Per tutta la vita ricordiamo le difficili preoccupazioni sul nostro aspetto che arrivano all’improvviso con la prima cotta. E se le persone care in quel momento aggiungono olio al fuoco e lanciano casualmente: «Tu, certo, non sei bella», questo può portare a fallimenti nella vita privata.
Molto spesso le donne che non amano il proprio aspetto (peso, tratti del viso, capelli, pelle e così via) si rivolgono agli psicologi. È interessante notare che di solito le ragazze attraenti sono insoddisfatte di se stesse, e a volte anche della loro bellezza. Vengono perché nella lotta con i difetti spesso inventati perdono di volta in volta nella loro vita personale. Di conseguenza, dallo psicologo si aspettano consigli e raccomandazioni che le aiutino a vincere finalmente il «difetto». Ma in realtà è tutto così semplice?
«LA MIA LUCE, IL MIO SPECCHIO, DIMMI…».
Come fa una persona a trarre una conclusione sul proprio aspetto? Come faccio a sapere se sono bello o se assomiglio a Quasimodo?
La prima fonte, e spesso la più influente, è l’opinione dei genitori. Molti clienti, che pensano a questo argomento per la prima volta nella loro vita durante una seduta di consulenza, iniziano a ricordare ciò che hanno sentito dire nell’infanzia dai loro genitori e parenti sul loro aspetto. E ricordano molte cose: ridicolizzazioni dirette («sembri un ippopotamo»), paragoni con altre ragazze non favorevoli alla figlia («guarda com’è ordinata Lenochka — non come te»), così come consolazioni che sarebbe meglio non avere («tu, ovviamente, sei tutt’altro che bella, ma hai delle A in matematica»).
Un’altra fonte significativa di percezione dell’aspetto è la valutazione dei coetanei. In alcuni casi, esse vengono espresse apertamente («non puoi avere un culo così»), in altri casi, la valutazione viene fatta indirettamente, ad esempio quando c’è la prima bellezza della classe, circondata da un entourage lusinghiero, e la nostra eroina risulta essere un brutto anatroccolo in questa compagnia.
COLLEGAMENTO DEBOLE
A volte, quando si approfondisce la biografia di una persona, si scopre che fino a una certa età la questione dell’aspetto non la preoccupava affatto, c’era solo una tranquilla consapevolezza: «Non c’è niente di sbagliato in me». E all’improvviso, in un «bel» momento, tutto cambia: la domanda «Come sto?» diventa di primaria importanza, la sicurezza se ne va e al suo posto si insediano dubbi o addirittura un’umiliante autostima.
Quando e in che modo avviene questa metamorfosi? Il più delle volte nella pubertà. Questo è un periodo di grandi e rapidi cambiamenti nel corpo. È necessario adattarsi ad essi, comprenderli, accettarli… E allo stesso tempo è un periodo in cui si manifesta l’interesse per i membri dell’altro sesso, interesse che non è infantile e privo di sesso, ma sessualmente (in accordo con l’età) colorato. Le ragazze e i ragazzi in questo periodo sono psicologicamente vulnerabili e, come dimostra la pratica della consulenza, le valutazioni negative, «esposte» a se stessi proprio in quel periodo, a volte rimangono con una persona per molti anni…
FALSO TRAGUARDO
Spesso una donna spiega il suo aspetto «insoddisfacente» con il fatto che le sue relazioni con gli uomini non funzionano di continuo. «Non piaccio a nessuno», «non piaccio agli uomini che piacciono a me», «a causa del mio aspetto ho poche possibilità di sposarmi»: queste sono alcune delle affermazioni che si sentono. E poi emergono altre caratteristiche importanti legate al comportamento. Ritenendosi poco attraente, quando comunica con l'»oggetto» dei suoi desideri segreti, una donna si blocca, si chiude, è timida ed è così che si crea un’opzione indesiderabile per se stessa. Ad esempio, una donna ha raccontato che quando l’uomo che le interessava è entrato nella stanza dove lei e i suoi colleghi stavano lavorando, lei… si è girata verso la finestra, perché quel giorno i suoi capelli «non erano in ordine». Se l’uomo si sarebbe accorto che i capelli della signora non erano perfettamente in ordine è una questione importante, ma il fatto che lei si sia girata dall’altra parte, difficilmente lascia senza attenzione….
VITA IN AUTOMATICO
I pensieri del tipo «non sono bella e non mi sposerò mai» possono essere classificati come i cosiddetti «pensieri automatici». Alla base dei «pensieri automatici» ci sono atteggiamenti «ferrei», che spesso non vengono nemmeno in mente di mettere in discussione. Sembra che verificando quanto l’atteggiamento abituale corrisponda alla realtà effettiva, la vita possa cambiare, diventare più confortevole, più calma e più efficace. Per coloro che sono impantanati in pensieri «automatici», può essere utile la terapia cognitiva. Durante la seduta, il cliente e il terapeuta criticano oggettivamente il modo di pensare abituale del cliente. Individuano in che misura gli eventi della vita testimoniano «a favore» o «contro» questo o quell’atteggiamento. La tecnica aiuta a distruggere gli atteggiamenti inefficaci e a crearne di nuovi, in grado di aiutare il cliente a liberarsi dei complessi e a raggiungere i suoi obiettivi. Questa terapia è particolarmente efficace per lavorare con l’insicurezza, i complessi di inferiorità, gli stati depressivi e i problemi familiari.
Tatiana Volkova, psicologa, consulente d’immagine, coach
COME POSSO DIVENTARE BRAVO?
Abbiamo già parlato molte volte dello stress «alimentare», quindi torniamo a situazioni più complicate. Una giovane donna attraente è venuta da uno psicologo dopo aver lottato con le «imperfezioni» per molti anni, assolutamente devastata. È stato possibile capire quale fosse il suo vero problema solo quando il focus della nostra attenzione è stato spostato dagli aspetti esterni a quelli interni.
Come è emerso, la madre della cliente commetteva costantemente azioni incoerenti e contraddittorie nei confronti della bambina: le faceva un regalo — e ne sottolineava l’alto costo; le diceva quali prodotti comprare — e rimproverava la figlia perché arrivava dal negozio senza portare con sé il necessario; permetteva alla figlia di andare a trovare una compagna di classe — e la rimproverava (e addirittura la picchiava) perché arrivava in ritardo «non si sa da dove» e così via. Di conseguenza, per tutta l’infanzia la bambina aveva una sola domanda in testa: «Mamma, cosa posso fare per essere brava?». Non ricevendo una risposta chiara, la ragazza ha spostato i suoi sforzi sulla creazione di un aspetto conforme agli standard. Ma, come dice il proverbio, bisogna cercare le chiavi dove sono cadute, non dove arde la lanterna: tutti gli sforzi sono stati vani e hanno portato solo una consolazione a breve termine.
IL PASSATO: IL RIAVVIO
Resta da rispondere all’eterna domanda: cosa fare?
All’inizio ha senso pensare al fatto che dietro l’insoddisfazione per il proprio aspetto possono esserci ragioni più profonde e che i fallimenti nella vita personale non sono affatto dovuti a carenze nell’aspetto. Analizzate le possibili cause, e se riuscite a risalire a un particolare episodio dei ricordi dell’infanzia o dell’adolescenza, quando è stato l’inizio del tormento per la bruttezza, allora dovete rivederlo, cambiare radicalmente le conclusioni che avete fatto molti anni fa, e ammettere voi stessi… belli per il resto del tempo.
Dovreste capire, dall’alto della vostra esperienza adulta e della vostra comprensione, che quando vostra madre vi diceva parole offensive da bambina, in realtà vi augurava il meglio, ad esempio voleva che imparaste l’ordine, oppure che a causa dei suoi problemi psicologici irrisolti non riusciva a esprimervi il suo amore nel modo in cui volevate e di cui avevate bisogno in quel momento, e voi avete deciso che eravate una bambina cattiva o brutta… Tutte queste situazioni dovrebbero essere viste con gli occhi di un adulto, vissute di nuovo, con una nuova comprensione della situazione e di ciò che è accaduto in essa.
È quindi possibile liberarsi dall’eccessiva preoccupazione per i «difetti» del proprio aspetto attraverso la risoluzione di problemi psicologici interni. È necessario guardarsi allo specchio, naturalmente, ma mantenendo un’adeguata autostima e comprendendo il ruolo che il proprio aspetto gioca realmente in alcune circostanze della vita.
