Fin dall’antichità, la parola «ipnosi» è stata percepita come qualcosa di misterioso e persino spaventoso. Ancora oggi, molti pensano che esistano persone con uno sguardo magnetico, in grado di imporre la propria volontà. È così? E che posto ha l’ipnosi nella nostra vita?
L’ipnosi è un fenomeno antico quanto la civiltà stessa. Dal profondo dei secoli arrivano informazioni sulle misteriose capacità di sacerdoti e sciamani di influenzare la mente delle persone. Molti profeti hanno guidato le nazioni usando solo una cosa: la parola. Oggi non è cambiato nulla. Ogni giorno ci influenziamo a vicenda con le parole. E le parole pronunciate in un modo speciale e in uno stato mentale speciale sono, di fatto, ipnosi.
TRA SOGNO E REALTÀ
In ogni essere umano esistono tre tipi di funzionamento mentale: sveglio, addormentato e intermedio, che è più facile osservare quando ci si è appena svegliati o si è quasi addormentati. In questi momenti, l’emisfero sinistro, responsabile della coscienza e della logica, diventa meno attivo e l’emisfero destro, associato all’inconscio, diventa più attivo. In questo stato, chiamato trance, una persona non si trova solo durante l’addormentamento e il risveglio: vi entra spontaneamente, più volte durante il giorno.
Durante la trance, il corpo struttura le informazioni nell’inconscio. Si tratta di una sorta di fusibile che aiuta la coscienza a non «bruciarsi» per il sovraccarico. Risulta che ognuno di noi si ipnotizza quotidianamente e non se ne accorge nemmeno! Dall’esterno, una persona che è entrata in trance sembra proprio una persona che sta pensando o sognando ad occhi aperti. I bambini spesso «contano i corvi» fuori dalla finestra durante le lezioni, ma in realtà il loro cervello si protegge dal sovraccarico in questo modo.
Come si caratterizza questo speciale stato di attività cerebrale? Innanzitutto, è caratterizzato da una diminuzione dell’attività della coscienza, e quindi della criticità della percezione. Per fare un paragone: nello stato di veglia si sa per certo che non si può volare; tuttavia, nessuno si stupisce che si possa volare nel sonno, giusto? Nello stato cosciente la criticità è massima, nei sogni è completamente assente e nello stato di trance c’è, ma non molto. Ecco perché si possono sognare anche cose in cui non si crede coscientemente.
Durante la trance, la criticità è minima, una persona percepisce molto facilmente vari tipi di suggestioni. Come abbiamo già detto, oltre a uno stato speciale per l’ipnosi è importante una particolare struttura del discorso. Se vi cogliete in uno stato onirico e pronunciate frasi appositamente costruite, la vostra mente inconscia le percepirà come proprie idee e, uscendo dalla trance, molto probabilmente andrete subito a realizzare le «vostre» idee. In realtà, però, si tratta di soddisfare la costrizione di un’altra persona.
E sapete cosa c’è di più curioso? Queste «frasi appositamente costruite» non sono un segreto per nessuno: tutti le usiamo continuamente! Ricordate che il signor Jourdain di Molière non sapeva di aver parlato in prosa per tutta la vita? È così che voi e io utilizziamo costantemente le tecniche ipnotiche senza rendercene conto. E poiché spesso cogliamo l’interlocutore in uno stato di trance, i risultati sono talvolta sorprendenti. Tutte le tecniche ipnotiche si basano su fenomeni che avvengono nella nostra vita quotidiana. Nessuna di queste tecniche è nata dal nulla: esse rafforzano solo ciò che una persona sa già fare da sola.
COME CI IPNOTIZZIAMO A VICENDA
Esaminiamo le situazioni in cui si entra spontaneamente in uno stato di trance e capiamo perché ciò accade.
I ricordi
Quante volte vi è capitato di dire o sentire la frase: «Ti ricordi che una volta…». — e ora siete trasportati mentalmente a quell’evento, immagini, forse suoni e a volte anche odori… A seconda che l’evento sia piacevole o meno, sorgono determinate emozioni.
I sogni
Se si dice a qualcuno: «Immagina come cambierà la tua vita quando…». — per esempio, «sarai ricco», «sarai povero», «ti laureerai» o «sarai un capo» — la persona inizierà automaticamente ad avere le immagini che desiderate.
Educazione
Molti genitori hanno notato da tempo che fare il genitore non è un processo consapevole. Perché si dice ai figli una cosa e loro ne fanno un’altra. Perché? Perché percepiscono il vostro suggerimento indiretto molto meglio di quello diretto. Il suggerimento diretto della mamma è che è brutto essere avidi, bisogna condividere. Suggerimento indiretto: quando al bambino viene dato il meglio, senza lasciare nulla per sé. Inconsciamente, il bambino recepisce il messaggio: «Io prendo il meglio, gli altri possono farne a meno».
Manipolazione
Questo è un classico del genere. In qualche modo misterioso accade che si faccia ciò che un’altra persona vuole che si faccia. E anche se vi rendete conto che «c’è qualcosa di sbagliato qui…», lo fate comunque! Certo, vi sentite a disagio… ma lo fate.
Distrazione
I genitori sanno qual è il modo migliore per calmare un bambino che piange: bisogna distrarlo. E lui si dimenticherà immediatamente della sua tristezza. Con un adulto si dovrà lottare, ma il cambio di attenzione funzionerà altrettanto sicuramente. Nella testa della persona sorgono immagini di ciò che gli avete detto: si tratta di una reazione involontaria e inconscia.
Suggerimento diretto
Ci sono persone così insicure che chiedono letteralmente di essere comandate. Con loro non c’è bisogno di pensare a nulla, basta dire: «Stai lì», «Vieni qui», «Scava dalla staccionata per andare a pranzo».
La pubblicità
Che cosa fa intrinsecamente la pubblicità? Evoca immagini. Quindi non importa cosa venga pubblicizzato esattamente: ci verranno sempre mostrate persone felici che si godono la vita. È questa immagine che vivrà nell’inconscio quando reagiremo alla suggestione indiretta: il nome del prodotto.
Banalità
L’esempio più ovvio di banalità sono i proverbi e i modi di dire. «Non si può pescare un pesce da uno stagno senza lavorare» — indovinate: quale suggestione indiretta è implicita?
Confusione
Provate improvvisamente, nel corso di una conversazione seria, a chiedere a una persona: «Che tipo di pizza ti piace?». Vedrete sul suo volto una trance istantanea. In quel momento potete dire il suggerimento necessario: la persona lo dimenticherà presto e prenderà la vostra idea come propria.
Amnesia
Non è un segreto che le persone dimentichino molte cose. Ma ci sono persone particolarmente distratte che dimenticano praticamente tutto. Sapete perché? Perché passano quasi tutto il tempo in trance, a volte «affiorando» a livello di coscienza. E se tendete a rimproverare costantemente un tale perdente con le parole: «Ti dimentichi sempre tutto!». — state rafforzando cento volte la sua amnesia. È in trance, la criticità è ridotta, la suggestionabilità è aumentata… Una tale ipnosi «domestica».
Suggerimenti
La forma più comunemente usata di ipnosi domestica. Ciò che si allude o viene alluso è una suggestione indiretta che può essere realizzata in misura maggiore o minore.
RIPRENDETE IL CONTROLLO DELLA VOSTRA VITA
In ognuno di questi casi possiamo osservare la vera ipnosi. Cosa determina la realizzazione o meno della suggestione? C’è l’opinione che in ipnosi si possa costringere una persona a fare qualsiasi cosa e che la farà. Ciò è in parte dovuto all’influenza dell’ipnosi da varietà, che è ancora una performance, e quindi il lavoro dell’ipnotista da varietà è simile all’arte del mago. Crea l’illusione del potere, anche se l’ipnotista non ha alcun potere reale sulla persona. La ricerca scientifica conferma il fatto che in uno stato di ipnosi una persona eseguirà solo quelle suggestioni che non contraddicono la sua immagine del mondo. E se non vi piace fare ciò che vi viene imposto, non c’è bisogno di brontolare e incolpare i manipolatori! È meglio prestare attenzione alle proprie convinzioni, grazie alle quali si obbedisce agli ipnotizzatori domestici.
Il potere sulla propria vita, una persona lo concede a un’altra esclusivamente in modo volontario. Si esprime nella negazione della responsabilità. Nella misura in cui non si vuole essere responsabili della propria vita, qualcun altro inizia a esserlo. È importante rendersi conto che non lo farà sempre nel modo in cui si desidera.
Pertanto, è meglio restituire a voi stessi il diritto di controllare la vostra vita, e coloro che vogliono costringervi a fare qualcosa diminuiranno immediatamente. E se voi stessi continuate a «ipnotizzare» i vostri cari, ricordate: la responsabilità di questo ricadrà sulle vostre spalle. Dopo tutto, l’ipnosi è un’arma a doppio taglio, quindi va trattata con cautela.
COME EVITARE LE SUGGESTIONI NEGATIVE
1. Imparate a capire le motivazioni del vostro comportamento, ciò che vi spinge dal profondo del vostro inconscio. I vostri impulsi inconsci non saranno più una sorpresa per voi e smetterete di incolpare gli altri per avervi costretto a fare le cose.
2. Distinguere tra suggerimenti dannosi e utili. La capacità di distinguere le suggestioni nasce con l’esperienza, ed è il modo migliore per non soccombere ai messaggi negativi. Quando distinguete nel discorso di un’altra persona un suggerimento velato o diretto, il fatto stesso di individuarlo ne elimina il potere mistico: non lo prenderete per una vostra idea e quindi potrete decidere da soli come agire.
3. Imparate a dire apertamente «no» a chi vi obbliga a fare qualcosa. Riconoscere la coercizione è solo metà della battaglia. Nella stragrande maggioranza dei casi, le persone a noi vicine o i semplici conoscenti cercano di manipolarci. È importante non solo riconoscere le compulsioni, ma anche dire «no» al momento giusto. Riconoscere e gestire i messaggi provenienti dall’esterno è estremamente affascinante! Basta conoscere le regole del «gioco» e poi ci si può divertire sia nell’osservazione che nel processo.
PARERE DELL’ESPERTO
Tatiana Volkova, psicologa, consulente d’immagine, coach
Per chi non ha paura di assumersi la responsabilità della propria vita e vuole controllare l’influenza della suggestione, l’autoipnosi può essere utile. Nel processo di autoipnosi, una persona si immerge in uno stato di trance e poi utilizza le proprie risorse mentali e corporee per combattere i problemi e raggiungere gli obiettivi desiderati. Affinché l’autoipnosi sia efficace, è necessario sviluppare due abilità. La prima è l’autosintonizzazione e l’autoregolazione. Questa abilità, tra l’altro, può essere utilizzata non solo per l’autoipnosi. L’autoregolazione è ottima per il rilassamento e il recupero rapido, può essere usata per combattere la stanchezza dopo una giornata di lavoro, lo stress, l’ansia e la paura. La seconda abilità è l’autoipnosi, che permette di creare atteggiamenti desiderati, di guidare il pensiero e, di conseguenza, di regolare il comportamento. Oltre a facilitare il raggiungimento degli obiettivi personali, l’autolesionismo aiuta a sviluppare nuovi tratti e qualità della personalità.
PARERE DELL’ESPERTO
Mikhail Ginzburg, Dottore in Scienze Psicologiche, Professore, Membro corrispondente dell’Accademia delle Scienze Pedagogiche e Sociali
Ognuno di noi ha vissuto situazioni in cui la mente logica sembra fallire, ma entra in gioco un’altra comprensione più profonda. Si potrebbe dire che si tratta di intuizione, o di ragione inconscia. Lo stato in cui questo inizia a verificarsi è l’ipnosi. Sono d’accordo che la trance è uno stato naturale e necessario per gli esseri umani. Ma molto raramente, a seguito di un’influenza ipnotica, le persone «vanno subito a realizzare la suggestione». Non siamo esseri indifesi e qualsiasi idea, anche quella proposta in trance, può essere accettata o meno. E, naturalmente, l’ipnosi non è certo una spada. Io la vedo come una bacchetta magica. Certo, può essere usata per schiacciare noci, piantare chiodi o regolare il traffico stradale. Ma è più adatta per fare miracoli. Quelli buoni, naturalmente.
