressiva. Ora gli scienziati sono propensi a credere che i disturbi del sonno, derivanti dallo squilibrio di quelle sostanze che regolano la percezione della luce e del buio, comportino lo sviluppo della depressione. In questo caso, la depressione deve essere trattata in modo diverso e ora si stanno sviluppando nuovi farmaci.

A Mosca, molte persone soffrono di ogni tipo di fobia dei trasporti. Le persone non possono prendere la metropolitana, usare gli autobus, i tram, le auto, i filobus — niente di niente! Le fobie legate all’uscita di casa sono molto comuni. Ma nelle grandi città è piuttosto problematico andare a piedi. Il grado estremo della sindrome fobica: gli attacchi di panico. In questi momenti, una persona che si trova improvvisamente in un luogo completamente vuoto viene sopraffatta dall’orrore, con cui è impossibile fare i conti, perché è accompagnata dalla cosiddetta tempesta vegetativa (il cuore batte all’impazzata, la persona è bagnata fino alla pelle, è difficile respirare). È allora che è assolutamente necessario rivolgersi agli specialisti.

FRATELLO DELL’ANSIA

Lo stress, i disturbi fisiologici e il lutto sono i motivi principali per cui si verifica la depressione, indipendentemente dalla fatalità della perdita. Perché l’abbandono è come la morte di una persona cara. La perdita di denaro, di una carriera, di un appartamento o di qualsiasi altra cosa è solo la minaccia di perderla. In tempi di cambiamento, di crisi economica e sociale, l’ansia cresce nella società; in genere è una cosa molto contagiosa, come la pertosse. Le persone si contagiano a vicenda con la negatività, raccontando, condividendo, sovraccaricandosi di informazioni. Se non si parla di qualcosa di concreto, ma di qualcosa di abbastanza effimero, ad esempio un nuovo virus, un default, è un brodo di coltura meraviglioso per lo sviluppo dell’ansia.

Ogni malattia può essere prevenuta, è importante non dimenticare la prevenzione. Ed è meglio farlo nelle prime fasi, quando una persona sente che sta volando nell’abisso del desiderio depressivo, qui la cosa principale è non perdere i primi sintomi. In primo luogo, la diminuzione della funzionalità. Una persona è triste, afflitta, desiderosa, ma allo stesso tempo affronta la vita, facendo tutto ciò che le viene richiesto. Se la funzionalità non ne risente, la situazione non è critica. Se invece la situazione peggiora e non è più possibile far fronte ai propri doveri, alle cose di tutti i giorni, allora i migliori aiuti sono un viaggio intorno al mondo, un cambiamento di scenario e, naturalmente, la comunicazione con le persone vicine.

Non dimenticatevi del sonno: il programma di sonno di ognuno è individuale, ci sono persone che riposano a sufficienza per sei ore al giorno. Ma non sono molti, e questa quantità di tempo per dormire non è affatto sufficiente. Un adulto ha ancora bisogno di dormire dalle otto alle nove ore. Allo stesso tempo, anche se si ritiene che il sonno diurno non compensi la mancanza di sonno notturno, è comunque bene dormire a qualsiasi ora. A che ora dormire — a vostro piacimento, l’importante è assicurarsi che il deficit di sonno non si accumuli. Naturalmente, è bene che questi ritmi non vengano disturbati. Perché l’idea è che una persona debba funzionare di giorno e dormire di notte. E i disturbi del sonno sono diversi. Succede che l’addormentamento ne risenta. E capita che sia impossibile mantenere il sonno, quando è punteggiato (quando sembra che si dorma e non si dorma) ed è doloroso, peggio che non dormire. Il sonno è un processo eterogeneo in generale e ognuno di noi è destinato a svegliarsi quattro o cinque volte per notte. Le persone con un sonno sano non dovrebbero, in teoria, ricordarsene. Ma se una persona registra risvegli notturni, significa che il suo sonno lento non è abbastanza profondo e che il sonno veloce è troppo turbolento.

Se una persona si sveglia e si addormenta subito, è normale. Ma può accadere che una persona si svegli, che il suo cuore batta forte, che sia molto spaventata e che non riesca più ad addormentarsi. Esiste un disturbo del sonno di questo tipo, che si manifesta con risvegli precoci, quando la durata e la qualità del sonno sono insufficienti. Una persona si sveglia presto al mattino ed è impossibile addormentarsi. Ma d’altra parte, si può dire a se stessi: «Dio dà a chi si alza presto. Mi sono alzato, vado a farmi una doccia e inizio una nuova giornata». Ma non si riesce a fare tutto questo, perché il cuore sta per uscire dal petto e la sensazione generale è molto sgradevole. Non si ha la forza di alzarsi, ma gli occhi non si chiudono. In base ai diversi stati e al modo in cui il sonno è disturbato, si può capire di cosa si tratta: disturbo d’ansia o depressione. In ogni caso, se non viene trattato in tempo, questo sintomo porterà all’uno o all’altro.

COSA FARE

Non c’è nulla di sbagliato nel recarsi in un ospedale psichiatrico. Le vecchie istituzioni di questo tipo hanno poco in comune con quelle moderne. Ci sono già reparti con condizioni umane e, soprattutto, sono presidiati da professionisti. Se una persona è colpita da psicosi, deve andare e arrendersi. Altrimenti, rischia che la sua condizione inizi a peggiorare e a diventare cronica. E soprattutto, il comportamento può diventare così disturbato da non essere più consapevole delle proprie azioni, perché durante la psicosi una persona non può valutare adeguatamente il proprio benessere e il proprio comportamento. Nessuno ammette di essere pazzo.

È chiaro che a nessuno piace prendere farmaci, ma in certe malattie la biochimica del cervello cambia e solo le pillole possono aiutare. Ma ci sono molti pregiudizi intorno ad esse e spesso i pazienti chiedono: «Non passerà?». Un episodio depressivo borderline può passare da solo, ma ci vorrà molto tempo. Ma questo non significa che, finché ne avete la forza, dobbiate rinunciare a voi stessi e non cercare di resistere alle vostre fobie. Combattete! Ma non bisogna ritardare il trattamento, perché la vita intorno alla persona che soffre comincia gradualmente a crollare: smette di affrontare il lavoro, il marito o la moglie se ne vanno, si litiga con gli amici e così via. Se non si inizia il trattamento, il paziente rischia un giorno di ritrovarsi sulle rovine di quella che era la sua vita.

La psicoterapeuta Elena Vrono ha spiegato al conduttore televisivo e giornalista Alexander Nikolaev perché è necessario prendere le pillole e non bisogna avere paura della casa gialla nel programma «Scienza dell’anima» sul canale televisivo «Psicologia 21».