Как с пользой провести свободное время как с пользой провести свободное время

Оглавление

11 Исследовать новое место

Наверняка тебе, как и нам, хотелось бы, чтобы этим «местом» был Лазурный берег в Монако, Большой каньон в США или, на худой конец, Елисейские поля в Париже. Не будем повторяться, ты и сам знаешь, почему эти варианты пока недоступны.

Но давай попробуем мыслить менее масштабно. Как насчет того, чтобы открыть для себя не изведанную ранее часть города? Даже если ты работаешь таксистом, такая наверняка есть.

Звучит, может быть, и скучно, но поверь: любой, даже самый незначительный выход из привычного мира с четкими границами дарит новые ощущения, эмоции и опыт. И да, кто знает, может, в этом «районе Х» живут самые красивые девушки, а ты и не в курсе?

Вставайте в одно и то же время

Большой соблазн — отоспаться на выходных за всю рабочую неделю. Однако это дает лишь кратковременный эффект, поскольку нарушит ваш режим сна. Во время сна мозг человека последовательно проходит через серию фаз (так называемые циркадные ритмы сна), чтобы проснуться отдохнувшим и свежим. Одна из этих фаз включает в себя подготовку к пробуждению, поэтому часто люди просыпаются еще до того, как их будильник прозвенел. Когда на выходных вы позволяете себе поспать дольше обычного, в конечном итоге вы можете почувствовать себя днем разбитым и уставшим. Это не только испортит ваш выходной день, но еще и скажется на продуктивности в понедельник, поскольку мозг не будет готов просыпаться в обычное время. Если в будни вам не хватает времени, чтобы выспаться, лучше просто ложитесь спать пораньше.

С пользой для дела и тела

«Делу — время, потехе — час», — говорили наши прабабушки. Пословица, конечно, очень мудрая, но когда ее придумывали, наверняка еще не было Интернета и такого количества информации, как сейчас. И вряд ли они поверили бы, что есть такие потехи, которые являются одновременно и делом. Причем их количество с каждым днем только увеличивается — всё зависит лишь от твоей фантазии.Твой день становится реально интересным, когда в руках горит любимое дело.

«Нет ничего проще, чем провести вечер у телевизора. Нет ничего сложнее, чем заставить себя отдохнуть качественно и содержательно», — говорит Глеб Архангельский в своейкниге «Время на отдых. Для тех, кто много работает».

Чувствуешь подтекст? Один из способов провести время в одиночестве и с пользой у тебя уже есть!

А вот и еще несколько:

Личный кошелек

Подсчитай свои финансы: эта процедура никогда не бывает лишней, попробуй «подбить» счета и убедись, что ты в курсе того, откуда поступают твои доходы и «куда вообще деваются деньги?»;

Марш на кухню!

Займись кулинарией — почему нет? Найди рецепт, купи ингредиенты и приготовь себе любимое блюдо.Можно, например, научиться готовить мохито (алкогольный или безалкогольный), пасту или тирамису. А может, ты с детства мечтал научиться печь вкусные блинчики с разными начинками? Вполне достойное занятие!

Импровизируй. И не забудь для запала посмотреть фильм «Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту» с замечательной актрисой Мерил Стрип;

Дизайн интерьеров

Можешь заняться сменой интерьера или перестановкой мебели. Это, на самом деле, поднимает настроение. Появляется сладкое чувство удовлетворения от такого созидания. Или, наоборот, разрушай! Кто сказал, что в одиночестве надо быть пай-мальчиком? Только разрушай без особого ущерба для Вселенной. Можно, например, как в песне, — «выкинуть хлам из дома и старых позвать друзей» или ободрать стены к ремонту. А потом снова созидай — перекрась комнату в кислотно-оранжевый или зеленый цвет! Ведь это так прекрасно — жить на контрастах;

«Я решу это СЕГОДНЯ и СЕЙЧАС!»

Ты часто откладываешь свои мысли на потом? Как говорится, хватит откладывать, пора высиживать! «Свободного времени у нас достаточно. Но есть ли у нас время подумать?» — написал как-то Рэй Брэдбери в «451 градус по Фаренгейту». Давно ли ты думал, просто думал о своей жизни? Не за рулем, не в очереди на кассе, а, например, в пустой комнате и полной тишине? Весьма полезное занятие и бесценный навык — просто думать.

«О спорт, ты — мир!»

Обычное занятие в спортзале — уже почти работа. Поэтому лучше поищи в интернете видео-занятия, отправься на ближайший флеш-моб или открытый урок танцев. Но если это не для тебя — просто отправляйся в спортзал. Ведь если на занятия спортом у тебя вечно не хватает времени, то это просто позор!

Список можно продолжать бесконечно — всё зависит от твоего желания и времени! Но кто сказал, что развлекаться — не особо полезно? Почти из каждого «fun» можно вынести что-то полезное для себя. И об этом — ниже.

Как с пользой провести свободное время. 1 Займитесь саморазвитием

Пересмотрите свои цели и установите новые. Используйте свободное время, как период для размышлений. Вспомните цели, которые вы установили, решите, продвигаетесь ли вы в их достижении, и определите, нужно ли вам внести в них поправки или лучше определить новые задачи.

Например, если в прошлом месяце вы поставили себе цель “сэкономить 10 000 рублей”, проверьте свои сбережения, чтобы оценить, как хорошо вы справились с этой задачей. Если все идет так, как задумано, перейдите к следующей цели. Однако, если вы отстаете по срокам, возможно, стоит понизить планку (скажем, до “5000 рублей”), или придумать стратегию, которая поможет вам не выбиться из графика (например, найти подработку).

Определите то, что вам хотелось бы изучать. Свободное от работы, школы или домашних обязанностей время можно проводить продуктивно, используя его как шанс выучить что-то новое. Новые навыки могут помочь вам продвинуться по карьерной лестнице или просто испытать вас с творческой стороны.

Составьте список нескольких новых навыков, которыми вы бы хотели овладеть. В него можно включить такие занятия, как изучение нового языка, углубление компьютерных знаний или обучение верховой езде на лошадях.
Для соблюдения баланса в жизни выберите несколько навыков, связанных с личностным или профессиональным развитием, а также пару занятий, которыми вы хотите заниматься чисто из любопытства.

Оптимизируйте список дел. Возможно, ваш список дел полон непосильных задач, за выполнение которых вы с трудом беретесь день ото дня. Такие задачи вызывают разочарование и редко доводятся до конца, а если и доводятся, то только в самую последнюю минуту. Приведите дела в порядок, упорядочьте и выполните их.

Выпишите на бумагу самые важные задачи на следующую неделю. Затем определите, сможете ли выполнить задачу разом или поэтапно. Вместо пункта “закончить сочинение по истории”, разбейте задачу на несколько шагов, например, “найти источники по истории”, “составить план” и “создать черновой вариант”.
Именно напротив одноэтапных пунктов вы с большей вероятностью поставите галочку в конце дня.

Заработайте дополнительные деньги. Если вы нуждаетесь в дополнительных средствах, то можете проводить свободное от работы или школы время, подрабатывая или выбрав творческий способ получения денег. Найдите вторую работу, которую вы сможете выполнять по вечерам или в выходные дни. Монетизируйте свою страсть к изготовлению ювелирных изделий, создав магазин на сайте Etsy (или подобных площадках). Продайте старые книги или одежду, хранящуюся на чердаке или в кладовке.

Почему трудно проводить время в одиночестве?

Возможно вас это удивит, но очень многие люди предпочтут ударить себя током, чем провести 15 минут в одиночестве. Повсеместное отвращение к одиночеству может быть довольно резким: четверть женщин и две трети мужчин в исследовании университета Вирджинии предпочли подвергнуть себя ударам тока, а не делать ничего и провести время наедине со своими мыслями. Как рассказал The New York Times профессор психологии в университете Карлтона (США) Роберт Коплан, исторически сложилось так, что у одиночества была довольно плохая репутация. Проблема в том, что мы забываем, что одиночество может быть выбором. При этом, выбор одиночества не значит, что вы будете сидеть наедине с самим собой на протяжении всего рабочего дня

Поскольку существует очень много исследований, демонстрирующих, что люди являются социальными существами, которым выгодно взаимодействовать с другими, «люди пытаются отрицать, что проводить время в одиночестве также важно»

По мнению исследователей, пребывание в одиночестве может быть полезным здоровья и эмоционального состояния

Более того, некоторые люди испытывают уединение исключительно с другими людьми. Ранее проведенные исследования показали, что люди часто чувствуют себя не в своей тарелке, особенно когда думают, что за ними наблюдают

Переоценка того, как другие люди обращают на нас внимание и опасения по поводу того, что нас будут судить, может помешать нам делать то, что иначе приносило бы радость. Так, согласно результатам исследования, проведенным учеными из Колумбийского университета, люди, находясь наедине со своими мыслями и предоставляя себе пространство и время без социальных отвлекающих факторов, иногда могут чувствовать себя пугающе

Также, другие исследования выявили, что когда человек находится наедине с собой отсутствие стимулов извне и не способность положиться на окружающих не позволяет им формировать свой собственный жизненный опыт. При этом, исследователи отмечают, что необходимо понимать разницу между одиночеством, которое по-настоящему причиняет боль и вредит здоровью, и умением проводить время наедине со своими мыслями.

Как провести нам свой досуг. Как провести свободное время с пользой?

Как бы вы ни были завалены учёбой или работой, свободное время найдётся всегда. У кого-то это 5 часов в день, у кого-то — всего час. Но даже за этот короткий промежуток времени можно сделать много полезных вещей. Главное, чтобы это приносило вам радость, удовольствие и не было в тягость.

Я расскажу о некоторых способах времяпрепровождения, которые, возможно, помогут вам разнообразить свой досуг.

1. Найдите для себя хобби. На сегодняшний день существует множество кружков, курсов. Можно заниматься танцами, вокалом, спортом, рисованием и многим другим. Выбор настолько велик и разнообразен, что каждый человек может подобрать что-то подходящее для себя. Причём это может быть как ребёнок, так и пожилой человек. Главное, открыть в себе интерес к чему-то, чтобы это приносило вам радость и, может быть, в дальнейшем послужило бы неплохим способом заработка.

2. Уделите немного внимания своей внешности. Сделайте маски для лица и волос, поухаживайте за своими ногтями, сделайте различные ванночки по уходу за руками. Тем более, в зимнее время наша кожа требует особого ухода. Вы можете найти множество различных рецептов в Интернете. Таким образом, вы не только сэкономите деньги на походах в салон, но и всегда будете оставаться свежей и привлекательной. Результат не заставит себя ждать, а вы потом только скажете себе спасибо за это.

3. Уберите у себя в комнате. Нет, я не говорю о генеральной уборке. Просто протрите пыль, разложите все вещи по их местам, создав тем самым уют в комнате. Если вы каждый день будете уделять хотя бы 15 минут на уборку, то ваш дом всегда будет находиться в чистоте и о трёхчасовой уборке всей квартиры на выходных можно будет забыть. Самое главное, делайте это с улыбкой, можете включить приятную музыку. Вам ведь приятно находиться в чистой, убранной квартире, где всё лежит на своих местах? Тогда пусть это будет вашей мотивацией и уборка превратится для вас в приятное занятие.

4. Приготовьте что-то вкусное. Я имею в виду какое-нибудь простое, красивое блюдо, которое вам понравится. Не обязательно тратить на это 2 часа. Пусть приготовление займёт у вас 30 минут, но вы будете довольны собой, зная, что научились чему-то новому и полезному. Ведь результат порадует вас, ваших друзей и вашу семью? Так пусть все знают, какая вы замечательная хозяюшка и сколько разных и вкусных вещей умеете готовить.

5. Учите языки. Сегодня без знаний иностранных языков — никуда. Освоить хотя бы стандартные фразы, например, английского языка, обязан каждый. А если английским языком вы уже владеете, никогда не помешает начать изучать второй. Под изучением языка я не подразумеваю зубрёжку слов и правил. Ведь изучать язык можно по-разному. Слушайте песни, пытаясь понять текст, смотрите фильмы на иностранном языке с русскими субтитрами, читайте понятные вам тексты. Это не только доставит вам удовольствие, но и принесёт положительный результат.

Соблюдая эти простые правила, вы научитесь проводить своё время не только приятно, но и полезно. Не обязательно заниматься всем сразу, распределите это на всю неделю. А может быть, хорошенько подумав, вы и сами найдёте ещё какое-нибудь полезное занятие для себя, которое вам понравится.

Развлечения

Небольшое путешествие

В окрестностях вашего города наверняка есть известные достопримечательности или просто интересные исторические места. Вы можете провести выходные за городом, отдохнуть и попутно немного лучше изучить историю родного края.

Вечер кино

Соберитесь с приятелями, наберите закусок и потратьте вечер на просмотр фильмов. Иногда даже «ленивое» времяпровождение приносит пользу, помогая разгрузить мозг

При этом важно полностью погрузиться в атмосферу и не испытывать чувство вины за праздное ничегонеделанье

Аттракционы

Эта детская форма времяпровождения отлично подходит и взрослым. Парк аттракционов присутствует практически в каждом городе, даже небольшом. При этом многие взрослые люди не посещали его ни разу в жизни. Сейчас самое время!

Поход в пиццерию

Пицца – очень глубокое и разностороннее блюдо, и в каждом заведении её готовят по-своему. Сходите с друзьями или семьей в итальянскую пиццерию и оцените вкус оригинального блюда. Несмотря на то, что данное блюдо обладает высокой калорийностью, от редкого посещения пиццерии точно хуже не станет.

Настольная игра

Выбирая, как провести выходные, обязательно рассмотрите данный вариант времяпровождения. Если вы не фанат настольных игр, возможно, вы просто не пробовали в них играть. Наиболее известной является «Монополия», но сегодня в продаже есть тысячи настольных игр в самых разных жанрах.

Танцы

Этот вид отдыха является одновременно активным, полезным и развлекательным. Можно записаться в танцевальную школу или посетить открытый урок. Танцы – отличный вариант времяпровождения на выходные, приносящий пользу и удовольствие. Кроме того, это хорошая возможность познакомиться с интересными людьми.

«Мафия»

Если Вы никогда не играли в «Мафию» — Вы много потеряли. Это действительно захватывающая игра, которая имеет миллионы последователей по всему миру. Клуб для игры в мафию есть практически в каждом городе, нужно только поискать в интернете. Конечно, решиться пойти в незнакомую компанию для игры в «Мафию» не так уж и просто, но поверьте — оно того стоит. Кстати, чтобы разобраться во всех правилах игры, обычно достаточно 10-15 минут, так что за это не переживайте.

Занятия музыкой

Считается, что игра на любом музыкальном инструменте повышает IQ на несколько пунктов и делает человека более привлекательным для противоположного пола. Уже этих аргументов достаточно, чтобы на выходных заниматься музыкой. Купите гитару, аккордеон или укулеле (популярный четырёхструнный инструмент) и учитесь играть с помощью многочисленных уроков на YouTube.

Велосипедная прогулка

Это отличный способ провести выходные с пользой для здоровья и настроения. Езда на велосипеде задействует практически все мышцы, обеспечивая хорошую разминку всего тела. Если своего велосипеда нет — не беда, практически в любом городе велосипед можно взять напрокат.

Интересные события в городе

Если вам мало предложенного списка, изучите афиши и специальные сайты с анонсами предстоящих событий. Наверняка в ближайшие выходные в вашем городе пройдут интересные концерты и другие мероприятия, которые стоит посетить.

Отводите утром время «для себя»

Бывает непросто выкроить время «для себя» на выходных, особенно если у вас есть семья. Займитесь прямо с утра той деятельностью, которой вы больше всего увлечены – это придаст вам ощущения счастья, наполненности жизни и чистоты мышления. Это также хороший способ поддержать свои циркадные ритмы, поскольку он стимулирует вас вставать в то же время, что и по будням. Согласно исследованиям, мозг достигает пика своей производительности через два-четыре часа после пробуждения, поэтому встаньте пораньше, чтобы посвятить это время физической активности, а потом приступайте к интеллектуальной деятельности.

Как провести выходные летом?

Летом тепло и есть масса интересных вариантов, которые позволяют провести выходные с пользой. Рассмотрим некоторые из них.

Движение-жизнь. На дворе – лето. Отправляйтесь за город на пикник подышать свежим воздухом, погулять босыми ногами по зелёной траве. Если решено собраться компанией, то стоит заранее подумать о подборе удочек и уютного места для рыбалки, закупить продукты, чтобы пожарить шашлык. Наверняка, у знакомого приятеля в гараже найдётся небольшой, складной мангал.
Отправляйтесь с друзьями в поход, определившись заранее с живописным маршрутом для получения приключений, незабываемых эмоций.
Посетите пляж, ближнее озеро, океан. Поиграйте в фрисби, волейбол. На пляже попутно можно присмотреть морские камушки, ракушки, чтобы далее уже в стенах своего дома воссоздать собственный, интересный арт-проект.
Обустройте лагерь прямо во дворе своего дома, для чего можно установить палатку и мангал, заняться приготовлением шашлыка на костре. К вечеру можно попеть песни под гитару, рассказать друг другу страшные истории и просто посмотреть на звездное небо.
В летний период можно заняться обустройством цветочной клумбы возле своего дома, зимой не будет лишним уделить время для выращивания нового растения на подоконнике.
Как провести выходные в Москве, Питере? Если живете недалеко от этих городов, то почему бы не пополнить свои познания посещением музея, театра, сквера, парка. Пополнить далее свой фотоальбом новыми снимками. Можно просто прокатиться на автобусе, поезде. Общения с новыми людьми всегда дают возможность забыть о насущных проблемах и основательно отдохнуть.
Если уже давно решено заняться похудением, то не нужно откладывать на потом. Запланируйте на выходные осуществление этой идеи, начните худеть не с понедельника, а с субботы. Благо, что способов сегодня для омоложения организма, поднятия настроения – множество. Например, прогулка до 1000-2000 шагов в вечерние часы позволит сжечь до 300 калорий всего за 1 день. Если есть силы и возможности, то можно заняться йогой, восточными танцами. Посетить фитнес-клуб, покататься на велосипеде, гидроскутере, роликах. Верховая езда, прыжки с парашюта, полет на дельтаплане – отличные варианты проведения досуга в выходные дни.
Научиться чему-то новому никогда не поздно

Вовсе не важно, сколько вам лет: 20, 45, 65. Если работа по причине небольшого заработка не приносит удовольствия, то возможно пришло время заняться ростом карьерной лестницы, посетить тренинги, получить дополнительные знания, что только лишь вселит уверенность в собственные силы.
Займитесь уборкой в доме

Наверняка за неделю пришло время протереть пыль в шкафу, на полках или перебрать старые ненужные детские вещи. Может, что-то выкинуть, отдать в детский приют.
Займитесь мыловарением. Придумайте собственный рецепт, которые оценят друзья и родные.
Театр, что может быть лучше, чем посещение выставки вернисажа в выходные дни. Известные актёры в вашем городе обязательно порадуют новыми эмоциями, впечатлениями.

Как провести семейный досуг. Семейный досуг

Семья всегда были и будет средоточием жизни человека. Обширная славянская терминология родственных отношений, является тому подтверждением, ведь термины муж, жена, отец, мать, брат, сестра, сын, отрок, дитя, чадо и другие — это слова, характеризующие два наиболее близких поколения, объединенных в кровно-родственные связи.

Одной из многочисленных функций семьи является организация внутрисемейного общения, т.е. досуговая функция, которая проявляется в удовлетворении потребностей в совместном проведении досуга и взаимном духовном обогащении, посредством взаимодействия всех членов семьи с окружающей природной и социальной средой.

В качестве оценки в проведении семейного досуга, который определяются семейным положением, возрастом, профессией, полом, возрастом и полноценности проведения досуга, используются следующие критерии:

Первый — это объем свободного времени, отводимого на семейный досуг.
Второй критерий – это содержание досуга.

Оба эти показателя определяются уровнем развития духовного мира родителей, финансовыми возможностями, а так же всем жизненным укладом семьи. Но не стоит забывать и о интересах каждого члена семьи, ведь семейный досуг должен доставлять удовольствие.

Поэтому семья — это сложная работа каждого члена семьи над самим собой, а для этого необходимо приложить определенные усилия, чтобы в вашей семье царило веселье, взаимопонимание и любовь.

В современном мире остается очень мало места для общения в тесном семейном кругу, поэтому для сохранения гармонии и взаимопонимания, научитесь правильно планировать время и найти интересное занятие, которое будет по душе абсолютно всем членам семьи, например, взять универсальные и полезные виды семейного досуга:

Совместный поход в кинотеатр — это наиболее распространенное времяпровождение, которое понравится практически всем. Вся сложность состоит в правильном выборе фильма. Такое проведение досуга с попкорном, сладкой ватой и газированными напитками, вызовут бурю восторга, огромные впечатления, особенно у молодого поколения.
Выставки, музеи, галереи — это менее распространенное время семейного досуга, так как классика живописи вряд ли будет интересна детям школьного возраста, но существует масса интересных выставок с животными или подберите что-то, что будет интересно как взрослым, так и детям.
Игры и конкурсы в кругу семьи, необходимо подбирать по интересам для всех членов семьи, таким образом позволяя играть всем детям и взрослым без исключения. Как известно, такие уютные вечера в семейном кругу помогают не только интересно и весело провести время, но и сближают всех членов семьи. Чем дольше люди проводят времени вместе, тем ближе друг к другу они становятся, тем больше общего у них появляется.
Пикник на свежем воздухе — особенно в хорошую солнечную погоду, можно сходить прогуляться всей семьей в парке вашего города или выехать всей семьей на природу. Это станет отличной возможностью подышать свежим воздухом, сделать интересные фотографии и насладиться общением с детьми. Также можете взять с собой еду и напитки, чтобы быстро организовать обед на природе.
Семейный бизнес — его идеи не делятся на выгодные или невыгодные. Также нет необходимости придумывать что-то абсолютно новое. Успех семейного дела будет зависеть только от ваших предпринимательских способностей и готовность семьи от мало до велика помогать Вам в этом. Главное понять, грамотно найти и занять рыночную нишу.

Здоровье

Когда появились свободные часы, тратьте их на здоровье: составьте меню из полезных, необходимых вашему организму продуктов, определите список рецептов правильного, (но не менее вкусного) питания, прислушайтесь к своему самочувствию и посетите врача. Помните, болезнь лучше предупредить, чем ликвидировать.

Все дело в том, что спорт запускает работу всех органов и систем, вследствие чего пропадает бессонница, кожа становится красивее и чище, снижается вес, организм наполняется жизненной силой и энергией. Смело идите в тренажерный зал и хорошенько подвигайтесь, также хорошим вариантом станут пробежки или обычные упражнения дома.

Приготовьте собственный набор релакса, туда можно положить любые вещи, которые вам приятны:

арома лампа;
свечи;
флешка с музыкой;
фото крутых моментов;
увлекательная книга;
ароматный чай;
пена для ванны;
масло для тела;
пузырчатая упаковка;
раскраска анти стресс.

Как правило, многие недосыпают, а это чревато плохим самочувствием, старением организма, увяданием красоты. Восстановите силы для новых достижений: ложитесь поудобнее и наслаждайтесь приятными сновидениями.

Чтение книги

Лекарство от глупости существует — это чтение. Книга, приносит много пользы, а именно:

обогащает словарный запас;
улучшает дикцию;
развивает воображение;
усиливает творческие способности;
повышает уверенность;
снимает напряжение.

Если хотите провести время с максимальной пользой, то чтение идеальный для этого вариант. Стоит добавить, что лучший эффект будет от простого экземпляра с бумажными страницами, а не онлайн формата. Так, что готовьте чаек, кутайтесь в плед и погружайтесь в удивительный книжный мир.

Список полезных и увлекательных дел можно продолжать бесконечно, важно создать свой эффективный перечень и следовать ему. Полезные ссылки:

Полезные ссылки:

1 Наладить контакт с близкими и друзьями

Мы все очень занятые люди, у которых масса дел, требующих внимания. И, к сожалению, из-за высокой скорости жизни нам часто не хватает времени на дорогих нам людей. В результате с годами друзья теряются, а семейные узы ослабевают. Грустно, не так ли?

Так почему бы не исправить это, если ты задаешься вопросом, чем заняться в выходной день? Можно если даже не навестить, то хотя бы позвонить или написать близкому человеку, с которым ты давно не выходил на связь.

Узнай, как дела у приятеля, который переехал в другой город, и не поленись поинтересоваться новостями своей любимой тети. Поверь, уделив совсем немного внимания старым связям, ты не только сделаешь приятно другим, но и сам наверняка почувствуешь себя менее одиноким и более счастливым.

Just for fun (для души)

Вспомни, как давно ты делал что-либо просто ради своего удовольствия? Не для выполнения квартального плана, не для результата на беговой дорожке, а просто ради развлечения и веселья? Нет, никто не призывает пускаться во все тяжкие, но иногда себя можно и побаловать. Займись любимым делом или просто (при желании — даже тупо) расслабься. Отпусти чуть вожжи — ты же не лошадь.

Go outside!

Есть такой бесценный совет: когда тебе плохо, грустно или одиноко, просто выходи на улицу и иди в люди.Неторопливая пешая прогулка по необычным улочкам… Захвати плеер с наушниками, и ты легко сможешь создать нужное настроение для своего моциона и окружить его пленительным флером. Уличные концерты, открытые мастер-классы, необычные акции — наверняка что-то интересное встретится по пути!;

Техники релаксации

Йога, массаж, сауна, бассейн, медитация, наконец, помогут тебе очистить голову от мыслей и почувствовать себя лучше. Если есть возможность получить «кусочек солнца» — вообще шикарно. Ультрафиолет поднимет настроение (если нет — замени плиткой горького шоколада или чашкой кофе). В релаксации очевидна тройная польза: ты займешь себя, отвлечешься и оздоровишься. Польза для тела тут тоже будет. Но главная цель в этом пункте все-таки — отдохнуть душой;

Адреналин и эмоции

Комната страха или смеха, аттракционы, гоночные машинки в парке или качели во дворе

Неважно, что. Главное — драйв! Или лучше попробуй то, что ты никогда не пробовал раньше

Купи билет в лотерею или полетай на параплане;

Пост «Один день из жизни»

Заведи блог и начни его вести! С чего? С поста об этом дне на тему: «Один день из моей жизни». Кстати, ведение блога может обеспечить бесконечное количество развлечений, если постоянно его пополнять. Не дружишь с пером? Тогда опиши свой день в виде фотоотчета или устрой фотосессию красот (или встречных красоток) города для Instagram;

Home video

Запиши песню или сними ролик — про себя, нынешний этап своей жизни, свой город, собаку или соседей. А потом можно взять и послать его на какой-нибудь конкурс короткометражных фильмов. Или сними свое собственное смешное или полезное видео (например, видеоурок) и размести его в интернете;

Фильмы про «одиночек»

Можно сходить в кино, а можно остаться дома и посмотреть именно то, чего просит твоя душа в данный момент. Кстати, многие люди платят огромные деньги за то, чтобы хоть на пару дней уехать от суеты и побыть далеко ото всех, подумать или поискать смысл жизни. Например, как в новом фильме «Путешествие Гектора в поисках счастья» с Саймоном Пеггом. Или вот фильм «Один дома» — он точно напомнит, как проводить весело время один на один с самим собой;

Тематический день

День спорта, День сладостей, День непослушания (тут могут быть родители, супруга или девушка). Или какой-нибудь «IQ-день». Можно собрать огромный паззл или устроить День головоломок;

Как в детстве

Вспомни, как было весело в детстве и что ты любил делать тогда больше всего? Петь? Танцевать? Играть в тетрис? Рисовать? Можно нарисовать комикс или шарж. Или просто почитать, ведь в детстве нас учили, что книга — лучший друг и собеседник. С годами мало что меняется — у взрослых часто тоже так;

Путешествуй

Ведь это так просто и так весело одновременно — пойти в поход, куда глаза глядят. Отправиться в путешествие, например, в пригород. Как минимум, можно пофотографировать закат за городом в крутом месте.

Вдохновляться фильмами «Невероятная жизнь Уолтера Митти» или «В диких условиях».

Ну и конечно, 1001-й способ провести время в одиночестве ты уже знаешь — раз читаешь свежий номер JORNL! Цени свое время и не скучай!

Текст: Екатерина Герасимова