Какие позы увеличивают вероятность зачатия и влияет ли позиция на пол будущего ребенка?

Фотосессия беременной с мужем на природе-5 идей

Расскажу немного о том, как фотографировали меня на улице, когда я была беременной дочкой. Было жаркое лето 2012 года, нам очень хотелось иметь хорошие фоточки на улице.

Я долго думала, в каком же месте фотографироваться. На тот момент у нас уже был маленький сынишка, которому и двух лет не было. И он был далеко не спокойный мальчик.

Он любил либо посидеть на ручках, либо спрятаться где-нибудь и ты в панике ищешь его по всему отделу с одеждой в супермаркете. Он любил спрятаться за какой-нибудь вешалкой.

Надо было найти такое место, где мы его бы видели и не боялись, что наш малыш потерялся. Нашли около города небольшое озеро и тропинку к нему.

Одежда у нас была — белые футболки и синие джинсы, кеды. Самое главное в фотосессии на улице — это не напрягаться. Нужно расслабиться и получать удовольствие от прогулки.

Если у тебя уже есть старшие дети, то захвати для них все самое необходимое (вода, памперсы, еда, сменная одежда). Пусть все это лежит у тебя в машине. Ниже я приложу фото идей на улице.

Вообще мне нравится, когда есть какой-то сюжет. Например, вы выбрали, что у вас будет пикник. Тогда нужно взять плед, чайный сервис, небольшие бутерброды. Еще можно взять с собой воздушного змея и запускать его на закате.

Если съемка летом, то часов в 16 дня. Для фотосессии на улице также подойдет прогулка на лодке. Мне нравятся не современные лодки, а старые, деревянные с немного обшарпанной цветной краской. Отталкивайся от того что интересно вам обоим.

К примеру, если ты художник и любишь рисовать, то возьмите с собой мольберт в поле и нарисуйте вместе картину. Если ты любитель мотоциклов, то можно пофотографиорваться в шлемах на мотоцикле.

Если ты любишь шары, то закажи в агентстве праздничном большие шоры одного цвета. Пусть платье у тебя будет воздушное красное и шары тоже можно заказать красные.

Если есть возможность, то в лес можно притащить ванну и заполнить ее листьями или яблоками или всем что угодно, что тебе нравится. Красивые фотографии можно получить у моста, где есть водоем.

Если фотосессия зимой, то найдите красивый фонарь уличный и приходите к нему, когда немного стемнеет. От фонаря падает красивый загадочный свет. Также зимой можно использовать огни ночного города.

Если идешь фотографироваться вечером, то спроси есть ли у фотографа специальный фонарь. Если есть, то пусть его берет с собой. От фонаря получаются превосходные кадры. Зимой лучше не фотографироваться в мороз.

А то рискуешь получить на фотографии красный нос. И будет у тебя и дед мороз с красным носом (твой муж) и ты с красным носом.

Необычные идеи для съемок в ожидании чуда

Идей для фотосессий много не только в интернете, но и в голове у каждой женщины. Попробуйте все красивые идеи. Среди нестандартных образов, которые могут пригодиться и вам, есть следующие:

На балконе.

Съемка на балконе где чисто, тепло и есть ремонт

• В белом платье. Выглядит очень женственно и волнительно.
• Среди детских вещей. Выглядит особенно красиво, если муж играет берет в руки игрушки.
• Полулежа на диване. При этом муж может сидеть, а жена положить ему голову на колени.
• Сидя на столе или стоя на кровати — нестандартные варианты всегда более изысканны и вызывают больше эмоций.

Кроме собственных идей, прислушивайтесь к тем, которые будет говорить вам муж. Наверняка он сможет предложить вам несколько интересных вариантов.

Фотосессия в сарае — креативная идея мужа

Когда половая жизнь беременным противопоказана

Хоть половые контакты и благоприятно отражаются на состоянии беременных пациенток, в некоторых случаях гинеколог может запретить сексуальную близость. Во-первых, подобное ограничение может стать необходимым на первых недельках гестации. На этом сроке эмбрион еще воспринимается женским организмом в качестве инородного тела, потому может быть отторгнут. Чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют временно ограничить сексуальные контакты, а также любые физические нагрузки.

Также противопоказан секс при низком расположении плацентарных тканей либо плацентарном предлежании, при многоплодном вынашивании или наличии маточного тонуса. Отказаться от половой близости придется после выхода шеечной пробки, а также за месяц до ПДР, когда начинается размягчение и открытие цервикального канала.

Противопоказан секс при подтекании амниотической жидкости, наличии кровянистых выделений, ранних родах в анамнезе или при инфекциях у полового партнера беременяшки

Также стоит проявлять особенную осторожность в те дни, когда должна была начаться менструация, т. е

примерно каждая 4-5 гестационная неделя.

Гормональные инъекции

Гормональные инъекции содержат в себе гормон прогестаген. Именно этот гормон, за счет постоянного проникновения в кровь, останавливает производство яйцеклеток. Помимо этого, прогестаген повышает вязкость слизи, которую вырабатывает шейка матки, и сперматозоиды не могут проникнуть внутрь.

Препарат вводят внутримышечно: в ягодицу или в предплечье. Действует он от 8 до 13 недель, в зависимости от типа инъекции. Этот метод подходит кормящим женщинам, а также тем, кто не может использовать средства, содержащие эстрогены.

Побочные эффекты: увеличение веса, головные боли, перепады настроения, болезненные ощущения в груди, менструация может стать нерегулярной или долгой, или же совсем прекратиться.

Индекс Перля:  0,3 — 1,4

Юлия Оводова: «Гормоносодержащие методы контрацепции, бесспорно, требуют дополнительного использования барьерных методов контрацепции у ВИЧ-положительных людей. Кроме того, требуется коррекция их дозы или дозы препаратов АРВТ, так как они влияют на биодоступность друг друга. Инъекция не защищает от инфекций, передаваемых половым путем».

Лилия Фаррахова: «Контрацептивные инъекции — это метод гормональной контрацепции, который содержит вещество, аналогичное естественному гормону прогестерону, который вырабатывают яичники женщины. Наиболее популярная разновидность противозачаточных инъекций — препарат Депо-Провера, который защищает от нежелательной беременности в течение 12 недель. Другой препарат Нористерат — предотвращает беременность в течение 8 недель. Оба вида противозачаточных инъекций относятся к высокоэффективным обратимым методам контрацепции с продолжительным действием. Эффективность использования противозачаточных инъекций выше 99%».

Позы для беременных – на коленях

Любимый многими «догги-стайл» имеет место и в период беременности, желательно только, чтобы женщина во время секса принимала не коленно-локтевую позицию, а упиралась на руки. Кроме того, на более поздних сроках, когда живот уже достаточно большой, стоит подложить под него подушку, чтобы женщине не было тяжело.

Беременность ни в коем случае не является преградой для любовных утех, при условии, конечно, что нет специальных предписаний врача на ограничение половой активности в связи с наличием каких-либо противопоказаний. А достаточно большое разнообразие поз для беременных дает возможность экспериментировать, выбирая наиболее удобную, не переставать чувствовать партнера и получать от жизни максимум радости.

Специально для beremennost.net — Татьяна Аргамакова

Список эффективных поз

В случае, если у женщины загиб матки незначительный, облегчить зачатие поможет разнообразие сексуальных позиций. Чтобы забеременеть, нужно выбирать эффективные положения для обеспечения продвижения шейки матки вперед, поближе к влагалищному своду, и сведения к минимуму вытекания семенной жидкости.

Поэтому не подойдут вертикальные и сидячие позиции, и положения, когда партнерша располагается сверху. Паре нужно, чтобы путь движения спермы был максимально коротким, и наибольший объем спермы попал внутрь маточной полости.

При загибе кзади

В числе результативных поз для оплодотворения при загибе матки кзади:

Классическая (миссионерская): женщине нужно повернуться на спину, слегка развести и приподнять ноги, а мужчине расположиться сверху. В такой позиции обеспечивается плотный контакт полового члена с маточной шейкой, повышаются шансы оплодотворения яйцеклетки. Улучшить позу можно приподниманием бедер партнерши, подкладывая под них подушку или удобный валик из махрового полотенца.

• Коленно-локтевая, имитирующая сношение животных. Считается одной из самых результативных при ретрофлексии, поскольку позволяет проводить половой акт с глубоким проникновением и сокращать путь семенной жидкости к цели. Партнеры могут подобрать разные вариации этой позиции.
• Рациональная поза для зачатия ребенка партнер «сзади». Эта поза похожа на коленно-локтевую позицию, партнерше можно опуститься на колени или повернуться на бок, а партнеру во время интимной близости нужно поддерживать ее таз в приподнятом положении. Так обеспечивается нужный наклон матки вперед и участок шейки располагается ближе к пенису в момент семяизвержения.

При загибе кпереди

При изгибе маточной полости кпереди считается удачной поза, когда партнерша поворачивается на живот, и отводит таз назад, одновременно приподнимая его. За счет того, что верхняя половина туловища максимально опущена, а таз приподнят, эта позиция позволяет немного выравнивать положение матки. Партнерша может опереться головой на скрещенные впереди руки.

В случае летерофлексии результативны позы с расположением партнерши «на боку» с учетом направления изгиба. Если установлено, что матка отклонилась в левую сторону, партнерше рекомендуется расположиться на левом боку, в правую сторону, соответственно на другом боку. При семяизвержении сперматозоиды быстрее достигнут цели.

Как улучшить сон во время беременности

Различные методы могут помочь беременной женщине лучше спать. Женщины, которым трудно спать, могут попробовать:

Попросить врача проверить их на витаминную недостаточность. Фолиевая кислота или железо иногда могут помочь с синдром беспокойных ног (RLS)

Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки для лечения любого заболевания.

Приподнятие туловища и головы во время сна, чтобы снизить изжогу. Некоторые женщины испытывают облегчение, когда спят в полусидячем положении, например, лежа на боку в кресле с откидной спинкой.

Пользоваться подушкам

Много различных типов подушек сейчас легкодоступны для покупки онлайн.

Едим небольшими порциями перед сном, если очень хочется покушать. Особенно в первом триместре, некоторые женщины просыпаются очень голодными.

Пища, богатая белком, может снизить аппетит, поэтому употребление в пищу таких продуктов, как орехи, рыба, арахисовое масло и мясо перед сном, может помочь женщине почувствовать сытость.

Употребление в пищу небольших по объему и менее жирных блюд, чтобы уменьшить изжогу.

Принимайте антациды. Безрецептурные антациды безопасны во время беременности, но важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, включая безрецептурные препараты.

Поговорите с доктором о храпе . Сильный храп может затруднить дыхание во время беременности. Про причины появления храпа у беременных читайте здесь.

Фотосессия беременной с мужем в студии

Студийная фотосессия всегда привлекает. В любую погоду, ты можешь прийти и там будет уютно, тепло, хорошо. Тебе предложат чашечку чая или кофе. Даже если тебе придется немного подождать, то все равно ожидание будет в мягком кресле. Немного расскажу тебе о себе.

Я — мама двух детей, которая прошла через две беременности. Если у тебя беременность первая, то ты наслаждаешься каждым мгновением, не считая конечно токсикоза. До 6 месяцев беременности кажется,  что все протекает идеально.

Но как только  сроки подходят к концу, появляется жгучее желание разродиться и уже увидеть своего малыша. Хочется уже не вставать по 30 раз за ночь в туалет, хочется одевать нормальную обувь, а не ту что похожа на тапки.

И вообще хочется уже увидеть своего ненаглядненького малыша, заглянуть ему в глаза, потеребить маленькие щечки, расцеловать его пяточки. Потерпи немного и все это у тебя будет.

А сейчас нужно запечатлеть самые прекрасные моменты в твоей жизни

Самое, наверное, важное правило, которое нужно тебе сделать до съемки — это найти хорошего фотографа, который снимал уже беременных

Я обычно подсказываю своим клиентам как им встать, как повернуть головку, куда смотреть, как муж должен встать. В студии мне очень нравятся фотографии у окна, можно даже без искусственного света.

Если в студии есть тюль, то я бы и ее использовала. У окна можно как встать, так и сесть на окно.

Как не стоит фотографироваться зимой

1. Не вставай на коньки — рискуешь упасть.

2. Не ходи в лес ночью, если только у фотографа есть специальный фонарь для таких съемок.

3. Не лезь  на дерево – опять рискуешь упасть, а тебе это надо.

4. Не одевай тонкие летние кофточки, каблуки, скользкие ботинки.

5. Не думай о своем токсикозе. Подумаешь о нем дома.

6. Не переусердствуй, чтобы уйти далеко  пешком. Пусть съемка будет где-то рядом или пусть тебя туда привезут на машине.

7. Не используй зимой ватрушки, чтобы скатываться горки.

8.Не зови на фотосессию маму или свекровь. Пусть будет таинство и загадка. С мамой будет либо много хохота, либо много напряжения.

9. Не бегай и не прыгай, даже если фотограф тебя об этом попросит.

10. Не одевай серую одежду, лучше что-нибудь яркое, если это зима, или белое, если это лето.

Готовимся к самому важному

Безусловно, для удачного завершения полового акта необходимо, прежде всего, создать по-настоящему располагающую атмосферу. Для этого можно сделать следующее:

1. Устроить романтический ужин со своей второй половиной. Лучше всего перед актом не пить алкоголя совсем, а в пище не должно быть большого количества приправ. Помимо этого, не стоит увлекаться и большими порциями, ведь ужин здесь играет роль скорее своеобразной прелюдии, нежели поводом поесть;
2. Обеспечить романтическую атмосферу путем зажжения свечей или благовоний. Свечи и приятные ароматы очень хорошо располагают к интиму и релаксу. Если вы решите прибегнуть к ароматерапии, приобретите несколько эфирных масел на выбор. Наиболее хорошо для релакса работают масло чайного дерева, мяты, эвкалипта, а также большинство травяных ароматов;
3. Принять теплую ванну;
4. Включить романтичную красивую музыку. Хорошо, если это будет такая музыка, которая нравится обоим партнерам. Она поможет «словить» необходимое настроение для пары и задаст ритм всему вечеру;
5. Подобрать изысканное постельное белье.

Да, белье играет немаловажную роль, причем, не только постельное, но и нательное, однако, это и так само собой разумеется.

Атмосфера – это первое, о чем следует позаботиться паре, желающей поскорее завести малыша.

Поведение женщины после секса

Поведение женщины после сексуального контакта немаловажно для благоприятного зачатия. Неправильное поведение после секса может свести на «нет» все старания от подготовки к сексуальной близости и выборе благоприятных поз

Неправильное поведение после секса может свести на «нет» все старания от подготовки к сексуальной близости и выборе благоприятных поз.

Важны такие моменты поведения женщины после сексуального акта:

• Спокойно полежать не менее 30-40 минут, создавая условия для наиболее «капризных» сперматозоидов.
• Для улучшения попадания спермы к яйцеклетке рекомендуют прижать ноги к себе и покачаться влево-вправо. Затем под бедра подложить подушку и спокойно полежать еще не менее получаса.
• Идеальным для зачатия является совместный оргазм женщины и мужчины. Поэтому надо всячески попытаться удовлетворить женщину в момент соития.
• После акта кофе и алкоголь недопустимы.
• Подмывания, спринцевания или купания вымывают сперматозоиды и делают вероятность зачатия ничтожной.
• Лучше всего после секса поспать, чтобы сперматозоиды «прижились».

А теперь о благоприятных позах!

Их список гораздо шире:

1. Традиционная миссионерская поза (врачи также дополнительно советуют после акта подложить под бедра женщины подушку или любой другой предмет, способствующий поднятию таза);
2. Догги-стайл (данная поза способствует весьма глубокому проникновению, что значительно увеличивает шансы пары на скорую беременность);
3. Поза «на боку» (бедра девушки при такой позе находятся под нужным уклоном, а после окончания акта необходимо какое-то время полежать на том же боку и не двигаться);
4. Слегка модифицированная миссионерская поза – ноги девушки должны быть подняты выше головы, а для удобства их можно положить на плечи партнера (опять же, таз в этом случае принимает более высокое положение для увеличения глубины проникновения).

Помимо этого, многим парам известны и некоторые другие секреты, способствующие скорейшему зачатию. Так, например, удачным решением сразу же после полового акта считается выполнение знакомого почти всем упражнения «березка», где необходимо высоко поднять ноги и таз.

Врачи пока не нашли подтверждения или опровержения этой теории, однако, говорят, что разумное зерно в этом есть, ведь в такой позиции сперматозоиды гораздо легче и быстрее способны проникнуть в полость матки.

Говорят врачи и о важности обоюдного оргазма. Действительно, важно, чтобы и женщина достигла максимального пика наслаждения. Во время сокращений матки сперматозоидам проще всего достигнуть цели

Во время сокращений матки сперматозоидам проще всего достигнуть цели.

Но и этот способ не универсален, так как работает только в случае одновременного оргазма, а такое, опять же, по показаниям врачей, случается не так уж часто.

О норме ХГЧ при беременности можно прочитать в этой статье.

Отсюда вы узнаете, как правильно измерять базальную температуру.

Лечебный эффект КОК

Все противозачаточные дают разный набор эффектов. Самые важные:

Снижается риск возникновения внематочной беременности;
Улучшение состояния кожи и волос.
Нормализация менструального цикла. Облегчение болей при месячных

Уменьшение объема выделений, что важно для женщин с анемией.
Возможность планирования критических дней.
Защита от раннего климакса и старения.
Антиандрогенный эффект — уменьшение роста волос над губой, на подбородке и т.д.
Снижение риска развития воспалений половых органов в 2 раза за счет увеличения вязкости слизи в канале шейки.
Снижает риск развития рака матки и яичников более чем в 2 раза.

Профилактика развития миомы матки, кисты яичников, доброкачественных опухолей молочных желез. Эффект длится весь период приема и распространяется на 15 лет после отмены препаратов.

Внимание! Гормональные препараты предотвращают рак яичников и матки, но если опухоль уже была, они наоборот ускоряют ее рост. они могут ускорять рост той опухоли, которая имела место до начала их применения, поэтому обследоваться у гинеколога обязательно!

Побочные эффекты оральных контрацептивов

Побочные эффекты при приеме КОК не редкость. В основном это временные неприятные состояния,  не угрожающие здоровью. Если таблетки подобраны правильно, через 1-2 месяца все проходит и прием контрацептивов никак не ощущается.

Возможны:

• кровянистые выделения в середине цикла, болезненность молочных желез;
• головные боли, головокружение;
• тошнота, метеоризм,
• небольшое увеличение массы тела, отеки конечностей
• временное снижение или усиление либидо.

Среди серьёзных побочных эффектов (у 1% пациенток) боли в ногах, мигрень, затрудненное дыхание, желтуха, аллергическая сыпь, скачки давления. При таких симптомах нужно обратиться к гинекологу и сменить препарат. Особенно внимательно нужно подбирать лекарства курящим женщинам старше 35-40 лет — именно у них чаще всего возникают осложнения.

Независимо от выбранного метода контрацепции, женщине необходимо оценивать своё самочувствие: периодически измерять АД, сдавать мочу и мазки, проходить осмотр молочных желез, посещать гинеколога.

Ещё один побочный эффект может проявиться после приема КОК — длительный прием гормональных контрацептивов  изменяет микрофлору влагалища, приводя к дисбиозу и молочнице. Даже если это случилось — ничего страшного — оба эти состояния успешно лечатся.

Противопоказания к приёму оральных контрацептивов

Прием КОК категорически запрещен при следующих заболеваниях:

• Грудное вскармливание, период в 6 недель после родов, беременность.
• Мигрень, рассеянный склероз.
• Гипербилирубинемия.
• Хронические сердечно-сосудистые заболевания, бронхиальная астма.
• Патологии и опухоли печени, почек, например, почечный диализ.
• Гипертоническая болезнь.
• Избыточный вес, сахарный диабет, тиреотоксикоз.
• Рак половых органов.
• Курение от 15 сигарет в сутки.
• Ожирение III–IV степени.
• Существуют и другие противопоказания — о них расскажет на приеме гинеколог.

Ситуации в родах, когда женщине рекомендуется лежать

К сожалению, не все беременные имеют достаточную степень свободы во время схваток, чтобы принимать удобное положение. При некоторых медицинских показаниях женщине рекомендуется лежать:

• стимуляция родовой деятельности;
• преждевременные роды, задержка развития плода;
• тазовое предлежание плода;
• стремительные роды.

Переносить схватки в горизонтальном положении тяжелее, и на помощь придут дыхательные упражнения, массаж крестца. В такой ситуации помощь и поддержка роженицы со стороны врача, партнера, доулы просто неоценимы.

Положение лежа на боку существенно облегчает самочувствие, так как при этом уменьшается давление матки на сосуды. При этом ноги согнуты в коленях и расположены, как при беге — верхняя нога впереди, нижняя отведена назад. Повышает удобство позы подушка, размещенная между ногами. Для удобства наблюдения врачом за выходом ребенка согнутая нога, располагающаяся сверху, поднимается и удерживается самой роженицей, помощником или специальным приспособлением.

Во время родовой деятельности, в каком бы положении или позе ни находилась роженица, очень важно, чтобы она помогала себе отдохнуть и восстановить ритмичность дыхания в промежутке между схватками. Ожидая очередное сокращение матки, надо контролировать свое эмоциональное состояние

Максимальное расслабление поможет шейке матки открыться, и ребенку будет легче двигаться по родовым путям.

Позы для беременных – на коленях

Любимый многими «догги-стайл» имеет место и в период беременности, желательно только, чтобы женщина во время секса принимала не коленно-локтевую позицию, а упиралась на руки. Кроме того, на более поздних сроках, когда живот уже достаточно большой, стоит подложить под него подушку, чтобы женщине не было тяжело.

Беременность ни в коем случае не является преградой для любовных утех, при условии, конечно, что нет специальных предписаний врача на ограничение половой активности в связи с наличием каких-либо противопоказаний. А достаточно большое разнообразие поз для беременных дает возможность экспериментировать, выбирая наиболее удобную, не переставать чувствовать партнера и получать от жизни максимум радости.

Специально для beremennost.net — Татьяна Аргамакова

Что представляет собой процесс зачатия

Прежде, чем в материнском организме произойдет зачатие ребенка, в яичниках женщины должна созреть полноценная яйцеклетка. Это процесс занимает около двух недель и заканчивается овуляцией. После разрыва фолликула зрелая половая женская клетка, имеющая круглую форму и напоминающая внешне желток яйца, захватывается фаллопиевой трубой.

Сама яйцеклетка не умеет двигаться – ей помогают перемещаться ворсинки маточной трубы. Одновременно навстречу передвигаются сперматозоиды, путь которых пролегает от половых путей женщины через матку в маточные трубы. Если «встреча» происходит при благоприятных обстоятельствах, происходит зачатие ребенка. Это становится возможным при совпадении таких факторов:

• К моменту попадания сперматозоидов в фаллопиеву трубу яйцеклетка сохранила жизнеспособность. Продолжительность жизни женской половой клетки – 12–24 часа (именно по этой причине наиболее благоприятные дни для зачатия ребенка – период овуляции).
• Сперматозоиды должны «добраться» до яйцеклетки. Учитывая их крохотные размеры, им предстоит пройти огромное расстояние за очень короткое время. А среди сперматозоидов далеко не все двигаются правильным образом (вперед), имеют достаточную продолжительность жизни и способны проникнуть внутрь яйцеклетки (осуществить зачатие ребенка).
• Сперматозоид, достигнув яйцеклетки, связывается с ее оболочкой при помощи специальных рецепторов. После этого лопается специальный пузырек в головке сперматозоида (акросома), которые растворяет оболочку яйцеклетки и проникает внутрь. Однако многие сперматозоиды не распознают яйцеклетку, и эта реакция не протекает. А у части сперматозоидов, наоборот, эта реакция протекает спонтанно, до встречи с яйцеклеткой.
• После слияния сперматозоида и яйцеклетки образуется зигота и происходит первое деление клетки, занимающее от 6 до 12 часов. Дальнейшее деление приводит к росту зиготы и увеличению ее в размерах.
• Плод медленно передвигается по фаллопиевой трубе к матке и при отсутствии препятствий добирается до цели и внедряется в разрыхленную и подготовленную стенку матки.

Однако даже при произошедшем зачатии беременность наступает не всегда. В случае спаек может произойти внематочная беременность (зигота не сможет достигнуть матки), в случае поздней овуляции будущий плод не сможет прикрепиться к слизистой, которая уже успела претерпеть изменения и подготовиться к менструации или же из-за нарушенного гормонального баланса эндометрий не приспособлен к прикреплению яйцеклетки

Как видим, для зачатия ребенка и наступления беременности важно не только успешное оплодотворение

Бессонница при беременности – что делать?

Если у будущей мамы возникла такая проблема, как бессонница, то первое, о чем следует знать – никаких препаратов без назначения врача! Специалист может назначить успокоительное, но только в крайнем случае, если решить проблему без медикаментов не удастся.

Бессонница во время беременности – это серьезная проблема, поскольку полноценный отдых матери и внутриутробное развитие ребенка неразрывно связаны. Ее причинами являются стремительная перестройка гормонального фона и физиологические изменения, связанные с беременностью. Лечить бессонницу при беременности предпочтительно на самых ранних сроках.

Ученые из Медицинского центра Питтсбургского университета в ходе обследования 168 беременных женщин установили четкую взаимосвязь между продолжительностью сна у беременной женщины и осложнениями в родах, среди которых низкий вес новорожденного и преждевременные роды. Исследователи пришли к выводу, что осложнения в родах провоцируются ослаблением иммунной системы и депрессивным состоянием, развивающимися на фоне бессонницы.

Как улучшить качество сна при беременности?

Чтобы ночной сон был продолжительным и глубоким, а засыпать удавалось быстро и без проблем, будущая мама должна готовиться ко сну с самого утра. Добиться качественного сна помогут следующие рекомендации:

Займитесь фитнесом. Беременность – это не повод отказываться от тренировок, а физическая активность обеспечит быстрое засыпание

Важно при этом не тренироваться непосредственно перед отходом ко сну, поскольку занятия спортом вызывают выброс адреналина, который мешает уснуть. Придерживайтесь регулярного распорядка дня, и ложитесь спать в одно и то же время

Установление суточных ритмов поможет легко засыпать и улучшит качество сна. Чтобы ночью хорошо спалось, временно откажитесь от дневного отдыха. Настроить правильный режим сна поможет отказ от послеобеденного сна
Обратите внимание на ваш рацион, в особенности на то, что вы едите вечером. Откажитесь от жареных и острых продуктов, вызывающих изжогу
Не пейте чай или, тем более, кофе в вечернее время – утоляйте жажду водой или соком. Запланируйте за 2-3 часа до отхода ко сну спокойное времяпрепровождение, исключите серьезные дела и контакты с неприятными людьми. Низкий уровень глюкозы в крови отрицательно отражается на самочувствии беременной, и может приводить к проблемам с засыпанием. Если вы чувствуете вялость, головокружение, у вас участилось сердцебиение, повысьте уровень глюкозы в крови – съешьте чайную ложечку сахара или выпейте сладкий напиток. Некоторым женщинам помогает уснуть расслабляющая ванна, массажные процедуры. Половая близость перед сном поможет крепко уснуть (если на текущем сроке она разрешена). Если ничего из вышеперечисленного не помогает, обратитесь к врачу. Он может назначить наиболее безопасные при беременности успокоительные препараты: Глицин, настойку валерианы или пустырника, Персен, Ново-Пассит и др.

Как забеременеть двойней?

Одни изучают, в какой позе лучше зачать мальчика, а другим этого мало, они хотят сразу несколько малышей.

Существуют два вида двойни:

1. Монохориальная (одна яйцеклетка, оплодотворённая одним сперматозоидом).
2. Дихориальная (две яйцеклетки, оплодотворённые двумя сперматозоидами).

Зачать двойню первого типа специально не получится, а вот спровоцировать созревание одновременно двух яйцеклеток ― несложно.

Чаще всего в этом помогает прием оральных контрацептивов и резкий отказ от них. В этот момент в работу вступают сразу два яичника, за счёт чего происходит выброс более одной яйцеклетки.

Интересно, что девушки с весом ниже средних показателей, редко способны забеременеть двойней, а вот несколько лишних килограммов, напротив, могут спровоцировать этот факт.

Есть ли позы, которые следует избегать?

Эксперты считают, что некоторые позы для сна во время беременности менее целесообразны, чем сон на боку. Они включают:

Поза “на животе”

Многие беременные женщины беспокоятся о том, что сон на животе повредит развивающемуся плоду. Тем не менее, матка хорошо защищает плод, и нет причин избегать сна на животе в течение первого триместра.

По мере развития беременности большинство женщин обнаруживают, что сон на животе становится невозможным или затруднительным.

Женщинам, которые все еще предпочитают спать на животе или которые иногда просыпаются в этом положении, нет необходимости беспокоиться. Сон на животе не навредит ребенку .

Некоторые беременные женщины могут обнаружить для себя, что использование нескольких подушек может позволить им спать на животе. Хорошо пользоваться такими подушками и совершенно безопасно просыпаться лежа на животе (но только на первом триместре).

Поза “на спине”

В третьем триместре – с 28-й недели беременности и далее – сон на спине оказывает давление на основные кровеносные сосуды, которые доставляют кровь в матку. Это давление может снизить поступление кислорода к плоду. Данное явление также может усилить неприятные симптомы, такие как головокружение и изжога у женщины.

Исследование 2021 года связывает постоянный сон во время беременности с повышенным риском мертворождения. Другие исследования пришли к аналогичным выводам.

Однако в этом исследовании рассматривалось положение, в котором женщина засыпала, а не положение, которое она окончательно принимала во время сна.

В результате, не все эксперты соглашаются с рекомендациями избегать сна на спине

Одно исследование, связывающее сон на спине с мертворождением, не принимает во внимание другие факторы. Специалисты также отмечают, что даже у женщин, которые спят на спине, риск мертворождения остается низким

Женщина, которая обеспокоена тем, что она часто просыпается на спине, может попытаться использовать подушки, чтобы поддержать ее тело и помочь ей оставаться на боку.

Похожие записи:

Мнение психолога: кому и зачем стоит смотреть интервью собчак со «скопинским маньяком» Сочинение-исследование на тему: «проблема заимствований в современном русском языке» Какой виски лучше: рейтинг и обзор Онлайн тест для женщин «идеальная жена» Скандальный активист выстрелил себе в голову на красной площади. видео Мудрые фразы и умные мысли со смыслом