Я больше ничего не хочу. о ценности депрессии

Как найти силы жить дальше

Как бы банально это ни звучало, но, как найти силы жить дальше, знаете только вы! Я говорю о вашей индивидуальности. Вам нужно прислушаться к себе, что именно вас вдохновляет: благотворительность, животные, ради которых вы и держитесь, дети, которых нужно поднимать. Здесь речь идет именно о вдохновении, а не о непосильной ноше, которая вас и так гнетет (допустим, дети могут быть и тем, и тем).

Возьмите за правило выходить в людное место и “завязывать” диалог первым с грустным человеком, давать некоторое количество денег бабулечке с протянутой рукой, раз в неделю выходить в парк и наблюдать за природой, общаться с родственниками. Балуйте себя новыми вещами, мебелью (если есть возможность), сходите в театр, кинотеатр, примите участие в марафоне похудения, бега, посетите тренажерный зал.

Еще важный момент: отвлекайтесь от телефона, компьютера, делайте ставку на реальное общение, а не виртуальное. По сути, любая социальная сеть показывает вам приукрашенную жизнь ваших знакомых, которая может вам уже тошнить, учитывая ваши переживания. Отвлекайтесь книгами.

Саморазвитие – это лучший выход из апатии. Осознанно пишу об апатии, так как депрессивные состояния одним саморазвитием не лечатся.

Что делать если ничего не хочется делать

На что в первую очередь обратить внимание при апатии

«Ничего-не-хотение» не возникает на пустом месте. У апатии есть причины и их игнорировать нельзя

Первое, на что нужно обратить внимание, не является ли ваша апатия причиной долгих физических или эмоциональных нагрузок. Вполне вероятно, что вы просто начали «выгорать»

Второе, ни в коем случае не нужно стараться выдавить апатию с помощью алкоголя или антидепрессантов. Так вы сделаете себе еще хуже. Ну и в-третьих, обязательно нужно сделать перерыв. Возьмите отпуск на пару дней, или лучше целую неделю. Если после отпуска не стало легче, а наоборот появились провалы в памяти или сложности с мыслительной деятельностью, то с такой апатией следует обращаться к специалистам.

Из-за чего возникает апатия в большинстве случаев

Как говорят современные исследования, причины апатии в подавляющем большинстве своих случаев имеют корни в следующем.

  • Вы слишком часто и долго занимаетесь самокопанием и самобичеванием. В результате, негативные мысли о себе или ваших перспективах становятся доминантными и разрушают вашу существующую систему ценностей. Из-за этого мы становимся равнодушными, потому что нам попросту становится не к чему стремиться.
  • С вами недавно могло случиться что-то такое, что вас просто сильно разочаровало, деморализовало, или сделало на время закоренелым пессимистом. В результате этого наша мотивационная составляющая подавляется отрицательными эмоциями. Мы становимся циничными, равнодушными и ни во что не верящими.
  • Ваша жизнь в силу определенных причин стала повседневной, скучной и однообразной. Это может происходить как из-за изнуряющей работы, так и из-за рутинного образа жизни. В результате этого вы просто «выгораете», и у вас в буквальном смысле слова ни на что уже не остается сил.

Что делать если с вами приключилась апатия

Когда ничего не хочется делать, первым делом нужно хорошо отдохнуть. Выспитесь, сколько вам хочется. Если не отпустило, то уже на свежую голову постарайтесь определить откуда и почему к вам пришла апатия. После чего возьмите за правило, что вам необходимо больше света. Летом — солнце, зимой — включайте хоть обычную лампу, лишь бы было яркое освещение. Это необходимо для выработки серотонина

Очень важно в этот период есть много овощей, фруктов и зелени. Это не только насытит нас витаминами, но и заставит наш организм чуть усиленнее трудиться, тем самым повышая наш общий метаболизм

Если апатия не оставила вас и на третий день, то тогда бросаем ей вызов всеми возможными способами. Тут, как говорится, нужно чуточку постараться. Займитесь чем-то полезным, что включает в себя физические нагрузки. Самым идеальным вариантом, по мнению психологов, будет генеральная уборка. Вы и себя приведете в тонус, и порадуете свой глаз, до блеска убранным домом. Ежели вам чужды хозяйственные работы, тогда вперед размяться на спортплощадку или просто пешком прогуляться по городу 3-4 часа. В 99 случаев из 100 такой простой терапии хватает, чтобы апатия еще долго не постучала вам в гости.

Стратегия, что делать, когда ничего не хочется делать

Пойми, какая у тебя цель. Если сейчас ничего не хочется, наверняка есть то, что хочется глобально. 

Напиши список своих желаний: что ты хочешь увидеть, посмотреть, узнать или иметь. Вытащи из себя, как из карманов, мечты. Лучше это делать в тишине и одиночестве. Очень круто это делать с коучем. 

На втором листе напиши: «Чего я боюсь?»

Все, что ты пишешь, это идеи, не факты, некая виртуальная реальность. У тебя внутри много разных мыслей, в которых ты подсознательно варишься, но их не осознаешь. Эти мысли обязательно нужно выписать на бумагу. Так твой внутренний мир станет понятным и ясным. 

Все мечты людей — это надутые идеи, которые человек сам наделил важностью. И бывает, что люди одержимы какой-то идеей (миллионы, машина, свадьба), но это не значит, что эта идея стоит того. 

Чем грозит эмоциональное выгорание?

Из-за эмоционального выгорания люди перестают понимать, зачем выполнять работу, а главное — зачем выполнять её хорошо. Это проблема не только «выгоревшего», но и тех людей, которые с ним взаимодействуют: мы сталкиваемся с циничными врачами, неспособными к сочувствию психологами, отстранёнными учителями. Мы не получаем той помощи, за которой обратились, потому что они больше не способны её оказать.

Для самих «выгоревших» качество жизни сильно снижается: они ощущают некомпетентность, сомневаются в достижениях или отрицают их, чувствуют усталость и уверены, что не способны на что-либо повлиять.

“На фоне эмоционального истощения начинает накапливаться физическая усталость, и всё это может привести к психосоматическим заболеваниям. Может болеть шея или спина, голова, живот, колоть в боку или под сердцем – вообще возможны любые боли в самых разнообразных проявлениях. Люди ходят по больницам, сдают всевозможные анализы, а причины не находят – её на физическом уровне и нет. Психосоматические проявления в большей мере свойственны людям с идеалистическими ожиданиями: человек просто ждёт, что когда-нибудь наступит что-нибудь, что его спасёт”, – говорит Вероника Пивкина.

Она также отметила, что среди её клиентов не было тех, кто бы обратился с жалобами именно на эмоциональное выгорание. Такая ситуация может сохраняться в целом по стране, потому что люди обычно приходят к специалисту в критичных ситуациях, когда сами ничего не могут сделать. Когда не имеет особого значения, действительно ли проблемы начались с выгорания, и важнее разобраться, что человек делает не так и как это можно исправить.

Если не помогло

Согласно статистике психоэмоциональные проблемы со здоровьем стоят на втором месте по распространенности. Если вам не помогли вышеупомянутые советы или просто не в силах их выполнить. Тогда нужно обратиться за помощью к специалисту. Не стоит бояться и стесняться – это такая же болезнь, как и любая другая. Посещение психотерапевта поможет выявить настоящую причину вашего недомогания, а также найти эффективные пути решения

Во время сеансов терапии важно быть честным. Утаивание любой информации на этом этапе в конечном итоге только навредит вам, поэтому, свободно обсуждайте все свои мысли и чувства

Посмотрите мое видео о причинах усталости

Что такое эмоциональное выгорание?

Понятие «синдром эмоционального выгорания» ввёл американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. Оно описывает состояние деморализации, разочарования и крайней усталости, которые Фрейденбергер наблюдал у работников психиатрических учреждений.

Эмоциональное выгорание – это состояние нарастающего эмоционального, мотивационного, а также физического истощения, которое сопровождается чувством опустошённости и беспомощности, циничным отношением к работе и другим людям. Это защитная психологическая реакция, при которой «выключается» проявление эмоций на те воздействия, которые могут задеть или травмировать человека. Так организм защищается от чрезмерной перегрузки, заставляет нас дозировать и экономить энергетические ресурсы.

Однообразие

Если человеку приходится постоянно заниматься однообразной и рутинной работой, то рано или поздно он устает от этого. Ведь ежедневно ему приходится выполнять одни и те же задачи. Наступает момент, когда человек ощущает, что у него нет сил, и ничего не хочется делать.

Как быть в этом случае? Внести разнообразие в вашу повседневную деятельность помогут следующие приемы:

  1. Смена обстановки. Перенесите свое рабочее место в другой кабинет. Если же такой возможности нет, то поменяйте расположение предметов на столе. Изменение окружающей обстановки создаст у вас ощущение новизны.
  2. Поменяйте способ деятельности. Если вы постоянно работаете за компьютером, то возьмите ручку и лист бумаги. Запишите план своей работы. Это внесет некоторое разнообразие в вашу деятельность.
  3. Смените порядок действий. Например, вы привыкли делать одни дела утром, а другие — вечером. Поменяйте свой привычный распорядок дня. Перенесите на вторую половину дня все то, что вы обычно делаете по утрам.
  4. Будьте физически активны. Утренняя пробежка или гимнастика перед рабочим днем способствует бодрости и активности.
  5. Отдохните. Попробуйте в течение нескольких часов не заниматься никакой деятельностью. После этого вернитесь к своим повседневным обязанностям. Обычно после небольшой паузы человек с удовольствием берется за работу.

Если ничего не хочется, попробуйте несложные дела

Часто неудовлетворенность и нежелание выполнять свою работу, домашние обязанности могут быть причиной их халатного выполнения. Если такой подход прослеживается во всех ваших областях жизни, это может вызывать не только недовольство окружающих, но и у вас самих. Вы не чувствуете, что делаете что-то стоящее, заслуживающее внимания. Проанализируйте насколько вы профессионал в своей работе, выявите свои слабые стороны и упорно работайте над ними. Только с таким подходом, вы будете чувствовать удовлетворение от труда.

Еще одной самой большой ошибкой считается делать все и сразу. В итоге получается, что вы ничего не сделаете, по крайней мере качественно. Учитесь концентрироваться в конкретные промежутки времени на чем-то одном. Так устроен наш мозг, он может размышлять только над одной мыслью, соответственно все остальное будет только на уровне подсознания. Такой подход поможет сделать больше полезных дел, и вы сделаете это качественно, что будет у вас вызывать восторг. Вы сможете раскрыть свои способности в полной мере.

Распространенность и предпосылки

Нарушение особенно выражено в профессиональных группах с высокой интенсивностью работы, для которых характерны:

  1. большой объем обрабатываемой информации;
  2. отсутствие времени на принятие решения;
  3. эмоциональная перегрузка;
  4. сложные психологические ситуации в рабочей группе.

По мнению специалистов, этот синдром больше отражает психоэмоциональную составляющую хронической усталости. Сначала происходят негативные изменения в психоэмоциональной сфере, а затем ухудшается физическое состояние человека.

На формирование этого синдрома влияют и многие другие личностные характеристики человека:

  • низкая стрессоустойчивость;
  • впечатлительность;
  • слабая психика.

В современной медицинской литературе синдром психического истощения описывается в основном для занятий социальной сферы, имеющих психоэмоциональный компонент интенсивности труда. Однако некоторые психотерапевты отмечают, что глобальный механизм действия для развития «вызова» – это его природа, поэтому его исследования перспективны для различных профессиональных групп.

Как бороться с эмоциональным выгоранием?

При самостоятельной борьбе с выгоранием стоит настроиться, что понадобится время. Это сложнее, чем работать со специалистом: трудно объективно оценить себя, свое состояние, чтобы понять, где именно твои мысли и эмоции, а где навязанные установки. Сложно сдвинуть себя с негативной точки, вытащить из состояния безразличия, потому что на это может не хватать внутренних ресурсов.

В самостоятельной борьбе психолог рекомендует действовать таким образом:

Снизить нагрузки. Если много дел на работе или в быту, то подумайте, с кем их разделить. Вам понадобится время и ресурсы для борьбы.

Снизить уровень ответственности. Можно попросить близких присмотреть за детьми, а коллег подстраховать на работе

Важно, чтобы ответственность за происходящее не лежала только на вас, особенно если это ответственность за других людей.

Сосредоточиться на себе. Научитесь расслабляться: почитайте о техниках расслабления и найдите подходящую вам

Главное – дождаться, когда спадёт утомление и безразличие.

Разобраться, что в жизни важно, а что – нет. Проанализируйте, что угнетает и вызывает чувство бессмысленности и ненужности работы, от каких эмоций вы отгородились, почему произошли какие-то ситуации.

Подумайте, как можно повлиять на ситуацию. В первую очередь нужно закрыть базовые физические потребности, потребность в безопасности. Здесь всё индивидуально: кому-то нужно будет решить, как увеличить доход, кому-то сменить компанию, накопить финансовую подушку, а кто-то осознает, что хочет работать в другой сфере.

Психолог поможет разобраться быстрее и снимет с человека часть груза ответственности, ведь так вы будете работать в команде.

Усталость и переутомление

Чаще всего состояние, когда ничего не хочется, является результатом сильной усталости. Служебные обязанности, домашние дела, восприятие большого объема информации забирают у человека много энергии. Если постоянно отказывать себе в необходимом отдыхе, то рано или поздно силы истощаются. Наступает апатия и безразличие ко всему.

Что делать, если делать ничего не хочется? Если это состояние возникло из-за усталости, то можно попытаться преодолеть апатию следующими способами:

  1. Дайте мозгу отдохнуть. Нередко человек после работы приходит домой и сразу же включает телевизор или компьютер. Однако во время просмотра телепередач и новостей в Интернете мозг не отдыхает. В этот момент происходит активное восприятие информации. Такое времяпрепровождение тоже требует серьезных затрат энергии. Если вы чувствуете усталость после рабочего дня, то лучше совершить небольшую прогулку, принять ванну с ароматными маслами, заняться йогой или медитацией. Это позволит вашей нервной системе отдохнуть и восстановиться.
  2. Воплотите в жизнь свою мечту. У каждого человека есть нереализованные желания. В психологии считается, что невоплощенные в жизни мечты тоже забирают энергию. Постарайтесь вспомнить, о чем вы мечтали в детстве. Может быть, вы хотели совершить какую-нибудь приятную покупку или отправиться в путешествие. Осуществите свою детскую мечту. Это эффективный и приятный метод преодоления апатии.
  3. Избавьтесь от обид. Негативные эмоции забирают много сил у человека. Постарайтесь простить обидчиков, даже если это очень трудно сделать. Вам больше не придется тратить силы на неприятные переживания.
  4. Берегите свою энергию. Нередко в период усталости человек заставляет себя работать еще больше. Однако это лишь усугубляет проблему. Нужно отличать обычную лень от истощения сил. Моральное и физическое состояние человека подвержено цикличным изменениям. Эпизоды апатии обычно сменяются периодами активности. Если вы ощущаете усталость, то необходимо беречь свои силы. Они вам понадобятся для активной деятельности в будущем.

Бывают случаи, когда человек работает настолько много, что регулярно недосыпает и плохо питается. Рано или поздно такой режим труда приводит к переутомлению, которое может негативно отразиться на состоянии здоровья.

Ни в коем случае нельзя пренебрегать своими естественными потребностями в еде и сне. Часто люди в периоды переутомления жалуются, что им вообще ничего не хочется. Это признак истощения нервной системы. Нужно срочно нормализовать свой режим дня и питания, иначе недалеко до серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем.

Стрессы

Если человек переживает стрессовую ситуацию, то это может принести как пользу, так и вред. Например, вам необходимо выполнить в срок важную работу. В этом случае центральная нервная система мобилизуется, и мозг работает гораздо продуктивнее, чем обычно. Такой стресс способствует повышению работоспособности и улучшению памяти.

Но если стрессовая ситуация затягивается, то мозг переутомляется от постоянного напряжения. Человек испытывает сильную усталость и ему ничего не хочется. Это наносит большой вред психическому и физическому здоровью. Затяжной стресс приводит к утрате чувства радости и негативному восприятию будущего.

После тяжелых переживаний человек может утратить интерес даже к любимым занятиям. Наступает состояние, когда делать ничего не хочется. Что делать,как восстановиться после затяжного стресса? Психологи дают следующие рекомендации:

  1. Не копайтесь в своих переживаниях. Нередко люди постоянно вспоминают стрессовую ситуацию. Это заставляет их вновь и вновь испытывать негативные эмоции, которые отнимают много сил. Отпустите прошлые переживания и не возвращайтесь к ним. Не корите и не вините себя в неудачах.
  2. Пообщайтесь с людьми, которые уже пережили подобную ситуацию. Например, вы потеряли любимую работу и испытываете печаль и тревогу из-за этого. Поговорите с человеком, который тоже был уволен, но нашел выход из этого положения. Это подскажет вам верное решение.
  3. Дайте себе немного отдыха. Соблюдайте правильный режим сна и постарайтесь наладить здоровый сон. Это поможет вам восстановиться после стресса.
  4. Не пытайтесь прогнозировать события. В состоянии стресса будущее видится исключительно в черных тонах. Это настраивает человека на негативный лад. Постарайтесь какое-то время жить только сегодняшним днем и решать повседневные задачи. Когда ваше душевное состояние нормализуется, составьте план ваших будущих действий и следуйте ему.

Следите за своими витаминами

Упадок сил, эмоциональная утомляемость, не желание ничего делать, постоянная сонливость может указывать и на то, что в организме существует дефицит витаминов и минералов. Наиболее часто проявляется этот фактор в зимне-весенний период, когда процент растительной пищи сокращается в разы. Какие витамины наиболее остро ощущаются на нашем состоянии:

  • Ретинол (A). Отвечает за поддержку слизистых оболочек в здоровом состоянии, предотвращает аллергические реакции, вызывающиеся грибками, бактериями, вирусами. Укрепляет оболочки клеток, благодаря чему, другим микроорганизмам сложнее в них проникнуть.
  • Витамин D. Отвечает за хорошее настроение, бодрость и душевное равновесие. Продуцируется в организме в результате контакта кожи с солнечными лучами. Зимой практически у каждого человека без приема биодобавок находится в дефиците, что, конечно, влияет на настроение и может вызывать апатию, чувство лени, усталости, отсутствия мотивации.
  • Тиамин (B1). Отвечает за молодость и способность клеток головного мозга обновляется в достаточной мере, может стимулировать выработку энергии и благополучно сказывается на нервной системе.
  • Инозитол (B8). Стимулирует выработку энергии в организме, нормализует кровоток, что позволяет мозгу питаться и поддерживать здоровое эмоциональное состояние.
  • Биотин (H). Вспомогательный компонент для усвоения белка, который очень важен для выработки энергии. Также витамин контролирует уровень глюкозы в крови.
  • Аскорбиновая кислота (C). Дефицит витамина С может вызывать нарушение работы нервной системы, провоцировать апатию, а затем депрессию. Участвует в нормализации выработки энергии.
  • Пиридоксин (B6). Задействован в формировании серотонина, гормона счастья и радости. При его недостатке выработка может замедляться, что приводит к нарушению восприятия окружающей среды. Ранее любимые вами вещи, теперь безразличны. Снимает нервное напряжение, улучшает память и работу мозга.
  • Фолацин (B9). Важный микрокомпонент для нервной системы, при его недостатке могут возникать повышенная тревожность, чувство страха, ухудшается память и работа мозга.
  • Витамин B11. Отвечает за нормализацию психоэмоционального состояния, предотвращает нарушение работы мозга, отделов памяти, сердечных мышц. При недостатке может возникать чувство тревоги.

Чем себя занять, когда ничего не хочется

Требуется выяснить причины нежелания что-либо делать. Усталость, огромное количество накопившихся срочных дел, отсутствие чётких целей, потеря интереса к работе, профессии, приводит к единственному результату. Задачи копятся, желание и силы на исходе.

Причина может скрываться в банальной лени.

Помимо лени, появляются другие серьёзные причины: прокрастинация, депрессия, синдром хронической усталости. Появляются на фоне авралов на работе, потери интереса к профессии, неправильных целей в жизни. В подобных ситуациях банальный отдых не поможет.

Хаос на работе?

Начните с малого. Не спешите приступать к первой попавшейся задаче. Приведите в порядок рабочий стол. Вытрите пыль, разберите бумаги на столе, удалите ненужные файлы с компьютера.

Составьте в календаре перечень неотложных дел, чтобы разгрести бардак. Таким образом, увидите, что всё реально разобрать. Помните, срочные дела будут всегда!

Нет сил приступить к делу?

Может, стоит сменить профессию, внести в службу новые дела, задачи? Смена деятельности позитивно отражается на настроении.

Вспомните, когда приходите на новое рабочее место некогда скучать и грустить. Требуется вникать в работу, знакомиться с коллективом. А через полгода, год всё приходит к норме, теряется интерес, пропадает запал к труду. Меняйте должностные обязанности регулярно, не допускайте застоя.

Цель не зажигает?

Престижная профессия, квартира, дом, машина. Может, в душе желаете всё бросить, пройти курсы фотографа и путешествовать? Останьтесь наедине с собой, отбросьте мысли и честно признайтесь, чего хотите достичь в жизни?

Смена обстановки.

Порой «ничего не хочу делать» можно услышать от человека, которому достало все. Но если хоть на время ему сменить обстановку и отвлечься от ежедневной суеты, то довольно быстро он и сам забудет о таких унылых мыслях. Причем уровень финансового благополучия не является определяющим.

Если бюджет позволяет, можно и в кругосветное путешествие отправиться. Но, чаще всего, дело ограничивается экскурсией в другой город или поездкой на дачу. Главное, во время этого полностью отстраниться от рутинных дел и просто о них не вспоминать.Помогает и обновление квартиры.

Например, можно передвинуть мебель, поклеить новые обои или повесить оригинальную картину. Даже маленький элемент способен привнести что-то новое и необычное, тем самым взбодрив человека, которому ничего не хочется делать.

Шизофрения

Это психическое заболевание сопровождается апато-абулическим синдромом. Термин «абулия» означает патологическое отсутствие воли. У пациента отмечаются следующие болезненные проявления:

  • неопрятность и несоблюдение элементарных норм гигиены;
  • утрата интереса к любой деятельности;
  • полная пассивность;
  • отсутствие эмоций;
  • патологическая замкнутость;
  • безразличие к близким людям и к самому себе.

Если больному депрессией ничего не хочется делать, то обычно он тяжело переживает по этому поводу. Пациент с шизофренией, как правило, эмоционально холоден. У него отсутствует критика к своему состоянию.

В данном случае нет смысла стыдить больного человека. Его неопрятность и лень — следствие тяжелой патологии. Апато-абулический синдром — это признак запущенной формы шизофрении. Помочь пациенту может только квалифицированный психиатр. Применение нейролептиков с активирующим действием позволяет несколько улучшить состояние больного.

Что делать, если ты не хочешь жить

Найти смысл, понять себя можно, лишь сосредотачиваясь наружу. Этого звуковик не знает, но именно он, как никто другой, способен понять свою душу, душу ближнего, как свою, и связи между ними. И именно звуковики в потенциале способны осознать сами и помочь понять другим и смысл существования нашего мира, и то, как он связан с бесконечностью. Это большая, можно сказать, великая задача, и если она не выполняется, ее место занимает такая же великая пустота. Звуковик интуитивно понимает, что он особенный — он с раннего детства отличается от других. И где-то глубоко внутри готов к чему-то гениальному, великому. Это не случайно. Его способности в потенциале самые мощные.

Природа наделила звуковиков мощнейшим абстрактным интеллектом, современность — могучим темпераментом, то есть силой желания. От природы звуковики — крайние интроверты. Больше всего их занимает собственный внутренний мир. Им приходится учиться сосредотачиваться наружу. Если звуковик научается этому, он способен блестяще реализовать свои способности в мире, и общество получает гениев, ученых, изобретателей. Развитые реализованные звуковики делают открытия и создают идеи, меняющие мир. Если же всю эту силищу запирать внутри, ничего, кроме тяжких страданий, а то и трагедий, не получит ни сам звуковик, ни мир.

У каждого из восьми векторов есть задача, данная природой. Она выражена через врожденные свойства и неосознанные желания и стремления. Работа звуковиков — раскрытие непознанного, поиск смысла, и не только для себя — для всех. Любой звуковик всегда непроизвольно задается вопросами вроде «Почему?», «Зачем?», «В чем смысл?». Если ответы не находятся — звук страдает, болеет, утрачивает желание жить дальше.

Нежелание жить меняется на свою противоположность — активное желание жить, когда измученный безрезультатным поиском звуковой человек находит наконец ответы. Ответы — в природе, и раскрывает их нам тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Как только звуковик выходит на соответствующий призванию путь, его состояние меняется. Потерянность и отчаяние сменяются спокойствием и уверенностью. Наконец-то обретенное понимание смысла дает силы и желание жить дальше. Это происходит естественным образом, когда огромная пустота наполняется глубокими смыслами. Просыпаются и более земные желания, и даже простые житейские мелочи тоже обретают свое законное значение.

Как человеческая душа связана с телом, какие скрытые импульсы управляют нашими желаниями и стремлениями, почему мы страдаем или счастливы, чего на самом деле хотим, — все это можно понять на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

«Системно-векторная психология» открывает нам наш собственный внутренний мир, помогает найти смысл жизни — именно наш, на который откликаются и душа, и ум, и тело. Появляется понимание того, как, что и зачем делать. Больше не возвращается это состояние бессмысленности и пустоты. Душа, вместо того чтобы терзаться вопросами без ответа, идет путем осознания и постижений.

Тренинг знакомит нас заново с самими собой и с миром. Почему мы такие, какие есть, чем мы отличаемся, для чего живем, как все это связано и куда ведет — череда осознаний, одно глубже другого, настигают с первых занятий. Начиная с простых наблюдений, мы поднимаемся ко все более емким и сложным смыслам, наполняя нашу неистовую жажду к правде и познанию того, что скрыто. Самое главное — все обретает смысл. Так как раскрываются природные механизмы, все, что дается на тренинге, абсолютно проверяемо и наблюдаемо. Точные и правдивые знания приводят в равновесное состояние ум, душу, а следом и тело.

Мы начинаем видеть причинно-следственные связи на всех уровнях. Восемь векторов, восемь точек зрения, восемь граней восприятия реальности — это как восемь миров, которые в их взаимосвязи раскрывает «Системно-векторная психология» и способен в полной мере осознать звуковик.

Попробуйте. Не упустите этот шанс. Будущее для тех, кто не хотел больше жить, есть, есть смысл, и бесконечность есть — здесь, по эту сторону жизни.

Ничего не хочется делать: избавьтесь от стрессов

Проанализируйте, что в вашей жизни может вызывать дополнительную эмоциональную нагрузку, напряжение, раздражение. Именно хронические стрессовые ситуации могут негативно сказываться на эмоциональном состоянии, вызывая чувство, когда ничего не хочется, когда руки опускаются что-либо делать.

Здесь нужна честность с самим собой, важно понять, что именно вызывает стресс: моя реакция или на самом деле воздействующий фактор. Например, если у вас проблемы в семье с родными и близкими, честно спросите себя, что является причиной ссор и неурядиц

Возможно именно вам нужно уступить, и проблема решится. Старайтесь работать в первую очередь над своими качествами, не учитывая ошибок других.

Разговаривайте и обговаривайте свою проблему. Нет смысла умалчивать, что вас не устраивает или что беспокоит, на работе, в школе, дома. Проблема не решится, если о ней молчать, это будет только усугублять ситуацию, из которой потом довольно тяжело выбраться.

Подлечить неврологические болезни

Наше общество, с одной стороны, наполнено стрессом — постоянные кризисы, пандемии, военные события и слухи. С другой стороны, мы ничего не знаем о неврологии. Если о кариесе наслышаны все, то о разрушении и поломке нервной системы мы предпочитаем не знать. Мы делим людей на психов и здоровых. Но это ошибка, ведь жестокий человек может и не быть психом, а на вид здоровый человек может иметь серьезные проблемы. Но в отличии от псих заболеваний, когда человек никогда не поймет без посторонней помощи что у него проблемы, человек с расшатанными нервами может убедиться в этом сам. Недосыпание, тяжелые нагрузки и кризисные ситуации бьют по всем.

Обстоятельства, отсутствие отдыха и многие другие факторы накапливаясь как снежный ком приводят к нервному срыву. Здоровье реагирует на него не сразу. Не факт, что сразу будет инфаркт или инсульт, особенно у здоровых людей. Но гормональный фон меняется. Стресс препятствует выработке нужных гормонов, изменение гормонального фона проявляется не сразу. Сообразно восстановить нервную систему сразу тоже не получится. Нужно время и дисциплина — устранить все пагубные факторы и научиться жить в мире и сохранять спокойствие.

Есть и серьезные болезни, которые обостряют апатию – деменция, инсульты, опухоли мозга, инфекции, травмы головы, химические зависимости. Здесь уже нужно лечение и реабилитация. Если в предыдущих параграфах способы описывали то что может сделать здоровый человек, то здесь все серьезнее. И нужно обращаться к врачам и самим заниматься своим лечением, создать все условия для этого необходимые. Самый просто способ — успокаивающие чаи.

Подведя итог вышесказанному, мы можем прийти к двум выводам. Может показаться что они противоречат друг другу. Но это не так.

  1. Желание ничего не хотеть — вполне нормальное. И сильно расстраиваться из-за него не нужно. Если вы хотите кушать и поели — то вы не хотите есть. Плохо если вы сыт и все еще хотите есть — это не нормально. Хотеть то что вам не нужно — это не нормально. Не хотеть всего в редкие периоды жизни — не страшно. Разделяйте это чувство со злобой и агрессией, когда вы злы на все. Порой в стрессовых ситуациях вы знаете что хотите отдохнуть или что-то сделать, но если все пошло наперекосяк, то уже нет настроения что-то делать. Не делайте если можете. Подождите, отдохните переключитесь — советы выше вам помогут.
  2. Постоянная апатия — это не нормально. Последние два параграфа говорят о причинах такого состояния. Надеюсь, они помогут вам или близким таких людей найти выход и понять в какую сторону нужно копать в поисках счастья.

С уважением Дмитрий.

Бесплатная линия доверия 8(800)700-36-01

Симптомы

Симптомы апатии встречаются во многих формах и с различной интенсивностью. Влияние, которое этот недуг оказывает на человека, зависит от индивидуальных особенностей. Однако стоит знать основные симптомы, которые являются общим знаменателем в случае возникновения этого расстройства. Апатия, как состояние души, когда ничего не хочется, обычно влияет на функционирование в нескольких областях:

  1. Настроение и эмоции. Снижение настроения, склонность чувствовать грусть и депрессию. Трудность с выражением эмоций, связанных с радостью. Ощущение отсутствия каких-либо эмоций, создающее впечатление эмоционального онемения.
  2. Реакция на физические раздражители. Испытывая апатию, мы иначе реагируем на информацию, которую сообщает нам наш организм. Реакции, связанные с основными потребностями, такими как голод, жажда или сексуальное влечение, очень ограничены. Часто апатия сопровождается меньшей чувствительностью к физической боли.
  3. Социальные отношения. Ограничение или выход из существующих социальных отношений. Нежелание строить новые. Люди, испытывающие апатию, часто отказываются от встреч даже среди друзей и семьи. Все еще не поняли, как называется состояние, когда ничего не хочется? Неудивительно, так как апатия подразумевает не только отсутствие желаний. По одному этому перечню уже понятно, что она затрагивает всю жизнедеятельность человека.
  4. Когда люди с апатией решают принять участие в общественном мероприятии, это часто сопровождается ощущением огромных усилий или автоматического поведения. То бишь они как будто преодолевают себя, действуют, подобно роботам.
  5. Интеллектуальная и познавательная деятельность. Состояние апатии обычно отрицательно влияет на концентрацию, способность к обучению и память. Трудности в этих областях дополнительно препятствуют интеллектуальной деятельности, что, в свою очередь, снижает возможности в этой области, создавая своеобразный замкнутый круг.
  6. Физическая активность. Апатия подразумевает отказ от существующей деятельности. Выполнение ежедневных обязанностей обычно ограничено до минимума или принимает форму автоматического поведения. Деятельность, связанная со спортом или отдыхом, приостанавливается, а новые вызовы и проблемы пускаются на самотек. Иногда это связано с потерей физической силы, а иногда с отсутствием ощущения положительных эмоций, которые были связаны с подобной физической активностью. Нередко апатия влияет на потребность заботиться о своей внешности. Человек в этом состоянии может очень сильно себя запустить.
  7. Сон. Апатия также может влиять на количество и качество сна. Реакции организма в этой области могут быть очень разными, вызывая чрезмерную сонливость, чувство постоянной усталости и прочие трудности. Это также вызывает у человека чувство того, что у него нет настроения, ничего не хочется делать и так далее.