Как найти себя в жизни. как найти смысл и цель в жизни

Метод поиска предназначения

Определить какие функции вам больше подходит выполнять на благо человечества – поможет ваше собственное тело.

Простой и действенный способ, который для меня сработал. Другие 10 техник не сработали.

Суть метода описал
Стив Павлина:

  1. Берём лист. Пишем заголовок «Моё истинное предназначение в жизни:».
  2. Ставим номер и строчим любой ответ, который пришёл на ум.
  3. Продолжаем писать, пока не наступит эмоциональная реакция: чаще проливаются слёзки, или мороз по телу, или что-то другое заметное.

Рекомендации:

  • Писать дома. В хорошем и бодром настроении. Лучше на бумаге.
  • Выделить 1–3 часа. Прерывайтесь только по нужде, не теряйте поток.
  • Писать любую идею, а не анализировать. Лучше воспринимать, как шутку, а напишу-ка: «Моё предназначение – стать лучшим в мире балалайщиком».
  • Не париться, если ответ не приходит.
  • Ответ может состоять из одного слова: «музыка», «сцена», «семья», «помощь».
  • Развивайте ответы, которые часто повторяются в разных формах
  • Развивать приходящие идеи, задавать вопросы:
    • Чем вы любили заниматься в детстве?
    • Если бы у вас было 10 млн. $, чем бы вы занялись?
    • Какие у вас мечты?
    • Чем вам всегда хотелось заниматься?

После потери

Наконец, трудно бывает найти цель в жизни после большой потери. Если Вы потеряли кого-то, кого Вы любили, или что-то, что очень ценили, то, возможно, Вы еще не полностью оплакали свою потерю. Этот процесс занимает обычно от года до трех лет.

Что делать? Плакать, грустить, разговаривать с родными и близкими. Не стесняться своего горя. Чем больше Вы его в себя впускаете, тем скорее его переживете.

Что почитать

Наринэ Абгарян, «Манюня» (про волшебство детства)
Джулия Кэмерон, «Путь художника» (сборник упражнений для внутреннего художника)
Боб Дейтс, «Наутро после потери» (если Вас коснулось горе)

Если Вы продолжаете задаваться вопросом «Как найти цель в жизни», возможно, Вам нужна психологическая помощь. Буду рада с Вами над этим поработать и поискать истинные причины. Связаться со мной можно по электронной почте или через форму обратной связи.

Полезно? Присоединяйтесь к моей группе вКонтакте:
Еще меня можно найти на ФБ, в ЖЖ и Телеграме:

Что такое предназначение?

Люблю аналогию: человечество – подобно организму самого человека.

Положение клетки определяет, чем она должна заниматься:

  • Клетка бицепса – человек работает руками.
  • Клетка крови – предприниматель, перераспределяет ресурсы.
  • Клетка мозга – изобретает, решает задачи.
  • Клетки костей – чиновники, самые консервативные, тоже выполняют важную функцию.

Обязанности человека и клетки совпадают: быть здоровыми и функционировать согласно своему положению.

Предназначение человека — жить счастливо и развиваться в труде на благо мира.
Или направление, в котором вам стоит развиваться.
В узком смысле, это дело или профессия, которая лучше всего подходит вам по характеру, генетике, способностям.

Вы сами себе определяете предназначение или оно даётся вам при рождении – не важно.
В итоге, именно вы делаете осознанный выбор – следовать ему или нет.

Главная цель

Какая цель в жизни человека? Этим вопросом задавался каждый из нас.

Однажды этот вопрос задали одному маленькому мальчику. И знаете, что он ответил? – Я хочу быть хорошим человеком.

Вот так просто и лаконично этот ребенок дал ответ на самый волнующий вопрос среди взрослых. Действительно, что может быть важнее?

Можно говорить о важности семьи и продолжении своего рода, о самореализации, будь то работа, или воспитание детей. Но на первом месте, определенно будет стоять личность человека, его моральные качества

Для ребенка разница между плохим и хорошим ясна предельно точно. Все дети знают, что пить и курить, принимать наркотики и ругаться – это плохо.

В детстве желания чище и искреннее. Кто-то хочет стать пожарным, ветеринаром, певицей или певцом, художником. Тогда мы выбирает ту профессию, которая нам интересна. Мы хотим помогать людям.

А потом наступает взрослая жизнь, и все меняется. Различить белое от черного бывает очень непросто. Самая главная цель в жизни человека – это сохранить того ребенка, которым он был много лет назад. Не потерять собственное «Я» — вот к чему нужно стремиться всю жизнь.

Почему важно ставить себе цели

Если человек не имеет четко поставленных целей, он может попасть в неприятные ситуации. Во-первых, кто-то из его окружения может начать ему навязывать свои цели и мечты. Например, родители хотят, чтобы сын стал врачом. Мальчику не нравится эта идея, но, не имея собственных устремлений, он идет на уступки родителям и подает документы в мединститут. Или, например, вы еще не решили, где встречать Новый год, а ваша девушка уже месяц назад распланировала ваш поход 31 декабря в ночной клуб. Вам эта идея совершенно не нравится, но вы соглашаетесь, потому что сами-то об этом не задумывались и ничего не подготовили. И такие ситуации случаются каждый день. В итоге человек тратит массу времени и сил на то, чего вовсе не хотел.

Во-вторых, у человека, который не имеет целей, жизнь становится скучной и неинтересной. В ней нет взлетов и падений. Каждый день он думает лишь о самом необходимом: как заработать денег, приготовить пищу, воспитать детей и хорошенько выспаться. Развлекаются такие люди обычно лишь просмотром фильмов, компьютерными играми и посиделками с друзьями. Рано или поздно у них может возникнуть чувство неудовлетворенности или нереализованности. Из-за этого портятся отношения с окружающими, такие люди становятся очень раздражительными. У некоторых может развиться депрессия, которая приводит к пагубным пристрастиям. Чтобы этого не происходило, каждого ребенка с раннего детства надо учить самостоятельно ставить перед собой жизненные цели и показывать, как их можно достигнуть. Большинство родителей этого не делают, потому что:

  • им это невыгодно, так как они считают, что ребенок должен добиваться в жизни того, что решат родители;
  • они сами не знают, как ставить перед собой цели и добиваться их;
  • они считают, что ребенок должен подрасти, а уж потом решать, чего он хочет от своей жизни.

Не стоит расстраиваться, если вы в свои 15, 25, 45 или 60 лет тоже не научились ставить целей и добиваться получения желаемого. Никогда не поздно все изменить. Чтобы добиться того, чего вы хотите, достаточно четко определить цели, верить в себя и делать шаги навстречу своим мечтам.

Цель известна только вам

Ответ третьего каменотеса указывает на совершенно другой уровень смысла и цели — жизнь ради высоких идеалов, посвящение себя чему-то более значимому, чем личное удовлетворение, чему-то способному оставить след в жизни следующих поколений, величественному и достойному нашего неустанного труда.

Люди часто усматривают цель своей жизни в том, чтобы сделать наш мир лучшим местом для жизни — возможно, помочь решению проблем голода, бездомности, насилия в семье, глобального потепления. Иногда целью становится достижение определенного состояния — любви, мира, ненасилия. В этом случае речь идет о распространении нашего внутреннего мира на мир вокруг. Иногда цель носит «всеобщий» характер. Многие верят в то, что помимо «личных» целей существует глобальная. Многие религии и верования учат, что в каждом из нас живет добро, умение отличать истину от лжи и стремление поступать правильно. Хотя в каждой культуре существуют свои понятия добра, правды, красоты, почти все с уважением относятся к носителям этих качеств.

Осознанные

Это те цели, реализацию которых добиваюсь и могу их оценить своим умом. Из них можно выделить несколько типов:

Добровольные

Этого хочет кто-то, но не я. Выполняю добровольно. Бывает цель, к которой я иду добровольно, но она не является моей целью. Например: есть что-то, что я не хочу делать, но по каким -то соображениям считаю, что должна это сделать. Это часто проявляется в семье, когда все члены семьи заняты реализацией одной цели, обеспечивающей комфорт и уют.

Повинные

Это не мои цели, но чувство долга обязывает. Я не хочу, но делаю, считаю, что должна это делать. Не у всех людей есть счастье заниматься любимой работой, т.е. на работу, как на праздник далеко не каждый ходит, но понимает, что надо зарабатывать деньги, кормить семью. И он считает, что должен это делать, хотя на самом деле хочет чего-то другого.

Цели — Манипуляторы

Я не хочу, считаю, что не должна, но делаю по принуждению. Допустим, ваша мама хочет, чтобы вы звонили ей каждый день, а вы не хотите — у вас много дел, своя семья, заботы. Но вы звоните и потом еще час отходите от бесконечных разговоров о том, как все плохо и что с этим делать.

Как найти баланс между работой и семьей?

Тема совмещения успешной карьеры и семейных ценностей является одной из основных, если речь заходит о жизненных целях и смысле жизни. Психологи приводят рекомендации по планированию дня и распределению времени между семьей и работой. Такие советы можно воспринимать только как возможный вариант, а не руководство к действию.

Все мы совершенно разные. Для кого-то в приоритете профессиональный рост и достижение результатов в продвижении карьеры. Для других – основным источником радости являются личные отношения и семейный уют

Неправильно сравнивать себя с другими и упрекать за отсутствие тех или иных желаний.
Чтобы найти себя, необходимо быть предельно честным перед самим собой и адекватно оценивать ситуацию
Чтобы получать удовлетворение от жизни, важно уделять внимание развитию всех жизненных сфер. Деловая и личная жизнь человека связаны неразрывно, поэтому баланс придется искать постоянно.
Основным правилом совмещения успешной карьеры и личного комфорта можно назвать лишь выбор партнера, понимающего и поддерживающего ваши жизненные принципы.


Понимание в семье — основа успеха в деловой сфере

Как составить черновой план

Удобно составлять черновик планов на будущее в электронном формате. На бумаге – морока, потребуется постоянно редактировать список целей. В последний план я внёс более 50 правок.

Для наглядности разбиваем цели по , как в колесе жизни. Пишем все цели пришедшие на ум по каждому источнику.

Воспользуйтесь шаблонами:

Шаблон с целями:открыть, , Google.docs, Evernote.

Заготовка для планирования жизни:открыть, скачать, Google.docs, Evernote.

Берём каждый источник целей, придумываем и пишем цели по нему, без особого анализа. Сначала просто соберём всё в кучу. Есть персональный смысл жизни – выписали цели, чтобы его реализовать. Есть предназначение – выписали. Старые мечты – выписали. Проделали упражнение 100 желаний – выписали 10–15 самых жгучих. Представляем себя через 10 лет, где и с кем – выписываем.

Составляем план на год – пишем все цели.

Черновик я набрасываю за неделю. Ещё три недели редактирую, согласовываю цели, подгоняю под реальность. У меня все цели и долгосрочные планы записаны в блокноте, более 30 страниц разных хотелок и мечталок. Я листаю его и выписываю, что хотел бы уже сейчас реализовать, повторяю 4–5 раз.

Внутри каждой сферы составьте по 3–4 цели. Оставляем только самые хочу-смогу-сделаю, мысленно представляйте – как будете выполнять цель, если не представляется – вычёркивайте.

Рекомендую создать резервный план: туда перенести все цели, которые не лезут в годовой план. Когда управитесь и нечем будет заняться – цели уже наготове.

Если вы первый раз составляете план – лучше планируйте цели попроще и по 2–3 штуки. Мечтаете пробежать марафон – для старта установите цель пробежать 5 км. Усложнить цель успеете. Первоначально, все переоценивают свои способности. Если через полгода закроете план – составите план на оставшийся год, с радостным ощущением, что всё намеченное получилось.

Планы на будущее должны учитывать ваш опыт.

Если смотрите на черновик и появляется тревожность «Как я это все успею?» – облегчите его, так чтобы он был насыщенным, но не пугал. Чем вы опытнее, тем больше будете планировать по-своему.

2 Поразмышляй о совершенном (для тебя) мире

Еще один отличный способ, как найти свое предназначение в жизни — задуматься об идеальном мире. Чем он отличается от реального? Что в нем есть такого, чего нет в нашей с тобой действительности? Согласны, задача не из легких, но, размышляя на эту тему, ты увидишь образы того, что имеет для тебя наибольшее значение и может быть твоим предназначением.

Поскольку все мы разные, то и в фантазиях на тему идеального мира по-разному расставляем акценты — задумайся, возможно, тебе бы хотелось улучшить жизнь какой-то группы людей или создать продукт, который бы доставил удовольствие благодаря своему вкусу или полезности?

Главное условие: не ставь себе рамки в этих размышлениях и не задумывайся пока о том, что и как из пришедшего на ум ты сможешь воплотить в жизнь — на первом этапе просто фиксируй все свои мысли. А затем, рассматривая получившийся результат, проанализируй, что из этого списка вдохновляет больше всего и вполне тебе по силам.

схема постановки задач

Немного помечтаем о том, как хотелось бы жить за городом только без пробок, и чтобы вместо машины был ковер- самолет. Как хотелось бы работать 2 дня в неделю и высыпаться. Думаю, что на этом остановимся. Далее подумаем о реальных вещах, которые вы хотели бы достичь в течении года. Сосредоточьтесь, определите, что в ваших силах и над чем стоит усерднее поработать, добившись конечного результата.

Определим способы постановки целей. Существует “Пирамида Франклина”, суть которой заключается в том, что существуют различные цели и ценности в обычной жизни человека, а по ступенькам от низшей к высшему вы сможете достичь главной цели. Будет двигаться сверху вниз.

Верхняя ступень начинается с определения жизненных ценностях, моралей и целей жизни. Рассматривая любую организацию, мы говорим о функциональном предназначении этой компании.

методы постановки целей по пирамиде Франклина

Визуализация и другие техники программирования реальности


Какое отношение к цели в жизни имеет доска визуализации

Сейчас в психологии популярны техники программирования реальности: мыслеформы, аффирмации, настрои, позитивное мышление. (Но не то настоящее позитивное мышление, о котором мы все время говорим здесь. А «позитивное мышление» по мотивам фильма “Секрет”.)

Людям очень нравится программировать все. И психология очень активно работает с этим законом. «Мысль реальна, — часто говорят. — Мысль обладает реальной силой. Поэтому если ты будешь о чем-то целенаправленно думать, визуализировать это, то это случится». Мистический закон: то, о чем мы думаем — случается.

И люди, психологи просто с ума сошли. Они теперь эксплуатирую этот закон: да, я хочу вот это подумать. Мы хотим долларов — и начинаем думать о долларах. Большие фотографии долларов начинаем вешать на стене дома. И думаем об этом долларе. То есть мы с ним отношения строим. С долларом. С очередным президентом США, который там изображен.

…И забываем реальных людей, которые рядом с нами. Мы — в долларе. А жизнь-то где?

Очень интересно, что после такого доллары иногда приходят в жизнь. Потому что есть закон визуализации, это срабатывает. То, что вы хотите — Высшее начало отвечает. Правда, если нет запретов по судьбе…

Найти свою цель

Откуда появился этот вопрос во мне? Каковы истинные причины поиска оправдания своей жизни? Желание найти свое место под солнцем и понять, зачем я здесь оказался, выявить и осознать причины собственного поиска цели жизни — моя главная движущая сила уже очень давно. Это не дает покоя и отдыха, это изматывает. Но ответы так и не находятся.

Сложно и почти невозможно думать о чем-то другом. Я постоянно возвращаюсь к вопросам: зачем человеку нужна цель в жизни, что делать тем, кто не может определить ее для себя?

Человек приходит в эту жизнь, неважно мужчина или женщина, и чаще всего еще с детства мечты о счастье, о том, в чем его предназначение, а значит, и цель существования, определяют его дальнейшее развитие и направление движения. Но что делать тому, у кого по непонятным ему самому причинам нет мечты и цели в жизни, кто движется будто на автопилоте, занимая в своей жизни позицию стороннего наблюдателя? Как определиться со сферой своих интересов, если никогда ничто не способно было захватить его мысли по-настоящему, кроме внутреннего поиска чего-то, что он и сам понять не мог?

Но что делать тому, у кого по непонятным ему самому причинам нет мечты и цели в жизни, кто движется будто на автопилоте, занимая в своей жизни позицию стороннего наблюдателя? Как определиться со сферой своих интересов, если никогда ничто не способно было захватить его мысли по-настоящему, кроме внутреннего поиска чего-то, что он и сам понять не мог?

Жизнь без цели или цель без жизни

Одним из первых открытий такого человека, впервые попавшего на портал Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, будет то, что, оказывается, он не одинок в своих поисках. Цель жизни как нечто, что наполняло бы ее глубинным смыслом, ищут тысячи людей, обладающих схожими свойствами психики, а именно — звуковым вектором.

Каждый из восьми векторов наделяет своего обладателя желаниями, которые толкают его на разные способы реализации себя в обществе. А значит, каждое желание определяет также и наличие необходимых свойств для того, чтобы достичь всего, чего жаждет человек. Это как причина и следствие: мы не можем хотеть прыгнуть с парашютом, не имея желания к получению адреналина, к примеру. И мы не можем иметь страсть к познанию иностранных языков без отчаянного стремления к поиску смысла в слове.

У каждого из представителей 8 векторов свой список целей в жизни. Но ситуация, когда ощущаешь себя по-особому противопоставленным миру, возможна только у звуковика. Состояние поиска, ощущение неприспособленности к этой бренной жизни, острое чувство отличия себя от большинства, от «тупой толпы, слепо следующей инстинктам» и, возможно, потому не задающейся никакими вопросами, вызывает острое желание понять: а в чем цель конкретно моей жизни, зачем человеку нужна цель в жизни и что может стать целью для меня?

Правильная постановка вопроса — это уже половина ответа.

Когда цель — это поиск цели

На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» мы узнаем, что звуковик обладает самым большим объемом психики. Это значит, что и для ее наполнения, то есть для ощущения внутренней удовлетворенности, радости и гармонии с собой, необходимо приложить бОльшие усилия. И их качество отличается от того, что необходимо остальным семи векторам для достижения успеха. Свою цель звуковик не может найти там, где находит абсолютное большинство других людей. То есть такие показатели, как —

  • учеба («я и так все знаю, чему вы можете меня научить?»);

  • работа («бессмысленная, никому не нужная мышиная возня»);

  • карьера («в любом случае я вас всех превосхожу и опережаю на сотни световых лет, к чему суета?»);

  • семья («нет ничего тягостнее одиночества в паре»)

— для него не являются высоко значимыми. Он не может найти в них достойного стимула для собственного движения по жизни.

На самом деле, даже имея работу и будучи в ней успешным, имея семью, достаток, звуковик часто ощущает, что проживает свою жизнь без цели. Он не понимает, зачем это все. Потому что главное его желание, определяющее его психику, остается неудовлетворенным и незамеченным.

Что делать, если нет цели в жизни

Чтобы избежать депрессивного состояния, человеку нужно найти цель и самоотверженно стремиться к ней. Она может самой незначительной, вроде покупки нового велосипеда или написания рассказа.

Главное – снова разжечь в себе искру. С чего начать:

  1. Чтоб воплощать цели в жизнь, приучите себя к дисциплине.
  2. Не требуйте от себя невыполнимого. К примеру, если вы ненавидите бег, не мучайте себя. Выберите другой спорт: велосипед, фитнес и т. п.
  3. Ставьте перед собой посильные задачи.
  4. Оценивайте сроки правильно. Вы не сможете похудеть на 10 кг за месяц, а вот за полгода – вполне.

Неправильная постановка сроков приводит к разочарованию в себе

Важно не допустить подобного

Другой вопрос: что делать, если потерял цель в жизни? В кризисной ситуации может оказаться каждый

В таком случае важно научиться ставить перед собой новые цели, чтоб тоска не захлестнула с головой

Примитивные цели

Мужчина должен в жизни:

Так гласит народная глупость. А где же народная мудрость? Её нужно искать не у народа, а у отдельных мудрых людей, которые могут навести человека на его стратегические цели.

«Народ» – примитивен, и цели он старается поставить перед собой попроще, топорнее. Чтобы даже самый примитивный мог справиться с ними. Если человек нацелен в жизни на простые цели – он тупеет, несмотря на потенциал. Хорошо бы до 25 лет усвоить эту мудрость.

Что не развивается – деградирует. Поэтому нужно двигаться вперёд. Мудрая цель означает, что при её достижении человек будет расти и развиваться. Будет брать на себя больше ответственности, полнее себя осознавать, развивать навыки общения и сопереживания.

Твоя цель

Итак. Что в итоге? Наверняка ты подумала – оу, новая статья. Давай почитаем. Так. Цель в жизни. Ага, с этим ясно, угу, ну все. Прочла. Завтра на работу. Моя цель в жизни завтра пойти на работу, приготовить пасту с авокадо, а больше мне ничего и не нужно. Ах, да. Где этот чертов рецепт с чечевичными котлетами?

Но так дело не пойдет. 

Когда я открыл утром глаза, то первое, что я подумал – это то, чтобы мне написать такого, чтобы когда мой читатель проснулся… То он задумался бы о своей цели. Какой вирус занести ему в мозг?

Я задействовал те участки твоего мозга, которые отвечают за воображение. Может у тебя даже немного шевельнулся в голове мозг. Может ты даже о чем-то там задумалась. Что-то себе представила. Где-то было тебе смешно. Где-то грустно. А где-то мерзко. 

То есть, я немного толкнул твой мозг, немного его пошевелил. Возбудил участки мозга. Которые отвечают за разные чувства. Ты же чувствовала что-то, когда все это читала?

А теперь логический исход данной статьи.

Всем понятна и ясна цель в жизни – это выживание. Если тигра принести к хирургу, и он вырвет все зубы, он выдернет ему когти и отпустит на волю, то этому тигру конец.

Потому что цель этого тигра, чтобы выжить – использовать те ресурсы, которые ему дала жизнь. Ибо, если он их использовать не будет – он умрет от голода или проиграет схватку с себе подобным и умрет от потери крови.

Если орлу вставить контактные линзы, ухудшающие зрение, а зайцу укоротить ноги, то никто не сможет выжить. Этим милым существам грозит гибель. 

А какой ресурс есть у тебя? Это твой мозг. И твоя цель им пользоваться. Цель твоей жизни – максимально (на всю катушку, на всей скорости) использовать то, что хранится, пылится, прозябает или деградирует в картонной коробке с ушами и глазами. 

И у тебя должна быть цель каждое гребанное утро – мне нужно накормить свой мозг. Жрать! Я хочу жрать!

И корми мозг знаниями, эмоциями, новыми действиями.

Тогда тебя будут любить.

У тебя будут деньги и здоровье.

Ты будешь классно выглядеть.

Ты будешь счастлива.

Ты будешь гордиться собой. 

У тебя будет интересная и насыщенная жизнь.

Но только если, сука, будешь пользоваться своим мозгом. Включать свою голову. Тогда ты будешь выживать и будешь выживать круче, чем все эти безмозглые тупицы. 

Ты думаешь твоя цель построить прибыльный бизнес? Нет, твоя цель развить голову так, чтобы твой бизнес начал приносить доход.

Ты думаешь твоя цель соблазнить самого крутого человека? Нет, твоя цель уметь мыслить так, чтобы тебя хотели вечно, даже когда ты уже старая кляча.

Ты думаешь твоя цель проехать по Европе на своей машине? Нет. Твоя цель пользоваться головой так, чтобы ты могла себе это позволять тогда, когда ты этого хочешь.

Все твои цели в жизни – стать круче, лучше и успешнее. И это означает обеспечить себя ВЫЖИВАНИЕМ. Наиболее крутой имеет больше шансов выжить. И в этом помочь тебе может только один ресурс. Это мозг.

А самая твоя глобальная цель – выйти наконец-таки из холщового мешка!

Я иногда даю задания своим ученикам, но не поясняю как его сделать. И мне говорят – а как это сделать?

Я отвечаю – включи голову, придумай как это сделать. Импровизируй!

Если пищу перестать жевать, а принимать только пережеванную пищу другим человеком, то мышцы челюсти станут слабеть. 

Я хочу, чтобы ты стала сильнее. Я хочу, чтобы ты только и делала, что кормила свой мозг. 

Заключение

А теперь давай вернемся к тому, с чего мы начали.

Ты УЖЕ написала свою цель в жизни в комментах. Круто! Я рад, что она у тебя есть. А теперь я хочу, чтобы ТЫ САМА. 

Ты!

Сама!

Ответила на свой комментарий. И написала сама себе, какая цель у твоего мозга, чтобы достичь того, что ты хочешь достичь. Задумалась и ответила. Не спеши с ответом. 

И начинай жевать сама. Думать сама. Тогда ты выберешься из этого холщового мешка. Тебе там не место. 

Успехов! Горд…