Как изменить свою жизнь к лучшему, с чего начать работу над собой

Камеры

В iPhone 13 купертиновцы изменили расположение пары камер на задней панели, теперь модули располагаются по диагонали друг от друга.

Характеристики матриц остались прежними: 12-мегапиксельный “ширик” ƒ/1.6 и 12-мегапиксельный “сверхширик” ƒ/2.4. Поддерживаются технологии Deep Fusion и ночная съемка. При этом маркетологи обещают, что объективы теперь поглощают на 46% больше света, чем у предыдущей модели.

Кроме привычной оптической стабилизации картинки добавлена стабилизация со сдвигом матрицы, которая в прошлом году была исключительно в iPhone 12 Pro Max.

Из программных новшеств – новые фотографические стили.

При съемке видео появилась возможность размывать задний или передний фон. Фишка доступна во время записи роликов с малой глубиной резкости в разрешении до 1080p с 30 кадрами в секунду. А еще HDR‑видео в стандарте Dolby Vision в разрешении 4K можно снимать с частотой 60 кадров в секунду (раньше было только 30 кадров в секунду).

Фронтальная камера осталась прежней. Это тот же 12-мегапиксельный модуль ƒ/2.2. Программным улучшением стали фотографические стили и режим “киноэффект” при съемке роликов.

В iPhone 12 устанавливается сдвоенная 12-мегапиксельная камеру. Широкоугольный модуль имеет диафрагму ƒ/1.6, а сверхширокоугольный – ƒ/2.4. В качестве новой фишки в прошлом году появилась ночная съемка, есть поддержка Deep Fusion и Smart HDR третьего поколения. Пользователю доступен 2-кратный зум на уменьшение (при переходе с обычного угла обзора на сверхширокий).

При съемке видео доступно разрешение до 4K при 60 кадрах в секунду. Гаджет умеет снимать ролики HDR в стандарте Dolby Vision с частотой до 30 кадров в секунду. Есть поддержка ночного режиме во время съемки таймлапс.

Фронтальный модуль – это уже давно знакомая 12-мегапиксельная матрица ƒ/2.2. В прошлом году ей “прикрутили” поддержку Smart HDR 3 для фото и научили снимать HDR‑видео Dolby Vision. Поддерживается работа в ночном режиме.

У кого камера лучше: камеры у рассматриваемых устройств почти одинаковые, новинка располагает лишь новой системой стабилизации и поглощает больше света при аналогичных параметрах.

Немного отличаются программные фишки. Для новинки добавлены новые фотостили и режим размытия фона во время записи видео. Работают новшества как для основной, как и для фронтальной камеры.

Сотворение новой реальности

Скажите честно, вы бы хотели, чтобы только при появлении какого-либо желания, оно тут же исполнялось? Наверное, все люди когда-либо мечтали о волшебной палочке или волшебной пилюле. Магия, привороты, алхимические перевоплощения….

А знаете ли вы, как происходит процесс материализации? Сначала возникает идея, затем идея облачается в форму, наполняется энергией, запускается в жизнь, и лишь потом, при условии, что человек будет выполнять определенные действия, работать над идеей, — материализуется.

Исходя из этого алгоритма, мы можем предположить, что нужно предпринять человеку, чтобы желаемое скорее воплотилось в жизнь, но даже если мы всё сделаем по вышеописанному алгоритму, если у нас будет «блок» относительно желаемого, мы это желаемое просто не впустим в свою жизнь.

Например, лично у меня был блок относительно самих желаний, я просто не позволяла себе желать. Справилась я с этим блоком в тренажёре «Мои желания», после чего мне всё стало даваться намного проще, потому что желание – это основная движущая сила любого воплощения.

Но давайте вернёмся к теории Харва о наведении порядка в своём «внутреннем мире» и рассмотрим возможности, как мы можем ускорить этот процесс.

Порядок в мыслях

Когда я думала об этом, то решила, что прежде всего нужно научиться позитивному мышлению. Многие считают, что позитивное мышление – это розовые очки, через которые мир кажется иным, но на самом деле позитивное мышление необходимо для того, чтобы осмелиться, хотя бы допустить мысль о том, что мы сами можем управлять своей реальностью. Позитивное мышление – это прежде всего мысль о том, что всё возможно, нужно лишь поверить в себя и взяться за дело.

«Поверить в себя, взяться за дело…» — прорабатываясь, я откапала в себе «недостойность иметь»! Понимаете, не «решимость иметь» как у Зеланда в «Трансёрфинге реальности», а то, что я не достойна иметь здорового ребёнка, не достойна лучшей жизни.

При таких установках проговаривать аффирмации и визуализировать – просто не имеет смысла. Вначале надо трансформировать установки, а потом уже и аффирмации, и визуализация заработают!

Порядок в чувствах и эмоциях

Для меня – это высокие вибрации! Дело в том, что для воплощения желаемого, нужно находиться на волне счастья. То есть, лучше и быстрее всё получается у тех людей, которые находятся в гармонии с собой и с окружающим миром. Такие люди не только мыслят позитивно, но и излучают любовь, радость, благодарность.

Кроме всего они знают, что они «классные» без всяких если, и поэтому их запросы беспрепятственно преодолевают любые расстояния и привлекают к себе тех, кто может помочь их осуществлению.

Для проработки самооценки в МК разработан специальный тренажёр и книга Дарьи Трутневой «Как перестать страдать и стать счастливым» (можно скачать здесь в разделе «Книги»).

Духовность

Этот пункт одновременно и самый сложный, и самый простой.  Сложный, потому что лично мне трудно было понять, что же такое духовность. Нет, я конечно понимала, что духовный человек – это прежде всего любящий и доброжелательный человек, которым я всегда старалась быть, но сейчас я понимаю, что это еще не всё.

Сейчас я понимаю, что духовность – это полюбить себя, стать гармоничной личностью, слышать голос своего Истинного Я, раскрыть свою индивидуальность и всецело довериться Себе и Вселенной.

Сильная энергетика

Тут тоже все понятно – чем сильнее сигнал, тем дальше и качественнее он донесёт информацию.

Как вы думаете, у кого сильнее энергетика: у здорового или больного человека? Наверное, не имеет особого смысла обсуждать этот пункт, и так все понятно — себя надо любить, о себе нужно заботиться

Хочу обратить лишь внимание на то, что за каждым зажимом в теле находится либо негативная установка (страх, горе, вина…), либо непринятое качество, и для того, чтобы зажим ушёл, надо эту установку или качество трансформировать

Вывод:

Таким образом, исходя из этой формулы, можно прийти к выводу, что нужно работать не просто над мышлением или энергетикой, а применить подход целостного развития себя, то есть, работать на всех уровнях одновременно, и учитывать «мнение» своего подсознания.

Интересно то, что когда пользователям МК не даётся, например, какая-то «денежная цель», они начинают проработки и выходят на установку, связанную с отношениями, трансформируют её – и «денежная цель» достигается! Вот как всё взаимосвязано!

Экран

Матрица в новом iPhone 13 осталась прежней. Это все тот же 6.1-дюйимовый Super Retina XDR дисплей. Разрешение составляет 2532×1170 пикселей, а плотность – 460 пикселей на дюйм.

Контрастность тоже не отличается и составляет 2 000 000:1. Есть поддержка технологии True Tone и широкого цветового охвата P3.

Пиковая яркость не увеличилась (1200 кд/м²), а вот стандартная возросла и теперь составляет 800 кд/м².

Из-за изменения размеров модуля Face ID “челка” iPhone 13 стала немного другой формы.

В прошлом году главной фишкой iPhone 12 стал новый экран. Его размеры по сравнению с iPhone 11 не изменились, а вот технология устройства матрицы досталась флагманская. Более контрастная OLED панель с диагональю 6.1″ делала гаджет практически неотличимым от прошлогодних флагманов линейки Pro.

По данному показателю в прошлом году более доступная модель не уступала топовым. Благодаря этому заметно уменьшились рамки вокруг дисплея iPhone 12.

Матрица имеет разрешение 2532×1170 пикселей при плотности пикселей 460 на дюйм. Контрастность составляет 2 000 000:1, значения пиковой яркости достигает 1200 кд/м² при трансляции HDR-контента. Есть поддержка True Tone и цветового охвата P3.

У кого экран лучше: дисплей у моделей практически одинаковый. Отличается всего один параметр – яркость. Новинка имеет почти на 30% более яркую матрицу, что будет полезным при работе со смартфоном под прямыми солнечными лучами.

На практике яркости дисплея в iPhone уже давно хватает для комфортной эксплуатации в любых условиях.

12 заключительных рекомендаций как изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя

Первый шаг сделан – вы поняли, что пришло время пересмотреть отношение к своим привычкам, к окружающим людям, к семье и работе. Предлагаем несколько советов, которые помогут вам начать мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь, сделать ее осознанной и полноценной.

  • Не поддавайтесь внешним факторам, которые могут испортить настроение. Сильный ливень, десятибалльная пробка, неприятности на работе – учитесь ко всему относиться спокойно, ищите плюсы в каждой неприятной ситуации.
  • Цените то, что имеете. Постоянная гонка за материальными ценностями, желание быть не хуже других, подстегиваемая рекламой страсть к приобретению все новых и новых вещей… Спросите себя, делает ли все это вас счастливее? Стоит ли месяцами работать без выходных, чтобы купить гаджет последней модели? Не лучше ли потратить это время на общение с детьми, посещение музея или прогулку за городом?
  • Берите ответственность на себя. Как удобно списывать свои неудачи на ретроградный Меркурий, козни завистников или плохое отношение начальства! При этом зачастую корень проблем – в наших собственных недоработках, недостаточном усердии, элементарной лени. Вы сами отвечаете за свои поступки и решения, и в ваших силах изменить свою жизнь к лучшему.
  • Помогайте другим людям, не делайте себя центром своей Вселенной.
  • Доверяйте интуиции, не отступайте от своих моральных принципов.
  • Не держите ни на кого обиды. Умение прощать – ценное качество, которое делает жизнь лучше, добрее, гармоничнее.
  • Забудьте, что такое лень и страх. Лень – ваш главный враг на пути к новой жизни, именно она будет вставлять вам палки в колеса, заставляя мечтать о моментальном результате, не требующем усилий. Страх может лишить вас шанса на перемены: поддавшись ему, вы никогда не узнаете, какой могла бы стать ваша жизнь.
  • Отвыкайте ругать себя за ошибки. К неудачам надо относиться легко, без угрызений совести, делать выводы и двигаться дальше.
  • Не боритесь с ветряными мельницами. Надуманные или неразрешимые проблемы могут вытянуть из вас все силы, а желаемого результата вы не добьетесь.
  • Не позволяйте манипулировать собой. Ваша жизнь – только ваша, с победами и неудачами, с принципами и целями. Никто не может диктовать вам, как поступать. Вы сами принимаете решения и сами несете за них ответственность.
  • Не крадите время у сна. Ни одна самая благая цель не стоит того, чтобы лишать организм отдыха. Срочную работу лучше сделать рано утром, чем ночью.
  • Помните, что все преграды – только в вашей голове. Это вы даете себе обещания изменить свою жизнь в 40 лет, в следующем году, когда похудеете, когда смените работу и т. д. На самом деле ничто не мешает вам начать движение к лучшему прямо сейчас, с этого мгновения.

Человеку отведено не так много времени, чтобы тратить его на нелюбимые занятия, на общение с неинтересными людьми, на достижение неправильных целей. Если вы уже задумались, как изменить свою жизнь, с чего начать путь к свободе, не стоит терять ни минуты. Не бойтесь расширять границы своего сознания – мир не укладывается в рамки навязанных нам стереотипов

Рецепт счастья у каждого свой, и очень важно найти способ жить с удовольствием, встречая каждый новый день с радостью и надеждой

5 советов от психолога Дарьи Милай

Чем четче план предстоящих перемен, тем проще будет их реализовывать. В этом очень помогут рекомендации, представленные ниже. Следуйте им максимально точно, не позволяя вмешиваться посторонним людям.

Составление инструкции

Без наведения порядка не справиться даже в момент глобальных перемен в собственной жизни. Определите конкретную цель, а затем разработайте шаги, совершив которые вы достигнете ее. Не стоит наивно полагать, что на пути не возникнет никаких препятствий. Они однозначно будут!  Вы создадите их сами, так как масштабная работа с самим собой – не совсем приятно.

Хорошо бы представить инструкцию в виде таблицы, в которой будут указаны сами шаги, возможные проблемы при их совершении, пути обхода преград и, главное, чего удастся достичь, если четко следовать плану. Повесьте его на видном месте, чтобы постоянно видеть, к чему стремитесь. Это самая простая и самая действенная мотивация.

Настрой на лучший результат

Поверьте, в какой-то момент привычный уклад жизни, вместе с недовольством всем вокруг, ленью, негативным настроем, захочет вернуться. И тогда вы почувствуете собственную никчемность, уныние. Это будет главной ошибкой, о которой вы пожалеете в будущем. Чтобы избежать ее, постарайтесь максимально минимизировать все плохое вокруг:

Ненужные и вредные привычки

Речь идет не только о банальных алкоголе, курении и психоактивных веществах, хотя с ними, безусловно, расстаться следует в первую очередь. Не меньший урон наносят и безвредные повадки: частое использование в своей речи матов, постоянное просиживание перед телевизором или за компьютерными игрушками, регулярные переедания или, наоборот, питание от случая к случаю.

Открытость – движение вперед

Человек – существо социальное, так что даже истинным интровертам нужно общение. Постарайтесь меньше закрываться от своих друзей, близких, коллег, не отказывайтесь от встреч, на которые вас приглашают. Возможно, некоторые из них уже достигли того самого результата, к которому сегодня стремитесь вы: похудели, научились зарабатывать больше денег, сменили работу.

Но важно не забывать, что общения со злыми, откровенно депрессивными, пессимистичными личностями следует избегать. У вас на этом этапе жизни недостаточно сил, чтобы помочь им справиться с трудностями, а вот ваш настрой они однозначно сведут на нет, уничтожат самые первые зачатки индивидуального роста

Открывайтесь миру и он примет вас в свои объятия, позволит радоваться, научит, как полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Интересы и хобби

Очень часто с годами люди забывают свои увлечения. Сказывается недостаток времени. Вспомните, чем вам нравилось заниматься, какие чувства вы испытывали. Если к старому хобби не вернуться абсолютно точно, придумайте новое. Наверняка были какие-то мечты: научиться играть на гитаре, танцевать сальсу, говорить на испанском, вязать.

Не бойтесь и не стесняйтесь! Поверьте, абсолютно все люди, которых вы встретите на первом музыкальном занятии, в кружке рукоделия и на курсах иностранного языка, с таким же трепетом и волнением однажды заходили в этот зал. Возможно, они были немного младше или старше, дело не в этом.

Как работает правило 21 дня

Ежедневно миллионы людей пытаются выработать в себе самые разнообразные навыки, но не у всех это получается. Психологи вывели одно простое правило, которое, по их мнению, помогает достичь желаемой цели.

Специалисты в области психологии утверждают, что ежедневный труд на протяжении именно этого периода откладывает в подсознании установку, благодаря которой и вырабатывается привычка.

Привычка со временем трансформируется в потребность. Каким образом? Рассмотрим интересный пример. Маленького ребенка родители заставляют справлять нужду в отведенном для этого месте

Со временем до его подсознания «доходит» важность этого процесса и он начинает проситься на горшок. Привычка ходить на детский горшок, в течение нескольких лет, перерастает в потребность посещать туалет

Меняем свою жизнь к лучшему: с чего же начать

Это прозвучит банально, но приступить стоит с самого себя. Это действительно сложно, ведь никому не хочется искать причины недовольства внутри себя. К чему вы стремитесь, какие цели преследуете и главное – что делаете для их достижения? Возможно, в действительности все проблемы возникают потому, что гораздо удобнее говорить о них сидя у себя на диване со страдальческим видом, чем реально начать действовать?

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Мотивация самого себя – это ключ к счастливой жизни. Мало определить, что именно хочется осуществить в ближайшем будущем

Важно также отметить, для чего это нужно. Вы желаете заработать больше денег, чтобы покупать вещи не хуже, чем у друзей? Или поменять товарищей, чтобы ощущать себя комфортно рядом с ними, а вся эта мишура в виде дорогих смартфонов, машин, ресторанов – даже не ваше желание?

Причины для перемен

Все люди делятся на тех, кто изначально выстраивает свой жизненный путь (их меньшинство) и идет по нему, иногда незначительно отклоняясь, и тех, чьи планы подвергаются постоянной коррекции. Последним гораздо проще поменяться к лучшему на любом этапе.

Бывает так, что женщина, родившая ребенка и ставшая домохозяйкой, в какой-то момент решает для себя — все, хватит. А далее выходит на работу, начинает учиться чему-то новому, повышать квалификацию, осваивать смежную профессию или становиться победительницей конкурса (кулинаров, лучшая мама, миссис России и т. д. ) и жизнь ее меняется. Хорошо, если семья поддержит ее в этих изменениях, если же нет — перемены грядут кардинальные и неизвестно, сможет ли она их выдержать.

Идеи о том, как исправить свою жизнь к лучшему, редко приходят спонтанно, на пустом месте. Для таких мыслей всегда имеются существенные предпосылки и некоторые обстоятельства. Современная психология указывает на основные из их:

  1. Профессиональная невостребованность. Данная ситуация случается, когда работа либо не приносит материального удовлетворения, либо морального. В любом случае сферу деятельности надо менять. Необязательно бросать все и из профессора физики переквалифицироваться в повара (но если есть непреодолимое желание, можно и так), иногда достаточно сменить место работы, коллектив, компанию, должность или освоить смежную специализацию.
  2. Неудовлетворенность в браке. Семья — это тылы, защита от внешнего мира. Место, где можно спрятаться и переждать внешние бури и неприятности, где поддержат и помогут. Но так бывает не всегда. И если не сложилось, отношения себя изжили, брак держится на привычке, хочется все поменять.
  3. Постоянное отсутствие денег и присутствие долгов. В мире существуют люди, считающие, что имеют достаточно финансов, они привыкли жить «по средствам» и не желают что-то менять. Но таких немного, их единицы. Остальные всю жизнь пытаются улучшить свое материальное положение.
  4. Плохое здоровье, неудовлетворенность своим внешним видом, излишний вес. Если человек не является фанатом, ну или поклонником фитнеса и здорового образа жизни, то проблемы с внешним видом после определенного возраста будут обязательно. Изменить ситуацию можно, потребуется только время, правильная мотивация и упорство.
  5. Отсутствие личной жизни. Общественное мнение выдвигает свои правила и требования: к определенному возрасту необходимо вступить в брак, родить не менее 2 детей, приобрести определенное положение в своей среде и т. д. — советы сыпятся со всех сторон. И если что-то пошло не так, нет полноценной семьи, значит, личная жизнь не удалась. В результате окружающие пытаются вмешаться, еще больше загоняя человека в депрессию.

Как начать новую жизнь. Мотивация

Watch this video on YouTube

Шаг 5-7. Приручить дикого зверя за 4 шага

Временами получается, что самый большой враг своим начинаниям, мы сами. То мотивации не хватает, то энергии. То вдруг взгрустнется и взбрыкнется…  То вдруг понимаешь, что ограничиваешь сам себя (примеры ограничивающих утверждений и что с этим делать, можно почитать отдельно). В следующих шагах будем приручать дикого, но такого родного зверя.

Шаг 5

Награждайте себя за мельчайшие достижения. Относитесь в данной ситуации к себе, как к ребенку. Это оправданно, ведь Вы строите свою другую, более счастливую и успешную жизнь. И это пока новое и трудное дело. Вспомните, как хвалят деток за первые шаги.

Подбадривают, подстраховывают и не ругаются, за то, что упал и что-то не получилось.

Именно так ощутите себя. Просто словами вслух скажите: «какой я молодец». Именно вслух, так как это действует на мозг совсем по-другому, если просто подумаете. Более мощно, вызывая улыбку и положительные эмоции.  Да-да, попробуйте.

Если любите шоколадку, мандаринку, хорошую музыку. Используйте все, что служит для Вас наградой.

Однако, есть одно но… Я, конечно, его не люблю, но в крайних случаях, применяю. Система штрафов. Жестко. Но по-любому лучше, чем себя изводить мыслями, какой я негодяй слабохарактерный. Кинул в копилку (свою же, на благотворительность пойдет) червончик или сотню.

Кто как решит. И вперед, на баррикады, по пути к успешной жизни.

Ведь по-большому счету, что значит изменить жизнь к лучшему – быть успешным, добиться своих целей, исполнить свои мечты. Так ведь?

Но если Вас вдруг ограничивают страхи перед неизвестностью, то можете почитать статью о борьбе с тревогой и страхами.

Шаг 6

Часто бывает, что   путь к успеху не близкий и не скорый. Человек устает, руки опускаются. Особенно, если не удалось сразу получить отдачу. Это естественный процесс. Понаблюдайте, почитайте про истории успеха знаменитостей.

Сколько было падений, разорений и расстройств. Тем не менее, успешные люди, которыми они стали впоследствии, снова и снова поднимались и шли вперед. Если «нагоняет» стресс, то статья, как избавиться от переживаний,  поможет справиться с ним.

«Нет такого понятия, как успешный человек, который ни разу не оступился и не допустил ошибки. Есть только успешные люди, которые допустили ошибки, но затем изменили свои планы, основываясь на этих самых ошибках. Я как раз один из таких парней». Стив Джобс

После очередного спада или неудачи, дайте себе перерыв. Отпуск, так сказать, по уходу за целью.

Природа, одиночество, перезагрузка – приветствуются. Когда силы  и эмоции восстановились, начали появляться совсем другие, конструктивные мысли, как сделать то, что не получалось. Если в какой то момент почувствуете, что на Вас нападает хандра, то методы борьбы с ней описаны тут.

Причем, бывает, что необходим большой перерыв, и вроде жизненный вектор поменялся. Но нет, смотришь, а через полгода, опять тянет к своей цели. Значит цель – Ваша, настоящая.

Шаг 7

Этот шаг пересекается с предыдущим. Мотивация себя любимого. Есть один хитрый способ. Задайте себе всего лишь 2 вопроса:

  • Что будет, когда я достигну свою цель через № лет?
  • Что со мной будет, через № лет, в случае, если цель не будет достигнута?

Пытайтесь представить этих 2 картинки, как можно подробнее, с ощущениями и  эмоциями. Теперь, завершающий штрих – напишите любимую фразу, которая Вас мотивирует, и прикрепите на виду. Что бы каждый день, вставая или проходя мимо, упираться взглядом в нее.

Изменение жизни к лучшему: первые шаги

Определите свою жизненную позицию, выберите цель и смело двигайтесь вперед. Избегайте любой негативной информации и выражения отрицательных эмоций. Хорошо, если в окружении будет больше успешных и добрых людей.

Временные неудачи не должны выводить из равновесия, никогда не стоит расстраиваться, лучше попытаться извлечь из происходящего жизненный урок. Надо верить в свои силы и свой успех.

Не зацикливайтесь на вопросе, как привлечь удачу и успех в свою жизнь. Начинайте мыслить позитивно (пусть это и не сразу получается) и действуйте. Никогда не опускайте руки. Даже если заболели, не отчаивайтесь, не позволяйте хандре взять над собой верх — от этого самочувствие только ухудшится.

Никогда не копите в себе гнев, обиду и злость. Это отрицательные эмоции, мешающие счастью. Избавьтесь от этих чувств немедленно. Но только не выплескивайте свое раздражение и плохое настроение на тех, кто рядом (на близких, родных или коллег), а устройте, например, генеральную уборку. Активная деятельность поможет пережить любые неприятности. Будет эффективна и прогулка на свежем воздухе. Кому-то помогает обычное безделье. Обретение душевного спокойствия в домашних условиях – что может быть проще? Стоит просто поваляться на диване или поспать несколько часов, принять расслабляющую ванну, послушать приятную музыку, почитать, посмотреть любимый фильм или сериал — настроение заметно улучшится, а от негатива не останется и следа. Наш мозг спрячет подальше все ненужное, при этом оставит только полезную информацию — так мы устроены.

8 простых способов изменить свою жизнь

Базовые принципы, которые помогут вам жить лучше:

  • Рано ложимся – рано встаем. Мифы о «совах» и «жаворонках» не имеют научного обоснования, любой человек полноценно высыпается только ночью.
  • Активный или культурный отдых положительно сказывается на здоровье и умственном развитии.
  • Привычка читать развивающие книги повышает интеллект.
  • Владение иностранными языками расширяет ваши возможности.
  • Дом – не место для хлама. Оставляем только необходимое, от вещей, которыми не пользуемся, избавляемся без сожалений.
  • Любое путешествие, даже в соседний город на выходные, лучше бесцельного сидения взаперти.
  • Умение строить конкретные планы и четко им следовать упорядочивает жизнь, избавляет от хаоса и необходимости принимать спонтанные решения.
  • Быть в курсе главных событий, но не проводить в новостных лентах целый день.