Rancore? Ballare, ballare

Offesa? Ballare, ballare

Ciao Yulia, il tuo comportamento dimostra che sei una persona piuttosto equilibrata, ragionevole e non incline a compiere azioni avventate o spontanee. Forse per te una settimana è proprio il tempo necessario per analizzare e riflettere sull’accaduto, per capire come dovresti comportarti. Il tempo di «rinsavire» e di capire come reagire a tutto questo.

Il vostro comportamento potrebbe essere ricondotto al cosiddetto comportamento adattivo. Il comportamento adattivo consiste nell’adattarsi all’ambiente sociale circostante e agli eventi che si verificano nella vita. Il comportamento adattivo suggerisce che si cerca di proteggersi da situazioni traumatiche o di disagio.

Ci sono alcune semplici cose che potete fare per aiutarvi a sentirvi più a vostro agio.

1.

Cercate di prendere le cose in modo meno doloroso. Ricordate che nessuna situazione è irrisolvibile e che i conflitti non sono sempre del tutto negativi. Cercate di trarre il meglio da queste interazioni.

2.

Assicuratevi di parlare con le persone più vicine a voi. Non abbiate paura di parlare non solo del problema, ma anche dei vostri sentimenti e di ciò che vi turba. È importante che anche i vostri cari sappiano cosa state passando e come vi sentite in merito a ciò che sta accadendo. Non tacete mai: non c’è niente di peggio dei sentimenti taciuti che con il tempo si trasformano in risentimento accumulato. Cercate di esprimere la vostra opinione con calma e moderazione.

3.

La ragione dovrebbe prevalere sulle emozioni. Se dopo il conflitto vi sentite di cattivo umore per molti giorni e non riuscite a fare nulla, cercate di distogliere la vostra attenzione da qualcos’altro. Non siate prigionieri delle vostre emozioni. L’esercizio fisico (yoga, danza, esercizi aerobici) è utile per liberarsi dalle emozioni. Uniformano l’umore, liberano l’energia negativa accumulata e fanno molto bene alla salute.

4.

Non cedete alle provocazioni. Se uno dei vostri cari, con cui avete recentemente avuto un conflitto, ha un forte desiderio di chiarire la situazione e voi non siete psicologicamente pronti, non dategli la possibilità di risolvere il problema senza di voi o per voi. Chiedete con tatto di parlarne un po’ più tardi.

E ricordate che la nostra psiche è organizzata in modo molto «complicato». Il desiderio di «ritirarsi in se stessi e non interagire con nessuno» è un meccanismo di difesa naturale nella vostra situazione.