Рекомендуемое время для загара, как загорать без ущерба для здоровья

Можно ли беременным загорать на солнце?

С приходом лета все хотят понежиться на солнце, не исключение составляют и беременные женщины.

Загорать при вынашивании ребенка можно, и даже полезно, однако необходимо знать основные правила, чтобы не допустить вреда себе и малышу.

В процессе воздействия солнечного света вырабатывается витамин Д, обладающий антидепрессивным свойством.

Рассмотрим главные нюансы, рекомендованные беременным при загаре:

1. Загорать можно при температуре не выше + 30 градусов. Если термометр превышает данный показатель, нахождение на солнце становится опасным для плода и мамы.
2. Лежать на пляже под прямыми лучами солнца строго запрещено. Чтобы не нанести вреда, беременные должны загорать в теньке.
3. На ранних сроках по времени лежать на пляже можно не более 3-5 минут, при этом обязательно воспользовавшись солнцезащитным кремом.
    
   Первый триместр характеризуется развитием плода и активным формированием органов малыша, поэтому переусердствовать с теплом не стоит.
4. Кормящей маме солнечные ванны не противопоказаны, однако меры по защите кожи должны быть увеличены вдвое.
    
   При кормлении в организме женщины наблюдается рост молочных желез, воздействие ультрафиолета будет способствовать делению клеток и возможному образованию опухолей.

Загорать на солнце во время месячных не рекомендуется, если они сопровождаются сильными болями. Кроме того, при наличии гинекологических заболеваний от длительного нахождения на пляже стоит отказаться.

Важно! Перед походом на пляж беременным лучше немного перекусить, однако переедать не стоит – это вызовет чувство тяжести и дискомфорт.

Ознакомившись с указанной информацией, можно сделать вывод: чтобы человек не сгорел необходимо принимать солнечные процедуры до 10 утра или после 4 часов вечера. Именно так риск получения ожогов минимален, а красивый загар обеспечен.

Полезное видео

Заботьтесь о коже, приехав с отдыха

По возвращению из отпуска многие задаются вопросом, как закрепить загар в домашних условиях

Чтобы кожа как можно дольше оставалась оливково-золотисто-шоколадной, важно соблюдать следующие правила

Принимайте прохладный душ вместо горячей ванны

Дело в том, что во время распаривания и нагревания ороговевшие клетки быстрее сходят с поверхности кожи, с каждым разом делая загорелый оттенок все менее интенсивным. 
Очищая кожу, очень важно не использовать слишком жесткую мочалку и не тереть тело полотенцем. Первое время после банных процедур просто аккуратно и без спешки промокните кожу и сразу увлажните кремом.

Чтобы освежить насыщенный цвет загара и вернуть коже сияние, используйте средства с блестками

Шиммерные масла, спреи и лосьоны мгновенно придают коже тонус и возвращают красивый блеск.

Если кожа шелушиться, не делайте пилинг, лучше используйте питательные средства с плотной текстурой, чтобы насытить клетки влагой. Повторяйте ритуал 1-2 раза в неделю на ночь.

Когда загар начнет смываться окончательно, можно прибегнуть к автозагарам. Благодаря инновационным формулам, эти средства быстро впитываются, не оставляют следов на одежде и дополнительно ухаживают за кожей.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Как выбрать крем для загара

Многие уверены, что секрет быстрого и насыщенного загара — многочасовое пребывание на солнце и минимальная защита от УФ-излучения. Это ошибка: скорость выработки защитного пигмента меланина, как и его цвет, зависят от вашего фототипа. Не обеспечив кожу адекватной защитой, вы заработаете ожог.

Темный пигмент на месте красноты появится далеко не у всех. И продержится такой загар недолго. Хотите найти лучший крем для загара? Определите свой фототип.

I Кельтский

Людям с рыжеватыми или светлыми волосами, веснушками и молочно-белой либо розоватой кожей, которая не загорает никогда и обгорает всегда, придется довольствоваться искусственным загаром. Ну или кратковременным пребыванием на солнце в утренние и вечерние часы. Крем с максимальной защитой 50+ обязателен.

II Светлокожий европейский

У такой кожи есть шанс загореть, но для достижения цели потребуется дисциплина и ответственность: прием солнечных ванн строго до 10.00 –11.00 утром и после 17.00 вечером. Крем для загара с SPF не ниже 30.

Выбирайте крем для загара сообразно своему фототипу

III Темнокожий европейский

Темно-русые светлоглазые шатены с кожей цвета слоновой кости хорошо загорают, обгорая только по недосмотру. Чтобы этого не случилось, потребуется защита не меньше SPF 20. Тогда ровный устойчивый загар на все лето будет обеспечен.

IV Средиземноморский

Темноволосые кареглазые обладатели кожи сливочного или оливкового цвета загорают великолепно. Люди этого фототипа не боятся ожогов, поэтому с первых дней могут позволить себе пользоваться маслами для загара с минимальной защитой.

Однако им не стоит пренебрегать солнцезащитными кремами широкого спектра действия: невидимое глазу и неощутимое влияние UVA-лучей, провоцирующих морщины и пигментные пятна, никто не отменял. Крем для загара с SPF 20 поможет получить безопасный и устойчивый загар.

V Азиатский

Смуглый цвет кожи и генетика позволяют представителям этого фототипа греться на солнце без неприятных последствий. Этим людям надо бояться не ожогов, а преждевременного старения. И защищаться с помощью средств широкого спектра действия.

VI Африканский

Представители данного фототипа полностью защищены от ожогов, но и загар им вряд ли интересен. На море им нужно заботиться о том, чтобы кожа была хорошо увлажнена.

Для светлой кожи необходимо средство с высоким фактором защиты SPF 30 или SPF 50. Другого шанса получить качественный загар без ожогов у белокожих нет.

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой SPF фактор должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

1. Сделайте пилинг или скрабирование. Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
2. Воспользуйтесь правилом постепенности. Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
3. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут.
4. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке.
5. Пересмотрите свое питание на летнее время. Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
6. Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит. Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
7. Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
8. Соберите сумку. С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
9. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома.

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам  удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

15 правил безопасного загара

1. Самое безопасное время  с 9 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера.
2. После физических тренировок не выходите на солнце около часа.
3. Тело после зимы (особенно детское) очень чувствительно к ультрафиолетовым лучам. Поэтому привыкать к ним надо постепенно. Обычно сама природа обеспечивает нас плавным переходом от зимы к лету, но если вы едете в тёплые страны в январе, в первые дни на открытом солнце можно находиться не больше 2 часов.
4. Пейте много много воды или тонизирующего зелёного чая. Иначе, жидкость из организма выпарится — и сухое тело станет сильно восприимчивым к лучам. Рекомендуется пить чистую воду, так как только она полностью усваивается организмом. Лимонады  содержат большое количество растворенного сахара, поэтому организм будет продолжать засыхать несмотря на выпитые литры.
5. Вытирайтесь насухо после выхода из бассейна. Иначе капельки воды будут выполнять функцию лупы.
6. После купания в морской воде — обязательно принимайте душ. В противном случае выпаренная соль будет роль увеличительного стекла.
7. Лучше загорать на траве и подальше от воды. Вода – отражает лучи, а песок и камни – сильно нагреваются.
8. Добавьте в рацион побольше есть фруктов и овощей . Такие продукты легко усваиваются, содержат большое количество воды и клетчатки.
9. Одним из важнейших правил безопасного загара является использование .
10. Губы на солнце быстро сохнут и лопаются. Не хотите болевых ощущений, помажьте их гигиенической помадой перед выходом на пляж.
11. Чтобы избежать солнечного удара и ранних морщин под глазами, необходимо брать с собой солнцезащитные очки и лёгкий головной убор с широкими полями (козырьком).
12. Самый простой способ избежать обгорания – лечь в тень. Доказано, что даже в тени тело загорает на 65 процентов. Если у вас 2 недели отдыха, то лучше загорать меньше, но качественнее.
13. Депиляция открытых участков тела увеличивает чувствительность кожи в несколько раз.
14. Противопоказано использование спирто-содержащих косметических средств: лосьонов, духов, одеколонов, дезодорантов. Нарушение этого правила грозит сухостью кожи и аллергическими реакциями.
15. Загорая в воде во время дайвинга или погружения с маской, вы подвергаете кожу повышенному риску. Вы действительно так быстрее загорите, но вода выступает в роли усилителя солнечной энергии (как лупа) и одновременно смывает защитный слой крема. После каждого длительного купания наносите солнцезащитный крем.

Интенсивность загара зависит от следующих основных факторов:

• самое опасное солнце с 11 утра до 16 часов дня;
• чем белее кожа, тем хуже она загорает и больше риск обгореть;
• близость страны к экватору увеличивает солнечную активность;
• в горах солнце гораздо активнее и опаснее, чем на берегу моря;
• от расстояния к водоёму: чем ближе – тем интенсивнее;
• обезвоживание организма существенно сокращает время безопасного нахождения на солнце;
• вода на теле (пот или капли воды) значительно ускоряет загар.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным -защищаем кожу и ускоряем загар

Для ускорения загара существуют кремы с так называемым эффектом «тингл». Эти кремы ускоряют выработку меланина за счёт усиления кровообращения в коже. Побочным действием может быть покраснение кожи, возможно появление аллергии. Поэтому перед использованием необходимо попробовать крем на маленьком участке кожи. Не рекомендуется наносить на лицо и использовать при совсем светлой коже.

Чтобы не обгореть на солнце, обязательно использование специального крема или другого средства для загара.

Крем подбирается в зависимости от типа кожи. Существуют кремы с фактором защиты от 10 до 50 единиц. Степень защиты — SPF (Sun Proteсtion Factor) — означает, как долго можно безопасно пребывать на солнце без риска получить солнечный ожог.

Используя крем с определённым фактором защиты, необходимо учитывать, что, например, два слоя крема SPF — 20 не обладают таким эффектом, как нанесение одного слоя SPF — 40.

Крем следует наносить каждые два часа. Используется обязательно и после каждого пребывания в воде. Но количество допустимых минут или часов пребывания под солнцем отсчитывается с начала нанесения крема.

Важный момент, который надо иметь в виду при покупке крема: он может быть предназначен для загара в солярии. И тогда в в составе крема не будет защитных компонентов от УФ — лучей, и использование его на пляже приведёт к ожогам.

Меланин — что это такое

Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до шоколадного цвета? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.

Процесс загара происходит следующим образом:

1. Вы оказываетесь на солнце.
2. Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
3. Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.

Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.

Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.

Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.

Где купить средства для загара на солнце

Yves Rocher

Для загара:

• Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
• Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
• Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
• Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
• Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15

После загара:

• Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара — Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
• Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара — Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
• Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 — успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.

Vichy

Для загара:

Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY

После загара:

• Термальная вода VICHY  Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.

• Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.

• Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.

La Roche Posey

Для загара:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
• La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
• La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

Garnier — Amber Solaire

Для загара:

• GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса

• GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+

После загара:

• GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
• GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15

Прочие средства для загара:

• Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
• NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Лучшие средства для загара

Масла-спреи рекомендуется применять уже после получения легкого румянца. Они позволят ему удержаться и одновременно стабилизируют баланс веществ внутри кожи. Аналогичным образом применяют сухое масло. Его требуется раскладывать однородным слоем по участкам

Обычно незначительную порцию греют в руках, растирая ладонями, и в подогретом уже виде осторожно втирают. Другие кремы и загарное молочко применяют до выхода на солнце

Существуют еще составы с продлевающим эффект выработки меланина действием. Нельзя применять любой состав, если уже получен солнечный ожог. Еще нельзя использовать для похода на пляжи косметику, применяемую в соляриях. Она не заблокирует ультрафиолет, поскольку такая задача при выработке рецептуры и не ставится. В обоих случаях подойдет масло кокоса. С ним эпидермис насыщается влагой, кожа не старится, форсируется образование меланина.

Применяют в домашних условиях смесь зерен кофе с ореховым маслом или сухого листа череды с цветом аптечных ромашек. Домашние рецепты не отменяют потребности в использовании специальной косметики! Лучше среди нее ориентироваться на изделия ведущих специализированных фирм.

Необходимо учитывать фототип кожи, запах вещества и отсутствие комков. Бывалые туристы в отзывах часто рекомендуют средства марок Lancaster, Loreal Paris, Nivea, водостойкие эмульсии Eveline. Мы же рекомендуем пользоваться проверенными и недорогими средствами, в большинстве продукции состав одинаковый.

Противопоказания к быстрому загару

Быстрый загар запрещён при наличии следующих противопоказаний:

• онкологические заболевания;
• родинки и другие доброкачественные новообразования;
• псориаз, экзема, акне, угревая сыпь и другие болезни кожи;
• варикозное расширение вен;
• туберкулёз в стадии ремиссии и обострения;
• дисфункция щитовидной железы;
• гипертермия;
• гинекологические болезни (поликистоз, эндометриоз, гиперплазия и аднексит);
• сахарный диабет;
• артериальная гипертензия и гипертония;
• беременность и лактация;
• приём антибиотиков, сульфаниламидных и нестероидных препаратов и диуретиков, которые обладают свойством влиять на чувствительность кожи.

В какое время лучше загорать на море?

Определяя, в какое время лучше загорать летом, необходимо учитывать окружающие условия

Так, к пребыванию на солнце рядом у моря рекомендуется относиться с повышенным вниманием

Дело в том, что на фоне морского прохладного бриза, распространяющего свежесть, отрицательное воздействие солнечных лучей сложно определить вовремя. Как правило, солнечные ожоги становятся очевидными только после возвращения в номер и во время принятия душа.

В какое время дня лучше загорать для получения равномерного оттенка кожи? Ведущие дерматологи акцентуируют внимание на том, что оптимальным временем для пребывания под прямыми солнечными лучами считается временной промежуток с 8-00 до 11-00 часов в первой половине дня и после 15-00 во второй

С 11-00 до 15-00 наблюдается максимальная активность солнца, воздействие которого на кожу чревато серьёзными повреждениями. А вот указанные промежутки времени дают исчерпывающий ответ на вопрос, в какое время можно хорошо загореть.

Во избежание неприятных побочных проявлений халатного отношения к получению загара на пляже рекомендуется руководствоваться следующими правилами:

• В случае пребывания на пляже в запрещённый промежуток времени, а именно с 11-00 до 15-00, необходимо избегать непосредственного попадания прямых солнечных лучей на кожные покровы. В это время лучше находиться в тени, используя в этих целях зонтики или любое другое укрытие.
• Необходимо помнить, что на пляже в разы возрастает риск получить тепловой удар. Чтобы этого не произошло, рекомендуется периодически окунаться в воду. В жаркие дни не следует увлекаться водными процедурами, ведь даже в воде можно получить солнечные ожоги. Предпочтение лучше отдавать затенённым местам.

Подводя итог вышеизложенному, можно дать однозначный ответ на вопрос, в какое время лучше загорать в июле, на который приходится пик солнечной активности. Для получения загара, не сопровождающегося повреждениями кожи, на пляж следует отправляться только утром и после обеда в указанное время, а вот временной промежуток, приходящийся на обед, лучше провести в тени или в номере.

Красивый загар: как стать его обладателем?

Чтобы стать обладателем бронзового оттенка кожи, важно руководствоваться не только информацией о том, в какое время лучше загорать на пляже, но и не забывать о золотых правилах красивого загара. Речь идёт о следующем:

Перед поездкой на моря необходимо позаботиться о предварительной подготовке кожи к загару, посетив несколько раз солярий
В результате нескольких сеансов сформируется естественная защита кожи от агрессивного влияние ультрафиолета.
При первом выходе на пляж важно не забывать об обработке кожи солнцезащитными средствами, уделяя особое внимание коже носа, груди и плеч, которые нуждаются в повторе смазываний через каждые 30 минут.
Если Вы отправляетесь в страны с чрезвычайно жарким климатом, не рекомендуется проводить под прямыми солнечными лучами дольше 5 минут. Указанное время в последующем рекомендуется постепенно увеличивать.
Прежде чем отправиться в воду необходимо также позаботиться об обработке кожи солнцезащитным кремом, ведь даже в море существует высокий риск получить ожоги.

В целом все рекомендации относительно получения равномерного шоколадного загара и предотвращения возникновения солнечных ожогов сводятся к тому, что всегда нужно помнить, в какое время суток лучше загорать, ведь пребывание на пляже после 12-00 опасно не только для кожных покровов, но и для здоровья человека.

Пример умного подхода к получению загара

Попадая на отдых, многие люди совершают одну и ту же ошибку, заключающуюся в продолжительном пребывании под палящим солнцем в надежде получить быстрый и красивый загар

В какое время лучше загорать, как правило, знает каждый человек, но осознание важности рекомендаций приходит только в процессе лечения серьёзных солнечных ожогов

Чтобы не допускать распространённых ошибок, можно воспользоваться следующей схемой:

• В течение первого дня рекомендуется проводить на солнце не больше получаса в первой половине дня и не больше часа – после обеда.
• На следующий день в первой половине можно находиться на пляже порядка часа, а после обеда – до 1,5 час.
• В течение третьего дня продолжительность отдыха на солнце должна составлять около 2 часов до обеда и такое же количество времени после обеда.

Относитесь ответственно к вопросам получения загара, и тогда отдых не будет омрачён нежелательными последствиями.

Солнце, море, пляж

Обгореть на пляже можно за несколько часов, отпуск будет испорчен. Какими бы средствами вы ни пользовались потом, народными или суперсовременными, итог будет один – боль и дискомфорт. Поэтому не пренебрегайте пляжными принадлежностями и кремом с высоким фактором защиты. Помимо банальных ожогов существуют проблемы и посерьезней. Людям, у которых на теле огромное число родинок, категорически запрещается выходить под открытое солнце. Риск развития онкологических заболевании очень высок. Такой недуг мазями и примочками не вылечить, поэтому будьте очень осторожны. Не стоит из-за одной недели, проведенной на горячем песке, портить себе оставшуюся жизнь.

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар

Системность

В загаре, как и в любом длительном деле – главное не скорость, а системность. В первые дни пребывания на солнце, рекомендуем выходить под «пекло» на 20-30 минут, постоянно поворачиваясь.

Такой щадящий прием солнечных лучей позволит впитать загар в глубину, «накладывая новые слои» более прочно. Конечно, если соблюдена предварительная подготовка в виде скрабирования.

Со временем, нахождение на солнце можно увеличивать, подстраивая расписание под свои ощущения и визуальный эффект.

Во время восстановления эпидермиса после серьезных вмешательств, меланин на этих участках не вырабатывается.

Банально – крем с SPF (Sun Protective Factor)

Не стоит забывать про эту форму защиты. Spf фильтры, находящиеся в составе кремов, подобно экрану отражают агрессивные солнечные лучи, не давая эпидермису перегореть. Хороший крем, с высоким spf фактором сможет защитить таже самую чувствительную кожу в разгар дня.
Лосьоны и масла с разными факторами spf помогают коже мягко отражать лучи, глубинно впитывая ту самую «дозу», необходимую для красивого, равномерного загара.

Не переусердствовать

Даже, если, все рекомендации соблюдены, и загар стремительно проявляется на коже, не рекомендуем выходить из-под навеса в обеденное время.

«Я уже не сгорю» — говорите вы. Действительно, тот самый ожог, в его первичном понимании – вы не получите. Но, гладкость и ровность загара гарантированно испортите.

Видели ли вы когда-нибудь загорелое тело, и небольшие проплешенки, вроде пятнышек менее ярких по цвету? Так выглядит кожа, получившая ожог, уже после длительного времяпровождения на солнце.

Несмотря на уже имеющиеся изменения в тоне кожи, эпидермис остается «живым». Кстати, пребывание на солнце в обеденное время может спровоцировать другие, более сложные заболевания.

Заключительный момент

Не пренебрегайте кремами после загара. Это не просто маркетинговый ход и попытка продать обыкновенный крем подороже. В состав косметики после принятия солнечных ванн – входят активные вещества, смягчающие раздражение кожи «изнутри» и плотно закрепляющие эффект. Использование такой уходовой косметики гарантирует увеличение продолжительности «носки» загара.

Никакой равномерный и красивый загар не сравниться с впечатлениями и воспоминаниями о приятном отдыхе. Пользуйтесь нашими советами, не забывайте о кремах с высоким SPF, купайтесь в море, играйте на свежем воздухе – и потрясающе ровный тон кожи вам гарантирован.

Оптимизм, постоянное движение в совокупности с соленой водой – лучший ответ на вопрос, как правильно загореть на солнце и получить ровный, красивый загар.

Как правильно загорать на море

Приехав в отпуск на море, многие люди стремятся весь первый день провести на пляже. Ведь, кажется, что период отпуска невелик и загореть хорошо не получится.

Однако стоит помнить, что кожа, привыкшая к недостатку солнечных лучей, неожиданно получит значительную дозу ультрафиолетовых лучей и это вызовет ожог. Поэтому необходимо умеренно принимать солнечные ванны.

В какое время дня лучше загорать на море? Оптимальное время для загара на море – раннее утро и послеобеденное время. Не стоит забывать, что солнце в жарких странах гораздо активнее. В этом случае лучшие часы для получения шоколадного оттенка загара – это утро (до 10 часов)а и вечернее время после 17 часов.

Отличительной чертой получение загара на море является свойство воды отражать солнечные лучи. Поэтому, находясь вблизи от нее, человек загорит быстрее.

Но при этом существует и большая вероятность получения солнечного ожога, особенно если после купания не принимать душ и не вытираться насухо полотенцем. Иначе капли воды на теле будут выполнять роль увеличительного стекла и возможность возникновения ожога на коже увеличивается в несколько раз.

При долгом купании в море могут обгореть плечи и спина. Поэтому следует не оставаться надолго в воде и постепенно открывать тело для загара.

Сколько можно загорать беременным и детям

Первый триместр беременности беременной женщине не рекомендуется загорать вовсе. Иначе может снизиться уровень фолиевой кислоты, что способно нанести непоправимый вред плоду, а сама женщина может перегреться и получить тепловой удар.

На более поздних сроках можно загорать не более получаса в день, либо до 10 утра, либо после 16 часов, когда солнце не так активно воздействует. Загорать нужно в шезлонге, а голову защитить панамой или шляпой.

Как правильно загорать на солнце детям? Во-первых, ребенку должен быть старше 5 лет и находиться под солнечными лучами только в сопровождении взрослых людей. Если ребенок еще не достиг этого возраста, загорать ему можно только под тенью зонтов, деревьев и т.д. Загорать также, до 10 утра или после 16 часов вечера. Обязательно должна быть солнцезащитная одежда, а все тело малыша нужно смазать солнцезащитным кремом. Обеспечьте ребенку доступ к обильному питью.

Похожие записи:

Названия стрижек для мужчин Дизель вин / diesel vin Как выглядеть старше своих лет: 6 способов Как мужчине выглядеть моложе и одеваться в 30, 40, 50, 60 лет Как правильно носить чулки с платьем? образы девушек с чулками для любимого, для селфи, невесты, аватарки вк, на аву: фото. какое платье одеть с чулками? Суша планеты земля: площадь, материки, океаны и интересные факты