Улучшение качества жизни: эффективные советы

Находить время на жизнь

«У меня нет на это времени!» «Я постоянно на работе!» Знакомо? Так вот, если вы действительно хотите улучшать качество жизни, важно научиться грамотно планировать свое время, выделять его на действительно важные вещи

Например, вместо серфинга по волнам соцсетей сделайте разминку, уделите внимание телу, своему хобби. Запланируйте культурные мероприятия на месяц вперед

Пропишите, когда и куда вы пойдете, планируйте поездки, обучение, возможные путешествия. Осознано выделяйте для этого время заранее, а не по остаточному принципу, и следуйте намеченному плану – это будет дисциплинировать. Ставьте свою жизнь и развитие в приоритет, ведь дела и задачи никогда не кончаются!

Способы, как улучшить жизнь

Мироощущения человека и его настроение непосредственно влияют на успешность всех сфер жизнедеятельности. А поскольку мысли можно поменять, то и жизнь свою вполне реально изменить. Именно мысли определяют энергетику индивида, а, следовательно, они определяют и его жизнь, и его будущее.

Мысли изменить можно за секунду, но вот удерживать их постоянно в позитивном русле намного сложнее. Когда негативные думы застаиваются в сознании, изгнать их оттуда достаточно сложно. Подобные отрицательные мысли именуются вирусами. Гораздо труднее запрограммировать мозг на позитивное мышление, поскольку для этого понадобится вся воля индивида и огромное стремление преобразовать собственное существование.

Существует масса способов, как улучшить свою жизнь к лучшему, некоторые из которых приведены ниже.

Дабы преобразовать своё бытие необходимо вооружиться вдохновением, то есть наметить перед собой определённую конкретную цель, к примеру, найти любовь, купить машину.

Цель можно ставить любую, главное чтобы её предмет был действительно важен индивиду, и желаем им. Цель даёт человеку пусть и не эпохальный, но всё-таки смысл существования. Она служит своеобразным побудителем к развитию, активности, обретению вдохновения.

Универсальной таблеткой от различных душевных хворей, плохого настроения, апатии, неудовлетворённости существующими реалиями бытия является улыбка. Поэтому именно она должна стать вторым орудием, наряду с вдохновением, вооружившись которыми человек бесстрашно ступит на стезю перемен. А потому улыбка должна стать неизменным спутником индивида в любых его начинаниях или повседневных делах. При любых неприятностях, когда настигла тоска, одолели неудачи, «налетели» проблемы, необходимо сразу же вспомнить о приятных мгновениях прошлого, которые способны вызвать улыбку. Нужно научиться замечать больше позитивного в существующей реальности, встречать день улыбкой и дарить её окружающим людям, не забывая, при этом и о собственной персоне.

Дабы путь к переменам был без препон, следует избавиться от всего лишнего: от ненужного общения, непонятных знакомых, вещей, которые стали малы или совершенно изношены, поломанной техники и другого бесполезного хлама. Вселенная не терпит пустот. Именно поэтому, чтобы нечто прекрасное и позитивное вошло в жизнь, надобно освободить место для него. Особенно это относится к людям, поскольку они способны негативно влиять на других индивидов, заряжать отрицательной энергетикой, создавать проблемы.

Однозначный вред

Однако есть и такие показатели, которые можно оценить однозначно. Например, алкогольная или никотиновая зависимость приносят только вред. Как бы ни пытались оправдывать свои действия сторонники «зеленого змия», на самом деле подобный образ жизни ничего, кроме разрушения не приносит. Не менее опасным является и курение. Число тех, кто заболевает онкологическими недугами из-за этой, казалось бы, безобидной привычки, постоянно растет. Кроме того, в сигаретах содержится большое количество веществ, которые отрицательно влияют на способность организма противостоять различным инфекциям. Поэтому вред от курения может быть опосредованным, что еще больше усугубляет ситуацию. Об улучшении качества жизни здесь не может идти и речи. Здоровье – это первое условие, которое необходимо для того, чтобы чувствовать себя счастливым.

Уделяем внимание отдыху и путешествиям.

Конечно же, многие из нас отдых и путешествия представляют совершенно по-разному. Однако, если мы говорим о качественном и полноценном отдыхе и путешествии с семьей, то мы, конечно же, снова вспоминаем о том, что на это нужны деньги. И к тому же, качественный и хороший отдых необходимо еще и планировать.

Приведем пример:

Данный пример, обязательно поймут те люди, у которых есть своя семья.

К примеру, Вы хотите летом махнуть куда-нибудь на море. Но вдруг, у жены или мужа появляются в это время трудные рабочие будни и об отдыхе и речи быть не может — такова работа и запланированный отдых просто невозможен. Но на самом деле, если посмотреть на эту проблему или ей подобную со стороны пассивного дохода и инвестиций, то отдых доступен в любое время — тогда, когда Вы захотите!

Дело все в том, чтобы получать деньги, причем каждую неделю, работать круглыми сутками практически не нужно! Как Вы это делаете сейчас! Это все старые установки, которые были привиты человеку несколько десятков лет назад!

Запомните главное правило:

А если мы получаем деньги не работая, то у нас автоматически высвобождается время, которое можно потратить на отдых и путешествия! И именно тогда, когда Вы этого захотите! А не тогда, когда Вам это скажет Ваш начальник! С этим понятно?

При пассивных инвестиционных доходах Вы обретаете полную свободу, о которой раньше лишь мечтали! В это сложно поверить, особенно старшему поколению, но это действительно так!

А почему сложно? Потому что, несколько десятилетий назад, людям дали установки, что они должны и обязаны работать на экономику страны за деньги! И не секрет, что многим людям и по сей день сложновато уйти от этой установки. Понимаете как она глубоко осела в людях? И к чему она привела, когда люди просто не могут заработать денег, чтобы качественно жить, а не существовать?

Поэтому, мы за то, чтобы Вы с этой минуты и прямо сейчас стали использовать всем известные финансовые инструменты богатых людей себе во благо и для роста своего финансового благополучия.

Уделяем внимание духовному развитию. В основном, духовное развитие не требует значительных денежных трат, либо и вовсе не требует

Однако, на это требуется время. И если Вы все свое основное время тратите на работу, трудясь на начальника и на отдых, который нужен после загруженных рабочих будней, то скорее всего, на духовное развитие Вы уже времени не найдете, так как к тому же, кроме работы еще есть и другие личные дела или, например, дела семейные по дому и так далее. И ни о каком тут духовном развитии и говорить не приходится

В основном, духовное развитие не требует значительных денежных трат, либо и вовсе не требует. Однако, на это требуется время. И если Вы все свое основное время тратите на работу, трудясь на начальника и на отдых, который нужен после загруженных рабочих будней, то скорее всего, на духовное развитие Вы уже времени не найдете, так как к тому же, кроме работы еще есть и другие личные дела или, например, дела семейные по дому и так далее. И ни о каком тут духовном развитии и говорить не приходится.

Поэтому, если Вы хотите развиваться духовно и получить полную свободу над своей жизнью, то Ваш жизненный путь должен проходить именно через создание своих пассивных доходов!

Так и только так, Вы обретете не только достаток, но и высвободите время, которое сможете использовать себе во благо в духовном плане. Ну а как именно Вы будете его использовать — это уже Ваше решение.

Карьерное развитие.

Сделать успешную карьеру для одних людей важно, а для других не первостепенная задача, потому что для таких людей бывает достаточно и средней зарплаты по городу. Однако, как бы это ни было ситуация на данный момент выглядит такой, что карьеру создавать как таковую и не нужно, в смысле, строить «лестницы»

Многие постепенно привыкают работать на себя и это правильно

Однако, как бы это ни было ситуация на данный момент выглядит такой, что карьеру создавать как таковую и не нужно, в смысле, строить «лестницы». Многие постепенно привыкают работать на себя и это правильно.

Многие стремятся к независимости и независимым в финансовом плане и плане времени можно стать только тогда, когда ты не зависишь от указов начальника.

Поэтому, если Вы хотите строить карьеру, то стройте. Если не хотите и у Вас нет к этому желания, то ищите другие выходы — и как вариант, это создание пассивных источников дохода и создание собственного бизнеса это действительно правильный выход!

Но в какой бы ситуации Вы не находились, обратите особое внимание на то, что многие люди работают и не получают от своей работы не то что приличный оклад, а типичное для человека удовлетворение от сделанной работы. И это в корне неправильно! Человек должен трудиться там, где он действительно хочет трудиться и что-либо делать, а не ради чего-либо, например, потому что больше там платят или потому что там престижно, ну или как-то еще

Помните, один очень хороший советский фильм «Москва слезам не верит»? Так вот, прислушайтесь к главному герою фильма — «Гоше», который говорил, что не все должны быть руководителями.

Так вот, он абсолютно прав! У каждого человека должно быть свое предназначение в обществе. Это необходимо понимать.

В инвестициях каждый из нас получает столько денег, сколько он заслуживает и хочет получать! Все остальное уже неважно!

И что тогда? — спросите Вы.

А то, что дальше, имея постоянный инвестиционный доход, Вы можете заниматься такой работой, которая Вам по душе, не думая о том, будут у Вас завтра деньги или нет!

https://youtube.com/watch?v=tumXh5cIeHA

Если Вам кажется, что это нереально, а это Вам может показаться, потому что подобную информацию Вы скорее всего слышите впервые, то имейте ввиду, что осознание правильного отношения к деньгам и их заработку, меняет мир и отношение людей к ним же и к работе в целом. Ну а в какую сторону, наверное, Вам вполне понятно.

Человек не должен работать за деньги! Он должен работать для общества и там, где ему работается по душе, а не там, где хорошо платят или престижно. А Вы от какой работы получаете кайф и истинное удовлетворение? Задайтесь себе таким вопросом.

Теперь Вы знаете, какие ключевые аспекты нужно всегда держать в тонусе, чтобы улучшать качество жизни человека. Но и это еще не все!

Дело в том, что есть и некоторые правила, которым необходимо следовать, чтобы жизнь сама по себе улучшалась, а не наоборот. И этих правил просто миллион! Их даже нельзя обсудить в одной единственной статье.

Причем очень часто можно заметить, что люди вместо того, чтобы создать благоприятные для жизни условия, создают на ровном месте негативные условия, что, конечно же, ведет не к улучшению жизни, а к ее ухудшению. Поэтому, имейте это ввиду, займитесь поиском своих минусов и всегда превращайте их в жизненные плюсы!

Упражнения для счастья

1. Частенько мы подхватываем эмоции другого человека — его тон, настрой и зеркалим — то есть тоже начинаем разговаривать на повышенных тонах, кричать и размахивать руками. Секрет в том, что в обратную сторону действует то же самое — когда ты включаешь свои эмоции и начинаешь их транслировать во вне — получаешь такое же зеркало. Соответственно, не эмоции влияют на общение и разговор, а наоборот. Поэтому, возьми за правило вот что: если хочешь, чтобы с тобой хорошо общались, понимали, воспринимали и тянулись к тебе — включай положительное расположение духа и через него говори. Увидишь, как мир заиграет новыми красками, а вокруг, оказывается, не все такие враги и злые люди. Это ли не счастье?
2. Как же нам нравятся люди-юмористы, да? Мы готовы петь им дифирамбы вечность. Это наши души компании, весельчаки и те, кто разукрашивает жизнь. Про мужской юмор вообще слагают легенды. А на самом деле юмор тоже можно натренировать. Точнее, умение шутить и что-либо подмечать есть в каждом. Просто женщины частенько варятся в мыслях о том, что о них подумают, если они, не дай бог, сморозят глупость. Мужчины же морозят направо и налево. И они от этого счастливы, потому что не копят эмоции внутри и настроение в моменте. Женщины всё оставляют при себе, испытывают вечные сдерживания, от этого уменьшают дозу счастья. А кто знает, вдруг ты великая юмористка? Да и просто шутить — это проявлять эмоции. Почему ты себе в этом отказываешь? Счастье же, когда можно позволить себе быть собой. Призадумайся!
3. Много счастья подворовывает страх. Мысленно мы представляем себе, как стали великими актерами, гоним на мотоцикле, купили дырявую лодку и уплыли на ней в путешествие, ночуем в непролазном лесу, катимся с горки на линолеуме в 56 лет… Много чего хотим и представляем, называя это всё неосуществимыми мечтами. А что такое мечта? Это наше постоянно отложенное на не известное время счастье.

Может пора уже перестать бояться? Попробуй по маленькому шажочку делать то, чего очень боишься. Уверяю, такого счастья ты не испытывал давно. Составь себе график, что раз в неделю ты будешь делать один шаг туда, где страшновато. И действуй. Ведь счастье же ощущать себя героем?

1. Сладкий сон — тоже счастье. Многие воруют у себя по два месяца из года, просто вылеживая лишние часы. А ещё сон воруют наши мысли. Не ленись и заведи себе блокнот. Когда будешь ворочаться от бессонницы, то не мучайся, а запиши всё, что тревожит, на бумагу. Уверяю, уснешь крепко, а утром еще и озарение какое-нибудь словишь, поймаешь гениальную идею или путь решения. Это ли не счастье?
2. Кстати, ещё немножечко про сон: счастливым людям надо меньше сна, они высыпаются гораздо быстрее. Это всё замкнутый круг — смысл спать и прятаться от обстоятельств, когда в жизни ждёт так много интересного!
3. Давно доказано, что пожелания доброй ночи и доброго утра активируют тот участок мозга, который отвечает за счастье. Ведь счастье, когда есть важный человек, которому хочется желать хорошего и получать это в ответ? Не обязательно, чтобы это был мужчина или женщина: родители, друзья, братья и сестры — миллион возможностей для счастливых пожеланий.
4. Не превращайся в затворника, который только и делает, что рвётся в собственную компанию. Слишком долгое пребывание наедине с самим собой очень вредно. Поэтому находи способы выходить в люди, общаться, быть в где-то, где идёт жизнь.
5. Видеть новые города, изучать соседние районы и узнавать другие страны полезно не только для развития интеллекта и расширения географических познаний, но и для счастья. Ведь в путешествиях так много маленьких мелочей, о которых ты раньше и не знал — места, обычаи, вкусняшки, истории и т.д. Всё это пропитано счастьем в моменте.
6. И важнейшее: давно установлено, что те люди, которые очень рьяно пытаются сделать счастливыми других, в итоге оказываются одинокими и несчастливыми. Знаешь, почему так? Раздавая это самое желание всем подарить счастье, ты забываешь о себе, о своих любимых делах, желаниях, плюешь на своё время и даже иногда здоровье. Ты этим желанием причинять счастье пытаешься заслужить любовь и ощущение нужности, тебе кажется, что без этого никто не полюбит. Такое чаще всего неосознанно встроено в голову. Работай над этим. Ибо ты и твое счастье должны быть на первом месте. Иначе все разбегутся, а кто будет нести ответственность за тебя? Только ты сам. Поэтому учись и тренируйся быть счастливым.

По материалам:

Радикальная ответственность

Сдвиг в вашем сознании происходит только тогда, когда вы становитесь полностью ответственным за все в своей жизни

Неважно, что это: что-то хорошее, плохое или ужасное. Подобное отношение к жизни ставит вас на место ее пилота

Вы сами выбираете, как двигаться дальше. Потому что вы несете за это полную ответственность.

Если вы ответственный человек, который не боится принять на себя всю ответственность, то вы никогда не будете ощущать себя виновным в чем-то или застрявшим на одном месте. Это говорит о том, что у вас есть внутренняя духовная сила, чтобы избавиться от ранящих ваше сердце чувств. Это значит, что вы готовы перейти на новый уровень своей вибраций.

Освоить навык ненасильственного общения

Подавление эмоций ведет к нежелательным последствиям, в том числе к психосоматике (возникновению телесных заболеваний из-за психологического фактора)

Поэтому важно научиться правильно отреагировать свои чувства, чтобы не подвергать свое здоровье опасности

Так как же правильно выражать свои эмоции, не испортив при этом отношения с окружающими? Для этой цели отлично подойдет техника я-сообщений. Она особенно рекомендуется при общении с ближним и средним кругом людей (супруги, дети, родственники, коллеги, друзья). Ее суть состоит в том, чтобы говорить о своих чувствах от первого лица, не критикуя другого человека и не используя в предложении слово «ты».

Например, фразу: «Как ты можешь разбрасывать повсюду свои вещи, неряха! Сколько можно за тобой убирать?» следует заменить на: «Мне очень неприятно видеть разбросанные вещи, я бы хотела, чтобы они лежали на местах, пожалуйста, давай будем соблюдать порядок». Чувствуете разницу? В первом случае человек, скорее всего, отреагирует ответной агрессией либо закроется в себе. Во втором случае шансы быть услышанным многократно увеличиваются.

1. Профессиональная сфера

Мое профессиональное мнение, что хорошо зарабатывать можно практически в любой сфере. Но «средняя температура по больнице», безусловно, отличается: зависит это от того, насколько сфера маржинальная и насколько зрелый в ней рынок труда. 

Маржинальные бизнесы имеют возможность платить больше. Поэтому зарплаты на позициях с примерно одинаковым уровнем ответственности могут отличаться в разы. Например, наемный генеральный директор сети магазинов может получать в три-четыре раза меньше, чем наемный генеральный директор компании по производству и продаже какого-нибудь высокотехнологичного оборудования. 

Уровень конкуренции в сфере тоже имеет немаловажное значение: чем больше кандидатов на рынке, тем меньше в среднем зарплаты. Зрелые рынки, где на одну вакансию приходится по 50-100 резюме, не балуют высокими окладами

А развивающиеся сферы, где подходящего кандидата днем с огнем не сыщешь, могут платить космические деньги. 

Проанализируйте свои доходы и расходы

Самый базовый и необходимый шаг. Без осознанности не работает ничего, от финансовых вопросов до быта. Внимательно изучите все доходы и расходы, которые курсируют в вашей семье. Разложите по полкам все траты. Если вы привыкли платить картой – онлайн-банк даст вам всю информацию, если наличными – храните чеки и всё записывайте. Возьмите за основу определённый период: сначала месяц, например. Выясните на что вы тратите больше всего, на что деньги уходят стабильно, а на что стихийно. Прежде чем начинать на чём-то экономить составьте полную картину происходящего.

Уберите лишнее

Разделите траты на четыре части:

1. Остро необходимое (оплата кредитов, ЖКХ, учёбы);
2. Необходимое (продукты, транспорт);
3. Желаемое, но не необходимое (одежда, обновление смартфона, развлечения);
4. Лишнее.

С первым пунктом ничего не сделаешь – на то он и необходимый. Но лучше завести привычку вещи из этого пункта оплачивать сразу после получения зарплаты, а не когда придётся

Так вы будете знать, что остальными деньгами можно распоряжаться спокойно, потому что всё самое важное закрыто

Во втором пункте нужно провести анализ, поискать то, что можно сократить. Возможно, вы зачастили с поездками на такси, возможно, вы ходите в супермаркет часто и покупаете продукты импульсивно, когда можно составлять списки и ездить туда еженедельно.

Третий пункт также стоит тщательно проанализировать – так ли нужен вам новый смартфон именно сейчас, когда давно пора к стоматологу или съездить в нормальный отпуск? Может, подождать и походить со старым, если он нормально работает? Или чаще есть дома вместо походов в заведения? Подумайте об этом.

Последний нужно смело убирать, если вы действительно хотите достигнуть финансового благополучия. Конечно, стоит иногда себя радовать ненужной безделушкой, чем бы она ни оказалась, но, если это «иногда» затягивается – прекращайте. Так вы меняете большие радости, типа покупки собственной квартиры или путешествий, на секундное удовольствие.

Хорошо жить хочет каждый

Конечно же, улучшение качества жизни заботит каждого здравомыслящего человека. Любой хочет проводить свое существование в комфортных условиях, быть счастливым, наслаждаться, а не страдать. Нередко люди задают себе вопрос: «Что мне нравится в жизни? Что я хотел бы улучшить?». Каждое событие в нашей жизни может носить положительный или отрицательный оттенок. В настоящее время человек вынужден жить по навязанным извне стандартам. Ему становится сложно оценить, является ли то или иное событие хорошим для него или же несет вред. Он затрудняется ответить на простой вопрос: «Чего действительно я хочу в жизни?».

Подкорректировать образ жизни.

Вышеупомянутое здоровье на 40% зависит от нашего образа жизни. Это весомый ломоть, согласитесь.

Что мы можем сделать? Вот попался на днях на глаза совет: чтобы быть эффективным и меньше работать, нужно меньше спать. Пишут, что если вставать в 4−5 часов утра, то очень много дел можно сделать. Предупреждают, что первое время будет тяжело, мол, сами понимаете, насилие над организмом, но потихоньку привыкнете.

Это не то. Можно и вообще не спать — еще больше успеешь. Но если перед нами стоит задача не заработать все деньги мира, загнав себя в могилу молодым, а улучшить качество жизни, то сна лучше наоборот добавить. Итак, первое — полноценный сон.

Второе — двигательная активность. Да, истина избитая, но без нее действительно никуда. И речь не идет ни о персональных тренерах, ни о клубных картах, ни об изматывающих тренировках. Час пешей прогулки перед сном — отлично.

Третье — здоровое питание. Совсем несложно перестать загружать в свой организм все подряд. Элементарно сосиски меняются на куриную грудку, полуфабрикаты, напичканные консервантами, на дополнительную порцию овощей и фруктов, газировка на обычную питьевую воду. И десерт, да. Десерт съешь сам, врагу вообще ничего не отдавай. Отказ от радостей качество жизни не увеличит.

Советы по улучшению своей жизни

Дабы улучшить свою жизнь необходимо немногое – активные действия. Однако порой люди, даже зная, как необходимо поступить, пугаются реальных действий. Иногда они просто не имеют чёткого плана поведения и понимания того, что следует предпринять. Поэтому психологами разработано бесчисленное множество различных рекомендаций, дабы помочь людям улучшить жизнь за год. Ниже перечислены основные из них.

Начинать реализовывать стратегию по улучшению своей жизни необходимо с собственного жилища. И прежде всего, следует наметить план по его избавлению от лишних вещей, распределив поэтапно по дням недели наведение порядка в разных домашних сферах.

Например, первый день посвящается разбору залежей журналов, бульварной прессы, карманных книг, следующий – распределению DVD-дисков, третий – сортировке одежды.

Жить необходимо согласно мантре: «Каждой вещи присуще собственное место, поэтому её надлежит класть на это место». Также рекомендуется на протяжении 21 дня (поскольку считается, что привычка вырабатывается именно по прошествии трёх недель ежедневного повторения чего-либо) следовать таким правилам:

– любую взятую вещь необходимо положить не её место;

– каждый открытый объект надобно закрыть (например, дверцу шкафа, выдвинутый ящик);

– любой уроненный предмет надлежит поднять;

– всякую снятую вещь нужно повесить на место.

Помимо того, следует провести ревизию в жилище на предмет поломанных предметов, отсутствия лампочек или батареек в технике, отпавших ручек, отклеившихся обоев, дабы иметь возможность исправить неполадки.

Нужно научиться радоваться происходящему. Без этого человек никогда не почувствует себя счастливым. А потому рекомендуется создать перечень из 5-10 событий, за которые индивид благодарит собственное существование.

Вдобавок следует сформировать список дел, которые доставляют наибольшее удовольствие, и стараться выполнять хотя бы одно на протяжении дня.

Без саморазвития путь к переменам закрыт, поэтому следует стремиться узнавать ежедневно что-то новое, читать полезную литературу, смотреть познавательные телепередачи.

Также препятствием на дороге к улучшению жизни являются постоянные жалобы, недовольство, негативные мысли.

Нужно стараться контролировать собственные думы, направляя их в позитивное русло

Помимо того рекомендуется на протяжении ста дней акцентировать собственное внимание на словах, мыслях, образах желаемого, того, что хочется достичь или каким стать

Вдобавок ко всему выше приведённому следует навести лад и в финансовой сфере бытия. Для чего нужно составить бюджет, записывать ежедневные траты, ходить в супермаркет сытым и с ограниченным количеством средств, расплачиваться лишь бумажными купюрами, а сдачу, оставшуюся после покупок, рекомендуется складывать в копилку. Не следует покупать лишнего, ненужного.

Также следует на протяжении трёх месяцев хотя бы ежедневно один час посвятить поиску либо созданию дополнительного источника дохода.

Время, в свой черёд, тоже является незаменимой составляющей преобразований, которое нужно беречь. Поэтому рекомендуется на протяжении недели понаблюдать за использованием своего времени, затем проанализировать на предмет рационализации его расхода.

Первое, что необходимо сделать – это выделить те дела, без которых можно обойтись на протяжении месяца, заменив их действительно необходимыми задачами. При этом не стоит забирать время у полноценного отдыха и у занятий, которые по-настоящему дарят «полезное» удовольствие. Далее надобно определить пять «дыр», через которые время утекает, дабы минимизировать его трату на эти дела, поставив себе мысленное ограничение, например, на просмотр кинолент не более 2-х часов ежедневно или через день.

Нужно взять себе за правило совершать одно важное дело за день и намечать вечером задачи на последующий день. Начинать выполнение поставленного плана рекомендуется с важных задач

Помимо выше перечисленных правил существует несколько табу. Прежде всего, следует запретить себе подвергать критике окружающих индивидов, поскольку это препятствует адекватному оцениванию собственных и поступков личности. Также не стоит тратить время на постоянное переживание обид. Это не конструктивно. Улучшение собственного бытия нужно начинать с проявления любви к своему организму, которое начинать следует с наложения запрета на любые разновидности фаст-фуда.

Это далеко не совершенный перечень советов, как улучшить качество жизни, но здесь приведены наиболее важные рекомендации, выполнение которых поможет существенно преобразовать своё бытие.

Достоверная информация — двигатель прогресса

Во мнении о необходимости большей популяризации и продвижении достоверной информации об инновационных решениях, способствующих улучшению качества жизни потребителей, сошлись все спикеры дискуссии.

«Совершенно согласна с идеей насчет просвещения потребителей, — озвучивает свою позицию по данному вопросу Евгения Фалькова, директор по корпоративным связям в регионе Запад группы компаний Danone в России. — У нас на пяти предприятиях есть экскурсионная программа, и в том числе мы там рассказываем о мифах, которые есть в отношении ЗОЖ, и развеиваем их.

«На длинной дистанции качество жизни, качество продукта — оно выиграет. Люди постепенно начнут смотреть на то, что они едят», — уверена Ирина Снегова, генеральный директор кондитерского объединения «Любимый край». По ее словам, инновации в этой отрасли тоже активно разрабатываются. Так, «Любимым краем» уже разработано и выпускается печенье без сахара, которое на вкус невозможно отличить от традиционного. И этот продукт уже очень популярен среди сладкоежек, следящих за своей фигурой и ведущих здоровый образ жизни.

Ирина Снегова также отметила, что вопрос информированности сегодня стоит очень и очень остро. Многие компании в своих линейках сегодня имеют инновационные продукты, но не все потребители знают об этих продуктах и их преимуществах.

Как и другие участники мероприятия, она отметила, что для решения этой проблемы должны совпадать векторы движения и производителей, и органов государственной власти, и некоммерческих организаций.

Ближе к завершению круглого стола о своей отрасли рассказала Юлия Власенкова, собственник кофейной компании IL Mio. По ее словам, основная проблема тут все та же — потребители выбирают продукты, имеющие негативные качества, потому что не всегда знают о том, как правильно выбирать. По ее словам, необходимо не только информировать потребителей об инновационных продуктах, но и не забывать, что продукция, произведенная и приготавливаемая традиционным образом, также может улучшать качество жизни потребителя. Как пример — кофейная индустрия, в которой кофе свежей обжарки имеет ряд преимуществ и полезных свойств для потребителя.

«Государство стимулирует спрос на медицинские услуги — но не на профилактику, а на лечение болезней, — добавляет Роман Константинов, руководитель группы компаний «Эко–безопасность». — А нам надо повернуться к тем людям, которые не являются сегодня потребителями медицинских услуг здравоохранения, потому что они не болеют. Мы должны работать над тем, чтобы они не заболели как можно дольше. Власти должны культивировать профилактику. Или хотя бы не мешать».

Подводя итоги круглого стола, все участники еще раз пришли к выводу, что, несмотря на различия в продукции, в целом все они смотрят в одну сторону — стремятся сделать так, чтобы их продукция приносила потребителям удовольствие, при этом не ухудшая здоровье. И одно из основных направлений развития — инвестирование и серьезное участие в разработке инновационных продуктов. И проблемы у всех тоже в целом схожие — вне зависимости от того, производит ли компания печенье без сахара, полезные напитки или заменители сигарет, существенно снижающие вред от курения.

И на самом деле проблем этих две — низкая информированность потребителей об инновационных продуктах (и поэтому настороженное отношение к ним), а также законодательство, которое очень специфически подходит к регулированию отдельных отраслей.

Обсуждаем новости здесь.
Присоединяйтесь!

Забота о себе через полезные ритуалы

В погоне за чувством безопасности и стабильности многие из нас включают функцию гиперконтроля, полагая, что таким образом они уберегут себя от нежелательных последствий

Здесь важно осознать проверенную аксиому: мы не можем менять других людей и их поведение. Зато мы вполне способны делать это со своим собственным состоянием

Для этого помогут полезные ритуалы, которые при регулярном исполнении повышают ощущение безопасности и удовлетворенности жизнью. Ведь их выполнение точно подвластно нашему контролю!

Найдите возможность для полноценных физических тренировок два раза в неделю и на зарядку каждый день с утра. Постарайтесь просыпаться хотя бы на 30 минут пораньше, чтобы сделать комплекс упражнений и короткую медитацию. Таким образом вы дадите телу необходимую дозу гормона радости, повысив сопротивляемость стрессу и плохому настроению.

В течение дня отвлекайтесь от работы и в перерывах делайте суставную гимнастику. Перед сном, как было отмечено выше, запишите пять причин, за что вы благодарны сегодняшнему дню. Чтобы лучше уснуть, послушайте йога-нидру. Это лишь пример возможных ритуалов, ваша фантазия ничем не ограничена.

Экономика

Глава правительства также отметил, что для достижения национальных целей развития необходимо вернуться к росту как экономики, так и реальных доходов граждан. Для этого был составлен общенациональный план действий, в частности, включающий антикризисные меры, а также дальнейшие шаги по выходу из кризисного состояния.

Речь идёт о восстановлении роста промышленности, наращивании экспорта и импортозамещения. Также для улучшения экономических показателей экономики РФ необходимы инвестиции, которые создадут новые рабочие места и помогут внедрению перспективных технологий.

«Во-первых, это разработка комплексного механизма поддержки крупных инвестиционных проектов на федеральном и региональном уровнях, в том числе — на основе соглашений о защите и поощрении капиталовложений… Во-вторых, создание стабильных и понятных правил для поэтапного улучшения делового климата… В-третьих, — институты развития», — добавил Мишустин.

Красивые успешные женщины

красивая успешная женщина облокотилась о рояльЕсть мнение, что красивых женщин Высшие Силы наградили еще большим количеством талантов. Да, ценителей женской красоты много и на каждую даму отыщется тот, кто признает ее привлекательность.

Но опираясь на общественное мнение о красоте приведем список самых красивых и успешных женщин, которые без колебаний, страхов и ограничений в голове основали разный бизнес, принесшие им известность, богатство и постоянные заказы клиентов.

Итак, среди них:

Ким Кардашьян и ShoeDuzzle

фото Ким Кардашьян

Интернет-сайт, где пользователь за умеренную цену может получить совет профессионального приливов по выбору туфель и купить их. Ким с подросткового возраста занималась перепродажей обуви и наработала опыт в консультировании и подборе под каждый запрос клиента. Теперь она — личный стилист голливудских звезд и сама частенько гуляет по красной дорожке

Винус Уильямс и V Starr Interiors

Винус Уильямс на теннисном корте тренируетсяДизайнерская компания, известная как среди профессиональных теннисистов, организаторов Олимпийских игр и теле-шоу.

Многократная чемпионка мира по теннису отдает себе отчет в отсутствии возможности пожизненно оставаться в спорте. Потому прошла дополнительные курсы и университетское экономическое образование.

Она ответственно и скрупулезно подходит к выполнению дизайнерской работы, равняясь на известных людей, которые в свое время достигали успехов и в спорте, и в бизнесе

Мишель Моне и Ultimo

фото модели Мишель МонеЛиния элитного женского нижнего белья. В прошлом модель Мишель сама позировала в своих творениях перед камерой для создания каталогов с продукцией.

Нижнее белье от Мишель пользуются постоянным и высоким спросом, особенно после выхода фильма «Эрин Брокович» с Джулией Робертс в главной роли. Последняя носила белье от Мишель Моне и все его экземпляры из той коллекции моментально разлетелись

Джилл Доненфельд и The Culinistas

профессиональный повар на кухне трудиться по заказуИнтернет-услуга по выбору блюд и заказу повара на дом, который будет их готовить на ужин целую неделю.

Еще в студенческие время Джилл задумалась об основании своего дела, что и реализована вскоре.

Начинала она с очень скромного капитала, который смогла собрать во время учебы.

На данный момент услугами ее компании пользуются даже знаменитости. Цена вопроса — 300 $ и вкусный ужин, приготовленный аккуратным внимательным шеф-поваром вам обеспечен.

Похожие записи:

«эйс вентура» готовится к перезапуску Бардем хавьер: биография, личная жизнь и фильмография актера Тантрическая связь Голые и напуганные телепередача 27 лучших мужских наручных часов — бюджетные, элитные и модные Красная поляна: куда сходить после или вместо катания. 20+ мест