In una rete di inibizioni

Nella rete dei divieti

I sentimenti proibiti non sono classificati dalla scienza, ma ognuno di noi li ha. Alcuni ne hanno di più, altri di meno, ma ognuno è puramente individuale. E, ovviamente, incontrollabili. Detto questo, la società sostiene i nostri desideri segreti o ne è sorpresa. Lo psicoterapeuta Daniil Khlomov ha accettato di parlare di questo tema scottante.

Charles Darwin ha affrontato la sfera delle emozioni già nel lontano Charles Darwin. E subito dopo aver terminato il suo studio sull’evoluzione. I sentimenti in sé non hanno una certa colorazione. Vale la pena scoprirli e osservarne la dinamica. Ma se ci concentriamo sui sentimenti proibiti, la parola stessa implica che i genitori o la società ci vietano alcune cose che non sono approvate dagli altri. E la natura del divieto sociale e del divieto personale è molto diversa. Ad esempio, il divieto più tradizionale di manifestare i propri sentimenti è «i ragazzi non piangono». A seconda della situazione specifica, qualsiasi sentimento, come azione interrotta, può diventare proibito. Per esempio, provare gioia a un funerale sarebbe accolto con condanna in tutto il mondo. Tranne che in Messico. Lì, la fine del viaggio terreno è trattata come una festa e non vi si vede alcuna tragedia. Spesso una persona non vuole riconoscere in sé alcuni sentimenti che nasconde per un motivo o per l’altro. Sembra che non se ne accorga, e se non interferiscono con lo sviluppo della sua personalità, anzi aiutano a bilanciare l’esistenza, allora non c’è nulla di male. Al contrario, si tratta di meravigliose leve regolatrici, che si trasformano in un modo o nell’altro nel corso del tempo, anche quando rimangono. Non a caso, quando a Voltaire fu chiesto perché, se era un famoso umanista e ateo, i contadini che vivevano nella sua tenuta credevano in Dio, rispose che sarebbe stato troppo crudele privarli dell’unica cosa che avevano. È la stessa storia con i sentimenti proibiti. Se non si m

I DIECI SENTIMENTI PROIBITI

1.

La gioia in sé non è ben accetta nella cultura russa. Soprattutto coloro che dimostrano il loro alto umore in modo spontaneo, rumoroso e vivace sono guardati dall’alto in basso. Anche nelle celebrazioni di Stato, i partecipanti non hanno affatto facce felici. Questo divieto spesso risale all’infanzia, quando i genitori, per non irritare il bambino, non gli permettevano di esprimere a voce alta i propri sentimenti. E poiché per un bambino è sempre difficile distinguere i sentimenti dalle loro manifestazioni, si abitua a questo meccanismo interno e cerca le cosiddette «gioie tranquille», come la lettura di libri. Ecco perché per molti anni il nostro Paese è rimasto il più letto al mondo. Esistono anche divieti «internazionali» di esprimere gioia, adottati in molti Paesi.

2.

Anche la noia, che si trasforma in irritazione repressa, viene tradizionalmente nascosta con cura. Si ritiene che la noia sia un lusso inaccettabile ai giorni nostri, quando «il tempo è denaro» ed è semplicemente di moda essere entusiasti ogni secondo.

3.

Rabbia, aggressività — anch’esse universalmente vietate nella società moderna. Soprattutto questo sentimento è condannato in Germania, dove è vietato vendere giocattoli e armi militari, o negli Stati Uniti. Se in America dichiarate a una persona che la sua dichiarazione è di natura aggressiva, consideratela un’offesa. Lì è indecente mostrare qualcosa del genere. Ecco perché i loro onnipresenti sorrisi sono più che altro smorfie di orrore, un modo efficace di difendersi. Non è un segreto che le leggi in quel Paese siano estremamente severe: se non si dà la precedenza in un supermercato, si può diventare oggetto di una causa giudiziaria. Quindi è pericoloso non seguire le regole stabilite una volta. Da noi le condizioni di vita sono più clementi in questo senso.

A onor del vero, va detto che l’aggressività può anche essere costruttiva. Questa energia eccessiva deve essere prima identificata e poi incanalata in una direzione positiva. Naturalmente, se non lo si fa in tempo, se non si fa prevenzione umanistica, sono possibili diversi atti terroristici come l’aggressività incontrollata di Breivik. Ma questo è l’esempio più orribile. Più diffusi sono i casi in cui le persone frenano la loro rabbia durante le conversazioni con il capo, ma poi «si vendicano» con i loro subordinati, a casa o con innocui compagni di viaggio nei mezzi pubblici. E, come si nota, i veri leader autoritari, che hanno successo sul lavoro, sono di solito sottomessi in famiglia, perché lì si rilassano di cuore.

4.

Il senso di colpa viene spesso sfruttato. Viene spesso manipolato in varie situazioni quotidiane. Inoltre, il senso di colpa è un «punitore» intrinseco e molto spesso una persona che coltiva questo sentimento in se stessa attiva il meccanismo dell’autodistruzione.

5.

A questo e al sentimento di risentimento si affianca la violazione di un contratto d’amore non firmato, che ha anche lo scopo di mantenere l’attaccamento e la dipendenza dall’oggetto molto più a lungo. Spesso con la forza. Questo indica l’incapacità, la non volontà di separarsi dal passato e di andare avanti.

6.

Sull’invidia è necessario spendere una parola speciale. Si sa che questo sentimento si cerca di non pubblicizzare, in tutti i modi possibili di sterminare, e questo è un errore. Chiunque ammetta pubblicamente di non invidiare nessuno, soffre chiaramente di narcisismo clinico, e anzi, molto probabilmente, ha bisogno di un aiuto psicoterapeutico, perché è proprio l’invidia, per quanto strana possa sembrare, la base del progresso. In effetti, tutta la pubblicità è costruita su questo sentimento nascosto e condannato.

7.

Una delle esperienze nascoste più comuni è l’attrazione sessuale. Ad esempio, con i genitori. Quando una madre dorme nello stesso letto con il figlio per troppo tempo, quasi fino all’adolescenza, rischia di trasformare il figlio in un completo schizofrenico. Purtroppo i casi di questo tipo sono numerosi. Così come l’attrazione per i bambini, che è punibile penalmente. Nel frattempo, Nabokov ha utilizzato questo materiale per creare la sua opera leggendaria, «Lolita». Anche l’attrazione per le persone del proprio sesso è fortemente condannata, anche se oggi l’orientamento non tradizionale è persino una tendenza un po’ alla moda. Tuttavia, è raro che qualcuno rischi di confessare apertamente questi sentimenti.

8.

La paura, in una misura o nell’altra, può essere aggiunta all’elenco dei sentimenti proibiti. Ma se alcune paure non dovrebbero essere provate, altre sono abbastanza comprensibili e utili. In epoca sovietica, per stoicizzare le persone, non si stanziavano nemmeno i fondi per lo sviluppo dell’anestesia in odontoiatria, ma il tempo, come si vede, ha messo tutto al suo posto.

9.

Tra l’altro, anche il sentimento di pietà può diventare proibito, perché è una delle espressioni dell’amore. E, ahimè, gli orgogliosi abitanti della civiltà odierna non vogliono essere compatiti, perché sono sicuri di essere umiliati, e la maggior parte di loro non è incline a manifestare tali sentimenti. È chiaro che per «sopprimere» in se stessi tutti gli impulsi caldi, occorre una chiara regolazione di tutti i processi mentali del corpo. Naturalmente, non ne trae beneficio. Non è nemmeno una giornata formale di «abbracci». Un risultato positivo può essere ottenuto solo abbracciando persone care, non estranee, senza alcuna emozione.

10.

In contrasto è la sensazione di sazietà, una soddisfazione raramente non richiesta. Poiché è classicamente considerato brutto ostentare la propria contentezza, è quantomeno pericoloso presentarsi come calmi nel mondo ansioso di oggi.

È opinione comune che in Occidente, dove si suppone ci siano più libertà che in Russia, ci siano molti meno sentimenti proibiti. Ma questa è un’opinione errata. Nella nostra Patria, come dimostra la pratica, c’è molta più libertà. Il nostro pensiero è più mobile e non è vincolato da alcun limite. Nelle comunità musulmane, dove si cerca di penetrare molto a fondo nella vita psicologica di ogni individuo, i motivi proibitivi aumentano notevolmente. Nel complesso, viviamo molto più tranquillamente rispetto all’estero per quanto riguarda le proibizioni sociali sull’espressione di sentimenti ed emozioni, e questo è naturalmente un fatto positivo.

PRINCIPIO DEL NAVIGATORE

Se i sentimenti si consumano, cercando di trovare uno sfogo sotto forma di problemi psicologici o psicosomatici (ulcera, gastrite, asma, mal di testa, allergie cutanee su base nervosa), quando una persona soffre di qualche bisogno insoddisfatto, allora questa morsa deve essere immediatamente rimossa contattando uno specialista. Anche gli intensivi, l’autotraining e la meditazione come libera fantasia sono efficaci. Ma anche sotto supervisione. Non è necessario portare il corpo a uno stato di fame frenetica — è necessario prendersi cura di se stessi e della propria integrità armonica in anticipo. È un’illusione credere che sia possibile uscire dalla rete da soli. Iniziando a lavorare su se stessi, sui propri sentimenti, è importante non cercare di diventare ciò che non si è in realtà. Questo è rischioso. Negare se stessi, il proprio vero io, è una via verso il nulla. Si dovrebbe sempre stare sul binario del ritorno al proprio vero sé. Ma inizialmente il principio è lo stesso di un navigatore: per arrivare da qualche parte, bisogna sapere esattamente dove ci si trova al momento, il punto di partenza.

Volete saperne di più?
Il film di Luc Besson «Il quinto elemento» descrive in modo estremamente vivido l’amore sotto il proibizionismo.

E Il doppio di Fëdor Dostoevskij. scritto in vecchio stile, è uno dei suoi romanzi più folli e tratta della paura popolare dell’io simile. Una lettura molto utile.

PARERE DELL’ESPERTO
Olga Dyachuk, psicologa consulente, membro della Lega professionale psicoterapeutica.
SENTO — QUINDI ESISTO

Come si fa a lasciare che i sentimenti siano tali? Ascoltatevi. Pensate a come affrontate i vostri sentimenti: accettandoli o reprimendoli, vietandoli o riconoscendoli e comprendendoli. Ponendo delle inibizioni a certi sentimenti, ci priviamo dell’esperienza unica di incontrarli. Prendetevi qualche minuto e fate un esercizio per aiutarvi a visualizzare la sensazione. Sedetevi comodamente, chiudete gli occhi e visualizzate come immagine qualsiasi sentimento: gioia, tristezza, euforia, passione, desiderio o tenerezza. Che tipo di immagine è? Esaminatela con attenzione. Trasferite l’immagine del sentimento su carta. Quando avete finito di raffigurarlo, esaminate il vostro disegno senza fretta: vi piace ciò che avete raffigurato, quali emozioni suscita, cosa vi dà questo sentimento, di cosa vi priva? Come «vivete» con lui e come «vive» lui con voi? Questo semplice esercizio vi permetterà di avvicinarvi ai vostri sentimenti e di conoscere voi stessi. Buona fortuna per questo affascinante processo.

PARERE DELL’ESPERTO
Lev Belogorodsky, psicologo, psicoterapeuta del registro europeo
VIVERE CON SE STESSI E CON GLI ALTRI

Il sistema di divieti è una delle forme di fissazione delle norme socioculturali. Pertanto, l’adozione di un sistema di divieti da parte di un individuo, man mano che cresce, è prima di tutto una manifestazione della sua socializzazione. È un segnale: sono normale! Quindi, l’accordo di un individuo di vietarsi di vivere/esprimere apertamente emozioni/sentimenti tabù in un determinato spazio socioculturale gli permette di sopravvivere nell’ambiente. Le emozioni aiutano a reagire adeguatamente agli stimoli interni ed esterni e quindi, vietandone alcune, impediamo a una persona di vivere naturalmente le situazioni che incontra nella vita. Un dilemma, però… La contraddizione può essere risolta attraverso l’ascolto profondo di sé (che è bene fare, ad esempio, prima di andare a letto). Con un po’ di allenamento, permetterà di «vivere» le emozioni «proibite» accumulate durante il giorno, di imparare a rintracciarle e a viverle on-line in forme socialmente accettabili.