Оглавление
Самые важные шаги самопомощи в бедности
— Хронический стресс сильно бьет по здоровью, поэтому в первую очередь постарайтесь хотя бы частично избавиться от его триггеров.
Заведите распорядок дня, выполняйте зарядку, не налегайте на алкоголь и сигареты и, если нужно, обратитесь к психологу (есть хорошие специалисты, оказывающие помощь бесплатно). О том, что именно делать и куда звонить, мы рассказывали в этом материале.
— Многие специалисты отмечают, что правильный рацион можно организовать даже со скромным бюджетом.
Да, для этого придется изрядно покопаться в интернете в поисках информации и рецептов, но результат того стоит. Порция куриной грудки с морковью и кабачками точно не дороже бигмака и гораздо полезнее.
— Медицинские чекапы — не всегда приятная обязаловка, но они помогают выявить опасные заболевания до того, как те перейдут в тяжелую фазу или даже станут неизлечимыми.
Бесплатная диспансеризация положена всем владельцам полиса ОМС. До 40 лет ее проходят каждые 3 года: в 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36 и 39 лет, — а после 40 — ежегодно. Помните, что вылечить что-то на ранней стадии не только безопаснее, но и дешевле.
— Не прячьтесь. Социальная изоляция только усиливает негативное воздействие стресса на организм и приводит к тревожным расстройствам и депрессии.
Всем нужны общение, поддержка и одобрение — то есть, выражаясь языком химии и физиологии, окситоцин и дофамин, которые при этом синтезируются. Из-за соцсетей и медиа кажется, что друзья есть только у богатых и успешных, но такое невозможно даже статистически
Когда вы думаете, что никому не интересны, потому что у вас нет денег на модные джинсы и фраппучино в «Старбаксе», то на самом деле пытаетесь влезть в головы другим людям и решить за них, что для тех важно. В это трудно поверить (спасибо инстаграму!), но не только вы хотите пройтись по парку просто так, без посещения всяких ресторанов, сэкономив и получив удовольствие от прогулки
Свадьбы и дни рождения
Алиса Скотинёнок выходит замуж. Алиса работает помощником менеджера, её избранник — младшим инженером технической поддержки. Бюджет свежесозданной семьи — сорок тысяч рублей в месяц.
Бюджет свадьбы — пятьсот тысяч.
Почему бы Алисе не расписаться тихо в ЗАГСе и не поехать отмечать обмен кольцами вдвоём с супругом в какой-нибудь тихий ресторанчик? Зачем ей этот петросянистый тамада, зачем ей эти позорные конкурсы, зачем ей эта толпа пьяного быдла, неуклюже топающая ногами под Верку Сердючку?
Зачем надо залезать в долги, разорять родителей, кормить и поить людей, которые, будем откровенны, вполне в состоянии поесть и выпить за свой счёт? Алиса ведь не дура и понимает, что если она не будет устраивать свадьбу, никто на это и внимания не обратит: пожмут плечами и забудут на следующий день.
Причин спускать в никуда годовой доход семьи у Алисы две. Во-первых, так ей приказывает Матрица в лице наших обычаев и традиций. Во-вторых, Алисе хочется покрасоваться в белом платье и Алиса считает, что год работы двух человек — вполне нормальная цена за несколько свадебных фотографий.
Конечно, защитники наивной девушки могли бы сказать сейчас, что свадьба бывает раз в жизни… Но ведь есть ещё дни рождения, похороны, отмечания Нового года. Сколько денег Алиса будет спускать ежегодно на эти бестолковые посиделки?
Человек, который считает себя бедным, таким и является
Если вы имеете желание укрепить свою денежную энергию, начните осознавать собственный материальный достаток. Наслаждайтесь каждой заработанной и потраченной копейкой, полностью осознавая, что вы можете позволить себе эти расходы. Даже если у вас возникли финансовые трудности (скажу вам по секрету, они случаются у всех), не стоит впадать в депрессию, ведь ран или поздно они обязательно закончатся.
Хотите получить желаемое? Начните представлять, что вы уже обладатель этой вещи. Хотите быть богатым и успешным? Настройте себя на нужную волну — просто осознайте, что вы двигаетесь в правильном направлении, и совсем скоро достигнет поставленной цели.
Уясните, наконец-то, что позитивное мышление имеет каждый богатый человек, живущий на нашей планете — иного не дано. Если настоящее финансовое положение вас не устраивает, кардинально меняйте собственное мышление — вот увидите, что в скором времени ситуация изменится.
Как хранить важные предметы?
Очень часто мы бросаем ключи или кошелек на стол. А этого делать не стоит. Такие важные вещи должны иметь в вашем доме собственное место. Деньги должны храниться в кошельке, а ключи на специальном месте на стене. Кстати, сумку с деньгами никогда не ставьте на пол.
Многие народные приметы связаны с кухонными ножами. Их нельзя оставлять на столе или в буханке хлеба. Все это приводит к утеканию финансового благополучия. Издавна люди боялись выкидывать хлеб в окно или в мусорку, ведь это может стать причиной бедности. Кстати, в окно не рекомендуется выбрасывать любой мусор.
В дом притягивает деньги аквариум. Но только в том случае, если вода в нем всегда будет чистой. Текущие краны тоже ведут к финансовым потерям в прямом смысле.
Временная выгода
Третья “ловушка бедности” заключается в том, что люди обычно довольствуются временной выгодой. Они могут бросить любимое дело, которое пока не приносит дохода, и устроиться на самую обычную работу продавцом или официантом. И одно дело, если после работы человек пытается развиваться в своей сфере, и совсем другое, если он желает отдохнуть, купить безделушку или просто выпить в баре. Выбирая то, что удобно и выгодно сейчас, не нужно забывать о том, как это скажется на будущем.
Так и появляются бедные люди. Они довольствуются временными выгодами, после работы хотят отдохнуть, а не делать что-то еще, и каждую зарплату тратят на обновление гардероба или техники, вместо того чтобы вкладываться в свое образование или развитие своего дело.
Не хватает денег: что делать?
Сразу скажу, чего категорически не нужно делать. Не нужно бежать в микрофинансовые организации, кредитные кооперативы, ломбарды и даже банки. Получение кредитов и займов, особенно дорогих, «мгновенных», «только по паспорту» лишь усугубят вашу проблему: теперь вам денег не будет хватать еще больше, появится новая существенная статья расходов — погашение этих займов, уплата процентов и комиссий.
А что же делать, если не хватает денег? Начнем с азов. Финансовое состояние любого человека, семьи, предприятия, города, региона, государства (все это отдельные хозяйствующие субъекты, просто они разного уровня) в равной степени зависит от двух составляющих: доходная часть бюджета и расходная. Если не хватает денег — получается, что доходная часть бюджета не покрывает расходную, образуется, скажем так, бюджетный дефицит. Отсюда первый важный вывод:
Думаю, это логично, и все с этим согласятся. Соответственно, и ответы на вопрос «Что делать, если не хватает денег?» будут банально простыми:
- Увеличить доходы;
- Сократить расходы;
- Увеличить доходы и сократить расходы одновременно.
Остается только теперь рассмотреть, как практически реализовать увеличение доходов и сокращение расходов. Все это абсолютно реально, давайте рассмотрим подробнее.
Поиск работы и дополнительного заработка
Логика простая – если денег не хватает, значит, их нужно где — то взять. Брать новые кредиты не вариант. Конечно, полученных денег, возможно, хватит на какое — то время, а что дальше?
Общение с коллекторами или судебными приставами? Для погашения долга они могут описать и так небольшое личное имущество. Ну, кому приятно, если в целях погашения долга будет изъята микроволновка или кофеварка, или тот же утюг?
В такой ситуации придется искать и более оплачиваемую работу, и возможности подработки и халтуры. Например, Начать работать фрилансером.
В конце концов, если нет никакой работы, вставайте на учет в службу занятости, — вам будут перечислять пусть небольшие, но деньги. Да и с поиском работы помогут. А дальше, у вас уже появится возможность найти более интересное и высокооплачиваемое место работы.
Даже если ситуация близка к критической, и катастрофически не хватает денег на жизнь и обычные нужды, не стоит отчаиваться и опускать руки. Пройдет некоторое время и все наладится.
Полезные статьи, обязательно прочитайте:
Жесткая экономия денегКак начать работать фрилансеромКредитная кабала, как выбраться из кредитной кабалыКак правильно распределить зарплату на месяцКак прожить на маленькую пенсию
Кредитные карты
Петя Клюшкин получает 30 тысяч рублей в месяц. Также у него есть несколько кредитных карточек с общим долгом в 100 тысяч рублей. За обслуживание этого кредита Петя ежемесячно платит банкам десять процентов от своей зарплаты: три тысячи.
Получается почти церковная десятина. Если бы Петя поклонялся Золотому Тельцу, его бы, возможно, такая ситуация и устраивала бы. Однако Петя молится иным богам, а свои банки тихо ненавидит за ежемесячное вымогательство денег.
При этом потихоньку выплатить кредит и перестать выплачивать дань ростовщикам Петя не может. Во-первых, его плотно держит на крючке такой приём как «минимальный платёж»: если Петя перестанет тратить деньги с кредиток, ему придётся в течение нескольких месяцев жить на половину зарплаты, чего он себе позволить не может.
А во-вторых, вокруг столько соблазнов, столько вещей-которые-можно-купить-за-деньги… Что Петя не видит иного выхода, кроме как продолжать год за годом кормить жирующие на его беде банки.
Забавный факт: Петя давно уже мечтает о собственном бизнесе, при этом рентабельность в тридцать процентов годовых его более чем устроила бы. Однако организовать абсолютно железный гешефт — выплатить банкам долг и начать класть проценты по кредиту себе в карман — Петя не может. Матрица не пускает.
Потогонная контора
Маша Пузикова работает по двенадцать часов в день, шесть дней в неделю. В воскресенье начальство обычно разрешает ей отдохнуть… или хотя бы уйти с работы пораньше. Платят Маше мало, зарплату постоянно задерживают. На Машу часто кричат, Машу постоянно несправедливо обвиняют в том, что она не успела исправить чужие ошибки. У Маши никогда нет ни денег, ни времени. Она постоянно носится в запарке и пытается решить сразу несколько перезревших проблем.
Наверное, если бы Маша взяла отпуск, слетала бы на море, подумала о жизни своей — она бы приняла правильное решение и уволилась бы. Но начальник у неё не такой дурак, чтобы дать своей рабыне хотя бы две свободных недели. Он отлично понимает: если Маша начнёт думать, сравнивать, искать другие варианты — она тут же от него уйдёт. Поэтому начальник и загружает Машу до предела, чтобы у неё к вечеру не оставалось сил даже пошариться пятнадцать минут по сайтам с вакансиями.
Конечно, Маша всегда может хлопнуть дверью и гордо уцокать каблучками в никуда… да только вы же помните — платят ей мало и нерегулярно. Маша всегда в долгах, у неё банально нет возможности прожить в поисках новой работы хотя бы месяц-другой.
Не хватает денег? Как иметь больше денег с помощью собственного сознания
В условиях общей нестабильности российской экономики финансовые кризисы для многих стали привычной реальностью, и большинство людей так или иначе сталкивается с их последствиями: скачками курса валют, снижениями зарплаты, ростом цен и 
тревогой за будущее. «У меня не хватает денег» — реплика, которую слышишь в такой период чаще всего.
Я не экономист и не финансовый аналитик, поэтому я не расскажу вам о том, что ждет Россию в ближайшие годы. Но, несмотря на глобальный процесс, коим является экономический кризис, у любого человека сохраняется способность влиять на свою жизнь даже в условиях глобального процесса.
Как справиться с тем, что не хватает денег? Как повлиять на свое благосостояние в условиях кризиса? Как научиться зарабатывать деньги, продуктивно используя собственные ресурсы? И причем здесь психология? Об этом и поговорим.
Дом
Не менее важны приметы, которые стоит соблюдать в доме. Издавна символом достатка считался обеденный стол. На нем нельзя сидеть, иначе никогда не будет финансового благополучия. Чтобы деньги всегда были в доме, нужно несколько монет положить под скатерть обеденного стола.
Выплату в 10000 получили более 30 млн пенсионеров
Принятие лучших решений: преимущества высокой интуиции и чувствительности
Как россиянам получить антикризисные социальные выплаты: что для этого нужно
Никогда не кладите кошелек на стол или кровать. В квартире нельзя держать несколько веников, это может привести к безденежью. Кроме того, такой домашний помощник должен стоять вверх ногами, чтобы привлечь финансовое благополучие.
Во время праздничных застолий последний, с кем должны чокаться женщины, — чужой мужчина. Нельзя разбрасывать по дому монеты. Они должны храниться в копилке, ящике или кошельке. Деньги, которые хранятся в доме, необходимо регулярно пересчитывать. При этом купюры следует разглаживать и расправлять. Если вы хотите отложить средства, вначале продумайте на что вы их хотите потратить.
Улица конюшней в Нью-Йорке, или Где прячутся миллионеры и студенты
Рост фейковых театральных сайтов обнаружили эксперты Сбера
Деньги и настроение: особенности профессии сомелье в РФ и зарплата по регионам
Нельзя копить деньги на черный день. В приоритете должны быть светлые мысли. Именно они приносят удачу.
Издавна символом богатства и достатка в доме были пауки. Если в квартире поселился паучок, ждите финансовой прибыли. Пауков нельзя убивать. Не рекомендуется и свистеть в помещение, ведь это приводит к потере большой суммы.
Никогда не одалживайте соль и хлеб. Считается, что вместе с ними вы отдаете собственное благополучие и деньги. В квартире нельзя убирать после захода солнца.
Шаг первый: закройте долги
Первое, что подрывает бюджет семьи – кредиты. Как избавиться от долгов? Сядьте и посчитайте количество обязательных платежей в месяц. В них, как правило, входят:
- Выплаты по кредитам: ипотека, автокредит, потребительские кредиты, рассрочки, долги родственникам и друзьям.
- Коммунальные платежи.
- Оплата детского сада, школы, секций.
- Услуги связи (телефон и интернет).
- Расходы на еду и бытовую химию и т.д.
Если в семье есть люди с хроническими болезнями, расходы на медикаменты также входят в «обязательный ежемесячный минимум».
Чтобы посчитать реальные траты на быт, учитывайте все расходы. Заведите отдельный блокнот или мобильное приложение, в который ежедневно будете вносить траты. Не пренебрегайте «мелочами»: купили стакан кофе за 120 рублей – записали. Потратили 39 рублей на булочку – занесли в тетрадку.
В конце месяца вы увидите, сколько денег уходит на «прокорм» семьи. Рекомендую отдельно посчитать, какая часть ушла на «бесполезные вкусняшки»: сухарики, чипсы, батончики, газировку и прочее.
В результате у вас получится цифра, меньше которой ваш доход не должен падать ни при каких обстоятельствах. Получая зарплату (включая социальные выплаты, прибыль от бизнеса и другие финансовые вливания), сразу отложите «обязательную» сумму, и не расходуйте ее на другие цели.
Резюме: записывайте все траты семьи. Учитывайте карманные деньги, которые даете детям, и все траты мужа на «пиво и сигареты». В конце месяца вы удивитесь, какие суммы уходят на оплату «хотелок», которые не делают жизнь лучше.
Бедность — порочный круг
Сегодня многие молодые люди жалуются, что они бедны или испытывают в чем-то острую нужду, хотя это не всегда так. Каждый человек ценен сам по себе, а это уже величайшее богатство. Но когда мы молоды, то не можем этого осознать и извлечь из этого выгоду.
Фактически слово “бедный” — широкое понятие, и если употреблять его в широком смысле, то каждому из нас чего-то в этой жизни не хватает, то есть в какой-то мере мы все бедны. А вот над чем люди редко задумываются, так это над тем, как тратят свое время. Проводить досуг в развлечениях — одна из привычек, толкающая в пропасть нищеты. Богатые себе такую роскошь позволяют редко.
Как делать деньги из воздуха – простые способы
Повысить свои доходы или заработать деньги можно, не имея ни стартового капитала, ни особых навыков. Не верите? Судите сами!
Несколько реальных способов заработка денег «из воздуха»:
Перепродажи на Avito. На торговой площадке Авито можно покупать недорогие товары и перепродавать их с наценкой. Выберите ходовую категорию (недорогие беспроводные колонки для смартфона, мелкие электроприборы, СВЧ-печи, мультиварки), сделайте наценку и продавайте. 3-4 продажи в месяц уже увеличат ваш ежемесячный доход. А если наладить процесс и грамотно подойти к выбору товара, это может стать вашим основным заработком.
Организация игры в «Денежный Поток» и другие настольные игры. Для заработка вам нужно выбрать хорошее кафе, пригласить участников, организовать игру и выступить в роли ведущего. Символическая оплата по 150-200 рублей с 10 участников принесет вам 1 500-2 000 рублей за вечер.
Подбор жилья. Посредничество в сфере подбора квартир для посуточной или длительной аренды всегда приносит хороший доход. От вас понадобится коммуникабельность, хорошая самореклама, мобильность (понадобится быстро посещать несколько разных мест в городе).
Выгул собак
Не все могут уделить своим питомцам достаточное внимание из-за занятости, проблем со здоровьем. Беря по 100-150 рублей за выгул четвероного друга, в день вы можете заработать 1 000-1 500 рублей
Со временем у вас появятся свои постоянные «клиенты», и заработок станет стабильным.
Сопровождение ребенка на кружки, секции. Располагаете парой свободных часов? Рассмотрите объявление о поиске няни с частичной занятостью. Многие родители не имеют возможности сопровождать ребенка на секции и кружки и готовы платить за обеспечение безопасности своего чада. Часто вижу такие объявления и лично знаю нескольких родителей, пользующихся подобными услугами.
Репетиторство. Обучать и делиться опытом может даже вчерашний выпускник школы. С моим сыном английским занимается студент-первокурсник. У него много учеников, он делится секретами успешной сдачи ЕГЭ, проводит занятия онлайн по Skype и оффлайн. Если вы специалист в какой-либо сфере, не упускайте возможности заработать, делясь своими знаниями.
Не сидите, сложа руки, действуйте и добьетесь успеха!
Как связаны бедность и рак
«К онкологическим заболеваниям приводит не низкий доход сам по себе, а факторы, с ним связанные, — например, особенности питания.
Еще один фактор — уровень образования: чем он выше, тем вероятнее, что человек обратится к врачу, распознав у себя тревожные симптомы.
Крупных и заслуживающих доверия исследований, выявляющих связь между уровнем стресса и рисками онкологических заболеваний, нет. Но этот фактор вместе с нехваткой денег нередко становится причиной пренебрежительного отношения к профилактическим осмотрам и скринингам. В результате рак может быть обнаружен на слишком поздней стадии, а потому доля смертельных исходов возрастает».
Скрининги, которые помогают снизить смертность от рака
- Скрининг рака молочной железы: до 45 и с 65 лет маммографию делают раз в 2 года, с 45 до 65 — ежегодно.
- Скрининг рака шейки матки: анализ на онкоцитологию нужно сдавать с 21 года раз в 3 года (если у вас есть вирусы папилломы человека, режим другой — лучше проконсультироваться с гинекологом).
- Скрининг рака толстой кишки: колоноскопию рекомендуют делать после 45 лет раз в 10 лет.
- Скрининг рака легкого: для тех, кто курит по пачке в день в течение 30 лет и более, рекомендована компьютерная томография, с 55 лет — раз в 2 года.
Что делать если не хватает денег
Хорошие привычки помогают избавиться от многих расходов, не ущемляя нормального образа жизни. Для этого начните с простых правил.
1. Контролировать личные финансы
Цель финансово-грамотного человека — фиксирование своих расходов, чтобы они не превышали доходы. Для этого необходимо понять, какое количество денег тратится ежемесячно на всякие нужды. Как правило, человек знает точные цифры заработанных им денег в месяц, но количество растрат знают далеко не все люди.
Поэтому заведите себе блокнот для записей всех ежедневных расходов и доходов, постоянно сверяя эти цифры. Можете также пользоваться различными программами, приложениями. Если видите, что результат не оптимистичный, то стоит пересмотреть свои месячные траты.
Записи помогут обнаружить утечку денег на ненужные вещи. Вы увидите то, что раньше не замечали или не хотели замечать, после переходим к следующему шагу.
2. Оптимизировать затраты
Это значит нужно понять какие затраты вам будут необходимы, а какие являются просто вашим желанием возникшим благодаря рекламным трюкам. Это затраты не несущие семье никакой пользы, как говорят «деньги на ветер», когда пошли на поводу своих желаний или просто где-то переплатили.
Цель оптимизации затрат — использовать деньги только на необходимые вещи, избегая ненужных расходов.
3. Составить финансовый план
Этот план должен иметь две обязательных колонки — доход семьи и ее расход. Это позволит постоянно их сравнивать, чтобы вовремя увидеть перекосы, из-за которых затем возникнет нехватка денег. Составление плана на месяц начните с расходов.
Мы начинаем планировать расходы с обязательной некоторой суммы, отложенной для сбережений. Затем включаем коммунальные и бакалейные расходы + деньги на личные нужды членам семьи. После чего стараемся строго придерживаться намеченного плана. Это позволяет нам избегать долгов.
4. Увеличивать свой доход
Здесь, многое зависит от ваших приобретенных навыков и возможностей. Например, можно найти подработку, избавляться от старых вещей на распродажах, открыть собственное дело, репетиторство, фриланс, дополнительные услуги. Для нас дополнительным источником дохода стал интернет.
Деньги любят работать, а также им нравится размножаться, поэтому от человека требуется предоставить им такую возможность, задав правильное направление. Другими словами инвестировать либо вкладывать деньги в некие проекты, чтобы затем получать с них проценты.
Еще один вариант — сокращать расходы. Сокращая их, мы автоматически повышаем свои доходы. В итоге остается больше денег, даже при условии не меняющейся зарплаты.
5. Учиться экономить
Это цикл мероприятий и поиск возможностей, благодаря которым можно получить необходимые человеку вещи, какие он получал раньше и за большие деньги. Не жертвуя при этом личным комфортом, а также образом жизни.
К примеру, можно поехать в один и тот же отпуск, страну, город, отель в несколько раз дешевле обычного используя всего лишь разные месяцы или горящие туры, либо устроить отдых с палаткой на природе. Эмоции одинаковые, а растрат меньше. Жизнь от этого хуже не стала, а сэкономленные деньги пополнили накопления.
Эти деньги вы заплатили сами себе. Если подобную экономию рассматривать на примере одного только отпуска, то это может казаться мелочью. Но если так научиться мыслить, перенеся подобную технику на все или большинство своих покупок, то согласитесь, это станет ощутимой прибавкой к семейным сбережениям.
Для большей мотивации можно сэкономленные средства инвестировать или положить на накопительный счет под проценты.
6. Выделять деньги на личные нужды
Планируйте в бюджете индивидуальные расходы, чтобы не пришлось скрывать друг от друга свои покупки. Чтобы не дай бог супруг/супруга не узнали о трате денег. Спокойно обсудите, какая сумма денег каждому необходима для личных нужд. Выделив эту сумму, избегайте желания контролировать либо перепроверять, куда они были потрачены.
Деньги на личные нужды позволяют иметь некоторую гибкость в индивидуальных расходах. Это дает друг другу шанс пользоваться свободой, распоряжаясь деньгами в соответствии с личным желанием. Каждая сторона получает право потратить деньги, как считает нужным, без каких-либо вопросов.
Кроме того, поскольку это равноправное партнерство, сумма, выделенная для каждого, в идеале должна быть одинаковая, независимо от того, кто зарабатывает больше.
Из этого видео вы узнаете об управлении личными финансами и как можно приумножить свой капитал.
