Non essere una vittima

Non essere una vittima

Camminiamo per strada e, senza rendercene conto, parliamo di noi stessi e del nostro stato d’animo interiore a persone che possono facilmente «leggerci». La cosa principale che rivela una potenziale vittima è un atteggiamento interiore represso.

«INVISIBILE»

Gestisco uno studio privato e un giorno venne da me una donna di nome Svetlana. Suo marito stava facendo carriera, suo figlio stava crescendo, Svetlana cercava di sostenerli e tutto sembrava andare bene. Ma dopo un po’ di tempo si è avvertita un’aridità e un distacco nei rapporti familiari. Le sembrava di essere maltrattata, il marito vive le sue preoccupazioni e non risponde ai suoi desideri, il figlio sente solo «lasciami in pace». «Ero stanca di essere gentile e comprensiva, ho deciso di vivere la mia vita ora, visto che nessuno apprezza il mio contributo e non vuole essere considerato», ha detto Svetlana.

I problemi hanno iniziato a provenire da diverse direzioni. Se viaggiava su un mezzo di trasporto o era in coda, c’era sistematicamente vicino a lei una persona (indipendentemente dal sesso e dall’età) che la metteva a disagio o poteva dirle cose sgradevoli. I rapporti sul lavoro si sono inaspriti, con il capo che si comportava in modo duro, senza cerimonie. Decise di cambiare lavoro e inviò il suo curriculum. Tuttavia, quando si è presentata al colloquio, non ha ottenuto nulla. Così la situazione si trascinò per quasi un anno. Ma l’evento che fece traboccare il vaso della pazienza fu di tutt’altra serie. Stava camminando per strada e due donne comuni le si avvicinarono con una domanda molto semplice… Il resto fu come un sogno, con solo piccoli dettagli rimasti nella sua memoria. Si svegliò, ovviamente, senza soldi e senza gioielli. Svetlana cominciò a torturarsi con le domande: perché le sta succedendo questo?

In psicologia si parla di «stato di vittimizzazione». È simile a uno stato depressivo. Una persona diventa una calamita per i problemi e una preda di successo per i truffatori.

Ripercorremmo insieme gli altri avvenimenti degli ultimi mesi e improvvisamente fu chiaro che in quei mesi era stata derubata e truffata molto spesso. E non si trattava solo di denaro. L’ora fissata per un incontro — non arrivava, non avvisava, cioè rubava tempo. Non è stata apprezzata e lodata per ciò che faceva meglio degli altri (furto di dignità). Derubata delle cure e delle dimostrazioni di affetto.

Chi ha permesso loro di fare questo? La risposta: Svetlana stessa.

Prima di tutto per il suo aspetto, il modo di parlare, l’intonazione della vittima. Il linguaggio del corpo è studiato e ampiamente utilizzato da molti professionisti: negli affari, nello sport, nell’arte, nella pratica delle operazioni di polizia e dei servizi speciali. Ma ci sono altri «praticanti» che lo usano con abilità e maestria: zingari, borseggiatori, gigolò, alfons, truffatori di ogni genere.

La vittima umana ha il corpo accasciato e dinoccolato. La persona è immersa in se stessa. Lo sguardo è vuoto o assente.

Abbiamo creato per Svetlana un modello per «riprendersi la fortuna». Invece di dare la colpa a chi la circonda, ha riportato la gioia di un tempo nella sua vita.

Lo stato di vittimismo — perché non arriva da un giorno all’altro, tutto inizia con piccole delusioni. E poi, senza accorgercene, iniziamo a creare un’abitudine stabile, che dopo un po’ ci domina.

«PIÙ SI VA AVANTI, PIÙ SI PEGGIORA».

Savva, 33 anni, dirigente di una grande azienda, la crisi lo ha reso molto nervoso. Senza accorgersene, è diventato avaro di sentimenti ed emozioni e ha iniziato a diffidare di tutti. La sua amata cominciò a fare, come gli sembrava, molte richieste e pretese. La relazione divenne più fredda e a un certo punto minacciò persino di rompere. Tutte queste difficoltà lo portarono da me.

Si allenano i muscoli, rendendoli forti, ma allo stesso modo si può allenare l’abitudine «anti-sacrificio». Ma prima cerchiamo di concretizzare le differenze tra lo stato di vittima.

Quindi, è necessario conoscere lo stato d’animo della vittima. All’inizio si tratta di turbamento o sconforto che dura dai 3 ai 20 minuti, perché qualcosa sta andando storto. Poi tutto passa lentamente allo stato d’animo di «sprofondamento», la profondità delle emozioni negative e il loro assortimento crescono, la durata della permanenza in questo stato aumenta. Le emozioni di fondo sono: risentimento, senso di colpa e, di conseguenza, rancore, silenzio, indecisione, distacco. Nella fase critica, ci sembra che determinate persone ci trattino male (ci sembra davvero), che siamo sottovalutati. Siamo molto critici con noi stessi su qualche questione, argomento. Abbiamo più spesso espressioni facciali serie o posizioni neutre e distaccate. Poi iniziamo a impiegare più tempo per prendere una decisione, dubitiamo maggiormente della decisione giusta, non ci permettiamo di correre rischi reali in questioni importanti.

È importante rendersi conto che questo stato ha un prezzo che paghiamo senza rendercene conto: sono le occasioni perse. Sì, sì, nel momento in cui ci troviamo nello stato di vittima, ci sono persone intorno a noi, eventi che avrebbero potuto cambiare qualitativamente la nostra vita se li avessimo notati. Vicino a noi ci sono sempre persone che cercano di spiegare che in noi manca il realismo, la positività. Ma, solo dopo aver perso, una persona in stato di vittima si rende conto di tutto e… inizia a incolparsi di nuovo e a sprofondare ulteriormente, fino al punto in cui la realtà è ancora peggiore da vedere.

Il problema più importante è che tutto questo avviene inconsciamente e fa male nelle questioni importanti. E nelle cose secondarie non si manifesta in alcun modo.

Condividerò la mia metodologia efficace nella lotta contro questo disturbo, vi insegnerò come «prosciugare la palude dello stato di vittima». Sviluppiamo una nuova ed eccellente abitudine che elimina completamente questo stato.

Potete avere un talento pazzesco, ma la vostra produttività e la vostra gioia di vivere saranno molto maggiori se vi libererete dallo «stato di vittima».

FORMULA DEL SUCCESSO

Come si svolge la vita di Svetlana? La stessa della maggior parte di coloro che una volta si sono staccati con decisione dallo Stato vittima. Avendo capito il prezzo che ha pagato, Svetlana non permette più che questo accada. Secondo lei, è diventata molto più interessata a trascorrere il suo tempo. Lei e suo marito hanno avuto anche una figlia e suo figlio è diventato molto premuroso nei confronti della sorellina e della mamma. Svetlana si sta preparando ad aprire una propria attività. E in generale, il mondo è molto migliore quando lo si crea da soli.

E Savva disse che la formula per il successo che lui e io avevamo creato aveva aiutato alcuni suoi conoscenti a cambiare qualitativamente la loro vita, senza portare le cose all’estremo.

Naturalmente si possono leggere molti libri e procedere lentamente e con sicurezza verso i risultati desiderati. Tuttavia, sono certo che non si debba risparmiare sulla salute e sulla qualità della vita. È necessario sviluppare un nuovo piano di vita e abitudini che creino successo!

BENEFICIO SECONDARIO

Considerarsi una «vittima» è una posizione vantaggiosa. A una persona di questo tipo si chiede meno, non ci si aspetta che abbia un vigore minore, la si compatisce. Tuttavia, se la personalità rifiuta di adattarsi, l’immagine della «vittima» deve essere abbandonata. La personalità in via di sviluppo, o personalità autorealizzante, deve rischiare, trovare altre strade, abbandonare le forme e le maschere acquisite, costruire nuove relazioni, assumere ruoli di primo piano — e questo è il percorso della creatività. La psicoterapia della «vittima», come sembra, può essere profonda o a breve termine. Quest’ultima è più semplice e visibile in termini di metodi, non così faticosa per il cliente e per il terapeuta.

Capita che la «vittima» a casa, con gli amici o al lavoro sia in una relazione in cui la persona soffre di umiliazioni, mancanza di rispetto e manipolazione. Il terapeuta può lavorare su ogni situazione separatamente. Il linguaggio del corpo, gli atteggiamenti interni, i modelli di comportamento sono tutti possibili obiettivi di lavoro. La posizione degli psicologi che lavorano a livello personale profondo è diversa. Nella «vittima» vediamo una perdita del senso di autostima. Questo può essere una conseguenza di un trauma o di un’infanzia difficile. Ma il senso del valore di sé può essere reintegrato, perché il valore stesso della personalità umana è incondizionato. Si tratta però di un lavoro difficile e a lungo termine, senza alcuna garanzia di successo. Tuttavia, se una persona osa guardarsi dentro, non ha paura di amarsi, ha l’opportunità di diventare una personalità forte e in via di sviluppo. La vittoria sulla «vittima» sarà solo una parte del successo.