Sconfiggere il ragazzo fortunato! «Cosa fare se si è invidiosi di una persona fortunata

Felicità e invidia vanno di pari passo. Se qualcuno è fortunato, dietro di lui c’è una scia di persone invidiose di tutti i calibri. In generale, se siete fortunati, aspettatevi delle sorprese. C’è sempre qualcuno che ti sta alle costole per la tua buona sorte. Agli invidiosi…

Elena è una giovane donna che ha tutte le fortune: un appartamento, un marito, due figli, la possibilità di non lavorare, viaggi in località estere. Ma la vita di Elena è rovinata dal fatto che è disperatamente gelosa. Una delle sue conoscenti ha una carriera di successo, un’altra ha un appartamento più grande, la terza ha figli più istruiti e la quarta ha capelli bellissimi. In ognuno dei suoi conoscenti vede qualcosa da invidiare. Molte persone sarebbero sorprese di sapere che Lena si considera una perdente che non ha «niente»… Tutto il giorno Lena è impegnata a raccogliere e trasmettere pettegolezzi sui suoi conoscenti, ed è più che felice di parlare dei loro fallimenti.

In realtà, questo articolo non è affatto per i «fortunati». Stanno bene e ci vorrebbe un grande sforzo per farli sentire in colpa. È per gli invidiosi. Ma rimproverare gli invidiosi è un lavoro ingrato. Tutti sanno già che l’invidia è sbagliata. La parola «invidia» nel dizionario Ozhegov è definita come «un sentimento di fastidio causato dal benessere, dal successo di un’altra persona». L’invidia nasce sempre quando c’è una dissonanza tra ciò che è importante per noi e ciò che effettivamente abbiamo. Per esempio, una fashionista può invidiare i nuovi vestiti dell’amica, ma non si preoccuperà mai della nuova superfiglia del marito.

INVIDIA: BUONA E DIVERSA

Immaginate di avere di fronte un uomo molto fortunato. Dal vostro punto di vista, è molto fortunato. Forse si tratta di una fortuna «una tantum», o forse pensate che lui o lei sia fortunato/a in qualche modo troppo spesso. A volte ci si può illudere che la felicità e la fortuna siano qualcosa di simile a una torta e che qualcuno ne riceva molta e qualcuno si sieda con un piatto vuoto. E quella persona fortunata ha qualcosa che voi non avete. L’invidia è un sentimento molto forte, che risveglia l’energia in noi. Come smaltirla dipende da se stessi.

1. «La via della realizzazione

Gli aderenti alla cosiddetta invidia bianca sono in grado di controllare le proprie azioni e parole e non sono propensi a mostrare la propria insoddisfazione. Sono in grado di rallegrarsi per la persona fortunata, anche se non troppo sinceramente. Il loro modo (ed è costruttivo) — non lasciare che il sentimento di invidia cresca, e l’energia è diretta a una sana competizione. Ad esempio, «invidio la nuova posizione del mio collega — migliorerò nella mia professione, aumenterò le mie qualifiche, mi mostrerò al meglio». Le persone che incanalano l’energia dell’invidia in una direzione pacifica hanno un’abilità importante: sanno come fissare degli obiettivi per se stessi. Non hanno paura di ammettere a se stessi: «Sì, sono invidioso. Sì, è importante per me. Poiché lo è, mi pongo un obiettivo e lavoro per raggiungerlo».

2. «Essere come una persona fortunata».

Si tratta di imitare l’oggetto dell’invidia. Tuo fratello ha una macchina nuova? Compriamone una nuova, anche se peggiore, ma nuova! Il mio amico ha un nuovo taglio di capelli, e io farò lo stesso! Questo comportamento è tipico degli adolescenti ed è logico a questa età. Imitando, si avvicinano al loro «ideale», possono provare diverse varianti di autopresentazione e capire se sono adatte a loro. Negli adulti, invece, porta a una certa perdita di individualità, anche se è un modo socialmente accettabile.

3. «Nascondersi».

In questo caso, le persone non sono pronte ad ammettere a se stesse di essere gelose. Si tratta di un’invidia inconscia: viene allontanata dalla coscienza a tal punto che la persona non se ne rende conto. Questa invidia può sorgere nei rapporti con le persone care (parenti, amici, coniugi, persino figli), con le quali le relazioni sono vitali per noi. In questo caso la nostra psiche ci aiuta a non notare la «ruggine» dell’invidia. Ma si maschera sotto forma di malumore, irritabilità, apatia, causando problemi nelle relazioni, così come disturbi fisici, quando una persona può ammalarsi dopo un importante successo di una persona a lei vicina.

4. «Mangiarsi da soli».

In questo caso l’invidia si realizza, ma, come nel metodo precedente, non emerge, essendo bloccata da rigidi divieti morali della persona. Il fatto che una persona sia tormentata dall’invidia si capisce dalle sue numerose lamentele sul fatto che è un «perdente», che è sempre sfortunato, che «alcuni hanno tutto e altri non hanno niente». L’energia aggressiva lo mangia dall’interno e, non trovando sfogo, inizia a colpire gli organi interni, causando malattie del tratto gastrointestinale, del cuore e dei vasi sanguigni, delle articolazioni, mal di testa e altre malattie dette psicosomatiche.

5. «Uccidi il fortunato!»

Questo è il modo più distruttivo quando le persone lasciano che l’invidia ribolla dentro di loro e iniziano a combattere con la persona fortunata. Incanalando l’energia distruttiva verso l’esterno, una persona distrugge non solo se stessa, ma anche le relazioni con gli altri e forse la propria vita. Psicologicamente, questo significa che una persona vuole distruggere la fonte delle sue esperienze. A volte si trovano consigli per affrontare l’invidia come strappare o bruciare l’immagine della persona invidiata. L’attività dei «sensitivi» e degli «stregoni» si basa sulla vendetta simbolica. Anche le vittime dell’invidia altrui si rivolgono a loro, convinte che qualcuno le abbia rovinate. Un modo popolare per affrontare l’invidia è anche quello di dire a se stessi: «La sua fortuna è temporanea, arriverà sicuramente un momento in cui subirà un fallimento o una disgrazia». Se ci si ferma a questo pensiero «tranquillizzante», è anche una distruzione simbolica dell’oggetto dell’invidia.

L’invidioso può passare all’azione diretta e cercare di infliggere danni psicologici. Le opzioni vanno dalle prese in giro e dagli scherzi «amichevoli» al vero e proprio bullismo, alla diffusione di voci, al tentativo di distruggere relazioni importanti per una persona. Lo scopo di questo comportamento è quello di spezzare una persona, di farla soffrire. Questo è ciò che l’invidioso onora come «ripristino della giustizia».

Il passo successivo della degradazione interiore dell’invidioso è il tentativo di causare danni fisici all’oggetto dell’invidia. Nei bambini e negli adolescenti, ciò può esprimersi in «giocose» spinte o tirate di capelli, distruggendo o danneggiando cose importanti per la persona. Negli adulti, i metodi sono molto diversi: limare un tacco prima di una sfilata, tentare di rovinare un concorrente, rovinare «accidentalmente» una pelliccia o dei vestiti nuovi. A volte un conflitto basato sull’invidia si trasforma in una forma aperta e arriva alla violenza corpo a corpo.

PARERE DELL’ESPERTO

Alla Vasilieva, medico-psicoterapeuta, psicoterapeuta della Gestalt.

EFFETTO DELL’INVIDIA

L’invidia è un’esperienza dolorosa o spiacevole, il cui contenuto è l’idea che qualcuno abbia qualcosa che la persona invidiosa vorrebbe avere. È una delle emozioni umane di base e in questo senso è del tutto naturale e persino utile, poiché è un indicatore dei desideri sottostanti.

È molto importante imparare a riconoscere l’invidia e a usarla in modo creativo. Posso pensare ad almeno cinque forme di invidia in termini di evoluzione. In primo luogo, una persona può, senza rendersi conto dell’esperienza, spendere sforzi per sopprimere l’eccitazione esistente, intollerabile o semplicemente incomprensibile. Il risultato è apatia, astenia, psicosomatica.

Spesso questo accade perché la cultura e la religione condannano l’invidia e la vergogna, la paura o il dolore rendono l’invidia un processo insopportabile. In secondo luogo, se l’invidia non è sufficientemente riconosciuta, si possono spendere molte energie per svalutare i risultati dell’altro o per l’odio (una variante dell'»invidia nera»), senza lasciare energie per l’attività produttiva. In terzo luogo, è possibile anche una variante di «invidia bianca», quando una persona si fonde con l’oggetto dell’invidia, gioendo per lui, ma lasciando insoddisfatti i propri bisogni. In quarto luogo, invidiando i successi di un altro, si può indirizzare la risorsa energetica dell’invidia per ottenere lo stesso successo o addirittura un successo maggiore. Tuttavia, anche in questo caso la persona non pensa a quanto i suoi desideri corrispondano ai propri bisogni. Questo meccanismo è alla base dell’azione della pubblicità: l’induzione del bisogno attraverso l’invidia. Ovviamente, l’effetto di euforia derivante da tali conquiste è molto breve, perché i veri bisogni rimangono insoddisfatti. Infine, quinto punto: rendendoci conto dell’invidia, accettandola e sperimentandola, abbiamo l’opportunità di analizzare e comprendere i nostri veri desideri.

E quanto più forte è il sentimento, tanto più importante è il bisogno. E allora l’eccitazione disponibile può essere spesa per realizzare il proprio vero desiderio. Questa forma di gestione dell’invidia ripristina il naturale processo di adattamento creativo, che comporta il rilascio di una notevole quantità di forze vitali.

L’INVIDIA SOTTO CONTROLLO

Naturalmente, affrontare l’invidia non è facile. Sarete in grado di dire con sicurezza: «Non ho affatto bisogno di un viaggio a Bali, ho una meravigliosa vacanza nel villaggio di Nizhny Mamon»?

  • 1. Dite a voi stessi: «Sì, sono davvero invidioso».
  • 2. È necessario riconoscere l’importanza di ciò che si invidia. In questo modo, si sposta l’attenzione dalla persona invidiata all’oggetto. In questa fase dovreste dire: «È molto importante per me, ma non ce l’ho ancora». Dovreste anche valutare quanto è importante per voi l’oggetto dell’invidia (su una scala di 10 punti). Se il punteggio è compreso tra 9 e 10, vale la pena di porsi un obiettivo. Se il punteggio è compreso tra 6 e 8, allora è un obiettivo «secondario», ma se il punteggio è inferiore a 5, allora il gioco non vale la candela e l’energia dell’invidia dovrebbe essere convogliata verso un obiettivo più importante.
  • 3- È necessario valutare la raggiungibilità dell’obiettivo. Se si invidia una casa di campagna, si vive in un monolocale e si ha un lavoro non troppo ben pagato, allora la frase «voglio una casa di campagna» non sarà un obiettivo, ma solo un sogno.
  • 4. È necessario capire da chi dipende il raggiungimento dell’obiettivo. Ad esempio, se avete concepito di perdere peso, la realizzazione dell’obiettivo è interamente nelle vostre mani. Ma se siete gelosi della carriera del marito di un’amica, allora l’obiettivo «voglio che mio marito assuma una posizione più alta» è impossibile. Un obiettivo personale può essere solo qualcosa che dipende da voi.
  • 5. Quello che molti chiamano fortuna è in realtà la capacità di individuare un’opportunità favorevole e di coglierla.

INVECE DI CONCLUDERE

Solo una nave che sa dove sta andando ha un vento favorevole. Quando si ha un obiettivo, si ha qualcosa da fare e qualcosa di cui essere orgogliosi. Questo significa che non c’è tempo per l’invidia. Un uomo invidioso è come una nave senza rotta. Nuota nel mare e le altre navi gli passano accanto: belle navi di linea, chiatte o pescherecci. Vi auguriamo un vento favorevole e il titolo di «fortunati»!

PARERE DELL’ESPERTO

Yuri Orlov, professore dell’Accademia di medicina di Mosca Sechenov. I.M. Sechenov

IL ROVESCIO DELLA MEDAGLIA DELL’ORGOGLIO

I meccanismi della mente sono gli stessi quando si sviluppa l’orgoglio e quando si sviluppa l’invidia. Tenete un diario per l’autoanalisi: qualsiasi azione, ripetendosi, diventa un’abitudine. Quelle mentali non fanno eccezione.

Tornate a una situazione in cui siete stati orgogliosi. Quale qualità della vostra personalità vi ha contribuito? Descrivetela. Osservate come la vostra mente cerca paragoni favorevoli, situazioni per sottolineare ancora una volta che siete migliori degli altri. Descrivetelo dettagliatamente nel vostro diario. Gli oggetti di confronto diventano fonte di invidia se i confronti non sono a vostro favore. L’unica differenza sono i risultati. Quali argomenti usate per giustificarvi? Descriveteli in modo dettagliato e oggettivo.

Posso essere orgoglioso se sono più bravo di altri in qualcosa, ma non è un sentimento sano. È meglio essere orgogliosi dei propri successi passati. L’abitudine al confronto spegne il nostro orgoglio. Volete liberarvi di questa abitudine? Allora siate imparziali rispetto al risultato del confronto e, se fate un confronto, fatelo in modo consapevole, cosciente. Trattate il vostro orgoglio con condiscendenza: un piacere infantile, una reminiscenza dell’infanzia. Sviluppate un atteggiamento «come se»: sono orgoglioso come se, sono geloso come se. È più facile sottomettere questi sentimenti.