La nostra mente subconscia è ancora il nostro più grande mistero. Intuizioni improvvise, connessioni associative inaspettate, congetture brillanti: quasi tutti hanno fatto almeno una volta un sogno o («Semyon Semyonich!») hanno sperimentato scorci di intuizione.
Il meccanismo dell’intuizione non si basa su un miracolo, ma su una certa quantità di informazioni. L’uomo moderno non rimane un minuto fuori dal rapido flusso di informazioni, che non dà tregua a nessuno dei sensi. Il volume dell’attenzione cosciente, come hanno scoperto gli psicologi sperimentali, è di sole 5-9 unità. Questo è il numero di oggetti che l’attenzione di una persona può contenere contemporaneamente. Se si sfugge all’attenzione cosciente, ci si può semplicemente nascondere nell’abisso dell’incoscienza.
La mente subconscia, in termini di automaticità, è molto più affidabile della nostra attenzione cosciente. Non a caso si dice: «La ripetizione è la madre dell’apprendimento».
La nostra mente subconscia è nostra amica, inequivocabilmente! Tutte le nostre inspiegabili riserve (comprese le famigerate «riserve freudiane»), le dimenticanze improvvise, la persistente riluttanza a concentrarsi al momento giusto sono fatte con un’intenzione nascosta. E se all’improvviso cominciamo a ostacolarci bruscamente: arrivare in ritardo a una riunione importante, perché ci è voluto troppo tempo per prepararsi, o confondere accidentalmente il nome e il patronimico di un capo importante, essere vittima di strane dimenticanze — dobbiamo chiederci quale scopo stia cercando la nostra mente subconscia. O forse questo lavoro non fa per voi e non avete affatto bisogno di un incontro? Intuitivamente lo sentite nonostante, forse, anche il buon senso.
Ci sono diversi modi per farlo. In primo luogo, chiedere direttamente. Quindi prendetevela con voi stessi e fate una conversazione onesta! «Caro subconscio, capisco che vuoi qualcosa per me, e ovviamente bene! Qual è la tua intenzione?». A priori la mente subconscia non vi «consiglierà male», per definizione agisce nel vostro interesse, è dalla vostra parte! Pensa solo per l’intero sistema nel suo complesso, non solo per la singola parte responsabile della vostra carriera. Forse voi stessi sentite inconsciamente che il lavoro non vi porterà né soldi né gioia.
Secondo Freud, ogni sorta di aspirazione viene spostata nell’inconscio, o meglio nel preconscio, che si forma durante la vita. Tra queste può esserci il desiderio di uccidere qualcuno, di ricevere una punizione per ridurre il senso di colpa. È possibile arrivare in ritardo al lavoro non solo a causa di un lavoro poco interessante, ma, ad esempio, evitando inconsciamente il successo. Le riflessioni sulla distruttività delle emozioni non reagite sono ben sviluppate nella psicologia della Gestalt e sono state esposte più volte nella letteratura popolare. Vale la pena notare che in molti casi, le forti emozioni negative nei confronti di un cameriere o di un capo hanno bisogno non solo e non tanto di essere espresse, ma di capire perché certe azioni sono percepite come offensive. E poi è necessario ricordare che, in primo luogo, il sistema periodico degli elementi chimici si può sognare solo dopo persistenti lezioni di chimica, e in secondo luogo, non tutti!
Forse il vostro subconscio sta aspettando queste parole da molto tempo e vi parlerà volentieri della sua intenzione!
In secondo luogo, potete utilizzare il metodo delle associazioni, uno degli strumenti preferiti dalla mente subconscia. Ad esempio, lavorare con i sogni e il sognare. Non cercate però di interpretare i sogni con l’aiuto di modelli di libri dei sogni, ma cercate di analizzarli. In generale, tenete un diario, dove, in particolare, registrare tutti i sogni: è una pratica molto utile. Si può vedere quali si ripetono e cosa succede. Potete confrontarli con gli eventi che si verificano nella realtà.
Purtroppo, la nostra mente subconscia non è sempre pronta a rispondere subito: è abituata a essere respinta, a non ascoltare. Provate a scrivere uno skaku, inventate un personaggio con il quale è accaduto ciò che vi sta accadendo — non imponetevi una cornice, ma scrivete ciò che volete. La fiaba scritta dovrebbe essere data in lettura ai vostri amici, che non devono valutare il vostro talento letterario, ma spiegare loro di cosa parla la fiaba.
In questi tempi, è necessario anche «fare amicizia» con la mente subconscia, perché sul lavoro, ora più che mai, ci si aspetta che i dipendenti prendano decisioni non convenzionali. E cose prosaiche come i piani media sono accompagnate dal «dono di Dio», che è diventato un mestiere. Non ci si aspetta più che i dipendenti creativi abbiano un’idea brillante. Vengono semplicemente incaricati di produrre quell’idea in tre giorni e a qualsiasi costo, senza che nessuno chieda loro come lo faranno.
Così il «dono di Dio» di mirare al risultato finale ha guadagnato tecnologia. Ma l’intuizione per piano e l’ispirazione per programma, immaginiamo, sono possibili.
Esistono strumenti speciali per invitare e trattenere la musa, o in altre parole, per portarsi in uno stato creativo. Per esempio, l'»ancoraggio», quando in un certo senso ancoriamo lo stato interiore allo stato esteriore. Si può trasformare qualsiasi musica in un rituale, ascoltarla solo durante il lavoro e non suonarla mai altrove. E se avete bisogno di «accelerare», fate partire il rock and roll, il liuto o la chitarra spagnola. L'»ancora» può essere l’abbigliamento, soprattutto se siete liberi professionisti e lavorate da casa. Indossate un maglione speciale — al lavoro, toglietelo — la giornata lavorativa è finita.
Un altro modo per «avviare il processo» è quello di rimandare l’attività a dopo, cioè di «minimizzare» la finestra attiva che non è visibile sul monitor. Il processo continua mentre si porta a spasso il cane, si lavano i piatti o si guarda una commedia. Il vostro computer interno si agita e nel bel mezzo di una commedia vi viene improvvisamente un’idea di un concetto necessario, o l’inizio di un testo con cui avete lottato a lungo, o una via d’uscita da una situazione difficile. A proposito, lo stato più adatto per questo è il sonno. Non per niente si dice: il mattino è più saggio della sera. A mente fresca, la soluzione al problema che vi ha tormentato l’insonnia il giorno prima, vi appare davanti in tutta la sua chiara semplicità.
L’attività fisica aiuta molto: nuotare in piscina, allenarsi con le macchine da ginnastica. Una giornalista che conosco, quando viene alla dacia dei suoi amici, chiede sempre loro di darle non una pala o un forcone, ma una zappa. Dice che pensa bene con i movimenti semplici di una zappa e, dopo aver lavorato in giardino, di solito si siede al suo quaderno con le parole: «Se lavori la terra, scriverai poesie». In questo contesto, la citazione sarà la tecnologia per entrare in uno stato creativo.
Il contatto con la mente subconscia non è meno importante per «domare» le emozioni. È consuetudine parlare di «saluti dal profondo dell’anima» — intuizioni, momenti «eureka», intuizioni improvvise — in modo positivo. Ma quando all’improvviso si urla contro qualcuno, si sbatte una porta in modo che il vetro vada in frantumi o si sbatte un bicchiere contro il muro, la causa è la stessa.
Azione uguale controazione. Sgridato dal capo. Un cameriere mi ha imbrogliato. Ma io sono un uomo intelligente, non farò lo stesso! Ma più e più a lungo si tira la testa nelle spalle, più il vulcano delle emozioni erutta. Il problema non è che esprimiamo queste emozioni prima o poi, ma che le esprimiamo nel posto e nel momento sbagliato. La mattina avete pestato un piede sull’autobus, non avete dato il resto al negozio, il cliente vi ha imbrogliato — e la sera siete tornati a casa e avete sgridato vostro figlio, che non c’entra nulla. E il bambino deve capire perché: cosa ho fatto di male? Un bambino di questo tipo è un potenziale nevrotico, che inizia a temere il proprio papà o la propria mamma e già aspetta abitualmente che faccia di nuovo qualcosa di sbagliato. Non può ancora rendersi conto che questo non vale per lui. Ma se anche delle emozioni che trattenete non soffrono gli altri intorno a voi, soffrite voi stessi. Numerosi studi dimostrano che le persone costrette a sorridere tutto il giorno «d’ufficio», sono più inclini alla depressione e al suicidio. E quando la pressione aumenta pericolosamente, sulla più piccola, insignificante, perfetta sciocchezza una persona esplode e dà una reazione inadeguata.
E poi lui stesso si chiede perché gli è venuto in mente.
Non raggiungiamo subito lo stadio della rabbia, ma la accumuliamo. Non comprendendone le cause, cerchiamo di spingerla più a fondo, invece di capire cosa è successo e di manifestare immediatamente la nostra reazione. Ecco perché è nella fase iniziale che bisogna ascoltarsi ed esprimere il proprio atteggiamento senza lasciarlo andare in profondità nel subconscio.
Se si scioglie la tensione non appena si manifesta, la «caldaia a vapore» funziona in modo normale. Almeno rimane un po’ di equanimità quando si può valutare consapevolmente ciò che è successo e se vale la pena esprimere le emozioni ora o no.
Se capite e vi rendete sempre conto di ciò che sta accadendo, se siete in contatto con il vostro io interiore, il vostro subconscio non risponderà mai con un’esplosione, ma vi darà solo ispirazione e meravigliose intuizioni.
Opinione Vladislav Bozhedai, Editore Spetta al Guinness dei primati decidere quale sarà per noi il mistero più grande e quale quello più piccolo. Il mistero più grande, secondo me, è come distinguere un sogno da un «non sogno». Il prossimo mistero per me sono i cinque-nove oggetti dell’attenzione che sono sfuggiti agli «psicologi sperimentali» e che sono nascosti nell'»abisso dell’inconscio». Per quanto riguarda l’automatismo, presumo che l’automatismo sia peculiare esclusivamente dell’inconscio, non del conscio. Quindi, ciò che si fa coscientemente, non si fa automaticamente. Quindi, paragonare l’affidabilità della coscienza, dell’attenzione cosciente e della subcoscienza in termini di automaticità non è, a mio avviso, abbastanza corretto. La coscienza non può essere automatica per definizione. La mente subconscia sarà nostra amica a valore singolo, a valore doppio o addirittura a valore multiplo? Non è una domanda semplice: i processi subconsci sono subconsci perché si svolgono al di fuori della coscienza umana e non sono direttamente controllabili. Se i programmi distruttivi e antisociali sono incorporati nella subcoscienza di una persona, per esempio di un maniaco serial killer, allora tale subcoscienza può essere chiamata il suo amico a una cifra, per esempio… un boia. E Tatiana Muzhitskaya sostiene che la subcoscienza è nostra amica senza ambiguità. A mio parere, è più interessante non fidarsi del subconscio, ma distinguere i segnali preziosi del subconscio dal rumore delle informazioni. Per quanto riguarda la manifestazione delle emozioni, a mio avviso è possibile manifestarle «lì per lì» solo in un modo socialmente accettabile e sicuro per sé con