Molte persone vorrebbero vivere la vita che sognano, ma non come le circostanze le costringono a fare. E probabilmente sareste felici di dire a voi stessi: «Sì, sto vivendo la vita che voglio!». Quindi significa che siete comunque diventati una ballerina, un’attrice, un astronauta, un astronomo, un grande imprenditore, ma non un fuggiasco.
Gli psicologi sono soliti dire che ci sono molte varianti di eventi. E ci sono altrettanti motivi per cui non diventiamo mai padroni del nostro destino, come la paura del fallimento, dell’errore, del cambiamento, della responsabilità, il timore di scontentare qualcuno o di apparire ridicoli. Mancanza di un’idea chiara di ciò che si vuole. La pigrizia come miglior mezzo di difesa psicologica. Come si dice, se volete far ridere Dio, raccontategli i vostri progetti di vita.
Si scopre che non tutti si rendono conto di seguire in qualche modo il copione di qualcun altro. E quelli di noi che se ne rendono conto spesso non osano cambiare nulla del proprio destino. Si tratta di una sorta di compromesso psicologico: ce ne stiamo seduti al villaggio, dove siamo più o meno soddisfatti di tutto, mentre le luci della grande città brillano e ci fanno cenno in lontananza. Un capo stampa del governo di Mosca, un mio conoscente, si licenziava ogni anno per cercare un lavoro migliore. Sono passati dieci anni, ma è ancora lì. E gli piace dire: «Lo faremo, ma solo nella prossima vita».
Il VTsIOM chiede regolarmente ai russi: «In che misura sei soddisfatto della vita che stai conducendo ora?». Finora, non abbiamo molte persone felici: nel dicembre 2011, l’indice di benessere sociale non è aumentato affatto e, se lo confrontiamo con l’inizio dell’anno scorso, è addirittura diminuito di diversi punti. I moscoviti non smettono di lamentarsi di tanto in tanto di questo disagio mentale. Chiamano regolarmente il numero 051 per l’assistenza psicologica d’emergenza del GBU MSPPN proprio perché sono insoddisfatti della loro vita, spiega Nina Petrochenko, responsabile del servizio di assistenza. E sebbene tali chiamate al «pronto soccorso» della capitale non siano al primo posto, le persone si lamentano comunque del lavoro, di relazioni personali non riuscite o della solitudine. E da qui si forma l’insoddisfazione per il destino nel suo complesso. In ogni caso, la prima e principale domanda dovrebbe essere posta direttamente a se stessi: «Sto vivendo la vita che mi piace?», continua Nina Petrochenko. — continua Nina Petrochenko. Tuttavia, lo psicoterapeuta Alexei Tanasienko ritiene che se le persone avessero davvero paura di cambiare qualcosa nella loro vita, sarebbe un’enorme vittoria della coscienza. Per avere paura del cambiamento, bisogna prima rendersi conto che esso è reale.
CHI SCEGLIE CHI
I cosiddetti scenari di vita si formano nella prima infanzia, di solito prima dei sette anni. Sono impostati per noi dalla società, dallo Stato e dai nostri genitori. In parte questi programmi sono il motivo per cui alcune persone hanno più successo e altre si lamentano della vita. Ecco perché a volte cambiare la propria vita significa cambiare il proprio copione psicologico. Allo stesso tempo, una situazione comune è quella in cui un bambino non vuole seguire le orme dei genitori e si ribella letteralmente. Come dice Alexei Tanasienko, l’inerzia del pensiero e lo stile di vita abituale li trascinano giù. Fin dall’infanzia abbiamo assorbito la cultura di massa e i valori artificiali imposti dalla pubblicità. Nel libro dello psicologo e psichiatra Eric Berne si parla di tre tipi principali di persone: il Perdente, il Non Vincente (una variante media, quando tutte le forze sono dirette a riprodurre il vecchio scenario genitoriale) e il Vincente. Quest’ultimo può diventare vincitore solo scegliendo il proprio copione. L’educazione dei ragazzi e delle ragazze nelle culture tradizionali è un esempio vivido della formazione dello scenario di base. In Russia, un uomo dovrebbe essere forte, aggressivo, intransigente, razionale, produttivo, lavorare e guadagnare. Una donna, al contrario, dovrebbe essere infantile, sottomessa e debole.
Secondo gli psicologi, la maggior parte delle persone è «media», o sfortunata. Ma di solito una persona si percepisce comunque benestante. Piuttosto, è comune incolpare l’ambiente esterno, le altre persone. Secondo lo psicoterapeuta esistenziale polacco Zbigniew Topalski, nessuno vieta a una persona di evitare il programma che le è stato imposto. Ad esempio, si può seguire un copione alternativo.
Ma i copioni parentali che prendiamo dalla nostra famiglia non sono sempre negativi. La ripetizione dei copioni dei genitori ci rafforza psicologicamente, scrive la psicologa Olga Makhovskaya nel libro «Come parlare con calma al bambino della vita, in modo che poi tu possa vivere serenamente». La cosa principale non è seguire o meno il copione, ma che si riveli un programma positivo. Se i genitori hanno trasmesso un buon copione, allora forse non si dovrebbe rinunciare. Ma quando una persona stessa non sa cosa vuole, non c’è nulla da correggere.
Lo psicologo Vladimir Druzhinin nel suo libro «Opzioni di vita. Saggi di psicologia esistenziale» ha scritto che le opzioni di vita sono più numerose di quanto pensiamo e non tutte possono essere valutate dalla posizione di «successo o insuccesso». Possiamo immaginare la vita come una sorta di costruttore esistenziale, le cui parti possono essere facilmente sostituite. A seconda del compito e della situazione, è possibile adattare la propria strategia, senza dover rompere drasticamente qualcosa.
COME CAMBIARE IL DESTINO
Naturalmente, si può aspettare il «vento del cambiamento». Come scriveva Eric Berne con un certo grado di ironia, oltre allo psicoterapeuta, anche una guerra o un grande amore possono aiutare ad aggiustare lo scenario. Nel film «Basic Instinct» con Sharon Stone, la prossima vittima dell’eroina principale cambia idea e smette di vendicarsi dell’intera popolazione maschile. L’eroe di Michael Douglas dimostra la verità dei suoi sentimenti e lo scrittore si libera dello scenario, che ogni volta porta all’omicidio.
Tuttavia, esistono alcuni metodi appositamente sviluppati con l’aiuto dei quali è possibile risolvere il problema e cambiare la propria vita. Oltre alle consultazioni individuali con uno psicologo, i corsi di formazione di gruppo sono utili. Sono solo più mirati a risolvere la domanda «Cosa fare?». Quasi tutti gli specialisti più noti conducono seminari di gruppo di questo tipo.
Il metodo delle fiabe psicoterapeutiche è popolare in Russia da molti anni. Potete chiedere a uno psicologo di inventare per voi una fiaba sul vostro passato, presente e futuro. E alcuni scrivono le proprie. Ci sono fiabe famose che ci sono state trasmesse da bambini: «Il brutto anatroccolo», «La principessa ranocchio», «Cenerentola», «Biancaneve e i sette nani». A volte queste storie hanno un finale triste, come nella fiaba «Del pescatore e del pesce», quando la vecchia viene lasciata a un abbeveratoio rotto. Scrivendo una fiaba con un esperto, si ha la possibilità di riscrivere la storia, apportando modifiche lungo il percorso e concludendo con un finale di successo.
Ci sono tecniche disponibili qui e ora. Scrivete 50 o addirittura 100 risposte alla domanda «Cosa voglio?». Oppure stabilire le priorità della vostra vita fissando su un foglio di carta 10 dei vostri obiettivi più importanti e desiderati. Molto spesso, dopo aver compilato questi fogli di lavoro, avvengono vere e proprie scoperte interiori.
«Il modo migliore per rendersi conto di ciò che serve è perdere mentalmente o effettivamente ciò di cui si dubita», raccomanda Zbigniew Topalski. Ma non è così che funziona per tutti. Per esempio, per una personalità nevrotica è quasi impossibile prendere una decisione definitiva. Il nevrotico vuole perdere e allo stesso tempo ha paura di farlo. In una certa misura può aiutare a razionalizzare il problema: dividete un foglio di carta a metà e scrivete i pro e i contro della vostra situazione.
METODO BARONE DI MUNCHAUSEN
Alcune persone non aspettano il tempo e preferiscono salvarsi da sole, come fece il famoso Barone di Munchausen. I downshifter, persone che cambiano la propria vita in modo drastico, appartengono a una di queste categorie. Gli psicologi considerano questo comportamento come una fuga dalla realtà. «Una tipica variante di regressione sociale e psicologica, un ritorno alla fase «infantile» dello sviluppo», commenta Zbigniew Topalski. — La regressione provoca un senso di sollievo, perché la tensione nei rapporti con l’ambiente è fortemente ridotta, la persona rifiuta non solo i conflitti, ma anche la socializzazione con persone sgradevoli, gli obblighi e i giochi sociali in cui non è lui a determinare le regole». Ricordo giornalisti che lavoravano nella mia stessa redazione e che inaspettatamente hanno venduto il loro appartamento a Mosca e sono andati a vivere in India. Tra le celebrità russe, ricordo l’attrice Amalia Mordvinova, che da alcuni anni vive con i suoi figli a Goa, in India.
STORIA DI UN VIAGGIO
Personalmente, da qualche anno non sono più soddisfatto del mio stile di vita e dell’ambiente circostante. Inoltre, mi è sempre piaciuto il clima delle medie latitudini e volevo cercare una «seconda patria». È stato allora che ho deciso di allontanarmi per un po’ dall’oceano e di cambiare in un colpo solo molte cose del mio destino. Ma il viaggio doveva essere temporaneo. Non avevo una famiglia, i miei genitori non avevano ancora bisogno del mio sostegno e nulla mi tratteneva nella capitale. Ma non volevo nemmeno diventare un ribassista, quindi cercai di preparare con cura il mio trasferimento. Zbigniew Topalski ritiene che trasferirsi in Paesi con un clima più favorevole, al contrario, renda la vita fisicamente più facile. La qualità della vita aumenta illusoriamente, spesso a causa di un abbassamento del livello delle pretese. Ma le persone con aspirazioni molto elevate saranno sempre insoddisfatte perché sono sempre orientate verso standard elevati. A quel punto, la mia soluzione era uno stage per insegnanti. E in questo caso non era un fine in sé. Era più importante scegliere un continente che potesse portare qualcosa di veramente nuovo alla mia visione del mondo. Così, non appena ho ricevuto la prima risposta dall’organizzazione invitante argentina, ho comprato un biglietto aereo. In seguito ho cambiato altri tre Paesi, viaggiando sempre più vicino all’equatore.
In effetti, a volte un viaggio davvero grande e lungo è un’enorme fonte di ispirazione. Qui, senza esagerare, ho ricominciato a lavorare in modo efficiente e a essere una fonte di idee. Da allora non me ne sono mai pentito. Inoltre, ci sono vari vantaggi secondari nel viaggiare in queste circostanze, come l’apprendimento di una nuova lingua straniera. Non ho paura di dire che quanto più ci si spinge in un nuovo continente e quanto più è esotico, tanto più si comincia a capire la propria vita passata prima del viaggio. Ho persino nel mio taccuino un elenco di professioni di cui un grande viaggiatore può nutrirsi per la durata di un tale viaggio: giornalista, scrittore, web designer, programmatore, insegnante a distanza, fotografo, proprietario di un negozio online. Pensate a cosa aggiungereste voi all’elenco.
Lo psicoterapeuta Topalsky avverte che se un viaggio all’estero dura un anno o più, diventa emigrazione. Non è raro che gli emigranti sperimentino ripetuti shock culturali quando tornano a casa dopo una lunga assenza. Allo stesso tempo, se le ragioni dell’insoddisfazione precedente rimangono dentro la persona, questa le affronterà di nuovo. In un nuovo luogo è sempre importante creare nuovi contatti sociali e svilupparsi professionalmente. Per questo la cosa più importante è che se si va da qualche parte, non si deve andare «da» qualcosa, perché questo è un programma negativo, ma «verso» qualcosa. I grandi viaggi devono avere un grande obiettivo.
