Помогите: а как часто нужно мыться?

МИФ №5: МОЧАЛКА РАЗРУШАЕТ КОЖУ И ЯВЛЯЕТСЯ РАЕМ ДЛЯ БАКТЕРИЙ

Мочалка – настоящий рай для бактерий. Мертвые клетки, которые она удаляет с кожи, оседают в полостях  мочалки и провоцируют рост патогенных бактерий на ее поверхности. Кроме того, она повреждает кожный эпидермис.

Мочалка благоприятно влияет на кожу, если пользоваться ей не чаще одного раза в 5-7 дней. А менять ее стоит раз в 2-4 месяца, объясняет эксперт.

После душа косметолог советует отдать предпочтение молочку для тела. Хорошим уходом является и масло, но качественный продукт стоит дорого и найти нужного поставщика очень сложно. Кроме того, в отличие от масла, молочко быстро впитывается в кожу, что гораздо удобнее в повседневной жизни.

ЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Методика проведения душа Шарко

Прежде всего, стоит отметить, что проводить процедуру должен исключительно специалист. Только он может оценить состояние пациента и при необходимости отрегулировать температуру воды, изменить давление струи и оказать медицинскую помощь.

Обнаженный пациент находится на расстоянии 3-4 м от душевой кафедры, за которой располагается человек, проводящий процедуру. На его тело сначала веером, а затем компактной струей направляют поток воды. Сначала воздействуют на переднюю поверхность тела, а потом на боковые и на заднюю. Воздействие осуществляют в направлении с ног до головы, избегая попадания струи на голову, позвоночный столб, молочные железы и половые органы.

Обрабатывают поочередно каждую конечность по ходу крупных сосудов, затем направляют струю на живот (по часовой стрелке). При первых процедурах температура воды составляет 36-40°С, но ее постепенно понижают, доводя до 20°С к концу курса лечения.

При проведении так называемого шотландского душа температуру воды в струе меняют несколько раз в течение одной и той же процедуры – сначала 30-40 секунд воздействуют горячей (до 42°С) водой, а затем на 14-20 секунд переключают ее на холодную (15-20°С). Разность температур увеличивают постепенно – с каждой последующей процедурой.

Продолжительность душа Шарко варьируется от 1-2 минут первых сеансов до 5-7 минут в конце курса лечения, а проводится он 1 раз в 2-3 дня (ежедневно получать сеансы душа Шарко не стоит – не каждый организм справится со столь высокой на него нагрузкой). Температура воды с каждой последующей процедурой снижается, а давление струи, напротив, повышается.

Количество процедур на курс – 10-12-15 в зависимости от переносимости больным и показаний. Через полгода цикл душей можно повторить.

А есть ли минусы?

Стоит отметить, что не все пациенты легко и безболезненно переносят сеансы душа Шарко. Поскольку струя с силой ударяет об тело, в местах этих ударов нередко образуются гематомы (по-народному синяки). В большинстве случаев уже через несколько процедур они перестают появляться. Однако возникшие ранее держатся столько, сколько положено типичной подкожной гематоме – около 2 недель.

Так что если вы планируете сразу после курса лечения ехать в отпуск, правильным решением будет перенести либо первое, либо второе, загорать с синяками мало что некрасиво, так еще и вредно для здоровья.

Некоторые пациенты во время душа испытывают сильную боль – им некомфортна данная методика лечения. По этой причине некоторые даже могут прекратить курс. Это объясняется индивидуальной болевой чувствительностью. Таким больным могут быть назначены альтернативные, не менее эффективные методы гидротерапии, например, подводный душ-массаж.

Кстати, касательно женщин… Одним из факторов, влияющих на их болевой порог, является менструальный цикл – в разные дни его одна и та же пациентка может испытывать совершенно разные ощущения от душа Шарко.

Сонник Миллера: придется принимать решение

К чему снится принимать душ по соннику Ю. Лонго

В соннике Ю. Лонго сказано, что если человек во сне принимает душ, то наяву он очень недоволен своей жизнью, она кажется ему слишком грязной и запущенной. Вы начинаете смотреть на жизнь совершенно иными глазами и понимаете что человек человеку далеко не всегда друг. Каждый живёт, отстаивая свои интересы, и от этого вам становится горько и страшно за будущее своё и своих близких людей.

Если же душ во сне и вовсе сломан – вы постоянно на своём пути будете сталкиваться с преградами и помехами, которые не дадут вам сделать правильный выбор в будущем. Если же причина отсутствия воды кроется в неисправности сантехники – вы столкнётесь с огромными преградами на пути к назначенной цели.

Что касается деловых вопросов, причиной неурядиц в них может быть ваша медлительность и узость мышления и довольно активные действия ваших конкурентов

Также стоит обратить особое внимание на сон, в котором существуют определённые помехи с получением нужной вам воды. Если из крана с холодной водой течёт горячая – вы получите важный жизненный урок в отношениях, вы многое смогли уже пережить, но этот опыт будет даже несколько жесток

• В доме у друзей – им понадобиться ваш совет;

• В неизвестном вам месте – вы получите жизненный опыт от других людей.

К чему снится душ по другим сонникам

В соннике Хассе сказано что душ снится как символ того что все ваши усилия по достижению определённой цели – будут вознаграждены по заслугам. Если вы принимаете во сне холодный душ и при этом не испытываете дискомфорта – вас ожидает неожиданность, при этом довольно радостная.

В соннике Странника сказано, что если вы во сне принимаете душ – такой сон сулит вам беспокойства, тревожность.

• Холодный душ принимать – смотреть трезво на свои недоработки и свои минусы в поведении;

• Прохладный душ принимать – к очищению жизни от всего лишнего.

В эзотерическом соннике сказано, что человеку снится сон о душе, когда он ощущает в жизни своей много негатива, с которым он уже не справляется. Для того чтобы изменить ситуацию, человеку придётся не только поработать над собой, но и над отношениями в общем. Стоит присмотреться к своему окружению и понять, в ком из близких знакомых вы действительно ошиблись, кто из них затевает огромную хитрость и может нанести вам вред?

Подобные сновидения всегда предупреждают о возможности попасть под неблагоприятное влияние обстоятельств, о возможности получить негативный опыт в будущем. Не стоит паниковать после таких снов, достаточно сделать выводы и больше не совершать ошибок, на которые указывает сновидение. Многие скептически относятся к сновидениям, пока на собственном опыте не убедятся в правдивости их предсказаний. Тогда сны становятся их помощниками и друзьями.

2012—2018 “Женское мнение”. При копировании материалов – ссылка на первоисточник обязательна!

Электронная почта:

Телефон редакции

Из этой статьи вы можете узнать, к чему снится вам Душ из сонников разных авторов. Что означает увиденное подскажет анализ сновидения на картах Ленорман. А еще точнее понять сон поможет лунный календарь.

Общие рекомендации для ежедневного душа

Большинству людей следует принимать душ каждый день, особенно если они потеют, неприятно пахнут, а их кожа становится жирной. Но это должен быть короткий теплый (не горячий!) душ.

Вот несколько вещей, о которых нужно помнить, принимая душ ежедневно, чтобы свести к минимуму неблагоприятное воздействие.

Избегайте резких продуктов для кожи: «Ежедневный душ не является необходимым для здоровья, но это и не самое опасное, чему вы подвергаете свой организм. Если вы решили принимать душ ежедневно, то избегайте использования жестких, высушивающих мыл и отшелушивающих средств, таких как мочалки и щетки, которые могут чрезмерно сушить эпидермис и вызывать зуд

Сосредотачивайте свое внимание на сильно пахнущих участках тела (пах, подмышки, ступни)», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле

Попробуйте стирать грязь: «Следуя устоявшимся правилам гигиены, мы привыкли мыться каждый день, но есть и другой способ избавлять тело от запаха и грязи: воспользуйтесь тряпкой, чтобы очистить пахнущие части тела, такие как подмышки, пах, ягодицы и ноги. Душ каждый день происходит в основном из-за культурных норм и стандартов общества. Но на самом деле нет никаких медицинских оснований для этого», – Джереми Фентон, доктор в Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.

Влажные салфетки, DUDE, $8 на amazon.com

Пользуйтесь лосьонами: «Увлажняйте кожу сразу после душа, чтобы сохранить влагу», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Лосьон для тела, Nécessaire, $25 на nordstrom.com

Увлажняющий крем для лица, Huron, $15 на usehuron.com

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Сделайте эти процедуры сразу после отпуска

Какое средство использовать для бритья?

6 лучших мужских дезодорантов

Нужна ли вам косметика с черной икрой?

Фото: пресс-материалы

Когда можно купаться, посещать баню?

Коронавирус может концентрироваться в крови и мокроте человека продолжительно. Для каждого пациента подбирают разные параметры, когда разрешается посещать баню и купаться. Примерные данные указаны в таблице.

Состояние больного Показатели температуры Купание в ванной Посещение бани
Активная форма болезни и сильным ухудшением самочувствия Выше нормы Запрещено Запрещено
Наличие коронавирусной инфекции с небольшими улучшениями самочувствия В пределах нормы Разрешено Запрещено
Недавнее завершение болезни без осложнений Норма Разрешено Запрещено
Завершение болезни с развитием осложнений (продолжительный кашель, фиброз легких, аритмия) Норма Разрешено, но в прохладной или слегка теплой воде Запрещено
Завершение болезни, отсутствие осложнений Норма Разрешено Разрешено

Даже при разрешении на купание в ванной в период болезни не рекомендуется мыть голову. Для посещения бани предварительно проверяют состояние сердечно-сосудистой системы. Для нее есть много противопоказаний. Например, тахикардия, аритмия, атриовентрикулярная блокада, артериальная гипертензия. Если пациент прошел через коронавирусную инфекцию, любое из этих состояний может возникнуть на короткое или продолжительное время.

Противопоказания для банных процедур

Как у всякой лечебно-гигиенической процедуры, у бани тоже существуют свои противопоказания. Согласно энциклопедии, баня – это специализированное помещение для мытья под воздействием горячей воды и пара.

Температура парильного отделения может достигать 90 градусов при влажности воздуха до 70%, а это, согласитесь, экстремальные условия. Поэтому посещение бани не рекомендуется следующим категориям лиц:

  • с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Резкий перепад температур вреден для плохо функционирующих кровеносных сосудов;
  • страдающим варикозным расширением вен и тромбофлебитом. При высокой температуре воздуха кровь в венах и артериях сгущается, есть риск образования тромбов;
  • с тяжелыми заболеваниями дыхательных путей: при всех видах туберкулеза, пневмонии, онкологических заболеваний легких. Горячий воздух способствует усилению воспалительных процессов в легких;
  • с грибковыми и инфекционными заболевания кожного покрова. Патогенная микрофлора под действием тепла и воды прекрасно распространяется по всей поверхности кожи человека;
  • с острыми суставными и мышечными заболеваниями, так как они тоже сопровождаются воспалением тканей.

Ну и, наконец, существуют общие противопоказания для здоровых лиц. Нельзя париться в парной при повышенной температуре тела в период обострения ОРЗ, ОРВИ; обострениях любых хронических заболеваниях, при травмах.

Беременным женщинам и маленьким детям лучше воздержаться от агрессивных парных процедур

Людям пожилого возраста следует с осторожностью посещать баню, ограничиваться по времени

Но не будем все же забывать, что баня – это мощный оздоровительный процесс, имеющий огромное значение для организма, поэтому при соблюдении общепринятых правил мы получим от процедуры только пользу.

Как правильно умываться

Чтобы кожа лица была всегда чистой, свежей и на долгое время сохранила молодость и красоту, необходимо правильно за ней ухаживать. Важным шагом является умывание. Оно необходимо как для женщины, так и для мужчины. Соблюдая простые рекомендации, вы заметите улучшения общего состояния кожи.

  • Умывайтесь два раза в день – утром и вечером;
  • Перед этой процедурой удалите всю декоративную косметику с лица. Для этого хорошо подходит мицеллярная вода, гидрофильное масло и прочие варианты;
  • Для умывания нужно применять специальные очищающие средства, соответствующие вашему типу кожи. Для сухой и чувствительной подойдут муссы, пенки и молочко, для жирной и комбинированной – гели и плюс все перечисленные ранее варианты. Специальные средства будут способствовать лучшему очищению пор от различных загрязнений, а также успокоят кожу, матируют и нормализуют работу желез (итог зависит от выбранного продукта);
  • Для умывания лучше всего использовать чуть прохладную воду. Горячая может усилить излишнюю выработку кожного сала, теплая способствует ухудшению общего тонуса, а холодная стягивает и делает кожу вялой и дряблой при частом использовании;
  • Чтобы правильно умыть лицо, сначала ополосните его водой, затем выдавите необходимое количество средства себе в ладонь, добавьте воды и перемешайте для получения пенки или однородной консистенции, а уже потом наносите на лицо легкими массажными движениями, не забывая о шее;
  • Не наносите средство для умывания на область вокруг глаз (если это прописано на упаковке). Обычно гели и пенки пересушивают тонкую кожу и могут привести к раннему старению и увяданию;
  • Хорошо смойте продукт, а затем промокните полотенцем или дайте высохнуть самостоятельно;
  • После умывания нанесите свой обычный уход, который подходит вашему типу кожи.

В чем польза контрастного душа

Ощущения от контрастного душа невероятные. Когда я первый раз его принял, помню как по телу побежали приятные колики, волна позитивного настроения поднялась внутри меня, в теле появилась бодрость, а энергия просто переполняла.

С 2013 года я практикую эту процедуру с холодной водой и с тех пор ни разу серьезно не болел простудной инфекцией, ОРЗ или гриппом. 

Такие результаты отношу на счет физической активности и конечно же этой крутой практики.

С начала 2020 года делаю контрастный душ не пропуская ни одного дня, не зависимо ни от каких обстоятельств.

Вот мой чек-лист по контрастному душу за 2020 год:

Для начала давай детально разберемся, что происходит с нашим организмом, когда мы воздействуем на него холодной водой.

Вся изложенная ниже информация опирается на официальные научные исследования, которые мне удалось найти.

Что происходит с нашим организмом, когда мы принимаем контрастный душ?

Когда делаем контрастный душ, мы создаем кратковременную искусственную стрессовую ситуацию для нашего организма.

Холодная вода раздражает тепловые рецепторы, что приводит к активизации нервной системы.

Чтобы защитить жизненно важные органы и ткани, мозг отдает команду усилить циркуляцию крови в организме.

Это приводит к тому, что:

  1. Повышается интенсивность доставки кислорода к тканям и органам.
  2. Ускоряется вывод токсинов. 
  3. Повышается уровень метаболизма – организм вынужден работать активнее,чтобы обеспечить стабильную температуру тела.

Таковы данные исследования Британского  журнала спорта и медицины.

Также возникновение стресса, вызванного холодной водой, приводит выделению гормонов: эндорфинов, норадреналина и кортизола.

Эндорфины – “гормоны радости”, оказываю обезбаливающее действие, а также влияют на наше эмоциональное состояние, вызывая ощущение радости.  

Уровень эндорфинов в нашей крови растет, когда мы слушаем музыку, которая нам нравится, едим шоколад, занимаемся сексом … и принимаем контрастный душ.

Таким образом, воздействие холодной воды на организм повышает настроение, являясь средством борьбы от депрессии, что подтверждает исследование журнала Mediclal Hypoteses.

Норадреналин обладает сильным сосудосуживающим эффектом, принимая участие в регуляции артериального давления. 

Кортизол усиливает сердцебиение, держит под контролем тонус сосудов, формирование защитных реакций на внешние угрозы.

Благодаря действию норадреналина и кортизола во время контрастного душа усиливается капиллярное кровообращение. 

Попеременное воздействие горячей и холодной воды создает эффект внутреннего “массажа” кровеносных сосудов, что приводит к повышению их эластичности. 

Кроме этого, контрастный душ активизирует иммунную систему, стимулируя выработку лейкоцитов и повышая активность и количество Т-клеток.

Согласно исследования журнала PLoS One люди, которые ежедневно принимают контрастный душ на 29% реже болеют. 

Что самое интересное, в результате этого исследования было сделано заключение, что почти не было разницы между уровнем заболеваемости и продолжительностью холодного душа, который они принимали  30, 60 или 90 секунд. 

Это позволяет сделать вывод, что холодная вода запускает иммунные реакции организма, вне зависимости от продолжительности самой процедуры.

Опираясь на вышеизложенные исследования и свой личный опыт, могу  сформулировать следующие полезные свойства контрастного душа.

Польза контрастного душа

1. Повышение уровня иммунитета. Когда начнешь практиковать контрастный душ, то значительно уменьшится время, проведенное на больничном. ОРЗ, простуды, другие респираторные болезни будут обходить стороной. 

2. Правильный эмоциональный фон. Контрастная процедура подарит большое количество энергии, так как будто ты выпил сразу две чашки крепкого эспрессо, добавит бодрости, а благодаря выделившимся эндорфинам создаст приподнятое настроение. Поэтому, если у тебя в голове кружатся депрессивные мысли, контрастный душ – это лучшее решение.

3. Забота о сердечно-сосудистой системе. Практика с холодной водой тренирует наши кровеносные сосуды, продлевая их молодость, усиливает кровообращение в органах и тканях.

***

Зачем мы вообще моемся

Чтобы хорошо пахнуть. Регулярное мытьё убирает запах пота, а дезодорант или антиперспирант маскируют его. 

Чтобы смыть всё ненужное. Прежде всего купание — это очищение. Вода смывает грязь, пот, отмершие клетки и кожный жир, а также некоторые микробы. Это предотвращает раздражение кожи и воспаление на ней. 

Чтобы расслабиться. Горячая ванна успокаивает и помогает быстрее уснуть, а сам сон сделать более глубоким. Есть исследование 2019 года, в котором испытуемые принимали душ или ванну за 1–2 часа до сна в течение 10 минут. В итоге люди засыпали быстрее и спали крепче. Данных о влиянии ванны на сон немного, поэтому учёным ещё предстоит проверить эту теорию. 

Подробности видения

Трактование того, к чему снится душ, зависит от мелких подробностей. Некоторые детали могут поменять значение образа на противоположное. К таким относят:

  • пустую кабину;
  • цветную воду;
  • подготовку к купанию;
  • отсутствие воды;
  • темные стекла в душе;
  • мытьё в гостях.

В душе вообще отсутствует вода — скоро придется остаться в одиночестве. Спящий поссорится со своим партнером, родственниками и друзьями. Время, проведенное наедине с собой, пойдет на пользу. Сновидец проанализирует пустые отношения и сможет их разорвать. Подготавливаться к купанию — искать мыло или шампунь, полотенце, выбирать чистую одежду — означает перекладывать на других свои обязанности. Настало время для того, чтобы взять на себя ответственность, привыкнуть к изменениям и впустить в свою жизнь новых людей.

Кабинка с темными стеклами, оформленная в мрачном стиле, сулит тяжелые ситуации, в которых спящему никто не окажет помощь. Ему придется самостоятельно выбираться из серьезных проблем, но это отучит его чрезмерно доверять людям.

Важно вспомнить, где именно пришлось купаться. Если сновидец принимал душ у себя дома, то его ждут перемены в личной жизни

Мыться в душе у друзей — скоро они попросят дать им ценный совет или помочь решить проблемы. Кабинка стояла в неизвестном доме или нежилом здании — чужие люди поделятся своим опытом.

Если никак не удается настроить напор воды и температуру, то события в жизни будут разворачиваться хаотично. Сначала все дела будут идти успешно, затем наступит черная полоса. Но если сновидец приложит усилия и упорно поработает, то сумеет исправить ситуацию. Не удается подвесить головку душа — нужно подготовиться к крупным потерям. Они могут быть не только материальными, но и энергетическими — у спящего иссякнут силы что-либо делать.

Как купаться правильно, чтобы не пересушить кожу

Соблюдайте эти простые правила, чтобы быть чистыми и со здоровой кожей:

Купайтесь быстро. Чтобы не пересушить кожу, мойтесь не больше 10 минут. Это примерно три любимые песни, которые можно спеть, пока плещетесь в воде.

Вода должна быть тёплой, а не горячей. Рекомендуемая температура для купания — 40–45 градусов по Цельсию.

Каждый день нужно мыть места, которые сильнее всего потеют. Подмышки и паховую область нужно ежедневно мыть, чтобы не было запаха. Купаться целиком нужно с той частотой, которая подходит вашим климатическим условиям и типу кожи.

Пользуйтесь мягкими очищающими средствами для ванны и душа. Лучше всего ориентироваться на косметику для чувствительной и атопичной кожи — эти средства содержат меньше сушащих кожу ингредиентов, а больше увлажняющих. Иногда после них не нужно наносить лосьон или крем, настолько много там питающих её компонентов. Если в составе есть гиалуроновая кислота, глицерин, бутиленгликоль и церамиды — средство точно увлажняет кожу и запирает в ней влагу.

Используйте после душа увлажняющий крем. Любая кожа нуждается в увлажнении. Крем задержит влагу в коже и предотвратит сухость и шелушение.

Контрастный душ: польза и вред

Итак, мы выяснили, что во время контрастного душа чередуются горячая и холодная вода. Такие перепады температуры организм воспринимает как переход в экстремальные условия — получается эдакий контролируемый стресс, отчего происходит мобилизация и ускорение всех внутренних процессов тела.

Отсюда следующие полезные свойства контрастного душа:

  1. Благотворная нагрузка на сердечно-сосудистую систему: от горячей воды сосуды расширяются, чтобы скорее остудить организм, а от холодной, напротив, сужаются. Быстрая смена «режимов» неплохо тренирует сердце, как при занятиях спортом.
  2. Ускоряются обменные процессы: кровь быстрее движется по телу, насыщая ткани кислородом.
  3. Декоративный эффект: кожа интенсивнее вырабатывает эластин и коллаген, которые нужны для сохранения «молодости» (способствуют упругости кожи).
  4. Добавляет тонуса: в стрессовых условиях организм вырабатывает гормон кортизол, благодаря которому стимулируются мышцы, а человек чувствует себя бодрее.
  5. Хорошее настроение: чтобы человек легче пережил «стресс», организм вырабатывает больше эндорфинов.
  6. Закаливание: тело привыкает к резким перепадам температур и легче переносит смену сезонов.
  7. Общее повышение стрессоустойчивости и выносливости.
  8. Улучшение циркуляции крови и лимфы в организме.

Бонусы ко всему вышеперечисленному — стабилизация эмоционального фона, благотворное влияние на волосяные фолликулы (улучшается их питание, отчего они меньше выпадают и интенсивнее растут), глубокая мышечная релаксация (позволяет избавиться от болей при «зажимах»), очищение кожи.

«Разгон» всех жидкостей организма и ускорение метаболизма также отлично помогают при отечности лица или конечностей, а спортсмены используют контрастный душ для восстановления мышц после интенсивных силовых тренировок.

В целом, закаленному человеку гораздо проще жить — у него хорошо развита терморегуляция, благодаря чему на морозе организм дольше сохраняет тепло, а в жару не перегревается.

А вот значение контрастного душа для иммунитета среди обывателей несколько преувеличено: однозначных данных у ученых пока нет, но голландские исследователи считают, что хоть контрастный душ и не снижает риск простуды, он облегчает течение заболевания в 29% случаев. Примерно такой же эффект наблюдается у тех, кто регулярно занимается спортом.

А что касается вреда контрастного душа, то он есть только при противопоказаниях — поэтому изучите их внимательно. Если вы не входите в группу риска, то принимайте контрастный душ на здоровье и без ограничений!

Возьмите себе за правило

Как только откроете душ, мысленно представьте, что вода смывает с вас всё негативное, всю «грязь», и безвозвратно уносит. С этим ощущением и принимайте душ. Эффект усиливается, если закрыть глаза и сосредоточиться только на себе.

Если принимаете ванну, то после окончания приема сначала откройте слив воды, и когда вода начнет выливаться из ванны, еще лежа в ней, закройте глаза, сосредоточьтесь на себе, и мысленно представьте, что вода взяла на себя всю вашу усталость и все плохое, что накопилось в теле, и теперь оно уходит вместе с водой. Полежите так, пока ванна не опустеет примерно на две трети.

Общее толкование

Душ смывает с человека весь негатив, который тот собирал целый день. Сильные струи разминают мышцы, улучшают циркуляцию крови, убирают мертвые клетки с кожных покровов. Принимать душ во сне — избавлять себя от лишних тревог, мешающих спокойно жить. Подсознание хочет очиститься от дурных мыслей, старых обид.

Купание может присниться после неприятных событий, произошедших наяву. Сновидец хочет стереть их из своей памяти, быстрее избавиться от негативного осадка. В реальности нужно сменить свое окружение — найти новых друзей, поменять работу, место жительства или хотя бы отправиться на несколько дней на отдых.

Ошпарить себя горячей водой — оказаться обманутым тем человеком, которому раньше спящий слишком доверял. Слишком холодная струя предвещает разочарование во второй половине. Супруг не проявит заботы и внимания, постарается отдалиться и даже разорвать отношения.

То, к чему снится принимать душ, зависит и от особенностей комнаты. Омывать себя под струями воды, стоя в ванной, означает уверенно идти к комфортной жизни.

В сонниках принимать душ в одежде означает оказаться под гнетом проблем. В этом случае толкование зависит от эмоций сновидца. Если ему было комфортно, то судьба будет благосклонна — спящий сможет удачно выпутаться из сложных ситуаций.

Замужняя женщина видит себя голой в кабинке под теплой водой — скоро ее супруг преподнесет ей ценный подарок. Это может быть материальная вещь или сюрприз, гарантирующий положительные эмоции. Принимать душ совместно с партнером — к небольшим проблемам в отношениях. Такой сон может предупреждать о возможных изменах.

Сам процесс принятия душа символизирует, что человек очищается от грязи, причем как физической, так и духовной. Таким образом организм восстанавливает свои силы после прожитого сложного дня. Именно поэтому большинство сонников душ принять ассоциируют с попыткой избавиться от лишнего. Таким образом подсознание указывает, что сновидцу что-то мешает продвинуться в жизни, но избавившись от этого, он сможет улучшить текущее положение.

МИФ № 2: НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ ДУШ ДОЛЬШЕ 20 МИНУТ

Британская исследовательница Анджела Махт высказала предположение, что кожа воспринимает длительную процедуру принятия душа как раздражитель. Это грозит чрезмерным пересушиванием кожи.

В свою очередь, cобеседник «МИР 24» уверяет, что физическое раздражение может принести вред только людям с очень чувствительной кожей. Однако и ее обладателям не нужно отказывать себе в частом принятии душа. Достаточно установить фильтр воды в ванной комнате. Кроме того, чтобы избежать раздражения на коже, принимайте не горячий душ, а теплый.

«Задача душа достаточно проста – освежить, смыть ненужное, поднять настроение. Обычно душ занимает 5-7 минут. За это время вполне можно полноценно помыться. Чтобы не «раздражать» свою кожу, помните, что самый лучший душ – теплый. Горячий душ и правда очень сильно сушит кожу. Иногда он даже бывает вреден. Особенно если вы страдаете какими -то сосудистыми заболеваниями, и у вас, например, купероз. Обладателям жирной кожи тоже стоит отказаться от горячего душа. Чем горячее вода, тем сильнее открываются поры, и влага из кожи испаряется тоже быстрее», – сказала Лейла Роз.

Исключением служит контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды придает коже тонус, упругость, пробуждает организм, усиливает кровообращение и положительно сказывается на похудении. Главное правило в данном случае: начинать с холодной воды и ей же заканчивать.

Закаливание не только контрастным душем…

Я думаю, что у тебя уже не осталось больше сомнений, что контрастный душ – это невероятно крутая практика, которая очень позитивно влияет на здоровье.

В дополнении к ней еще несколько слов о водных процедурах, которые помогут оставаться здоровым и неуязвимым перед лицом болезней.

Холодный душ. Особенно в летнее время года, когда из холодного крана течет летняя вода, ты можешь полностью заменить контрастный душ на холодный душ.

Обливание. Обливание является отличной альтернативой или дополнением к контрастному душу. 

Если для контрастного душа тебе не хватает смелости, просто набери ведро или таз холодной воды и в одну секунду вылей его на себя. 

Если ты живешь в частном доме, эта процедура будет особенно крутой. Выходи на улицу босиком и опрокидывай на себя ведерко-другое холодной водички. Лучше всего из колодца или какого-нибудь природного источника.

Купель. Когда ты немного привыкнешь к холодной воде, смело можно добавлять периодическое купание в холодных природных источниках.

Великолепно для этого подходят купели с проточной водой, которые помимо прочего являются священными местами.

Если ты живешь в Киеве и практикуешь ранний подъём – приглашаю присоединиться к утренним пробежкам вместе с нашей бандой 5 AM RUN. 

Банные процедуры. Не стоит забывать и про баню. Обязательно должен быть веничек, природный источник для окунания и хорошая компания.

***

В качестве дополнения ко всей информации предлагаю посмотреть видео о “ледяном человеке” Виме Хофе и его методе закаливания.

***