Guarire dal lutto. Come sopravvivere alla tragedia

Guarire dal lutto. Come sopravvivere alla tragedia

Salve, mia nonna (la mamma di mia madre) è morta circa un mese fa. Ora mia madre sta attraversando un periodo strano. Ha sempre incubi e per questo ha paura di andare a letto. Ha sviluppato la paura, ha paura per tutti noi senza motivo. Aiuto, per favore! Lena, 19 anni

Reazioni gravi alla morte di parenti stretti: un fenomeno naturale piuttosto che patologico. Soprattutto se la morte giunge inaspettata. In questi casi, provare un dolore acuto indica che una persona non è indifferente alla perdita di qualcuno che le era caro. Quando una persona nasce, la famiglia si rallegra, ma quando muore, si addolora. È naturale come il fatto che quando il sole sorge diventa caldo e luminoso e quando tramonta diventa freddo e cupo. È così.

Si noti che la cultura storica della società prevede un anno di lutto dopo la morte di un familiare. E qui è passato solo un mese… Un anno intero non è previsto per organizzare eventi di intrattenimento, cambiare radicalmente lo stile di vita, risposarsi/risposarsi e simili — è un periodo, infatti, di lutto «necessario», «obbligatorio», in cui tutte le emozioni legate al dolore della perdita dovrebbero essere pienamente vissute o, come dicono gli esperti, reagite. Altra cosa è se dopo un anno (approssimativamente, ovviamente, non giorno per giorno) la situazione non cambia e la persona non riesce a gestire i suoi sentimenti, entra in una depressione più profonda, cambia stranamente carattere, rivela altre manifestazioni di disturbo psico-emotivo. È allora necessario cercare le ragioni di ciò che sta accadendo e cercare di farlo uscire da questo stato ansioso.

Gli psicoterapeuti spesso definiscono l’esperienza della morte improvvisa di un parente stretto come uno «stato reattivo», che talvolta raggiunge il livello di gravità di una vera e propria psicosi con manifestazioni di panico, depressione grave, disturbi intellettivi e della memoria e pensieri suicidi. I sentimenti di angoscia passano gradualmente, poiché si reagisce per liberare l’energia psichica e tutto si calma. È stato osservato da tempo che quanto più intensa è l’esperienza del lutto nell’immediato dopo la morte, tanto meno è probabile che si verifichino conseguenze a distanza del trauma psichico.

Se un bambino si è appena fatto male al ginocchio e sta piangendo, bisogna lasciarlo piangere. Se si tratta di una lesione grave a un’articolazione, è necessario prestare immediatamente soccorso e il pianto passa in secondo piano. Lo stesso vale in questo caso: guardate con obiettività: è un dolore naturale per questa situazione? Se sì, non impedite alla persona di viverlo. Se non c’è pericolo di suicidio, comportamento inadeguato, rifiuto di mangiare, stanchezza espressa, ad esempio per l’insonnia, allora la persona deve solo dare tempo al tempo. Forse dovreste dirglielo direttamente: «Ti consiglio di stare da solo e di sperimentare pienamente tutto quello che sta venendo fuori, perché non puoi né cancellare i tuoi sentimenti, né aggirarli o ingannarli, quindi devi solo sperimentarli». Consigliategli i sedativi tradizionali: valeriana, motherwort, sedativi a base di erbe. Andate insieme da un terapeuta, un cardiologo, controllate il cuore. Sarà del tutto naturale recarsi da uno psicologo con tatto e, se c’è il desiderio, visitare la chiesa. Aiutate la persona a pulire la casa, a cucinare un pasto, a mostrare qualche attenzione e… andate via da soli. Se si nota qualcosa di più del dolore, è necessario rivolgersi a uno specialista — uno psicoterapeuta o uno psichiatra — e correggere i disturbi emotivi con farmaci speciali.

In ogni caso, la vita e la morte sono una realtà costante e non vanno né drammatizzate né sottovalutate. Vanno accettate così come sono, con tutte le loro gioie e sofferenze. È importante condividere i propri sentimenti e la percezione di ciò che sta accadendo con coloro che sono stati turbati dalla perdita di una persona cara. Questo è l’unico modo per aiutare nel lutto. E questo è l’unico modo per aiutare.