Gli scienziati assicurano: le cose belle accadono ogni giorno

Gli scienziati assicurano: le cose buone accadono ogni giorno

Gli scienziati americani hanno dimostrato che controllare la positività rende le persone più felici.

Prima dell’esperimento, ai partecipanti è stato chiesto di compilare dei questionari in cui dovevano rispondere a domande sulla soddisfazione generale della propria vita. I soggetti dovevano poi annotare su un quaderno a parte, prima di andare a letto, tre eventi positivi accaduti durante la giornata, ogni giorno per un mese. Poteva trattarsi di qualsiasi piccola cosa: un commovente addio a un amico, una piacevole conversazione al telefono, una barzelletta preferita — in generale, qualsiasi cosa potesse venire in mente a una persona comune.

Un mese dopo, gli scienziati hanno condotto un sondaggio che riproponeva in termini generali il questionario precedente all’esperienza. È emerso un dato interessante: le persone che controllavano quotidianamente l’afflusso di positività nella propria vita diventavano significativamente più felici nel giro di un mese.

«Nel giro di un mese mi sono reso conto che per la prima volta nella mia vita sono grato», dice uno dei partecipanti all’esperimento. — Sono grato al mondo intero per la mia esistenza.

Sonja Lubomirski, docente di psicologia presso l’Università della California, Riverside, sostiene nel suo libro «The How of Happiness» che una persona dovrebbe fare almeno 45 minuti di esercizio fisico per essere felice. «Durante l’esercizio fisico, il nostro corpo produce endorfine — gli ormoni della felicità — così essenziali per essere soddisfatti della vita».

Tuttavia, uno degli autori di questo esperimento, il professore di psicologia dell’Università del Michigan Christopher Peterson, è convinto che anche senza esercizio fisico si possa ottenere la quantità necessaria di ormoni della gioia: «La nostra ricerca ha dimostrato chiaramente che le persone che fanno una lista di ‘tre cose buone’ ogni giorno diventano più felici».

Fonte: Chicago Tribune