Linee di vita. Lavorare con la percezione del destino

Linee di vita. Lavorare con la percezione del destino

Ricordate in «Day Watch» quando Tamerlan aveva quel gesso magico che poteva essere usato per riscrivere il vostro destino se indovinavate correttamente il punto di svolta del passato — e lasciare il vostro colpo di volo sui suoi frammenti? Si è scoperto che si può fare qualcosa di simile con il proprio destino senza il gesso magico, con una semplice penna o matita. Vi raccontiamo il metodo per lavorare con la percezione del destino, gentilmente fornitoci da Veronika Nurkova, dottore in Scienze psicologiche, professore associato presso la Facoltà di Psicologia dell’Università Statale Lomonosov di Mosca.

Prima di leggere questo articolo, vi suggeriamo di portare a termine tre piccoli compiti divertenti e creativi.

1. Continuate le frasi (e sentitevi liberi di essere creativi, di essere fantasiosi):

Il mio destino è come.

Solo ora mi rendo conto che molte cose nella mia vita sono state ….

Ho un… destino.

Se fosse possibile, vorrei tutta la vita che ho vissuto….

Una vita come la mia, vorrei….

Avere un destino come il mio….

2. Disegnate un grafico della vostra vita.

Sull’asse X a sinistra c’è il passato, a destra il presente. Sull’asse Y, le esperienze negative sono in basso, quelle positive in alto. Segnate in questo sistema di coordinate gli eventi più importanti per voi (anche se a qualcuno possono sembrare poco importanti) e riflettete l’ampiezza del loro impatto negativo o positivo.

3. Create un piccolo quadro che rifletta la vostra visione unica del destino.

Potete usare qualsiasi immagine, stile, grado di disegno, tranne che è meglio non scendere nell’astrazione: si può capire molto anche dai tratti colorati, ma cerchiamo di fermarci alla grafica a matita.

Fatto? Perfetto! Ora possiamo iniziare a raccontarvi come frasi e immagini a matita possono diventare un vero e proprio «gesso del destino».

PASSATO E FUTURO

Non è un segreto che ci siano fatalisti e «comuni mortali» che non credono nell’inevitabilità del destino, nella predeterminazione e in altre forme di prevedibilità e incontrollabilità della nostra esistenza. Storicamente, il destino è stato percepito come qualcosa che non può essere cambiato: nel giudaismo Yahweh decide il destino di ogni persona per l’anno successivo nel giorno della predeterminazione, nell’Islam l’Onnipotente dà agli angeli istruzioni e decisioni sui destini nella notte della predestinazione, i calvinisti hanno una dottrina della predestinazione, i greci nell’antichità i destini non solo delle persone ma anche degli dei erano governati da tre sorelle — le dee Moira (Parki). In generale, il destino era rappresentato come qualcosa di esterno e dominante su una persona.

I moderni concetti filosofici e psicologici suggeriscono invece che il destino è solo in parte predeterminato, e che si può essere artefici del proprio destino. Basta sapere in quale direzione muoversi. Uno di questi concetti promettenti si basa sulle «metafore della vita» (immagini del proprio passato e del proprio futuro, della vita e del destino in generale) e la sua essenza è semplice: analizzare e cambiare le metafore della vita e del destino comporta la regolazione del percorso di vita stesso.

MEMORIA AUTOBIOGRAFICA

Molti noti psicologi concordano sul fatto che il concetto stesso di destino si forma in una persona insieme all’idea generale della sua vita. Questa idea è tratta dalla cosiddetta «memoria autobiografica». Gli specialisti hanno opinioni diverse su come esattamente i fatti della biografia si formino in un unico sistema generalizzato di visione del mondo, su come sia possibile — e se sia possibile — formalizzare schematicamente il sistema della memoria autobiografica stessa, ma sono uniti in una convinzione: la nostra memoria autobiografica:

  • è abbastanza selettiva (l’essere umano è talmente organizzato che non può ricordare tutto, quindi disegna l’immagine del suo passato basandosi sugli eventi più significativi per lui);
  • influenza la formazione delle immagini della vita passata, della vita presente, del proprio posto in questo mondo e, di conseguenza, la formazione subconscia del futuro.

Allo stesso tempo, secondo il concetto di A. Brach. Secondo il concetto di Brach, i ricordi autobiografici sono lontani dalle immagini fotografiche e sono di natura metaforica. Dovete convenire che i nostri pensieri non sono descrizioni verbali. Quando «parliamo» della nostra vita, cercando di descrivere le immagini del nostro passato nel modo più accurato possibile, facciamo una «recita» da un «copione». Non sempre percepiamo la vita che abbiamo vissuto in modo significativo, ma piuttosto la sentiamo. Ecco perché è così logico usare le metafore quando si lavora sulle «immagini della vita».

Quando creiamo metafore della vita — immagini del passato, della vita e del destino — il nostro modo di valutarle è particolarmente importante.

SUGGERIMENTI UTILI

Se decidete di cambiare il vostro destino, preparatevi al fatto che: — dovrete cambiare i vostri stereotipi di vita e i vostri modelli di comportamento; — i successi (anche significativi) si alterneranno ai fallimenti; — l’atteggiamento degli altri nei vostri confronti cambierà (e non sempre in meglio); — alcune persone prima vicine vi sembreranno estranee; — a volte sarete sopraffatti da attacchi di ansia e di dubbio, dal desiderio di tornare all’esistenza precedente «senza problemi»; — farete nuove scoperte (anche in voi stessi) su questa strada.

Non sono molte le persone che osano cambiare consapevolmente il proprio destino. Ma ci sarà sempre qualcuno che, agendo nel proprio interesse, lo cambierà, lo capovolgerà di centottanta gradi, vi mostrerà un altro mondo, in cui, a quanto pare, avete un lavoro da fare — e anche voi crederete nel destino e nel futuro. Ma quale sarà?

DECIFRARE LE PREVISIONI

Come è facile intuire, i tre compiti che vi abbiamo assegnato riguardavano la compilazione delle vostre metafore di vita. Attraverso le immagini che avete ricevuto, rivelate il significato degli eventi del passato. Nella comunanza di questi eventi sono incorporate le strategie e le aspettative di vita, cioè la vostra idea di futuro: la predeterminazione che avete creato. Sono in qualche modo nascoste nelle vostre immagini del passato (vita) e del futuro (destino). Non resta che farle emergere alla luce.

Sappiamo che le nostre metafore sono, secondo la terminologia di Lev Vygotsky, «previsioni che si autoavverano». Ma come possiamo decifrare immagini astratte come «il mio destino è molto lontano» o «la mia vita è come una roulette» (o come faceva la canzone?).

Nonostante l’apparente diversità del contenuto delle metafore, il lavoro con esse può essere formalizzato. A tal fine, ogni metafora del destino deve essere analizzata secondo quattro parametri:

1. Dinamismo — contenuto statico della metafora (esempi di metafore dinamiche della propria vita sono «banderuola», «strada che si addentra in un’oscura foresta sconosciuta», «volo di una cometa», «fiume che sfocia nel mare»; metafore statiche sono «arcobaleno», «premio», «ghiaccio», «stella» e simili). Allo stesso tempo, la dinamica ci indica che una persona percepisce il suo passato e il suo presente come un processo, mentre la statica come un dato, un fenomeno.

2. Passività — contemplazione in relazione agli eventi passati (una persona è pronta a rivedere il suo passato dall’altezza di oggi, oppure non ci ha mai pensato e non è internamente pronta a lavorare con i suoi ricordi).

3. Emotività — razionalità della percezione del proprio passato, quando le analisi e le valutazioni vengono «dalla testa» o «dal cuore».

4. Atteggiamento positivo o negativo nei confronti del passato.

In ogni immagine possiamo vedere molte cose utili: come una persona si sente nei confronti del passato (se vuole rimanerci, se è desiderosa di cambiare tutto, se ha paura dei cambiamenti, se si aspetta solo cose brutte dal futuro, perché «è stato così per tutta la vita»), se è pronta a lavorare su se stessa (quanto è mobile mentalmente e psicologicamente), quali sono le principali linee guida della vita per lui (cosa è importante per lui a livello di emozioni e a livello di comprensione del percorso passato).

Esempio di decodifica. Le immagini della «stella» o dell'»arcobaleno» permettono solo la contemplazione, il «tempo mutevole» — l’umiltà di fronte alla «mutevolezza» che si trova al di fuori della sfera del controllo umano. L’immagine del destino come «maestro», sebbene fissi la passività, la subordinazione della posizione umana in relazione al suo destino, presuppone lo sviluppo e la crescita sotto l’influenza delle lezioni di questo metaforico «maestro». E così via.

Cercate, utilizzando questi suggerimenti, di analizzare le frasi e i disegni che avete completato. Cosa vedete nelle vostre metafore in base ai quattro parametri di cui sopra? Il vostro passato e il vostro futuro sono luminosi? Quali «aspettative» sono incorporate nelle vostre immagini? Siete pronti a lavorare su voi stessi, a svilupparvi, a ripensare al passato? In ogni caso, è importante capire: anche se le metafore sono statiche e il passato sembra un blocco inamovibile, chiunque può cambiare il futuro con il nostro pallone «gesso del destino».

DESTINI CHE CAMBIANO

La metafora del destino non è una strategia di vita formulata una volta per tutte. Può essere cambiata. Naturalmente, non basta prendere il «gesso del destino» e scrivere: voglio essere il dominatore del mare o il ghoul di tutta la Russia. Per trasformare la metafora, bisogna reinterpretarla.

A tal fine, torniamo alla memoria autobiografica e al nostro grafico della vita. Il più delle volte, per quanto una persona possa sembrare pessimista, in questo grafico il positivo supera il negativo. Cioè, la maggior parte delle persone ha un atteggiamento positivo e caloroso nei confronti del passato. Ciò significa che si aspettano molto dal futuro.

Ma a volte questa consapevolezza da sola non basta a motivare a realizzare le cose. E allora entra in vigore una semplice metodologia proposta dagli psicologi: dedicare qualche giorno a ricordare il massimo degli eventi positivi del vostro passato, indipendentemente dall’ampiezza del loro impatto positivo su di voi.

Disegnate un nuovo programma della vostra vita e confrontatelo con quello vecchio. Quando visualizzerete quante cose buone avete avuto nella vostra vita, quando vedrete la rappresentazione matematicamente accurata della pienezza della vostra vita, vorrete portare questo successo e questa positività nel futuro, formando così il destino di maggior successo.

Il lavoro sui punti negativi della carta della vita si riduce a una considerazione dettagliata delle situazioni presentate, a una loro analisi profonda e a un ripensamento. Spesso, ad esempio, i litigi con i parenti e le persone care figurano tra i punti negativi memorabili. Sembrerebbe che si tratti di emozioni davvero spiacevoli. Ma si può trovare un aspetto positivo in tutto: c’era qualcuno con cui litigare, e qualcuno non ha né parenti né persone care.

Inoltre, se si ricorda, l’anima fa ancora male: o per il senso di colpa, o per la sensazione di non detto, ma tutto può ancora essere cambiato. Il ricordo indica che — non avendo «lasciato andare» la situazione — si è pronti a cambiare, a lavorare sul passato e su se stessi. Rivedere il proprio atteggiamento nei confronti di alcuni eventi chiave della memoria autobiografica porta anche a ripensare la metafora della vita, e quindi il proprio scenario di vita.

ALBERO DELLA CRESCITA

Passiamo poi alle metafore verbali e «pittoriche». Le immagini che avete manifestato hanno diversi gradi di astrazione. A volte per gli psicologi è più facile lavorare con immagini più astratte, ma questo non significa che una «strada» o un «deserto» inequivocabili non ci diano l’opportunità di sviluppare una metafora. Sviluppare una metafora è il modo più efficace per dare un senso alla propria vita e alle aspettative per il futuro.

Un esempio dello sviluppo della metafora può essere, ad esempio, questo lavoro con un’immagine: un albero è simbolo di crescita, ma crescita in quale direzione? Se allunga i suoi rami verso il cielo, che cos’è il cielo? Se allarga la sua chioma sempre di più, che cos’è la chioma? Se è una quercia centenaria in cerca di saggezza, non c’è il rischio di tendere inconsciamente a un approccio alla vita prematuramente senile? E così via. Sviluppando la metafora in modo positivo e allontanandosi da analogie pessimistiche e opprimenti, è possibile formarsi un’immagine più rosea del futuro e del destino in generale.

Per alcuni lavorare con le metafore può sembrare una cosa da nulla, perché a prima vista sembra troppo semplice. Ma ci sono diverse cose importanti da capire. In primo luogo, il lavoro dei ricercatori nei gruppi ha dimostrato che le interpretazioni dei partecipanti delle metafore altrui possono essere molto diverse, ma avranno comunque un terreno comune: si tratta della «traduzione» della metafora della vita di una persona. E finché questa viene intuita dalle persone più diverse, significa che il metodo non è infondato, funziona e porta i suoi risultati.

In secondo luogo, la persona stessa può essere acritica e superficiale nei confronti delle sue metafore. Forse, per l’interpretazione, si può provare a rivolgersi a conoscenti, dato che nelle ricerche di gruppo non hanno partecipato specialisti, ma anche così l’analisi delle metafore ha portato beneficio al loro autore.

In terzo luogo, se pensate davvero al vostro destino, al vostro futuro, alla possibilità di cambiarlo e «aggiustarlo» a vostra discrezione, l’apparente semplicità dell’approccio non dovrebbe fermarvi, perché dovreste cogliere ogni opportunità per rendervi felici e prosperi.