Каждая цель

6 этапов постановки цели

Этап 1. Определите 5 своих главных ценностей в жизни

Hope – надежда, faith – доверие, love – любовь, believe – вера, peace – мир.

Ценности человека – это своеобразные ориентиры, благодаря которым он понимает, что для него имеет наиболее важность, а что нет. Это будто внутренний компас, который направляет человека в нужное направление

Наши решения и выбор напрямую зависят от наших жизненных ценностей. И поэтому, для определения главной миссии, сперва нужно четко разобраться с собственными ценностями.

Если в ваших ценностях преобладает семья, то цели будут примерно такими: «Больше проводить время с детьми», «Отправиться в путешествие со всеми челнами семьи».

Когда вы определите те самые «ориентиры», то не будете противоречить себе. Так, например человек, главной ценностью которого является здоровье, никогда не будет избавляться от стресса с помощью курения.

Пример 5-ти главных ценностей:

1. Финансовая независимость
2. Личная свобода
3. Счастье и радость
4. Любовь
5. Здоровье

Нам живется легче, когда мы НЕ задумываемся о смерти. Но почему так? Ведь было бы разумней понимать, что жизнь одна, и в один момент мы больше не сможем наслаждаться всеми прелестями дня.

Данный вопрос поможет определить ваши страсти. Когда вы знаете, что терять уже нечего, то способны по-настоящему ощутить полную свободу в выборе действий.

Ответ на этот вопрос раскроет ваше истинное «Я». Например, если решитесь продать все свое имущество, а полученные деньги пожертвовать в детские дома. Это значит, что вы очень добродушный человек.

Пример:

Этап 3. Что вы будете делать, если выиграете $ 1 000 000 в лотерее?

Интернет полон трагических историй людей, которые когда-то сорвали большой куш в лотерее. Одни спивались, вторые становились наркоманами, а третьи через какое-то время опять возвращались к бедности.

Альтернативой могут служить другие истории, когда люди проявляли свою мягкосердечность, отдавая выигранные деньги первому встречному (ссылка).

Все эти судьбы зависят от характера человека и в первую очередь от его целей.

Хоть деньги и не играют главную роль в жизни, но они дают разного рода возможности. Целеустремленный человек всегда будет инвестировать даже выигранные в лотерее деньги в развитие себя и своих проектов.

Пример:

Этап 4. Что вы всегда хотели сделать, но боялись попробовать?

Легко быть смелым, когда это не твои страхи.

Ваши страхи – это и есть ваша сущность. Страх что-то попробовать, или страх инициативы говорит очень многое о человеке.

Путь в неизвестном направлении всегда некомфортен – в нем слишком много неопределённости. Это как зайти в комнату, где темно и ничего не видно. Мы видим странные силуэты, и они кажутся пугающими.

Возможно, пришло время отбросить страхи и устремиться навстречу своим истинным желаниям?

Пример:

Этап 5. Что вам нравиться делать больше всего? Что дает полное чувство самоудовлетворения?

Однако то, что доставляет вам истинное удовольствие, не обязательно должна быть работа. Это может быть: время, проведенное с семьей; тренировки в зале; лицезрение закатов.

Самый простой способ жить – это заниматься тем и делать то, что от тебя ожидают другие. Не надо копаться в себе и выискивать драгоценности. Уже всё решено. Никаких трудных выборов!

Но такая жизнь очень быстро надоедает. Приходит пора выбирать, что вы по-настоящему любите делать, думать, говорить, чувствовать и т.д.

Пример:

1. Работать над собственными проектами.
2. Тренироваться в тренажерном зале.
3. Постоянно самосовершенствоваться и развивать свои навыки.

Этап 6. Ваша самая смелая мечта, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?

Есть мечта – есть возможность! Нет мечты – нет даже попытки!

«Люди терпят неудачи главным образом потому, что испытывают страх перед ними» – поэтому на какое-то время забудьте о таком слове, как «неудача». Помечтайте о своих самых сокровенных желаниях.

Мечты – это неопределенные, неконкретные и нечеткие цели. Однако мечты являются основой в постановке самих целей.

Пример:

Если у вас не получается поставить собственные цели, пишите мне на почту arsenychhistyakov@yandex.ru. Я с удовольствием дам некоторые рекомендации и помогу поставить цели абсолютно бесплатно.

Правила достижения цели: займитесь саморазвитием

Этот шаг подразумевает не только познание самого себя, но и понимание психологии других людей. А также принципы успешного ведения переговоров, здорового общения и основы правильной мотивации людей к действию. Эти знания вам необходимы, чтобы достичь успеха.

Так чему же вам стоит непременно научиться?

• Вести себя уверенно;
• Говорить с людьми на понятном им языке;
• Думать, прежде чем что-то сказать;
• Научиться отстаивать свою точку зрения;
• Контролировать свои эмоции;
• Относиться к людям с уважением;
• Стараться понравиться, производить приятное впечатление;
• Развить чувство юмора;
• Быть честным;
• Быть благодарным. Научиться выражать благодарность;
• Быть внимательным к окружающим, хвалить и мотивировать;
• Научиться адекватно воспринимать критику и признавать свои ошибки;
• Заводить новые знакомства;
• Научиться слушать, понимать, сочувствовать другим людям;
• Уметь правильно себя преподнести;
• Усердно работать, распределять обязанности и быть частью команды.

Правила достижения цели не могут не включать в себя правила взаимоотношений с другими людьми. Ведь качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Как сказал Адам Жд.Джексон:

Как ставить цели правильно?

Цель, которая не записана на бумаге — это просто мечта. С этим выражением сложно не согласиться, особенно если вы знаете, как правильно ставить перед собой цели. Мы как раз собрали для вас 6 эффективных способов по постановке и достижению ваших целей.

Цели должны быть записаны

Первое правило, которое вам необходимо запомнить — любая цель должна быть записана на бумаге. Только прописанная цель будет достигаться максимально быстро и эффективно. Вы можете завести ежедневник или блокнот, в котором будете записывать свои планы на день, задачи на месяц и, конечно же, цели. Это самый удобный способ, которым пользуются миллионы.

Еще один способ записывать свои цели — это доска визуализаций. Для маленьких целей она не подойдет, а вот для глобальных — в самый раз. Вы можете составлять доску визуализаций в любом удобном для вас виде: на ватмане, который вы повесите в своей комнате, в ежедневнике, который будет у вас перед глазами и т.д. На ней должны быть нарисованы (можно использовать распечатанные фото) все ваши глобальные мечты: квартира, машина, путешествие.

Правильная формулировка цели

Записать цель — это хорошо, но нужно еще знать, как правильно это делать. Вот несколько советов, как это сделать:

• Всегда необходимо записывать свои цели в позитивном ключе и избегать частиц «не». Пример: «я не пью алкоголь» — неправильная формулировка, «я трезв» — правильная.
• Не используйте слова, которые оказывают ваше сопротивление, например слова должен, обязан несут негативный подтекст. Используйте вместо этого слова могу, хочу и буду.
• Формулировка «я хочу заработать много денег на квартиру» — неправильная. Пишите прямо: «хочу купить яхту».

Да, от того, какими словами вы запишете ваши цели, будет зависеть то, насколько эффективно вы ее добьетесь.

Добавьте конкретики вашим целям

Когда вы чего-то сильно хотите, нужно поставить себе дедлайн, то есть определенное время в будущем, до которого вы выполните свою цель. Иначе она будет очень размытой, неточной и вы вряд ли достигнете ее быстро. Также необходимо понимать, как вы измерите полноту выполнения вашей цели. Давайте рассматривать на примерах.

«Я хочу заработать много денег» — очень неточная цель, без конкретики. Завтра вы заработаете 5 000 рублей, вас это устроит? Скорее всего — нет, хотя это тоже результат. Когда вы хотите заработать, что такое «много» и до какого времени нужно исполнить эту цель? Вы должны ответить на все эти вопросы и записать в свой ежедневник: «Хочу заработать 20 000 долларов до 1 января 2022 года». Ощущаете разницу?

Разбивайте цель на маленькие подцели

Когда вы ставите себе цель похудеть на 20 килограмм за 6 месяцев, ваш мозг думает, что вы сумасшедший. Серьезно, для него это может казаться очень непосильной задачей и он будет делать все для того, чтобы не напрягаться попросту. С большими целями всегда так, мозг будет думать, что вы требуете от него чего-то нереального.

Выход есть. Все что вам нужно — разбить вашу цель на маленькие цели. Допустим, поделите 20 кг на 6 месяцев — это чуть больше 3 с лишним килограмм в месяц. Меньше килограмма в неделю! Видите, как просто? Делайте в таком порядке с абсолютно каждой целью и делайте что-то для ее выполнения каждый день.

Визуализируйте свои цели

Вы должны четко представлять свою цель, ощущать ее чуть ли не на ощупь. Если ваша цель купить машину, то мало просто знать того, что это будет за иномарка. Представьте какого она будет цвета, каким будет салон, что входит в комплектацию, продумайте все до мельчайших деталей.

Также старайтесь представить свои ощущения, когда вы достигнете своей цели. Например, когда вы будете сидеть в салоне своей новой машины, вы будете ощущать гордость, счастье, вдохновение, уверенность в себе. Подобные аффирмации заставляют наш мозг работать и генерировать 1000 и 1 идею того, как всего этого достичь.

Будьте готовы изменять свои цели

Мир не стоит на месте, как и вы. Все вокруг меняется со скоростью света, поэтому ничего страшного в том, что вы будете гибкими по отношению к своей цели. Не бойтесь вносить коррективы в связи с обстоятельствами. Никто не думал, что когда-либо наступит кризис, но это не повод отказаться от своей мечты, можно просто перенести ее немного в будущее.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Здесь я собрал наиболее популярные вопросы по теме. Раньше часто задавал их себе в разных формулировках, а позже стал получать от друзей и подписчиков.

Вопрос 1. Помогает ли «доска визуализации» в достижении целей? Марина, 24 года, г. Краснодар

Доска визуализации – известный инструмент эффективного достижения целей. Представляет собой лист ватмана или плотной бумаги с наклеенными фотографиями (картинками) и надписями, олицетворяющими ваши «хотелки».

Видя каждый день перед собой доску визуализации, вы фокусируетесь на них. Считаю, что такая доска безусловно помогает, но ей одной не стоит ограничиваться, ведь это лишь инструмент. В дополнение к нему никто не отменял записанные цели и план по их достижению.

Мечта и цель имеют много общего: и то и другое – это пожелание обладания чем-то. Большинство людей имеют мечты, но не стремятся серьезно к их достижению. Наверняка вы слышали, как кто-то говорит: «Вот бы мне…» или «Если бы у меня было…».

Это просто пустые слова, которые никогда не обретут материальную форму. Цель отличается от мечты тем, что она максимально конкретная и имеет план достижения.

Уважаемый Денис, мне очень знаком этот вопрос. Большинство людей, как уже было сказано, не имеет понятных и правильных целей.

Некоторые даже не знают, чем они будут заниматься завтра. Смело ставьте цели и работайте над планом по их достижению.

Через 3-5 лет просто сравните свой прогресс и прогресс ребят, которые над вами смеялись. Уверяю, разница будет колоссальная!

Не пытайтесь кого-то в чем-то убедить. Лучше всего покажите своим примером, как правильно делать.

И даже после того, как вы добьетесь успеха, все равно некоторые завистники будут говорить, что вам просто повезло.

У меня несколько лет назад были подобные периоды. Прежде всего вам нужно найти любимое дело, а для этого нужно его искать и не останавливаться.

Пробуйте себя в разных областях, и как только почувствуйте, что ваше сердце и душа резонируют с каким-то занятием – займитесь им профессионально

Для мужчины очень важно заниматься любимым делом, творчески реализовывать себя и зарабатывать на этом

Вспомните свое детство. В нем вы найдете ответы на вопрос: «Чем мне нравится заниматься?». После этого поставьте правильные цели, а энергия от занятия любимым делом поддержит ваш энтузиазм.

Вопрос 5. Как правильно ставить цели и задачи и чем они отличаются? Инна, 34 года, г. Ижевск

Цели – это глобальные желания, реализация которых, приводит к достижению количественных или качественных результатов. Они существенно влияют на вашу жизнь. Отличным дополнением к понятию цель является «стратегия».

Задача – это определенный небольшой шаг на пути достижения цели. Задача скорее характеризуется как «тактика». Она не так глобальна, как цель, но очень важна как ее составляющая.

Цель достигается правильной последовательностью выполненных задач.

Это очень упрощенно, но суть, я думаю, понятна.

По-большому счету, отличий нет. Однако в постановке финансовых и бизнес-целей принято использовать понятие «декомпозиция».

Декомпозиция – это разделение цели на небольшие составляющие, последовательно выполнив которые, вы непременно достигнете ее за счет простого математического расчета.

Используйте декомпозицию при постановке финансовой цели

Подобный принцип действует и для более глобальных расчетов, но суть остается та же: вы просчитываете декомпозицию и на основе математически выверенных шагов достигаете финансовой цели.

Эти два понятия неотделимы друг от друга. Без грамотного распределения времени невозможно достичь цели или на это уйдет намного больше усилий. Наглядно принципы тайм-менеджмента приводятся в Шаге 5 этой статьи, где говорится о ранжировании задач.

Управление временем – важнейший навык успешных людей

Самых успешных людей в мире отличает профессиональное владение тайм-менеджментом и умение ставить цели. На освоение этих навыков иногда уходят годы, но когда они развиты у человека в совершенстве, любые, даже самые смелые желания быстро воплощаются в жизнь.

Вопрос 8. Что делать, если я не достиг цели, которую поставил? Евгений, 28 лет, г. Ставрополь

Нужно понять, в чем причина.

Если вы поставили цель по технологии SMART и четко следовали плану ее достижения, то:

• либо вы поставили слишком амбициозную цель, и у вас объективно не хватило сил и ресурсов;
• либо нарушили технологию и поэтому не добились желаемого.

Сюда же можно отнести «перегорание» целью, лень, форс-мажорные обстоятельства.

Проанализируйте свои действия и вы непременно найдете слабое место.

Действие

После «видения» начинаем сразу действовать! Это контр-интуитивно, потому что многих в этот момент тянет на получение новой информации, новых знаний, еще глубже изучить тему.

Но, я предпочитаю сразу действовать. Потому что обычно почти во всех целях которые мы в жизни ставим, первые действия или первые вещи которые обязательно нужно делать, уже давно известны, они исходят из здравого смысла, а не из каких-то секретных знаний. Поэтому сразу начинаем действовать, а потом уже корректируем.

В бизнесе то же самое, я просто начал продавать, потом понял что маржа маленькая и скорректировал товар, я выбрал другой товар.

Сам путь показал мне конечную цель, и я нашел рабочую бизнес-модель. Конечно можно делать ошибки, конечно можно потерпеть неудачу. Но, я всегда начинаю с действий, а уже потом получаю знания, как что-то сделать лучше. Корректирую действия и иду дальше. Ошибки неизбежны.

Как ставить цели и достигать их? План достижения цели

Чтобы достичь цели, необходимо иметь план действий, представить себе конкретные шаги
. План может быть таким:

1. Чётко формулируем цель. Это означает конкретное обозначение цели и времени для её достижения. Например: «Хочу выучить английский язык и иметь разговорный уровень через 6 месяцев, легко общаться с англичанами и понимать, что они говорят».
2. Учитываем возможные трудности и затраты по дороге к цели. На примере:

• Нужны деньги, чтобы оплатить курсы английского
• Необходимо много времени уделять изучению иностранного языка, смотреть англоязычные видео, фильмы, читать книги, делать домашние задания
• Нужно мотивировать себя заниматься постоянно, каждый день, а не раз в неделю
• Справляться с ленью и нежеланием учиться
• Стремиться найти людей (возможно, из друзей и знакомых), с которыми можно пообщаться на английском и т.д.

1. Взвешиваем все «за» и «против» и принимаем решение.
2. Визуализируем, что мы достигли цель. Это нужно для того, чтобы почувствовать себя в том состоянии, когда мы получили желаемое. Позитивные эмоции помогут идти к цели, когда будет трудно. На примере: «Вот я уже чудесно знаю английский и свободно разговариваю на нём. Я могу смотреть англоязычные фильмы без перевода, а также читать книги великих писателей. Планирую посетить Лондон, увидеть его достопримечательности и пообщаться с англичанами».
3. Напишите, сколько времени потребуется для достижения цели, обозначьте конкретные шаги. На примере:

• Найти хорошие курсы английского (1 неделя)
• Начать обучение, которое длится 6 месяцев (сентябрь-февраль)
• Периодически проверять свой уровень знаний с помощью тестирования (раз в месяц)
• Смотреть англоязычный фильм (раз в 1-2 недели)
• Читать книги на английском (каждый день понемногу) и т.д.

Также продумайте, как Вы будете действовать в случае трудностей и нестандартных ситуаций.
Что поможет Вам справиться с проблемой? На примере: не получается выучить одну из тем в английском языке; возможные решения: обратиться за помощью к учителю, попробовать разобраться самостоятельно, спросить у друга, посмотреть обучающие видео…

Люди, достигшие успеха, руководствуются в своей жизни простыми и понятными истинами, а также создают конкретный план своих действий
. Вместе с тем, есть ещё кое-что, отличающее целеустремленных людей от других. Они умеют мечтать

Да, это важно! Мечтая, мы визуализируем свои желания, строим образ такого будущего, которое мы хотим видеть. Также сильная мечта мотивирует нас пройти путь к ней от идеи до воплощения, преодолев все препятствия

Она становится двигателем наших действий, способствует генерации идей, каким образом достичь желаемого.

Люди, которые идут к своей цели, имеют очень сильную мечту. Она может быть совершенно разной: научиться играть на фортепиано, увидеть своими глазами Париж, написать научную книгу, купить собственный дом, открыть свой бизнес… Сколько людей, столько и желаний. И только самые верные мечте становятся успешными и своим примером вдохновляют других.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/idyom-k-celi-psixologiya-uspeshnyx-lyudej/.

Чтобы достигать результата — действуйте

Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Вы же разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил, или Вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.

Задумайтесь вот над чем.

Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.

Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.

Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.

Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели, и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.

Контролируйте достигнутый результат

Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.

Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.

Вдохновляйтесь историями успеха

Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах. Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.

На этом все, друзья! Верьте в себя и у Вас все получится!

Подпитывайте свой ум, чтобы развить интеллект

Есть категория людей, мы называем их ботаниками, кому нравится думать, что вся сила в знаниях. Эти люди много читают и с удовольствием поглощают новую информацию. Частично в этом есть смысл, но в целом эта философия далека от правды.

Наше тело мы подпитываем, поглощая различную еду. Что происходит, если мы переедаем? Мы набираем вес, становимся медлительными, и в целом лишние килограммы вредят нашему здоровью. Похожая ситуация и с умом. Его тоже нужно лишь подпитывать, а не закармливать всем подряд. Самое простое, с чего можно начать, — это чтение тех книг, знания из которых могут помочь на пути к вашей цели.

Начните читать по 10 страниц в день (можете больше, читайте больше). Прочитать 10 страниц не займёт много времени (я, например, делаю это утром, после пробуждения). Сколько в среднем страниц в книге? Около 300. Это значит, что вы будете читать одну книгу в месяц и 12 в год. Это очень неплохой результат. Способность обучаться — это тоже привычка, которая требует усилий.

Что делать, когда цель ясна?

Представим, что цель обозначена, подкреплена вашими ценностями и сильной идеей. Она будет стимулировать вас даже тогда, когда угаснет запал и поутихнут гормоны счастья, разбушевавшиеся от радости нового начинания.

Остается вопрос: как организовать достижение цели?

В этом месте многие теряются: с чего начать и за что ухватиться первым делом? То есть требуется какая-то система, которая структурирует хаос в голове.

В первую очередь, нужно преобразовать цель, чтоб она из абстрактной стала понятной и логичной. Для этого часто используют технику SMART.

Постановка целей по СМАРТ

На первый взгляд, техника довольно легкая. Чтоб ее применить, достаточно знать расшифровку аббревиатуры SMART в ее названии:

• S – конкретная (specific). Необходимо отбросить абстрактные описания и сосредоточиться на конкретике. Представьте, что объясняете, чего вы хотите достичь, 7-летнему ребенку. Сформулируйте чётко и без двузначности.
• M – измеримая (measurable). Как вы поймете, что достигли цели? Определите критерии, по которым это будет понятно. Идеально, когда эти критерии выражены в цифрах.
• A – достижимая (attainable). Здесь важен баланс. С одной стороны, старайтесь держаться в рамках реального мира. С другой, помните одну историю. Когда Стив Джобс сказал, что хочет увеличивать картинки на экране одним движением указательного и большого пальцев, инженеры настаивали, что это невозможно. Спустя несколько лет это стало не просто реальностью, а рутиной, которой никто не придает значения.
• R – релевантная (relevant). Здесь речь о том, о чем я писала в первой части статьи. Зачем вам это нужно и приведёт ли оно к желаемому результату?
• T – ограниченная во времени (time-bound). Когда вы ставите себе графики и дедлайны достижения цели, вы задаете темп и сами себя стимулируете.

С помощью SMART вы чётко понимаете, чего конкретно хотите. В течение времени техника подсвечивает маркеры, по которым вы определяете, насколько приблизились к цели.

В чем подвох?

1. СМАРТ легко применять при постановке материальных целей, и очень сложно – при постановке более глобальных, жизненных целей. Если моя цель, например, найти себя или начать жизнь сначала после расставания, мне сложно будет определить временные рамки и критерии ее достижения.
2. Техника SMART помогает поставить цель, но не дает плана по ее достижению. То есть, не нужно думать, что это универсальная пилюля. Это только первый шаг.

Как достичь цели? Структурируем процесс

Говоря о плане достижения цели, я имею ввиду структуру самого процесса.

Упорядочить, разложить по полочкам процесс достижения цели помогает упражнение, которое я называю “Дерево цели”.

1. Возьмите большой лист бумаги и нарисуйте сверху прямоугольник. Впишите в него вашу цель (кратко и не заморачиваясь – вы делаете это для себя).
2. От прямоугольника нарисуйте 6 стрелок вниз.
3. Под каждой стрелкой нарисуйте ещё по прямоугольнику.
4. В каждом из шести прямоугольников напишите вопрос: Что? Кто? Где? Когда? Зачем? Что делать?
5. Под каждым вопросом напишите несколько ответов:

Что? Что понадобится вам для достижения цели? Какие материальные вещи (оборудование, инструменты, ещё какие-то атрибуты) нужны будут в процессе? Есть ли они у вас или нужно будет их купить/одолжить/попросить у кого-то?

Кто? Чья помощь вам нужна, чтоб добиться результата? Есть ли на примете люди, с которыми у вас похожие цели? Люди, с которыми можно объединить усилия?

Где? Речь о месте (или местах), где вы будете реализовывать свою идею. Возможно, требуется найти арендодателя или купить куда-то абонемент. Распишите детально.

Когда? Те самые временные ограничения, которыми вы задаете себе регулярность действий (упоминались в технике SMART).

Зачем? Какую проблему это решает? Что улучшает в вашей жизни? Чем полезно для окружающих вас людей? Собственно, сюда же относится вопрос, реализовывает ли это ваши ценности.

Что делать? Напишите по пунктам примерный план действий с опорой на предыдущие вопросы. Не нумеруйте пункты – так вы не привязываете себя к тому, что нужно начинать именно с первого.

Но если все же хотите определить начало, рекомендую прописать те действия, которые можно кому-то делегировать. Когда процессы идут параллельно (что-то делаете вы, что-то делают люди, которых вы выбрали вам помогать и вместе идти к цели), скорость достиж�