Топ-10 самых популярных видов спорта

Оглавление

На какой вид спорта лучше ставить ставки

Возможность выбирать между множеством видов спорта – это огромный плюс для клиентов букмекерских контор, хотя популярное мнение о том, что некоторые виды спорта более предсказуемые, чем другие является мифом. В 21 веке спорт развивается настолько стремительно, что вчерашних аутсайдеров сегодня нельзя недооценивать. В качестве примера можно привести испанскую Ла Лигу, в которой на момент написания этого материала первые два места занимают не привычные всем Барселона, Реал и Атлетико, а Алавес и Севилья. Только представьте, сколько денег заработали букмекеры на ставках тех игроков, кто по привычке верил в испанских грандов.

Если примера с футболом мало, то вспомните блестящую, но неожиданную победу молодой теннисистки Наоми Осака на US OPEN 2018, которая в финале в двух сетах расправилась с грозной Сереной Уильямс.

Прогнозы на спорт от команды прогнозистов Superbet

В любом случае, считается, что самые предсказуемые виды спорта для ставок – это теннис и футбол. И это заблуждение. Выигрывать у букмекера, можно в любом виде спорта, для этого достаточно лишь максимально разбираться в нем и правильно работать с информацией.Полезный материал от superbets.guru: 11 вещей которые нужно знать, что бы зарабатывать на ставках Куда важнее определиться не с видом спорта, а с тем, сколько спортсменов участвуют в событии. Спорт делится на командный, одиночный и комбинированный виды. В комбинированных видах спорта принимают участие отдельные спортсмены, которые входят в состав какой-либо команды, например, гонщики Формулы-1.

Какой вид спорта самый предсказуемый для ставок? На первый взгляд, самый предсказуемый вид спорта — одиночный, ведь достаточно проанализировать пару соперников и отдать предпочтение одному из них. Но в одиночном виде спорта есть свои подводные камни, такие как травмы, плохая форма и так далее. Это может в корне изменить ход события и логичная ставка в момент превратится в провальную.

В комбинированных видах спорта не всегда все зависит от спортсмена, рассмотрим часто встречающуюся ситуацию во все той же Формуле-1, когда ошибка команды может привести к плохому результату или на результат может повлиять тактика команды.

В командных видах спорта травма или ошибка одного спортсмена не всегда может серьезно изменить развитие события. Допустим, что в матче Барселоны и Валенсии на первых минутах травмировался Лионель Месси. Это совсем не значит, что вратарю Валенсии удастся отыграть матч без пропущенных голов, их с удовольствием забьют Суарес, Коутиньо и другие футболисты Барсы. Поэтому именно командный спорт так популярен у ставочников.

Бесплатные прогнозы команды прогнозистов Superbet.guru

Смотреть все

Нижний Новгород

ЦСКА
19:00
27 Сен
27.09.2021 в 19:00

  • П1 4.9
  • 3.75
  • П2 1.72

Прогноз

Краснодар

Сочи
19:00
26 Сен
26.09.2021 в 19:00

  • П1 2.14
  • 3.52
  • П2 3.72

Прогноз

Льюис Хэмилтон

Валттери Боттас
15:00
26 Сен
26.09.2021 в 15:00

  • П1 1.64
  • П2 4.70

Прогноз

Александр Волкановски

Брайан Ортега
08:00
26 Сен
26.09.2021 в 08:00

  • П1 1.62
  • П2 2.39

Прогноз

Валентина Шевченко

Лорен Мерфи
07:00
26 Сен
26.09.2021 в 07:00

  • П1 1.06
  • 51
  • П2 9.20

Прогноз

Гольф

Гольф также собрал вокруг себя миллионы поклонников. Это вид спорта в котором нет физической конкуренции, и в него на равных могут соперничать люди разных полов и возрастов. Помимо этого, профессиональные игроки в гольф зарабатывают миллионы долларов призовых.

Спорт для развитых стран: заниматься гольфом стоит недешево, поэтому распространен он только в богатых странах, таких как США, Япония, Южная Корея, Великобритания.

Высокий потенциал для зарабатывания денег: знаменитый Тайгер Вудс доминировал в списке самых богатых спортсменов 15 лет подряд, в основном благодаря выгодным спонсорским сделкам с Nike, EA Sports и Gillette.

Самые популярные виды спорта в мире (места с 12 по 25)
Место Спорт Детали
12 Бейсбол Популярен только в США и Японии. MLB и Ниппонская Лига входят в десятку крупнейших профессиональных лиг на планете.
13 Американский футбол Самый популярный вид спорта в США, и самая прибыльная спортивная лига в мире — это NFL, зарабатывающая более 10 миллиардов долларов в год. Супербоул — самое рейтинговое спортивное событие в США, собирающее зрительскую аудиторию в 200 миллионов человек.
14 MMA Смешанные боевые искусства обретают все большую популярность с появлением UFC. Это распространенный вид спорта в Бразилии и США, постепенно завоёвывающий зрительскую аудиторию в Европе. Через несколько лет MMA в финансовом плане способен обогнать бокс.
15 MotoGP Это чемпионат по шоссейно-кольцевым мотогонкам. MotoGP — это гонки премиум-класса с огромной зрительской аудиторией. В основном популярны в Испании, Италии, Нидерландах, но в последние годы получили распространение в Англии, США, Германии и странах Ближнего Востока.
16 Хоккей на траве 20 лет назад хоккей на траве был доминирующим в Индии, Пакистане и Австралии, но с каждым годом он теряет свою популярность и аудиторию.
17  Бадминтон Основное распространение бадминтон получил в Китае, Корее и Индии, но, как правило, им занимаются на любительском уровне.
18 Велоспорт Очень популярен в Европе, а Тур де Франс является главным соревнованием в этом виде спорта с миллионной зрительской аудиторией.
19 Плавание Этим видом спорта занимается множество людей во всем мире, но зрительский интерес возникает только во время летних Олимпийских игр. Майкл Фелпс — самый титулованный спортсмен в истории, завоевывавший рекордные 22 золотые олимпийские медали.
20 Снукер Специфическая игра, распространенная лишь в Англии и Китае. В других странах им занимаются лишь на любительском уровне.
21 Настольный теннис Профессионально настольным теннисом занимаются, как правило, в азиатских странах. Но как хобби он распространен по всей планете.
22 Гимнастика Получает свою зрительскую аудиторию только во время летних Олимпийских игр. Занимаются гимнастикой в основном в Китае, США, Японии, России и Германии.
23 Гандбол В него играют только в европейских странах. Но даже матчи Чемпионата мира по гандболу редко попадают на телеэкраны.
24 Биатлон Сезонный вид спорта, но основную аудиторию получает во время зимних Олимпийских игр. Профессионально им массово занимаются в России, Германии, Франции, Италии, Норвегии.
25 Горнолыжный спорт Один из самых популярных зимних видов спорта. В основном распространен в скандинавских странах.

Лига Чемпионов УЕФА

Лига Чемпионов УЕФА первоначально известна как Кубок европейских клубов чемпионов или Кубок Европы. Это ежегодное континентальное клубное футбольное соревнование, организованное Союзом европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) с 1955 года для лучших футбольных клубов Европы. Это один из самых престижных турниров в мире. Также это самое престижное клубное соревнование в европейском футболе.

Самый популярный вид спорта в мире-футбол , или футбол. Лучшие футбольные лиги мира находятся в Европе, и один раз в год два лучших европейских клуба объединяются в крупнейшем футбольном матче года. Это Суперкубок футбола, за исключением двух лучших команд на континенте, возможно, в мире, а не только в одной стране.

Футбол

С более чем 4 миллиардами поклонников, это, безусловно, самый популярный вид спорта в мире. Доминирование футбола на планете настолько очевидно, что первое место ни для кого не является сюрпризом. Основное распространение футбол получил в Европе, где для многих он стал не просто игрой, а образом жизни. Чемпионат мира ФИФА является самым знаковым событием в этом виде спорта.

Футбол также один из самых доступных видов спорта в мире, и вряд ли найдется такой человек, который ни разу в своей жизни не ударил по мячу. Новости футбола постоянно мелькают в заголовках крупнейших газет, особенно в Великобритании, Германии, Франции, Испании.

Самое популярное соревнование в мире: Чемпионат мира по футболу является самым ожидаемым спортивным событием. Финальный матч между Германией и Аргентиной собрал 700 миллионов телезрителей.

Наибольший призовой фонд: 1,5 миллиарда долларов ежегодно разыгрывается в Лиге Чемпионов — элите клубного европейского футбола.

Самый крупный телевизионный контракт: матчи английской Премьер-Лиги транслируются в 212 странах мира, и собирают у экранов почти 6 миллиардов телезрителей в течение сезона. Sky Sports и BT Sports пришлось выложить солидную сумму в 5,3 миллиарда фунтов за права на телетрансляцию в Великобритании. Еще 3 миллиарда фунтов были получены за счет продажи международных прав.

Большинство профессиональных лиг: профессиональные футбольные лиги существуют почти в каждой стране мира, и практически всегда состоят из нескольких дивизионов.

Крупнейших спонсорский контракт: Adidas выплачивает клубу «Манчестер Юнайтед» 75 миллионов фунтов стерлингов в год только за то, чтобы стать официальным поставщиком комплектов игровой формы. Большинство известных команд имеют подобные выгодные контракты с ведущими спортивными брендами.

Самые высокооплачиваемые спортсмены: лучшие игроки, такие как Неймар, Месси, Роналду, зарабатывают более 40 миллионов евро в год, и входят в десятку самых известных спортсменов в мире.

Самые богатые спортивные команды: в список из 50 самых богатых спортивных команд входит 30 футбольных клубов.

Самая крупная федерация: ФИФА — это крупнейшая и наиболее влиятельная спортивная организация. В ФИФА зарегистрировано более 200 национальных федераций и 6500 тысяч профессиональных футбольных клубов.

Самый популярный спортсмен: Криштиану Роналду собрал в Facebook и Twitter 150 миллионов подписчиков.

Теннис

Этот спорт был признан самым полезным еще в 2010 году Всемирной организацией здравоохранения. Причем он положительно влияет как на здоровье детей, так и на здоровье взрослых.

Польза тенниса заключается в следующем:

  • Теннис помогает человеку снять физические и психологическое напряжение. Поэтому отлично борется со стрессами и депрессиями.
  • Он укрепляет иммунную систему, а также делает организм человека более выносливым по всем параметрам.
  • Подвижная активная игра благоприятствует созданию стройной фигуры, без мышечных впадин и выпячиваний. Поэтому заядлому теннисисту не нужны даже дополнительные нагрузки в тренажерном зале.
  • Теннис значительно ускоряет развитие детей, улучшается дисциплинарная ответственность, скорость реакции и концентрация внимания.
  • Дыхательная система начинает лучше работать, поэтому вы сможете забыть о заболеваниях органов дыхания (хронический ринит, бронхит и т.п.). При активном дыхании все органы получаются хорошее питание кислородом, а это благоприятно сказывается на работе всех систем.

Важно!
Если у вас есть серьезные болезни связанные с опорно-двигательным аппаратом или сердечно-сосудистой системой, то лучше отказаться от этого спорта. Такие физические нагрузки могут только усугубить ситуацию, поэтому необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. 

Лыжный спорт, 750 млн поклонников

История появления самих лыж относится ко времени около 4000 лет назад, тогда это приспособление появилось у северных жителей для облегчения передвижения по снегу на охоте и в обычном быту.

Поэтому не случайно то, что особой популярностью лыжный спорт пользовался именно в северных странах, где снег являлся природным явлением. Свою историю данный вид спорта начал много лет назад еще в 18 веке в Норвегии. С 1924 года лыжный спорт включен в зимние Олимпийские виды спорта.

Данный вид имеет порядка двадцати дисциплин, среди которых гонки, скоростной спуск, слалом, прыжки с трамплина, биатлон и др. Основным видом являются, конечно, гонки (преследование, эстафета, командный спринт), но самым зрелищным стал биатлон, который соединил скорость передвижения на лыжах и меткость стрельбы по мишеням.

Скандалы, потери, утраты

Главный скандал в спорте в 2020-м: BLM

Движение Black Live Matters полноценно вошло в спортивную среду и неоднократно формировало новости спорта 2020. BLM посеяло раздор в спортивном обществе. Самые яркие примеры: увольнение комментатора «Сакраменто» за фразу All Lives Matters, драка в матче ПСЖ и «Марселя», скандал в игре ПСЖ и «Истанбула».

Главная спортивная утрата 2020-го: Кобе и Марадона

Не обошлись наши итоги года в спорте и без темных страниц. В 2020-м умерли две иконы своих видов спорта: гениальные Диего Марадона и Кобе Брайянт. У аргентинца отказало сердце 25 ноября 2020-го года. А Кобе Брайянт разбился на вертолете около Лос-Анджелеса вместе с дочкой Брианной и несколькими ее партнерами по детской баскетбольной команде. В честь Марадоны переименована арена «Сан-Паоло» в Неаполе, в честь Кобе «Лейкерс» увековечили номера «8» и «24».

Другие спортсмены умершие в 2020: Дэвид Стерн (экс-комиссионер НБА), Дэйл Хаверчак (легенда НХЛ), Уес Анселд (бывший чемпион и MVP НБА).

Главный уход в мире спорта в 2020-м: Хабиб завершает карьеру

Хабиб Нурмагомедов все еще входил в список лучших в спорте в 2020-м. Однако после победы над Джастином Гэтжи в титульном бое 32-летний россиянин заявил о завершении карьеры. Нурмагомедов уходит непобежденным в ММА: 29-0.

Заслуживают упоминания:

  • Мария Шарапова — 5-кратная победительница «Шлемов», экс-первая ракетка мира, одна из самых популярных спортсменок в истории
  • Мартен Фуркад – самый успешный биатлонист всех времен (7 БХГ, 98 побед, 5 золотых медалей ОИ, 13 золотых медалей ЧМ).

Авиационный спорт

Тут и объяснять нечего: каких затрат требует покупка (или аренда) летательного аппарата? А обслуживание, для которого понадобится квалифицированный техперсонал? А страховка, т. к. воздушные виды спорта входят в число наиболее экстремальных? Техническое оснащение для авиационного спорта не проще, чем у «Формулы-1», и экономия недопустима, ведь от качества летательного аппарата зависит жизнь пилота.

В линейку спортивных самолетов в настоящее время входит 9 моделей. В зависимости от производителя (лучшими считаются самолеты, которые изготавливают в Германии, Франции, Чехии и Швейцарии) за самолет придется заплатить от 45 000 до 500 000 долларов.

Футбол

Самый популярный вид спорта на планете открывает рейтинг самых опасных. Действительно, травмы в футболе – дело настолько же обыденное, насколько принять душ после тренировки. Острая борьба за мяч, порождающая многочисленные столкновения между игроками, является основной причиной всех повреждений, полученных футболистами. Каждый игрок, даже самый великий и известный, обязательно появлялся в лазарете своего клуба. Существует целая статистика, согласно которой футболист в течение года получает до 200 повреждений различной тяжести. Иногда случается так, что травма ставит крест на дальнейшей карьере игрока. Также известны случаи летальных исходов вследствие столкновений на поле, а также повышенной нагрузки на сердце.

10 видов спорта

И так рейтинг и оценка топ 10 видов спорта по 10 критериям. Максимальная оценка будет десять балов.

Для простоты и компактности критерии называть не будем, а просто выставим оценки соответственно пунктам перечисленным выше. Чтобы понять обоснованность этих цифр вам придется прочитать о Топ 10 видах спорта с самого начала, но дальше в этой статье я тоже расскажу подробнее почему были поставлены именно эти баллы.

финал 10 видов спорта которыми лучше всего заниматься.

1) Футбол: 9, 8, 6, 6, 8, 9, 10, 9, 7, 8;

2) ОФП 7, 7, 10, 9, 9, 8, 8, 10, 6, 7;

3) Карате 8, 10, 8, 7, 9, 7, 8, 8, 8, 8;

4) ММА 8, 7, 6, 6, 9, 10, 10, 8, 6, 8;

5) Шахматы 9, 9, 9, 5, 4, 7, 8, 7, 10, 7;

6) Акробатика 10, 5, 6, 4, 10, 10, 7, 7, 7, 7;

7) Танцы 9, 7, 9, 9, 8, 10, 8, 8, 6, 9;

8) Культуризм 7, 7, 5, 6, 8, 7, 8, 7, 8, 8;

9) Йога 9, 9, 9, 10, 9, 7, 8, 7, 9, 10;

10) Капоэйра 9, 10, 10, 8, 9, 10, 8, 8, 8, 9.

Каким видом спорта лучше заниматься

И того футбол набирает 80 балов, ОФП 81, Карате 83, ММА 78, Шахматы 75, Акробатика 73, Танцы 83, Культуризм 71, Йога 87, Капоэйра 89.

Да согласен, результаты того каким видом спорта лучше заниматься более чем неоднозначные и даже кажутся совсем неадекватными и неправдоподобными.

Но давайте ненадолго оставим недоумение и в двух словах подумаем, почему же наши претенденты получили именно такие места и такое количество балов. Моя ли это ошибка и предвзятое отношение, в том, что большинство известных видов спорта оказались ниже менее известны и именитых соперников.

И самое главное, не забывайте о том, что мы выбирали именно самый лучший массовый спорт, то есть гармоничность между многими параметрами, а не одним конкретным и отдельно взятым.

И начнем обсуждение итогов с десятого места, которое как не странно занял очень популярный вид спорта культуризм и силовые виды спорта.

Лучшие интеллектуальные виды спорта

Как не странно, но большого выбора, каким видом спорта заняться в номинации лучшего интеллектуального вида спорта, у нас практически нет претендентов. Точнее такие виды спорта в теории существуют, но видимо, они не столь популярны, как искусства качать большие мышцы.

Поэтому на сегодняшний день большая часть мира из всего многообразия интеллектуальных видов спорта знает только шахматы, шашки и особо одаренные знают восточный их аналог игру Го.

Хотя на сегодня и телевизионные игры вроде «Что? Где? Когда?», «Самый умный» и многие другие им подобные, становятся новым подобием современных интеллектуальных видов спорта.

Виды спорта развивающие интеллект

И действительно таких современных видов спорта развивающих интеллект, мудрость, эрудицию и логику очень много, просто не у всех есть желание ими заниматься, так как это не очень современно и модно. Да и больших денег на этом не заработаешь, если конечно не выиграешь передачу «как стать миллионером», или не станешь Анатолием Васерманом.

Но есть правда один довольно интеллектуальный вид спорта, в котором можно достаточно заработать, и заниматься им довольно престижно. Это конечно покер.

Покер как вид спорта

На сегодня спортивный покер как не странно является официальным видом спорта, а не игрой из казино, которое на данный момент пытаются запретить всеми силами, а вот покер на этой волне как раз наоборот только набирает свою популярность.

Действительно покер как вид спорта неплохая интеллектуальная игра, к тому же тренирующая ваши нервы и невероятную артистическую способность управлять своими эмоциями.

И еще один плюс, что покером можно заниматься в большинстве случаев даже не выходя из дому. Но покер мы не возьмем в наш рейтинг, так как у него довольно плохая карма, и шахматисты развивают свой ум в среднем намного лучше, в то время как увлеченные азартом и быстрыми деньгами игроки в покер часто рассчитывают на голую удачу или даже обман.

Естественно играть в шахматы и другие интеллектуальные игры полезно для совершенствования уровня интеллекта, интуиции и общего саморазвития.

 Недостатки интеллектуальных видов спорта

Но самым большим недостатком такого интеллектуального вида спорта является, конечно же, отсутствие активного движения. А сидя целый день только за шахматами, покером или разгадыванием кроссвордов, здоровым физически вы точно не будете, и ни о каком гармоничном развитии не может быть и речи.

Поэтому данные виды спорта тяжело назвать лучшими и самыми гармоничными, так как для здоровья вам потребуется дополнительно заниматься и другими более активными делами.

Хотя для наглядности, сравнения, и в дань самому сильному развитию интеллекта, что немало важно, мы все-таки возьмем и шахматы в наш необычный рейтинг видов спорта, которыми лучше заниматься

Каким видом спорта лучше заняться

ActionTeaser.ru — тизерная реклама Основные мысли статьи: Мы сегодня обсуждали, каким видом спорта лучше заняться поклонникам острых ощущений и самого интересного и опасного массового спорта, а заодно выбирали спорт, максимально развивающий интеллектуальные способности.

В итоге для нашего рейтинга на самый лучший вид спорта мы выбрали самый активный и опасный спорт в виде современной акробатики, и для статистики шахматы из категории интеллектуальные игры.

Важным недостатком шахмат, скорее всего, будет отсутствие физической активности и отсаживание себе неприятностей на мягком месте, а недостатком акробатических этюдов станет наоборот их повышенный травматизм. Ну а если вам недостаточно разнообразия чтобы выбрать, каким видом спорта можно заняться, то читайте мою книгу, о выборе из десятков видов боевых искусств или переходите к следующей статье, о лучшем виде спорта для девушек и мужчин. А также читайте на нашем портале обучения и саморазвития о том, как правильно выбирать вид спорта для тренировок, как определить каким видом спорта вам лучше заняться, о взаимосвязи видов спорта и характера, и конечно же о том, какой же все-таки самый лучший вид спорта оказался в итоге.

1 место: Криштиану Рональду

Если и есть человек, который за свою футбольную карьеру заработал больше, чем Лионель Месси, то это несравненный Рональду. Пусть и говорят, что играет Месси куда лучше (иногда так говорят и неоспоримые таблицы с игр), но факт остается фактом: Криштиану Рональду возглавляет рейтинг самых высокооплачиваемых спортсменов в мире. Его доход на спортивной поприще – $56 миллионов, да и за имя и привлекательную внешность Рональду получает от спонсоров не меньше 32 миллионов долларов. Таким образом, богатейший футболист мира за год получил 88 миллионов долларов и тем самым возглавил наш топ 10.

Футбольный клуб Мадрид щедро платит своей звезде

Проанализировав весь список, в который входят самые богатые спортсмены мира, можно сделать вывод, что больше всех своим чемпионам платят американцы – ведь шесть позиций из десяти заняли представители именно этой страны! Прочем, на первое место никто из них все же не попал – там оказались уникальные спортсмены из Португалии и Аргентины, имена которых остаются на слуху на протяжении последних пары десятков лет. В нашем топе приведены данные Forbes за 2016 год, и, конечно, ежегодно эти показатели могут меняться: кому-то больше повезет на игре, а кто-то повыгоднее продаст очередной продукт Rolex или Nike. Впрочем, способ дохода не столь важен: ведь и те спортсмены, которые получают свои миллионы не за сам спорт, заработали себе имя именно за высокий уровень профессионализма и выдающуюся игру.

К сожалению, пока в этот список не входит никто из российских спортсменов, несмотря на то, что многие из них все лучше и лучше проявляют себя на Олимпийский играх. Мы будем верить и надеяться на то, что спортивные успехи нашей страны будут только расти, по достоинству оплачен государством в деньгах, а фанатами в безмерном уважении и вере в победу.

Как начать заниматься спортом дома с нуля: 8 важных шагов

Большинство экспертов рекомендует начинать занятия новым видом спорта вместе с тренером в группе или индивидуально. Это необходимо, для того чтобы специалист показал тебе правильную технику выполнения упражнений, адаптировал программу занятий под твои индивидуальные особенности и сразу же указал на ошибки, которые могут привести к травме или снизить эффективность тренировки.

Однако если ты принял решение не посещать тренажерный зал, вот несколько советов, как заняться спортом в домашних условиях.

1. Выбери хорошего «тренера»

Даже если начинаешь заниматься самостоятельно, тебе все равно нужен наглядный пример, как выполнять то или иное упражнение. Поэтому, определившись с видом спорта, необходимо найти подходящее приложение, ютьюб-канал или видеокурс, на которые можно будет ориентироваться, повторяя движения инструктора на экране.

2. Определись с необходимым оборудованием

Как мы уже упомянули выше, существуют виды спорта и тренировки, при которых ты можешь работать либо со своим собственным весом, либо со специальным оборудованием. Так, если ты выбрал бокс, потребуется груша, а для велосипедного спорта нужно то, на чем ты собственно будешь кататься.

Вот отдельный материал с подсказками, как организовать дома собственный спортзал, если у тебя не так много места.

3. Учти уровень своей подготовки

Одна из причин, почему многие новички бросают занятия спортом после нескольких тренировок в том, что они не учитывают свой уровень подготовки. Это может привести не только к переутомлению, но и к различным травмам.

Поэтому не думай, что, выбрав самую хардкорную тренировку, ты быстрее добьешься заметного результата, и наращивай темп постепенно.

4. Составь оптимальный график

Чтобы занятия спортом стали максимально эффективными и не были в тягость, важно не только выбрать подходящее для тебя направление, но и составить индивидуальный график тренировок, исходя из твоих потребностей, образа жизни и склада характера. Кому-то нравится тренироваться утром, другим — вечером

Есть те, кому проще потренироваться трижды в день по двадцать минут, и те, кому оптимально подходят двухчасовые сессии. Помни, что чем комфортнее тебе будет заниматься, тем больше шансов, что не придется заставлять себя это делать.

5. Выработай привычку

У тебя наверняка есть такой друг, который искренне расстраивается, если приходится пропустить тренировку, и с нетерпением ждет нового занятия. Это происходит, когда человек «втягивается» в процесс, и спорт становится для него привычкой.

Однако прежде чем новая активность станет неотъемлемой частью твоей рутины, к ней нужно привыкнуть. Первое время тебе может быть трудно запомнить технику выполнения упражнений, мышцы с непривычки будут болеть, а руки опускаться из-за неудач.

Но если, собрав волю в кулак, ты не отступишься, то спустя несколько занятий (у всех по-разному) можно с удивлением обнаружить, что тело словно бы «ждет» тренировку.

6. Не забывай отдыхать

Слишком много тренировок не менее опасно, чем полное отсутствие физической активности. Если ты будешь игнорировать необходимость перерывов в занятиях или отдыхать недостаточно долго, то вместо пользы для здоровья спорт может принести ущерб — от хронического переутомления до бессонницы и травм.

Чередуй дни нагрузки на разные группы мышц и комбинируй высокоинтенсивные тренировки с более спокойными — йогой, плаванием или растяжкой.

7. Меняй программу

Чтобы добиваться прогресса в занятиях, важно постепенно увеличивать нагрузку и не забывать раз в несколько месяцев менять или модернизировать программу упражнений. О том, как это лучше всего сделать, можно проконсультироваться с экспертом в выбранном тобой виде спорта или найти график тренировок на полгода или год на специализированном сайте

8. Фиксируй свои достижения

Мотивация — штука непостоянная, и, чтобы ее сохранить, нужно видеть те результаты, которых ты добиваешься. Попробуй фотать себя каждую неделю, записывай показатели веса и мышечной массы. Не знаешь, как ее измерить? Прочти в отдельном материале.

Национальная баскетбольная ассоциация

Национальная Баскетбольная Ассоциация (НБА) широко считается главной мужской профессиональной баскетбольной лигой в мире. Является активным членом баскетбольного клуба США (USAB), который признан ФИБА национальным органом управления баскетболом в США. НБА является одним из 4 основных североамериканских профессиональных спортивных лиг. Игроки НБА-самые высокооплачиваемые спортсмены мира, по среднегодовой зарплате на одного игрока. Лига была основана в Нью-Йорке 6 июня 1946 как баскетбольная ассоциация Америки (BAA).

См. также; Топ-10 величайших игроков НБА всех времен.

Дайвинг

Отсутствие жабр у человека говорит о том, что вода точно не является безопасной и комфортной средой пребывания для него. И если на поверхности воды у вас хотя бы имеется доступ к воздуху, то на глубине в случае беды вам надеяться особо не на что. Под бедой подразумеваются такие факторы как ядовитые морские обитатели, крупные хищники, неверный расчет запаса кислорода и технические неисправности в оборудовании для дайвинга. Все это легко может привести к очень печальному исходу

Поэтому крайне важно не только заполнить кислородный баллон и равномерно его использовать, но и быть готовым к встрече с акулой или ядовитой рыбой (а встреча эта может наступить ой как неожиданно)

Скалолазание

Должно быть, не требуется пояснять, что скалолазание представляет собой большую опасность. Факторов здесь целая гора: большая высота, открытая местность, разреженный воздух, холодная температура ближе к вершине, труднодоступность для спасательных служб, надлежащая экипировка и инструмент. Главную роль в скалолазании играет прагматичность и холодный расчет. Ведь частенько, поднявшись на вершину, люди недооценивают такую процедуру как спуск, становясь при этом жертвами собственной неорганизованности. Также никто не отменял риск падения с высоты, природные явления в виде сильного ветра или камнепада и то, что силы могут покинуть вас очень неожиданно.