Как быстро найти сильную мотивацию

Как распознать мотивацию?

Возьмите лист бумаги. Ваша задача — представить, что есть какой-то волшебник, способный исполнить любые ваши желания. Но при условии, что вы за ближайшие пять минут напишите все это в виде списка. Что напишите в этом списке за пять минут, то и будет у вас в жизни. Что не успеете, то это никогда и никак не реализуется. Нам нужно по разным направлениям жизни создать список того, что хотелось бы иметь, чем владеть, что приобрести, кем стать, обрести семью

Важно прописать на ближайшие три года то, вы бы хотели успеть достичь. Чтобы потом вы сказали, что эти три года прошли здорово

При этом, следует по всем сферам написать, потому что редко бывает, что человек нацелен только на одну сферу даже на протяжении трех лет. Иначе получится однобоко, и вряд ли это принесет вам счастье. Те, кто знают, чего хотят, пишут быстро, потому что работают над этим.

Вы имеете этот список на руках. Есть такая психологическая особенность, если мы ставим короткий срок, мы сильно переоцениваем свои физические возможности в несколько раз. Если мы ставим долгий срок, нас это совершенно не мотивирует. У нас есть время в запасе, спешить некуда. Посмотрите на этот список с мыслью, как вы это можете реализовать за один год. И посмотрите на свои ощущения.

Те, кто считают, что такое возможно, почувствуйте свое состояние, которое поможет вам собраться, какие-то первоначальные мысли, которые помогут двинуться вперед, ускориться, сделать совсем другие шаги, решения. Появились новые идеи? Ощутите и обязательно зафиксируйте свои ощущения. Ощутите совершенно новый подход, взгляд, отношение к своей производительности. Все, что появляется в этот момент, обязательно запишите.

Как мотивировать себя?

Практически каждый человек желает становиться только лучше. Возможно, вы уже являетесь мастером своего дела, а, может быть, только стремитесь стать лучшим в своей работе. В жизни у каждого из нас совершенно разные цели. Кто-то мечтает заработать огромную сумму денег и купить просторный дом, отличную машину и так далее, а кто-то желает заслужить уважения, признания и высокого статуса. Все мы преследуем разные цели, но именно они нас мотивируют на действия.

Допустим, у вас есть цели, но вы все равно не можете найти мотивацию. Для этого следует:

  1. Общаться с успешными людьми.
  2. Ставить перед собой конкретные цели и составлять планы по их достижению.
  3. Осознать, что действительно вас заставляет действовать и идти к мечте.

Помните, что формирование мотивации не должно осуществляться в пылу спора или на основе самовредительства. То есть, вы хотите добиться чего-либо, но по факту вы этого не желаете. Считается, что подобные типы мотивации возникают от безделья или скуки.

Самая сильная мотивация заключается в желании. Допустим, ваш друг купил шикарный дом, а вы поставили себе цель приобрести такой же или, возможно, даже лучше. Чтобы купить недвижимость, необходимо заработать немало денег. А чтобы у вас появилась нужная сумма, придется много работать. Рано или поздно ваша цель осуществится, а мотивация закончится. Это нормально. Возможно, вскоре появится еще одно желание.

Как себя замотивировать

«Как заставить себя быть лучше» — это чисто философский вопрос. Ведь каждый из нас мечтает о чем-то своем. Может быть Вы уже является мастером какого-то дела, а другой человек мечтает стать как Вы. Так в жизни всегда и бывает. Кто-то хочет стать первым в спринте, кто-то хочет уважение и признание, кто-то хочет себе квартиру, кто-то хочет побольше кавалеров и т.п.

Перечислю шаблонные ответы и советы насчет как себя замотивировать. Вот к примеру типичный список советов:

  • Смотреть (общаться) с успешными людьми
  • Ставить перед собой конкретные цели
  • Понять, что Вас наиболее мотивирует и периодически к этому возвращаться (другими словами получать новый заряд мотивации)

Еще есть несколько экзотических способов. Ну например, мотивация основанная на споре о каком-то достижении (слабая мотивация), мотивация основанная на самовредительстве (Вы сами себе вредите, чтобы потом выйти из сложной ситуации) и т.п. Мое мнение, что такие виды мотивации возникают скорее от безделья и на эмоциях.

Мотивацию также делят на ту, что исходит из вне и ту, что рождается в нас самих. Ну к примеру, если мы хотим стать лучше чисто в своих собственных интересах (не перед кем-то похвастаться, а чисто для себя) — это внутренняя. Внутренняя мотивация зачастую слабая, поскольку человек не склонен делать что-то молчком и без похвалы. Ему обязательно нужно, чтобы его видели, замечали его достижения.

Внешняя мотивация как раз и основана на том, что Вас заметят и в итоге похвалят. Самый простой пример, увидели кого-то на дорогом автомобиле и тут Вы поставили цель купить себе такое же авто или еще лучше. Тут встает вопрос где взять денег. Ага, надо работать, при этом хорошо и много. Теперь встает вопрос как это сделать и т.п. Вроде цель то простая — купить дорогое авто, а чтобы достичь ее — нужно проделать целый список по своему саморазвитию. В итоге, купив авто, Вас будут хвалить, какой Вы молодец. Цель достигнута, на этом мотивация закончена.

Подводные камни, мешающие замотивировать себя

Рассмотрим основные демотиваторы и то, как с ними можно справиться.

Лень

С не вовремя посещающим желанием ничего не делать сталкиваются все люди. Однако не стоит путать это состояние с элементарной усталостью. А вот если вы отдохнули, выспавшись или сменив деятельность, а мотивации все равно не прибавилось, попробуйте следующее лекарство от лени.

Найдите в происходящем смысл для себя. Например:

если нужно сделать что-то рутинное, можно потренировать свою сосредоточенность и осознанность;
если действие как-то связано с пользой окружающим, направьте внимание на процесс отдавания – удовлетворение от того, что вы способны что-то вносить в этот мир станет отличным подспорьем в борьбе с ленью;
если же в деле присутствует элемент творчества, просто отдайтесь ему сполна. Тогда в следующий раз вам не захочется лениться и смотреть сериал – драйв-то не тот.

Самокопание

Привычка к саморефлексии и психоанализу может стать преградой для самомотивации, т. к. копать можно долго, разное раскапывая и пытаясь перестроить. Настолько долго, что целой жизни не хватит.

Поэтому, если находите резонным, изучайте содержимое своего ума. Но не позволяйте этому процессу заполонить вашу жизнь и обездвижить вас.

Жадность

Это качество мешает, когда становится жалко своих усилий, времени, совершенных ошибок. “Лучше уж не делать ничего, чем терпеть такое расточительство”, – рассуждает жадина.

Отказаться от такой логики – это не значит стать безрассудным. Это значит принять: нельзя приготовить яичницу, не разбив яиц. И действовать, после того как выбор сделан, решительно и смело несмотря ни на что.

Депрессия

Проблемы с мотивацией могут говорить о депрессии. В некоторых случаях здесь не обойтись без помощи специалиста.

Вы можете помочь себе и сами. Соблюдайте режим дня. Ложитесь спать до 23:00, а лучше до 22:00 (не смотрите телевизор перед сном!), и вставайте в 6, а лучше чуть раньше и сразу же отправляйтесь под прохладный душ (с головой, можно через шапочку). 60 – 70 % депрессии пройдут сами собой!

А еще используйте в пищу продукты, которые усиливают жизнерадостность и оптимизм – это банан, манго, финики, инжир и т. д. (ешьте их с 6 до 8 утра или хотя бы в первой половине дня), гранат (можно кушать с 10 до 19 часов).

Помните свое «Почему»

Что заставило тебя идти к цели в первую очередь? Надоела нехватка денег, чтобы сводить концы с концами? Устал видеть беспорядок везде, куда бы ни повернулся? Хочешь пойти по новому, более творческому пути?

Что-то пробудило в тебе интерес к достижению текущей цели.

Воспоминание о том, почему ты начал этот путь, часто является большим мотиватором. Оно помогает нам снова вернуться на правильный путь.

Я впервые начал интересоваться минимализмом много лет назад. Моей целью было иметь дом, в котором можно было бы принять компанию друзей в любой момент. Меня тошнило от многочасовой уборки дома только для того, чтобы развлечь друзей или семью. Я хотел, чтобы наш дом был удобным местом для сбора. И я не хотел тратить часы на то, чтобы привести его в порядок.

Где искать желание жить

Где найти мотивацию? Чтобы мотивация не исчезала, следует найти для себя смысл жизни, составить планы. Следует иметь далеко идущую цель, побуждающую к определенным действиям. Хорошо, если это собственное устремление, а не навязанная обществом идея. Мотивированный на успех человек часто имеет и план по воплощению в жизнь этих проектов.

Много ресурса в духовном развитии. Полезно проводить часть времени в молитвах и медитациях. Мотивация для жизни, которую дает религия, очень значительная для искренне верующего человека.

Обязательно нужно находить время на хобби. Любые занятия, приносящие удовольствие, разгружают нервную систему. Развитие в интересующей сфере может стать одной из мотивирующих жизненных целей.

Хорошим способом замотивировать себя будет поиск вдохновляющих людей. Таких примеров для подражания должно быть несколько, чтобы не утратить вдохновение, разочаровавшись в кумире.

Почему важна внутренняя мотивация

Большинство из нас сталкивались со всевозможными внешними мотивами. На рабочем месте наши компании платят нам, когда мы усерднее работаем и добиваемся лучших результатов.

В продажах люди получают вознаграждение за достижение своих целей. Часто компании награждают своих сотрудников бонусами, комиссионными и даже заграничными поездками, когда команда или отдельное лицо достигают определенного результата.

Это яркий пример внешней мотивации, но мы редко говорим о внутренней мотивации.

Если вы посмотрите на большинство успешных людей, многие из них внутренне мотивированы на достижение того, чего они хотят в жизни, а не за счет внешних факторов.

Представьте себе таких миллиардеров, как Марк Цукерберг, Уоррен Баффет и Илон Маск: если они внешне мотивированы деньгами, они никогда не решат продолжать работать сегодня. Однако у этих неординарных людей нет внешней мотивации. Их не мотивируют деньги. Они делают это не ради награды.

Они находят в том, что делают, глубокий смысл. Хотят влиять на жизнь людей и продолжают стремиться к совершенству из-за того значения, которое придают своей работе.

Если у вас есть внешняя мотивация, например деньги, когда вы зарабатываете их достаточно, вы никогда не будете стремиться к большему. Поэтому важна внутренняя мотивация.

Это не означает, что внешняя мотивация не важна, но у обоих типов мотивации есть свои плюсы и минусы. И вам нужно понять, как направить энергию, которую вы получаете от них, чтобы достичь того, чего вы хотите в жизни.

Другими словами, научитесь понимать себя и управлять своей мотивацией, чтобы вы могли добиться больших успехов в жизни.

Какие люди!

Вы могли заметить, что я в принципе пропустил часть с описанием видов мотивации и даже банального определения. Насколько мне известно, ученые до сих пор еще не могут придти к унифицированному определению этого понятия, поэтому я даже и не стану пытаться, лишь сформулирую это в контексте нашей медицинской карты с встречающимся все чаще диагнозом «стартап»:

  • повышенная сонливость и недостаток сна;
  • потеря концентрации на важных для «обычных смертных» вещах вроде всемирного дня брюквы или новый клип очередного рэпера;
  • подсчет маржи ресторана за 300 метров до того, как вы в него попали;
  • хронический недостаток отпуска;

Уверен, каждый из вас легко дополнит этот список еще десятком пунктов, но вектор в принципе понятен. Поэтому каждый из вас со мной согласится, что большинство ваших событий, переживаний, шагов и даже ошибок уже были кем-то пройдены.

В моем случае осознание этого пришло достаточно поздно, но амортизировал я это своим любимым жанром литературы, только одно название которого могло бы вызвать внезапный приступ нарколепсии у любого школьника. Биография.

От Эпикура до Маска и от Ньютона до Линкольна — берите любого из известных вам людей, достижения которых стоят вашего внимания, и учитесь на их историях. Помимо неисчерпаемого источника вдохновения и знаний, вы держите в руках историю болезни человека, который излечился, пожалуй, от самого опасного и, к сожалению, хронического заболевания — лени. 

Мотивирующая литература

Как найти мотивацию самостоятельно? Стоит почитать определенную литературу. Иногда достаточно обычных цитат о жизни, которые можно найти в интернете, но большее влияние оказывают книги. Хорошие цитаты мотиваторы про жизнь есть в книгах Ошо. Мудрым словам мастера удается изменять отношение людей к себе, миру, отношениям и многому другому.

Для многих мотивацией к действию становится чужой положительный пример. Следует почитать вдохновляющую литературу. Отличным выбором станет автобиография Ника Вуйчича «Жизнь без границ». История человека, рожденного с редким диагнозом тетраамелия (врожденное отсутствие обеих рук и ног), но нашедшего силы и возможность жить счастливо и полноценно, мотивирует на действие. Жизненная сила этого человека восхищает и вдохновляет.

Хорошие мотивирующие книги есть и у известного психолога Виктора Франкла. Этот человек перенес заключение в концлагере, но сохранил волю к жизни и желание помогать другим людям. Если вы страдаете от отсутствия желания жить, следует ознакомиться с его автобиографическими работами.

Верующих людей часто мотивируют религиозные тексты. Имеет смысл почитать «Жития святых». В подобных книгах с описанием жизненного пути святых можно почерпнуть много полезного.

При отсутствии желания изучать серьезную литературу полезно будет почитать легкую историю со счастливым концом. Иногда мотивирующее воздействие может оказывать легкое чтение истории о том, что жизнь хороша. Особенно эффективно это будет для людей с синдромом хронической усталости, поскольку подобные истории успокаивают нервы и помогают восстановить энергию. Мотивация жить возникает после прочтения книг Джоджо Мойес, Сесилии Ахерн, добрых произведений про животных.

Как работает мотивация через действия

Вернемся к нашему менеджеру по продажам. Он уже давно знает, что для того, чтобы начать больше зарабатывать ему нужно что-то делать. При этом он не торопится действовать, так как ждет лучших времен, всегда находятся такие отговорки как: устал, нет настроения, хочется спать, слишком много дел, мало времени. Многие из нас могут годами откладывать важные дела. Так вот, могу вас обрадовать, или огорчить. Лучших времен не будет. Мотивация тоже не появится, пока не будет действий.

Менеджер всё-таки собирается с силами и определяет, что он ежедневно будет узнавать что-то новое о продажах. Обозначает обязательное время 20 минут в день и приходит к выводу, что 20 минут уделить на развитие сможет. В первый день мотивации как таковой нет (если вы смогли сформировать видение будущего, то она будет). Он просто заставляет себя 20 минут изучать технологию продаж.

Как только он закрывает эту задачу, то начинает чувствовать гордость и радость. Теперь у него выработалось немного мотивации для завтрашнего дня. Завтра приступить будет немного легче. С каждым разом количество внутренней мотивации будет увеличиваться. Выполняя очередное действие, он ежедневно добавляет в свою копилку несколько капель мотивации. Чем дольше он продержится, тем сложнее будет избавиться от данной привычки. Но будьте осторожны: мотивацию очень легко потерять. Как ее сохранить, будем рассматривать в следующей статье “Как сохранить мотивацию”.

Смотрим мотивирующие фильмы и видео, читаем мотивирующие книги

Создать нужное настроение помогут мотивирующие фильмы. Например, «В погоне за счастьем» (об отце-одиночке, который хочет, чтобы его ребенок был счастлив), «Социальная сеть» (об истории создания студентами-однокурсниками Facebook сделавшей их миллионерами), «Всегда говори „Да“» (о том, как короткое слово «да» может изменить всю жизнь), «Человек дождя», «Достучаться до небес», «…А в душе я танцую», «Пока не сыграл в ящик» и др.

Среди книг можно выделить книги Рэя Брэдбери «Лекарство от меланхолии» и «Вино из одуванчиков», Лэнса Армстронга «Мое возвращение к жизни», Грега Мортенсона «Три чашки чая», Джерри и Эстер Хиксов «Сара» и др.

Впрочем, наверняка у каждого есть своя книга или фильм, к которым хочется возвращаться снова и снова, особенно когда душевные силы на исходе. Главное, не забывать, что, по словам английского поэта Мэтью Арнолда, «самый большой банкрот в этом мире –человек, утративший свой жизненный энтузиазм».

Мотивирующие цитаты со смыслом

1. Добиваться

Тот, кто недостаточно смел, чтобы рисковать, ничего не добьется в жизни. | Муххамед Али

Пора перестать ждать неожиданных подарков от жизни, а самому делать жизнь. | Лев Толстой

У вас может быть все, что вы захотите, если вы хотите этого достаточно сильно. Вы можете стать кем угодно, заниматься всем, что вы намеревались достичь, если вы держитесь за это желание с целеустремленностью. | Авраам Линкольн

2. Действие

Недостаточно знать, нужно применять. Недостаточно желать, нужно делать. | Иоганн Вольфганг Гёте

Хотите знать кто вы? Не спрашивайте. Действуйте! Вас описывают и определяют действия. | Томас Джефферсон

Путь к успеху — это масштабные и решительные действия. | Тони Робинс

3. Стремление

Ценность человека определяется теми вещами, к которым он стремится. | Марк Аврелий

Стремление — путь к успеху. Настойчивость — средство, с помощью которого вы добираетесь. | Билл Брэдли

Амбиции — это энтузиазм с определенной целью. | Фрэнк Тайгер

4. Верить

Верьте, что это возможно. Когда вы верите, что что-то возможно, по-настоящему верите, ваш разум найдет способ это воплотить. Вера в решение прокладывает путь к решению. | Дэвид Джозеф Шварц

Будьте смелыми, чтобы отстаивать то, во что вы верите, даже если вы один. | Рой Т. Беннет

Верить в себя нужно не для себя, а для каждого человека, который существенно повлиял на вашу жизнь, и для каждого человека ваша жизнь так же повлияет через пять минут или через пять столетий. | Джей Миллер

Жизнь — это не поиски себя. Жизнь — это создание себя. | Бернард Шоу

Подталкивайте себя, потому что никто не сделает это за вас. |Неизвестный

Когда вы внутри себя находите путь, вам открывается правильная дорога. | Деян Стоянович

Вы смелее, чем считаете, сильнее, чем вам кажется, и умнее, чем думаете. | Алан Александр Милн

5. Ясность

Ясность предшествует успеху. а осознание — переменам. | Робин Шарма

Отсутствие ясности может притормозить любой путь к успеху. | Стив Марабой

Ясность дает сосредоточенность. | Томас Лонард

6. Трудности

Конечная мера человека не в том, где он находится в моменты комфорта и удобства, а в том, где он находится во времена трудностей и споров. | Мартин Лютер Кинг-младший

Ключ к жизни — принимать трудности. Как только человек перестает это делать, он умрет. | Бетт Дэвис

Я не убегаю от трудностей, потому что я боюсь. Вместо этого я бегу к ним, потому что единственный способ убежать от страха — это топтать его ногой. | Надя Команечи

При встрече с трудностями, целеустремленное сердце ищет решение, а нерешительное ищет выход. | Энди Эндрюс

7. Обязательства

Как только у вас появилась решимость, вам нужна дисциплина и упорный труд, чтобы добиться этого | Хайле Гебреселассие

Обещание – это действие, а не слово. | Жан Поль Сартр

Обязательство — это то, что превращает обещание в реальность. | Авраам Линкольн

Без обязательств вы не достигните глубины ни в чем. | Нил Штраус

Приверженность — основа великих достижений. | Хайди Ридер

Вы ограничены только стенами, которые построили сами. |Неизвестный

Иногда позже становится никогда. Сделай это сейчас. | Неизвестный

8. Уверенность

Оптимизм — это вера, которая ведет к достижению. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности. | Хелен Келлер

Уверенность в себе — это память об успехе. | Дэвид Стори

Без уверенности в себе мы как младенцы в колыбели. | Вирджиния Вулф

9. Смелость

Успех не конечен, неудача не смертельна. Главное, что имеет значение — это смелость продолжать. | Уинстон Черчилль

Смелость — самая важная из всех достоинств, потому что без смелости вы не можете последовательно применять любую другую добродетель. | Майя Анжелу

Смелость — это сопротивление страху, преодоление страха, а не отсутствие страха. | Марк Твен

10. Быть собой

Быть собой в мире, который постоянно пытается сделать тебя кем-то другим — великое достижение. | Ральф Уальдо Эмерсон

Ваше время ограничено, не тратьте его, проживая чью-то жизнь. | Стив Джобс

Не всегда ждите кого-то для вдохновения. Вдохновляйте себя. | Родни Уолкер

Будьте собой, все остальные уже заняты. | Оскар Уальд

Вы не всегда можете изменить ситуацию, но вы все же можете сделать все возможное. | Парвеж Ансари

Если это важно для вас, вы найдете способ. Если нет, вы найдете оправдание

| Райан Блэр

Успех в жизни не для тех, кто быстро бежит, а для тех, кто продолжает бежать и всегда в движении. | Бангамбики Хабиаримана

Всегда пробуйте еще раз, прежде чем оставить все свои надежды. | Деб Чакраборти

Делайте, не полагаясь на мотивацию

Сегодня у вас есть настроение на тренировку, но уже завтра оно может исчезнуть. Мотивация – временное явление. Вы 100% столкнетесь с трудностями на пути к цели. И со 100% вероятностью захотите все бросить из-за отсутствия ожидаемого результата. Понимая это, либо вообще не начинайте, либо доведите дело до конца, потому что даже страшные трудности после их преодоления покажутся вам не такими непреодолимыми.

Как тренировать силу воли, если мотивация ушла

Избегайте идущих друг за другом соблазнов. Закончить работу над проектом или пойти с друзьями в бар? Съесть яблоко вечером или шоколадный торт?

Вы должны понимать: сиюминутные соблазны, которым вы поддаетесь – это:

  1. Стресс. Вы начинаете заниматься самобичеванием. Вы не успеваете укладываться в сроки. Повторяющийся негатив тянет обратно в нору, из которой вы пытаетесь выбраться.
  2. Упадок сил. Чем больше запретов и обещаний, данных себе, вы нарушаете, тем больше сил вы теряете. Это называется повторяющийся самообман, который испепеляет веру самому себе и в самого себя. 10 раз пообещав себе “завтра я иду в тренажерный зал”, на 11-й вы подумаете: “Зачем я себя обманываю, все равно этого делать не буду”. Представьте: вы отказываетесь от заветной мечты на долгие месяцы и даже годы!

Когда вы делаете даже маленький шажок, отказываясь от соблазна во благо цели, вы:

  1. Ощущаете подъем сил. Ключевой момент, как найти мотивацию – начать действовать. Только в действии рождается желание двигаться дальше, достигать большего. Если этого не происходит, то вы выбрали не тот путь или не ту цель. Возможно, вам ее навязали: родные, друзья, любимый человек или просто симпатичный прохожий.
  2. Становитесь интереснее. Вы совершенствуетесь, в то время как большинство отказывается от цели из-за страха или навязанных убеждений. Это притягивает людей, делает вас хорошим собеседником, помогает создавать новые знакомства и связи.

Стоит обратить внимание на планирование

План — это своего рода путеводитель, который должен привести к намеченной цели. Беспрекословное выполнение каждого пункта плана — идеальный вариант, достичь которого бывает крайне трудно. Более, того: если этот план слишком жесткий, как упоминалось раньше, то он, скорее, может привести к депрессии, чем к реализации задуманного

Поэтому важно, изучив разные системы планирования, выбрать ту, которая подходит именно вам. Или на основе их разработать собственную

Очень много людей, отмечают, что им внутренне трудно следовать наперед прописанному графику и беспрекословно подчиняться каким-то правилам, пусть даже написанным собственноручно.

Подобная работа над собой всегда связана с выходом из зоны комфорта. Поэтому, начиная новый проект, стремясь к изменениям, нужно не только помнить о том, что получишь, но и о том, чем придется жертвовать. Это могут быть время, деньги, общение с близкими, отказ от привычного ритма

Важно соотнести необходимые усилия с ожидаемой выгодой от изменений

Но для многих людей очень резкий выход из зоны комфорта сравни ожогу от пламени. Ощутив сильный внутренний дискомфорт, они могут еще больше замкнуться в себе. Поэтому необходимо продумать на своем пути такие точки, которые будут маркерами продвижения к цели, видеть маленькие результаты до достижения большого — хорошая самоподдержка.

Чтобы не потерять мотивацию, двигайтесь в «своем» темпе. Не обращая внимания на ожидания и мнение окружающих. В этом поможет коуч-тренер. С ним можно разработать не только свою систему планирования, но и «отчитываться» перед ним о проделанной работе. Это поможет развивать самоорганизацию, самодисциплину, терпение. Кроме того, многие люди сознаются, что им легче что-то делать, когда над работой осуществляется контроль.

Маневры в завершение

  • Чередуем умственную нагрузку с физической активностью.
  • Не берем приступом гору из трудных задач, а решаем все проблемы постепенно.
  • Находим вдохновение в творчестве.
  • Черпаем силы на лоне природы.
  • Восстанавливаем энергию полноценным ночным отдыхом.
  • Питаемся полезными продуктами и пьем достаточно жидкости.
  • Не забываем улыбаться своему отражению и хвалить себя за достигнутые результаты.
  • Визуализируем собственные цели.
  • Строим для себя «пьедестал почета», фиксируя позитивные деяния.
  • Знакомимся с историями успеха из жизни других людей.

Главное правило. Не увлекаемся чужими «костылями», а находим собственный внутренний стержень и идеи для мотивации.

*при копировании материала ссылка на источник обязательна

Популярное за 7 дней

О силе молитвы «Да воскреснет Бог»
26.09.21 23:09

Два признака прихода антихриста назвал на допросе священномученик Николай Цветков
28.09.21 21:33

Страшная путаница: о великой силе, которую мы ошибочно принимаем за слабость
30.09.21 17:01

Какие ошибки может допустить на исповеди человек по отношению к священнослужителю?
24.09.21 11:48

Почему Бог назван Богом?
29.09.21 13:56

Женщин всегда не пускают в алтарь или есть исключения?
24.09.21 09:32

Минорная живопись Эндрю Уайета
28.09.21 12:00

Феодора Александрийская: 3 предостережения от блудного греха
24.09.21 09:48

Священный Синод РПЦ: Патриарх Варфоломей более не имеет права представлять себя лидером мирового Православия
24.09.21 16:36

Митр. Антоний (Паканич): Любовь земная не должна заслонять любовь Божественную
27.09.21 21:35