Ho paura delle relazioni strette

Ho paura delle relazioni strette

Non ho avuto il coraggio di scrivere a uno psicologo per molto tempo, ma chiedo il vostro aiuto. Ho 16 anni e mezzo. Quando ero piccola i miei genitori hanno divorziato e io sono rimasta con mia madre e poi con il mio patrigno. Quando avevo 11 anni ci siamo trasferiti a vivere in una piccola città. Questo trasferimento è stato molto duro per me, tutti i bambini della mia classe mi prendevano in giro, mi spingevano e mi umiliavano. Tutto questo è durato a lungo. Ora sono diventato timido e ho paura di fare qualcosa di sbagliato davanti agli altri. Rimango a casa tutto il giorno.

Ho una ragazza, una brava ragazza. Ma ha problemi di peso ed è molto timida. Quindi io e lei siamo più o meno sulla stessa lunghezza d’onda. Sono bella, lo dicono tutti quelli che conosco. Quando cammino per strada, noto gli sguardi e i sorrisi dei ragazzi. Il mio problema è che ho paura di avere rapporti stretti con uomini giovani. Certo, ho degli amici (ragazzi). Raramente mi innamoro, ma se la cosa è reciproca e si arriva a rapporti stretti, allora perdo subito interesse e c’è una paura incomprensibile. Non ho mai avuto un ragazzo e la cosa mi preoccupa molto. Ho anche delle aspettative molto «cool» nei confronti di un ragazzo (voglio che sia questo e quello…). Mi sento come se dovessi rimanere sola per sempre. La mia ragazza dice che i ragazzi hanno paura di me perché vado in giro con una faccia severa. Però non lo faccio apposta. Non so cosa fare e spero davvero nel vostro aiuto. Katerina, 16 anni

Cara Katerina, il tuo atteggiamento cauto nei confronti dei giovani, integrato dal desiderio di amare ed essere amati, non è poi così male. Deve solo essere reso un po’ più realistico.

Un insieme di requisiti personali per un giovane (il cosiddetto «setaccio») deve necessariamente essere presente per poter scegliere con saggezza. Ma deve essere analizzato. Scrivete tutti i requisiti che avete e lasciatene cinque o sei di base, quelli di cui non potete fare a meno. Distribuite il resto per priorità: il gruppo dei desiderabili (anch’essi non più di cinque o sei), il gruppo dei «sarebbe bello, ma possiamo farne a meno». Finché questi requisiti esistono solo nella vostra testa, rientrano tutti nel gruppo dei principali, e questo non fa che ostacolare la costruzione di relazioni, oltre a rendere il viso molto severo.

Se state iniziando a sviluppare una relazione, fate piccoli passi, sviluppando gradualmente la fiducia nella persona. Lei scrive: «quando si tratta di relazioni strette, perdo immediatamente interesse per questo ragazzo e ho paura». Questo indica che soffri di ansia da relazione. La «perdita di interesse» non è legata al ragazzo, ma è un meccanismo di difesa. In ogni caso, non lasciate che diventi un’abitudine. Se capite esattamente cosa sta succedendo, potete cambiarlo. Con l’avanzare dell’età la situazione migliorerà e, a poco a poco, potrete liberarvi dell’aumento della vulnerabilità e della paura.

Inoltre, per lavorare su se stessi, si può fare un piccolo esercizio. Dividete un foglio di carta in due parti. Nella prima colonna, elencate le vostre risorse (ciò che vi aiuta): tratti caratteriali, principi di vita, relazioni con determinate persone. Nella seconda colonna ci sono le vostre anti-risorse, le cose che vi ostacolano, i vostri difetti. Assicuratevi di bilanciare le colonne se la seconda colonna contiene più elementi della prima. Se la prima colonna contiene inizialmente più elementi, non è necessario bilanciare. Riflettete sul risultato.

Pensate a quali risorse potete utilizzare per contrastare le carenze. Quali sono le anti-risorse da correggere? Stabilite le priorità, decidete in che ordine lavorerete su di esse. Ricordate che riducendo l’intensità di un difetto, potete guadagnare una virtù. Ad esempio, la codardia è molto più difficile da rendere coraggio, ma molto più facile — la ragionevole prudenza.

Potete consigliare al vostro amico di fare anche questo tipo di lavoro. Ma fatelo separatamente l’uno dall’altro, e solo allora discutete di ciò che ciascuno di voi è riuscito a fare. Il percorso di auto-miglioramento dovrebbe essere fatto da soli, contando principalmente su se stessi, ma è molto più interessante farlo insieme a un amico, proseguendo per la propria strada. Così, aiutandovi a vicenda, discutendo dei cambiamenti che si verificheranno, sarete in grado di ottenere dei risultati. Vi auguro sinceramente buona fortuna!