A che età mi ricordo di me stesso?». Se ognuno di noi pone questa domanda, suoneranno, ovviamente, cifre diverse, ma molto probabilmente parleremo dell’età compresa tra i tre e i cinque anni. Da questo momento inizia la nostra memoria cosciente — il bambino ha già la padronanza del linguaggio, ha il cosiddetto flusso di pensieri, raccoglie informazioni sul mondo e le analizza ….
Ma la personalità umana non si riduce a una sola «coscienza intelligente»: la nostra vita non inizia a tre anni, ma direttamente dal momento del concepimento. È allora che la nostra memoria comincia a riempirsi. Solo che in questo momento non è cosciente, ma emotiva. E tutto ciò che ci accade dal momento della fusione delle cellule sessuali dei nostri genitori viene immagazzinato nel nostro inconscio.
Le emozioni possono essere provate da un embrione, anche se è appena formato. Sono ancora piuttosto primitive, ma sono forti. E una delle principali emozioni disponibili nel grembo materno è la paura. Uno studio ha registrato il comportamento dell’embrione durante un aborto. Si è scoperto che le sue reazioni coincidono con le manifestazioni della paura: si rimpicciolisce e cerca di scappare, muove arti rudimentali — ma non c’è nessun posto dove scappare… Cioè, sebbene non ci possa essere coscienza, l’embrione sente tutto quello che gli succede — e ricorda.
Una delle leggi fondamentali della psicoterapia ad orientamento corporeo dice: «Il corpo ricorda tutto». I ricordi di tutto ciò che ci è accaduto sono immagazzinati nel nostro corpo, compresi i nostri sentimenti. Il corpo può essere paragonato a una soffitta, in cui viene inviato tutto ciò che non vogliamo vedere nella casa stessa. E come la padrona di casa grida: «Non voglio questa spazzatura qui, portatela in soffitta!». — così nel nostro corpo tutte quelle sensazioni che la nostra coscienza non vuole vedere in sé, cioè riconoscere. In psicologia questo meccanismo si chiama spostamento: esperienze dolorose, pensieri, ricordi vengono spostati nell’inconscio… Comprese, naturalmente, le paure.
Ma così come una sedia non scompare dalla casa se la si sposta dal salotto alla soffitta, i sentimenti non scompaiono se li si ignora. Cercano di tornare alla coscienza, di ricordare se stessi, e lo fanno attraverso le malattie. La maggior parte dei disturbi corporei è la conseguenza di sentimenti allontanati dalla coscienza. Quando un sentimento si è insediato nel corpo, appare un sintomo doloroso. È come un segnale del sentimento: «Guardatemi!».
Esistono delle regolarità nel modo in cui i sentimenti si depositano nel corpo. Vi invitiamo ora a fare una piccola ricerca sulle vostre paure: dove vivono nel vostro corpo e a cosa sono collegate.
Forse questa piccola ricerca vi aiuterà a stabilire una connessione con il vostro corpo, con le vostre sensazioni, con le vostre paure. Dopo tutto, quando spostiamo i sentimenti, sono loro a possederci. Ma quando ci voltiamo ad affrontarli e li riconosciamo in noi stessi, allora li possediamo. E allora, come in un carnevale veneziano, possiamo gridare alla nostra paura:
— Maschera, ti conosco!
Potrete realizzare la vostra mappa corporea personalizzata delle paure. Per questo vi serviranno: un foglio di carta bianca e strumenti da disegno (tutto tranne penna e pennarelli).
- Disegnate il vostro corpo, tutto il corpo, la figura intera. L’abilità artistica non è importante!
- Ora ascoltate il vostro corpo reale. Chiudete gli occhi e cercate di sentire tutto il vostro corpo in una volta sola: come vi sentite? È comodo? È caldo? È teso o rilassato? E ora, continuando a sentire tutto il corpo contemporaneamente, chiedetevi: «In quale parte del mio corpo vive la paura?». Potreste aver bisogno di ricordare situazioni in cui avete avuto paura. Alcune parti del corpo vi verranno in mente, come «agitare una mano». Ricordatele.
- Ora segnate sul disegno questi luoghi — dove nel vostro corpo c’è la paura. Può trattarsi di un’area o di più aree. Il lato destro e quello sinistro del corpo possono essere diversi. Inoltre, la paura può essere più presente in qualche punto e meno in qualche altro: potete mostrarlo nel disegno usando colori diversi. Ricordate che la mappa corporea dei sentimenti è sempre individuale, non c’è un giusto o uno sbagliato!
Gli occhi sono uno dei principali canali di percezione, quindi quando c’è una paura inconscia della realtà, la non volontà di vedere la verità e di riconoscere la realtà così com’è, si deposita lì. E in molti casi i disturbi visivi sono una manifestazione della posizione inconscia: «Non voglio vedere!». È un tentativo di nascondersi, come uno struzzo, con la testa sotto la sabbia — e l’efficacia è più o meno la stessa, i problemi non scompaiono….
Indietro: paura di essere imperfetti, di non essere all’altezza delle aspettative. Di solito indica perfezionismo. Naturalmente una persona di questo tipo ha la possibilità di raggiungere altezze elevate, ma è ancora più probabile che ogni suo impulso venga frenato per paura di commettere errori.
Le spalle simboleggiano la forza e la responsabilità. Pertanto, la paura di essere deboli, così come quella di non riuscire a far fronte alle responsabilità.
L’area del diaframma, che comprende lo stomaco e il plesso solare: qui si depositano le paure sociali, cioè quelle legate alla vita sociale. Imbarazzo, timidezza, timidezza, timidezza: sono manifestazioni delle nostre paure sociali di «non inserirsi», di «essere rifiutati dalla società»….
Le mani segnalano problemi comunicativi, cioè legati alla comunicazione. L’atteggiamento interno è il seguente: «Il mondo nel suo complesso può non essere ostile, ma le persone lo sono certamente». La mano destra parla della paura degli uomini, la mano sinistra delle donne (i lati destro e sinistro della figura disegnata sono definiti come se fosse uno specchio e non una fotografia).
Faccia: paura di «perdere la faccia». Queste persone danno molta importanza a ciò che si pensa di loro e a come vengono percepite. Hanno bisogno di essere amati, accettati, approvati — e da tutti. Per questo motivo, devono indossare costantemente delle maschere, le più diverse: di solito il loro arsenale è ampio e variegato. Ma è facile perdere il vero sé dietro le maschere. Come nell’aneddoto: «Il camaleonte si guardava allo specchio e si chiedeva che colore dovesse prendere…».
Collo: paura di esprimere, di mostrare i propri sentimenti. Queste persone hanno spesso problemi alla gola: mal di gola costante, febbre, senso di oppressione… Parlano con una voce alta e sottile, un po’ infantile, e si lamentano di non poter cantare. Ciò è dovuto alla costante tensione del collo: non appena i sentimenti iniziano a salire nel petto per uscire, il collo si stringe, trattenendo tutto all’interno. All’esterno possono sembrare privi di emozioni, ma dentro di loro imperversa una tempesta di passioni che non riesce a uscire.
Il petto ospita la paura della solitudine, la paura del «rifiuto di me come persona» in contrapposizione alla paura del «rifiuto di me come membro della società». Nel profondo del torace si trova il senso di «sbagliatezza», «indegnità», «inferiorità». La convinzione «sono cattivo, quindi sarò rifiutato dal mondo».
La paura per la vita vive nella pancia, non a caso sono le stesse parole. La paura si deposita lì in situazioni di minaccia per la vita, che può non essere reale, ma solo percepita. E anche se il pericolo è passato, per l’Inconscio è ancora attuale — è costantemente in guardia, il vero relax e il senso di sicurezza diventano inaccessibili.
Il bacino segnala le paure nella sfera sessuale. Essendosi insediate lì, possono sia portare a malattie sia impedire una sana scarica orgasmica: secondo le ricerche, la maggior parte delle donne, e in diversi Paesi, simula l’orgasmo. Alla base di questa anorgasmia ci sono soprattutto le paure.
Le mani parlano della paura del contatto con il mondo, perché a livello inconscio viene percepito come ostile, non accettabile. Il mondo nel suo complesso fa paura — e non c’è una spiegazione logica o un’argomentazione per questo, è una sensazione emotiva. Ecco perché le persone con questo atteggiamento preferiscono scegliere professioni che richiedono un contatto minimo con il mondo: dietro il monitor di un computer.
Se la paura vive nei piedi, indica una mancanza di sostegno nella vita, di stabilità, una sensazione inconscia di «non ho nessuno a cui appoggiarmi», «non sto saldamente in piedi». Mancanza di stabilità, mancanza di fiducia in se stessi, nel mondo, nel domani ….
