La fototerapia nel lavoro psicoterapeutico. Come può essere d’aiuto

La fototerapia nel lavoro psicoterapeutico. Come può aiutare?

Quando ho sentito parlare per la prima volta di un metodo chiamato «fototerapia», ho capito che era il futuro. Si sta sviluppando solo ora, ma c’è molto interesse sia nella comunità professionale che tra gli appassionati di psicologia pro-vita. Dopo tutto, viviamo in un mondo in cui le immagini visive sono di grande importanza. Sarebbe strano se la fotografia non entrasse prima o poi in psicoterapia.

La fototerapia, uno dei metodi dell’arteterapia, viene utilizzata per fornire assistenza psicologica e per sviluppare il potenziale personale. Il contenuto principale della fototerapia è la creazione e/o la percezione di immagini fotografiche da parte di una persona. Le origini della fototerapia si trovano negli anni ’70 del XX secolo negli Stati Uniti e in Canada.

Il lavoro con la fotografia viene utilizzato nella consulenza individuale (sia con adulti che con bambini) in relazione a una situazione problematica, nella consulenza familiare e nel lavoro di gruppo. I temi e i compiti possono variare, ma la fototerapia può essere inserita in ognuno di essi. Può essere un assolo o solo un elemento, uno dei tanti. Ed è proprio questa la sua risorsa.

LA FOTOTERAPIA È ANCHE VECCHI ALBUM FOTOGRAFICI

Quando mi preparo per la prima seduta di consulenza, mi informo sempre sull’argomento che voglio affrontare. Se si tratta di una relazione problematica (partner, genitori, figli), chiedo di portare una foto di queste persone e una foto di loro insieme.

Mi viene in mente una storia interessante: una donna venne da me per problemi nella relazione con il suo partner. C’erano molti risentimenti, aspettative (di cui il partner non era nemmeno a conoscenza, perché si pensava che dovesse cavarsela da solo) e… l’immagine di suo padre lampeggiava continuamente. Rapporti difficili con il padre, sfiducia nei suoi confronti, vecchi rancori: tutto questo veniva proiettato sul nuovo partner. Ho usato due fotografie e un foglio di carta da lucido. Sulla carta da lucido ho sovrapposto una foto del padre della cliente e ne ho tracciato un ritratto schematico ma riconoscibile. A un certo punto della consulenza, quando è tornato il risentimento della cliente nei confronti del partner, ho messo la foto del suo uomo sul tavolo di fronte a lei, con sopra il ritratto del padre su carta da lucido. Ho chiesto: «Chi è questo?». Era sorpresa, perché lo stimolo visivo era forte. Questa tecnica ci ha aiutato a discutere che l’odio per il partner era «spostato» e che per normalizzare la relazione era necessario separare i sentimenti per il padre e per il partner maschile.

A volte i clienti portano molte foto e guardarle diventa un’ulteriore risorsa per il lavoro. Ad esempio, una cliente con problemi nel rapporto con la madre ha portato le foto del suo bambino. Ho notato la delicatezza con cui la donna teneva in braccio la figlioletta, la tenerezza con cui le sorrideva (e non alla macchina fotografica). Queste foto hanno aiutato la mia cliente a capire che non era un «peso» per sua madre, come pensava. Ed è stato un piccolo ma importante passo verso sua madre.

Se andate a una seduta di consulenza con uno psicologo e vi viene chiesto di portare con voi una foto, non sorprendetevi. Lo specialista non «sciamanizzerà», non lancerà incantesimi di amore eterno e non parlerà di «interesse per il diamante». E preferite la versione classica, cartacea, delle foto invece delle immagini sullo schermo di un tablet o di un telefono.

FOTOTERAPIA E SPECTROCARD

I set di foto d’autore già pronti, che possono essere chiamati in modo diverso a seconda dell’autore, vengono utilizzati attivamente anche nella psicoterapia e nell’aiuto psicologico. Tra le più popolari ci sono le «spectrocard» della psicoterapeuta e fototerapeuta finlandese Ulla Halkola. Si tratta di un insieme di carte-fotografie, ognuna delle quali porta con sé un profondo significato simbolico. Ma non si tratta di un «set», bensì di una personalizzazione per ogni cliente.

Le mappe si usano quando si lavora con un cliente, se questo è vicino all’approccio figurativo-associativo. E più il cliente è vicino, più ricche sono le possibilità di utilizzo delle spettrocarte. Possono essere utilizzate per avviare una discussione su un problema, per immergersi nelle sue profondità inquietanti e per emergere con una risorsa.

Ad esempio, una coppia di clienti sposati. Entrambi sono consapevoli dei problemi del loro matrimonio. A ciascuno di loro viene chiesto di scegliere da una serie di spettrogrammi quelli che rappresentano lo stato attuale. La donna sceglie «il nodo», mentre l’uomo sceglie l’immagine di un albero nero senza foglie contro un cielo blu. Cerco di prendere tempo, interrompendo il mio flusso di associazioni. La donna dice che ora le sembra che la situazione sia come questo nodo: si sono accumulate così tante cose che ci vorrà molto tempo per scioglierle. L’uomo è più positivo: il suo albero è un quadro primaverile, diventerà presto verde, vede i problemi solo come una fase, difficile, ma necessariamente passeggera. Sentendo questo, anche la donna «sboccia»: non solo sente qualcosa di incoraggiante dal marito, ma lo vede anche nell’immagine che lui ha scelto. «E il tuo nodo non è semplice, ma guarda che bello!». — dice il marito. In effetti, un nodo blu brillante fatto di corda di nave su vecchie tavole. La loro comunicazione si fa più calda e, con il compito di trovare carte che corrispondano al futuro della relazione, ognuno di loro sceglie qualcosa di molto positivo.

Gli spettrogrammi sono un metodo di psicoterapia molto promettente. Offrono allo specialista e al cliente un mezzo per utilizzare il linguaggio delle metafore e dei sentimenti. Aiutano a superare le difese interne e quindi a raggiungere un nuovo livello. Potreste anche vederli nelle sessioni di formazione di gruppo sul potenziamento della creatività, sul «capire se stessi» e sull'»essere più efficaci».

COGLIERE GLI ASPETTI POSITIVI

Recentemente, i cosiddetti «motivatori» e «demotivatori» sono diventati molto popolari sui portali di intrattenimento. Di norma, si tratta di foto con didascalie inaspettate e divertenti. Le si guarda, si ride: alla faccia dell'»autoterapia»! Scegliere una di esse come screensaver sul «desktop»: è uno stimolo potente. L’importante è scegliere quello giusto, in modo che funzioni per l’efficienza e non viceversa. Tuttavia, ognuno pensa all’efficienza e all’utilità a modo suo. Ecco perché ognuno sceglie da solo il «motivatore».

A volte uno psicologo, quando corrisponde con un cliente tra una seduta di consulenza e l’altra, può inviargli un link a un «motivatore» che ritiene adatto. Questo può avere un effetto aggiuntivo sull’intero processo di aiuto psicologico. La fototerapia è un piccolo mattone, ma pur sempre un mattone!

PARERE DELL’ESPERTO

Olga Aleksandrova, psicologa praticante

CONCENTRARSI SULL’OBIETTIVO!

In una delle mie stanze è appeso un collage colorato di foto fatte con le mie mani. E devo dire che mi dà una serie di sensazioni piacevoli, mi aiuta a concentrarmi sui miei obiettivi e mi ispira. Senza esagerare, la fototerapia dà la possibilità di conoscere il mondo e se stessi in questo mondo. Quando una persona guarda le sue foto, risponde a molte domande che la interessano: «Chi sono?», «Come sono?», «Che ruolo ho?», «A quale gruppo appartengo?», «Che tipo di vita faccio?». Immergendosi nell’analisi delle proprie immagini fotografiche, si ha la possibilità di riconsiderare la visione di se stessi dall’esterno. Questo tipo di auto-identificazione è come conoscere di nuovo se stessi. E se in questo momento si scopre improvvisamente qualcosa di sgradevole in se stessi, bisogna pensarci, riflettere, valutare se rovina la propria vita e cercare di correggerlo in meglio. Questo è il percorso di realizzazione, comprensione di sé e crescita interiore che la fototerapia può aiutare.

LA MACCHINA FOTOGRAFICA È NELLE VOSTRE MANI

È noto che agli psicologi piace dare «compiti a casa». Ci sono clienti che sono molto riluttanti a eseguire il suggerimento di disegnare qualcosa. Ma scattare una foto è molto più facile. Si può ricevere l’incarico di fotografare qualcosa che trasmetta il proprio atteggiamento mentale. Potete anche trovare un’immagine fotografica che potrebbe essere una risorsa per voi e aiutarvi a lavorare su una situazione problematica.

L’atto stesso di concentrarsi su questa ricerca (sia nel primo che nel secondo caso) comporta un potente processo interiore che aiuta a rendersi conto del problema in modo più profondo («Qui manca qualcosa… e questa immagine è troppo luttuosa»). C’è un dialogo interno in corso, ma ora è molto diverso dal tran tran mentale del «cosa sarebbe successo se… (non avessi fatto quell’errore, avessi detto qualcosa di diverso, mi fossi trovato in un luogo e in un tempo diversi)». In questo modo, la persona determina con maggiore precisione il significato del problema nella sua vita, smettendo di drammatizzare eccessivamente la situazione. Riesce a vederla, a considerarla, guardando il quadro ricevuto. E questo contribuisce di per sé a ridurre la tensione interna. La ricerca di un’immagine fotografica risorsa dà nuovi impulsi alla ricerca di soluzioni non standard. Dopo tutto, l’immagine fotografica è collegata alla componente creativa del pensiero.

A volte è difficile scegliere un’immagine e allora si può fare un collage di diverse immagini. In questo modo si possono mostrare parti del problema o una varietà di risorse.

Tra l’altro, questo metodo può essere utilizzato anche se non si intende rivolgersi a uno psicologo: come autoterapia. Si possono scattare foto successive, ad esempio una volta alla settimana, che mostrino lo stato attuale in relazione a qualche problema o compito. Questo aiuterà a visualizzare ciò che era «prima» e ciò che è «ora». E, naturalmente, a stabilire una prospettiva per il futuro, mettendo davanti agli occhi un’immagine positiva.

IMMAGINE NEL CONTESTO

Foto e testo

Sulla base delle foto o delle loro serie, il cliente è invitato a comporre la propria storia, una favola con un inizio e una fine. Oppure può essere semplicemente un testo-schema sensoriale che include una tavolozza di fenomeni uditivi, visivi, somatici e di altro tipo.

Fotografie e drammatizzazioni

Sulla base delle immagini delle fotografie, il lavoro individuale e soprattutto di gruppo può creare «sculture viventi», statiche ma allo stesso tempo mutevoli, che mostrano lo sviluppo della situazione.

Fotografia e danza

È interessante combinare la fotografia (statica) e la danza (dinamica). Si arricchiscono a vicenda e offrono nuove possibilità per la psicoterapia di gruppo.

Foto e disegno

Una foto, specialmente se stampata su carta «normale», offre molte opportunità di disegnarci sopra qualcosa. Fotografia e disegno sono un potente tandem.

Foto e musica

Per chi utilizza la musica nel lavoro terapeutico, le fotografie possono essere un aiuto interessante. Si può scegliere tra una varietà di fotografie che riflettono l’immagine della musica. Oppure il contrario.

AUMENTO DELLA FIDUCIA

In fototerapia, le foto del cliente stesso scattate da altre persone possono essere utilizzate per affrontare questioni legate al cambiamento personale, all’autostima, all’insoddisfazione di sé, ai problemi di comunicazione. È interessante quando le foto vengono scattate inaspettatamente, anche se prima si dovrebbe chiedere a parenti e amici di scattare foto di sé in situazioni diverse. Non solo quelle dopo le quali la foto può essere inviata al concorso «la persona più bella», ma soprattutto quelle che non si possono pubblicare sui social network. Naturalmente, è meglio che l’analisi delle riprese venga fatta insieme a uno psicologo.

È possibile utilizzare le proprie foto in posa. Potete scattarle con l’aiuto di qualcun altro o potete scattarle voi stessi impostando la macchina fotografica su «autoscatto». Ad esempio, una persona che si sente insicura può cercare di ritrarre una persona sicura di sé in questo servizio fotografico. È interessante notare che le foto possono mostrare aggressività, rabbia e arroganza — qualcosa che nelle sue manifestazioni più forti non ha nulla a che fare con la sicurezza. Forse la persona ha già provato a inserire l’immagine desiderata, ma per qualche motivo non ha funzionato. Una sessione di fototerapia di questo tipo lo aiuterà a capire chiaramente le ragioni, nonché a scegliere tra le immagini delle foto quella che è davvero più vicina al concetto di «persona sicura di sé». Può diventare l'»ancora» da appendere in un posto ben visibile mentre si lavora ai cambiamenti.

OK…

Le immagini fotografiche hanno un potere e un’energia speciali. E, soprattutto, chiunque può essere un fotografo. Le fotografie conservano le nostre esperienze, i nostri sentimenti, a volte dimenticati da tempo. Possono essere guide di idee e intuizioni inaspettate. Possono persino essere la base di una psicoterapia. Quello che per un fotografo è il risultato finale (una foto finita), nel metodo della «fototerapia» è solo l’inizio, il punto di partenza. Quando si lavora con una fotografia, si attivano tutte le associazioni possibili, si accettano i «messaggi visivi» della fotografia. Si può parlare con la fotografia, fare domande e… ricevere risposte.