Poche persone possono vantare una vista davvero buona. I disturbi visivi di ogni tipo, anche in tenera età, sono uno dei problemi del nostro tempo.
Sfruttiamo i nostri occhi senza pietà e ce ne prendiamo poca cura. E se si trascura il proprio corpo, questo inizia a soffrire di stitichezza. Lo stile di vita dell’uomo moderno ha smesso da tempo di essere naturale: mangiamo molto, facciamo poco movimento. La natura, creando l’uomo, non ha tenuto conto dell’intenzionalità e dell’imprevedibilità della sua creazione. Non aveva calcolato che avremmo condotto uno stile di vita diverso da quello che ci ha fornito. Il corpo umano è progettato per alcune condizioni — naturali — ma vive in altre — urbane. Pensiamo agli elettrodomestici: qualsiasi manuale di istruzioni ci avverte meticolosamente che «un uso improprio dell’oggetto porta alla sua usura prematura e al suo malfunzionamento». Allo stesso modo, il nostro corpo soffre.
I nostri lontani antenati usavano attivamente gli occhi, guardandosi costantemente intorno: c’è un predatore che si aggira furtivamente? Sta passando qualcosa di gustoso? Cosa c’è di commestibile nelle vicinanze? Il loro sguardo era molto vivace, in movimento. Il nostro sguardo, invece, è quasi sempre statico, concentrato. La maggior parte delle volte una persona moderna guarda il monitor di un computer, lo schermo di un telefono.
In secondo luogo, i nostri antenati dirigevano lo sguardo in lontananza: dopo tutto, «pericoloso» e «commestibile» dovevano essere visti il più presto possibile per sfuggire al primo e catturare il secondo. E noi passiamo la maggior parte del tempo a guardare gli oggetti più vicini a noi.
E infine, l’uomo antico si allenava a distinguere le sottili sfumature di colore, era una garanzia di sopravvivenza: nei colori della savana è necessario discernere un leopardo in agguato… Ma la nostra insensibilità ai colori riflette anche il povero vocabolario dell’uomo moderno. Un contemporaneo cita solo i colori di base, senza addentrarsi nelle sfumature (a meno che non sia direttamente collegato al suo lavoro — a meno che non sia un artista o un designer).
Il risultato sono disturbi visivi, malattie degli occhi e, stranamente, emicranie e cefalee. Ma la legge fondamentale della psicoterapia ad orientamento corporeo dice: «Corpo e mente sono uguali». I cambiamenti che avvengono nel corpo si riflettono nella psiche. E viceversa: alcuni problemi psicologici hanno un impatto negativo sulla vista. Wilhelm Reich scrisse di questa relazione già negli anni Venti. Fu allievo di Sigmund Freud, membro del Circolo psicoanalitico di Vienna e alla fine fondò un proprio indirizzo: la psicoterapia a orientamento corporeo. Ha identificato il cosiddetto «blocco oculare», una certa tensione muscolare. Essa comprende non solo gli occhi stessi, ma anche l’intera parte superiore della testa (fronte, tempie, sommità del capo). Di cosa sono responsabili gli occhi dal punto di vista psicologico?
Innanzitutto, gli occhi sono il collegamento con la realtà. Riceviamo una gran parte delle informazioni visivamente. Ma se gli occhi, in quanto organo della visione, registrano oggettivamente tutte le informazioni possibili, la nostra ulteriore decodifica di esse è soggettiva e parziale. La nostra psiche ha la «straordinaria» proprietà di ignorare alcuni frammenti di realtà o di prestare troppa attenzione ad altri. Quando si fa conoscenza, un parrucchiere presterà attenzione all’acconciatura, un dentista al sorriso. Se la realtà o alcuni suoi aspetti sono dolorosi, ci difendiamo ignorandoli. A livello corporeo, questo può portare a una riduzione della vista: «Non voglio vederlo!». Ecco perché i problemi di vista sono così comuni nelle famiglie che hanno «scheletri nell’armadio» in cui una parte importante della realtà viene negata. Ad esempio, l’alcolismo o la malattia mentale di un membro della famiglia, la violenza cronica.
Gli occhi sono anche responsabili della capacità di intimità psicologica, di stabilire un contatto ravvicinato. Guardando negli occhi, ci apriamo e incoraggiamo l’apertura dell’altra persona. Una visione ridotta indica problemi di apertura. Una persona si allontana così dal mondo, dicendo: «Non avvicinarti a me!». Il più delle volte ciò è dovuto a una delusione nei confronti di una persona vicina, che ha causato un grande dolore. E allora, per evitare una nuova delusione, non permettiamo a nessuno di avvicinarsi a noi.
Gli occhi sono anche un mezzo di espressione. Trasmettono i nostri sentimenti, la nostra condizione. Non a caso esiste un’espressione consolidata: «sguardo parlante». Ma uno sguardo teso e concentrato diventa «silenzioso», non è più in grado di esprimere nulla. Indica sfiducia, isolamento di una persona, nonché un desiderio nascosto di controllare tutto. Uno sguardo eccessivamente dispersivo, non focalizzato, come se guardasse attraverso di voi, indica il desiderio di allontanare il contatto.
I cambiamenti psicologici possono ripristinare la visione. Ad esempio, ridurre l’ansia e ritrovare la fiducia nel mondo permette di vedere e accettare la realtà. E viceversa: lavorare con il blocco visivo a livello corporeo favorisce il cambiamento psicologico.
FACCIAMO UN GIOCO DI SGUARDI?
Vi proponiamo degli esercizi che non solo aiutano a riposare gli occhi, ma migliorano anche il contatto con la realtà, favoriscono l’espressività, l’apertura e l’instaurazione di rapporti di fiducia con gli altri. Ognuno di essi dovrebbe essere eseguito per almeno cinque minuti.
Esercizio 1. «Movimento browniano»
Sedetevi a una distanza di circa due metri dalla parete e disegnate un cerchio su di essa. Ora ricordate un’immagine tratta dal vostro libro di fisica: come le molecole si muovono in modo caotico. Cercate di iniziare a correre con lo sguardo all’interno di questo cerchio nello stesso modo, in modo caotico e veloce. Cercate di scegliere la traiettoria del movimento non consapevolmente, con la testa, ma di dare libertà agli occhi.
Esercizio 2. «Automassaggio».
Mettete una mano sulla fronte e l’altra, simmetricamente, sulla nuca. Ora, con sforzo, iniziate a muovere il cuoio capelluto: qualche minuto su e giù, poi qualche minuto — a destra e a sinistra.
Esercizio 3. «Sguardo».
Sedetevi comodamente. Cercate di spalancare gli occhi: apriteli il più possibile. Poi chiudeteli, ma senza tensione. Alternate questi movimenti. Quale dei due è più facile per voi? Se aprite gli occhi, tendete a essere vigili e a controllare la situazione. Se si chiudono gli occhi, a volte si tende a fuggire dalla realtà. L’esercizio ci porta a un equilibrio di queste posizioni.
