Respirazione libera: ariete o ponte

Respirazione libera: ariete o ponte?

La mia prima sessione di respirazione. 1987. Accanto a me c’è una piccola ostetrica della città americana di Seattle che, insieme ad altri trenta coraggiosi rebreathers, è venuta nella Mosca della perestrojka per condividere con i russi una nuova e sorprendente psicotecnica: il rebefing.

NUOVA NASCITA

«Respira, Sergi! Respira ancora un po’! Più a fondo!» Dopo i primi minuti di sforzo diligente, gola secca, tensione e disagio, improvvisamente un’oscura ondata di colpa sale dal profondo della mia coscienza. Colpa in generale, non verso qualcuno, colpa per il fatto stesso di esistere. Quest’onda mi travolge, vorrei saltare in piedi e scappare da tutti, per fermare questa prepotenza, e solo la fiducia nel mio rebbefer e la curiosità di una persona cresciuta in un ambiente scientifico accademico mi fermano.

All’improvviso l’onda si ritira e al suo posto c’è uno spazio chiaro e pulito. È stato come se mi fosse stato tolto un peso dall’anima che nemmeno conoscevo, e in quel momento ho capito di avere tra le mani una tecnica straordinaria!

La mia seconda sessione di respirazione avvenne qualche giorno dopo. Il mio corpo stava vivendo la propria nascita. E io lo guardavo, vivendo con paura e stupore tutte le «delizie» del travaglio e del parto. Le prime contrazioni e il movimento attraverso il canale del parto, il momento terribile del taglio del cordone ombelicale — sto per morire, soffoco — e il primo respiro forzato — sembra che io respiri l’intero universo dentro di me! Il momento ancora più terribile della separazione dal corpo materno: la fredda solitudine eterna e senza senso — residuo della maledizione della mente osservante di chi ha deciso di separare i neonati dalle loro madri — è sostituita da un brusco attacco di consapevolezza: «Io sono! Sono nato! Я! Io vivo!».

In quel momento ho capito che volevo diventare un rebreather e insegnare questa tecnica a quante più persone possibile! È così che è iniziato tutto. Gli americani se ne andarono e io e i miei amici creammo il primo gruppo in Unione Sovietica, che iniziò a fare ricerche sul rebefing e su altre psicotecniche di respirazione. Negli stessi anni Vladimir Maikov promuoveva attivamente la respirazione olotropica 1 di Stanislav Grof. In generale, la fine degli anni ’80 aprì le porte alla nascita di molte tecniche transpersonali in Unione Sovietica. Le persone che volevano a tutti i costi «sfondare» la propria subcoscienza, «respirare» attraverso di essa, rivelare se stesse e rivelare le altre persone intorno a loro, si recavano a Mosca in massa da tutto il Paese. A quel tempo non avevamo ancora pensato a quale potesse essere il prezzo da pagare. All’inizio del 1990 ho introdotto il termine «Respirazione Libera», da un lato per allontanarmi dai termini «rebefing» o «wavetraining»,2 dall’altro per sottolineare l’essenza comune dei processi che avvengono quando si lavora con le varie psicotecniche di respirazione.

1 La respirazione olotropica — i suoi elementi principali sono: una respirazione più profonda e più veloce, una musica stimolante e l’assistenza nel rilascio dell’energia attraverso specifiche tecniche di lavoro sul corpo.

IL SEGRETO DELLA RESPIRAZIONE

Nell’aprile del 1990 è stata costituita l’Associazione Internazionale del Respiro Libero, mentre nella primavera del 1991 si è svolto a Mosca il primo corso di formazione professionale sul Respiro Libero.

Negli stessi anni vengono condotte ricerche piuttosto approfondite sulle psicotecniche del respiro. Mikhail Molokanov dimostrò con i suoi lavori l’orientamento antidepressivo della respirazione libera, le ricerche sulla dinamica dell’anidride carbonica nel sangue di una persona sottoposta a una sessione di respirazione diedero una comprensione generale della psicofisiologia dei processi in corso. E poi c’è stata la sensazione di un muro. Come se nelle prime sessioni di respirazione la coscienza fosse stata «colta di sorpresa» e ci avesse ceduto alcuni dei suoi territori. Ma a poco a poco ha imparato a difendersi dai tentativi persistenti di penetrare ancora più in profondità, e proprio in questo momento una persona ha continuato a sdraiarsi e a respirare, ma non è successo nulla o quasi. Molte persone, dopo le prime scoperte e rivelazioni, il primo periodo di leggerezza ed euforia, si sono accorte di avere sempre più difficoltà ad adattarsi all’ambiente esterno, di perdere il controllo sulla propria vita.

Riflettendo su questa situazione, ho visto un parallelo che ha cambiato radicalmente la mia visione delle tecniche di respirazione e ha portato alla nascita di una nuova. Ho pensato a come il rapporto dell’individuo con il subconscio quando inizia a lavorare con il respiro sia simile al rapporto dell’uomo con la natura nel XX secolo. Che l’approccio «respiriamo» questo problema è sospettosamente simile a «non dobbiamo aspettare favori dalla natura, è nostro compito prenderli da essa!». E anche le conseguenze di un simile approccio sono simili! La natura non potrebbe dire all’uomo nella sua lingua: «Non c’è bisogno di trasformare i fiumi! Non tagliare le foreste!». La natura ce l’ha detto nella sua lingua — con il declino delle difese immunitarie e la comparsa dell’AIDS, la diffusione delle allergie e delle malattie cardiovascolari.

CHE COSA È La respirazione libera — un modello domestico di psicotecnica della respirazione. CHI HA INVENTATO Sergei Vsekhsviatsky. QUANDO 1990. PERCHÉ Come risultato, si riduce il livello di conflitto e di tensione tra la parte conscia e quella inconscia della psiche.

Né il subconscio potrebbe dirci: «Non c’è bisogno di sfondare! Non c’è bisogno di prendere il sopravvento! Non c’è bisogno di cercare di controllare tutto!».

Una persona la cui personalità e la cui subcoscienza sono amichevoli non sembra aver bisogno di tecniche di respirazione, ma per una persona la cui personalità e la cui subcoscienza sono inimicate, le tecniche di respirazione sono francamente pericolose, perché aggravano questa inimicizia! E qui dobbiamo pensare: a cosa serve il Respiro Libero?

In qualsiasi momento possiamo decidere noi stessi come respirare, e nel secondo successivo possiamo dimenticarci di questa decisione — e il corpo prenderà il controllo e respirerà da solo, senza di noi! Un simile trucco non è possibile né con la circolazione sanguigna, né con il metabolismo, né con la temperatura corporea. Solo la respirazione permette un doppio controllo. Abbiamo un modello di lavoro completamente diverso con le tecniche di respirazione. Non espansione, non intervento, non cattura, ma dialogo, interazione, danza! Oggi respiro come il mio corpo vuole respirare. A volte mi limito a osservare il respiro, meravigliandomi della sua sottigliezza e tenerezza, della sua potenza e varietà. A volte mi unisco al respiro naturale con la mia volontà, e una sensazione di armonia e forza mi riempie. E a volte conduco il respiro dietro di me, ed esso mi rivela qualche nuovo segreto della vita, portando nuove idee e nuovi significati. E sono felice!

2 La vivisezione (dal latino vivo — vivere) consiste nell’insegnare alle persone a utilizzare le tecniche di respirazione nella vita quotidiana, sempre e ovunque.

COSA È IL REBEFING (rebirthing, nascita, re — sperimentare di nuovo) è una tecnica psicoterapeutica per rivivere la nascita. Il processo di rebirthing utilizza una respirazione intensa: profonda, frequente, senza pause tra inspirazione ed espirazione. L’inspirazione avviene con uno sforzo muscolare e l’espirazione è rilassata. Dopodiché inizia il lavoro interiore con le affermazioni, la ricerca della situazione problematica, la sua considerazione consapevole. CHI L’HA FATTO Leonard Orr. QUANDO 1977. PERCHÉ Raggiungere stati alterati di coscienza, eliminando così gli effetti distruttivi del trauma della nascita, per attivare vari eventi traumatici che sono immagazzinati nell’inconscio e che sono causa di stress.

ESPERTO VIKTOR MAKAROV, Dottore in Scienze Mediche, Professore, Presidente della Lega Professionale Psicoterapeutica L’ARTE DEL RESPIRO E LA RESPIRAZIONE Le tecnologie di respirazione in Russia — rebefing, vibrazione e respirazione olotropica — hanno poco più di vent’anni. Per le prime due esiste un nome nazionale: Free Breathing. Ci sono altre tecnologie che ci sono arrivate, per esempio, dall’India. Il tempo della loro richiesta agiografica è finito, ma ora è possibile tracciarne la strada. In effetti, questi approcci possono essere utilizzati sia per la crescita personale che per la soluzione dei problemi. Pur avendo perso la loro novità, sono stati incorporati con successo nei sistemi di guarigione psicologica e di psicoterapia, sia transpersonale che non. Oggi molti professionisti tendono a lavorare in modo sempre più delicato e cauto. E oggi sono sempre di più le persone che comprendono l’importanza di una respirazione corretta, pulita e libera.