Nelle sue conferenze sull’SGM (1) (pensiero sanogenico), Yuri Orlov ha ripetuto più volte che gli stereotipi socio-culturali programmano il comportamento umano in determinate condizioni. Ad esempio, quando penso: «Non lo farò, perché mi vergognerei», è in atto in me un programma comportamentale che minaccia di punirmi con questo sentimento.
È così che funziona il controllo attraverso la violenza, esplicita o implicita: le mie azioni mi salveranno dalla sgradevolezza (punizione, emozione negativa) che ci sarà in caso di mia inazione. Se compiere un’azione darà qualcosa di piacevole, e ci penso, allora mi affido alle emozioni positive.
Y. Orlov ha fatto un esempio: «Posso pensare: «Non leggerò la lezione — avrò problemi con il preside». Ma posso dire a me stesso: «Ho la possibilità di comunicare di nuovo con i miei eccellenti ascoltatori, che mi daranno l’opportunità di godermi la lezione». È così che l’uomo violento o libero matura e si rafforza in me — sia in relazione a me stesso che agli altri».
La violenza è un tipo di controllo umano, quando il comportamento desiderato è causato dalla minaccia di emozioni spiacevoli (vergogna, senso di colpa, ecc.): non voglio fare qualcosa, ma devo farlo, perché altrimenti proverò un’emozione negativa. E così l’energia della mente, dell’anima e del corpo va all’attuazione dello stereotipo, del programma.
La nonviolenza viene gestita facendo affidamento su emozioni positive, attraverso l’aspettativa di piacere. La SGM afferma che bisogna sforzarsi di gestire se stessi e gli altri sulla base di emozioni positive.
«Uno schiavo scappa dalle punizioni, un maestro di vita fa tutto con piacere», diceva Y. Orlov. La violenza sviluppa il disgusto (ecco perché non è necessario forzare, costringere a fare qualcosa).
Un altro compito che può essere svolto senza violenza è quello di eliminare il comportamento indesiderato. Non si tratta di una punizione, ma di un’estinzione, che avviene quando il comportamento non provoca piacere. È necessario sostituirlo con un comportamento desiderabile «adescandolo» con l’aspettativa di esperienze piacevoli.
È così che funziona il controllo non violento. Naturalmente, la ristrutturazione deve avvenire gradualmente e ogni volta agire in base alle circostanze.
«TOGLIETEVI DI TORNO!».
Il primo passo per sviluppare l’individualità è accettarsi come si è, non come gli altri pensano che si sia o come si vorrebbe essere. È l’accettazione incondizionata di se stessi che permette di staccarsi dagli stereotipi socioculturali che programmano il nostro pensiero e il nostro comportamento, minacciando le emozioni negative. Attraverso il pensiero sanogenico, una persona può seguire o non seguire consapevolmente i programmi di comportamento. «Quando ci fondiamo con gli stereotipi e li mettiamo in pratica senza tener conto delle circostanze e dei valori superiori, diventiamo dei biorobot», ha detto Yuri Mikhailovich. — La cultura programma ognuno di noi senza preoccuparsi del nostro benessere. La cultura deve essere riconosciuta, ma non dobbiamo permettere che ci faccia a pezzi.
L’accettazione di sé passa attraverso la tolleranza della discrepanza tra ciò che sono e l’insieme delle idee che ho su come dovrei essere. Se l’autoaccettazione è difficile, vale la pena riflettere su queste domande: quando non sono stato accettato? Per chi non ero abbastanza bravo? Quando sono stato accettato per il bene e non per il male?
Accettandomi come sono, imparo contemporaneamente ad accettare le altre persone come sono, nella somma dei loro punti di forza e di debolezza, e non come penso che dovrebbero essere. In questo modo si evita un’enorme quantità di conflitti, per non parlare delle emozioni negative.
Il dispiegamento della propria individualità dovrebbe seguire la strada della non violenza o degli sforzi al limite della piacevolezza. Secondo i principi della gestione non violenta, è auspicabile che ogni passo verso un obiettivo sia non solo accessibile ma anche piacevole. Ogni azione dovrebbe (se possibile) essere associata all’anticipazione del piacere che effettivamente si ottiene dopo il suo compimento.
Dovremmo cercare di fare tutto con piacere. Forzarsi significa commettere violenza; è preferibile essere d’accordo con se stessi. Secondo Y. Orlov, una persona che si diverte a correre al mattino ha ottenuto molto di più di chi si costringe a correre più velocemente e più lontano.
Ognuno fa le proprie cose in base ai propri obiettivi e alle proprie capacità. Non c’è competizione. Se qualcosa non viene fatto, non datevi la colpa: significa che ciò che vi ha impedito di farlo era essenziale, e non avete tenuto conto di tutte le vostre possibilità e circostanze. Pensate così: «Oggi faccio il mio lavoro meglio di ieri e domani lo farò meglio di oggi. Aiuto coloro che non possono fare quello che faccio io. Mi rallegro quando qualcuno fa meglio di me, imparo da lui».
(1) La SGM insegna come le emozioni non vadano soppresse o sfogate, ma come riflettere su di esse in modo corretto. Quando un’emozione viene «sottoposta» alla SGM, la sua luminosità si affievolisce, la sua nitidezza diminuisce — diventa un po’ sfocata….
