Soffro di bulimia da undici anni e non so come liberarmene. Ho provato vari metodi. Mi rendo conto che la ragione è in me, i miei desideri non coincidono con la realtà. Vivo con mia madre, lavoro come manager. La bulimia è iniziata quando volevo condurre uno stile di vita sano, all’epoca avevo 19 anni, all’inizio riuscivo a mangiare bene, a fare sport, poi ho capito che si può mangiare e poi mandare tutto quello che si mangia in bagno. All’inizio era molto «alto», c’era una «sensazione di leggerezza». Poi è iniziato qualcosa di terribile… Le mestruazioni sono scomparse, non volevo andare da nessuna parte, soffrivo di sonnolenza, ho quasi abbandonato l’università, ma mi sono comunque laureata. Ho capito perché soffrivo di bulimia: a 30 anni non avevo ottenuto nulla, avevo sprecato molto tempo e questo mi stava divorando. Ogni giorno mi dico: «Questa è l’ultima volta, domani inizierò una nuova vita!». — e… non funziona. Vorrei vivere una vita degna, senza perdere un minuto per niente! Tatiana, 33 anni
La mia attenzione è stata subito attirata dal fatto che tu, a 30 anni — che per me è decisamente l’alba della vita — pensi di non aver raggiunto nulla. Ma è così? In che cosa sei diverso da te stesso oggi, almeno cinque anni fa? Se per te è difficile dirlo, ti aiuterò con la storia di te stesso. Vi siete laureati, e questo è un traguardo, perché richiede sforzi, lavoro e sicuramente va a finire nel salvadanaio del vostro sviluppo. Ti stai guadagnando da vivere con il tuo lavoro. Questo mi dà rispetto e un senso della vostra integrità e del vostro valore. Lavorare con le persone dimostra la vostra capacità di trovare un linguaggio comune con persone diverse e di costruire relazioni con loro.
Quindi la vostra opinione che non avete ottenuto nulla è lontana dalla realtà. Piuttosto, parla delle peculiarità della vostra percezione di voi stessi e della vostra vita, su cui potete e dovete lavorare per sentire voi stessi e la vita in modo diverso. Sembra che siate il vostro giudice e critico più severo. Vi spingete in condizioni e contesti molto rigidi e violenti per la vostra anima e il vostro corpo, cercando di avvicinarvi a super-ideali inventati. E perché? La vita è bella quando hai solo 30 anni, sei più o meno in salute, hai qualcosa da fare nella vita, puoi scegliere i tuoi ammiratori e guardare i candidati mariti e padri dei tuoi figli. Certo, ci sono alcune difficoltà. Ma possono essere rese abbastanza fattibili, tollerabili e, per molti versi, ingegnose. Per farlo, è opportuno accettarsi come si è ora, senza rifiutarsi, senza giudicarsi, senza svalutare i propri lati diversi. Basta guardarsi con gentilezza e la formula dell’accettazione può iniziare a lavorare sulla ricchezza delle sfumature della vostra tavolozza di vita.
Un arcobaleno di sentimenti
Suggerisco a voi e a tutti i lettori che si preoccupano della bulimia di praticare la meditazione dell’Arcobaleno dei sentimenti per dieci minuti ogni mattina e sera. Sedetevi comodamente, sostenendo tutto il corpo. Rilassate l’addome, osservate da cinque a sette respiri — espirazioni… Poi, dicendo all’incirca ciò che è scritto qui sotto, rilassandovi, immaginate queste immagini:
- Vivo in un arcobaleno di sensazioni. Il mio spazio è spazioso per me. È tranquillo e luminoso.
- Vivo in un arcobaleno di sensazioni. L’aria mi nutre. Sostiene il mio respiro in ogni momento della mia vita. La respiro con leggerezza. Dolcemente. Con calma.
- Vivo in un arcobaleno di sensazioni. Il fuoco della mia anima mi riscalda, illumina la mia strada, il mio spazio. Il mondo intorno a me è caldo. Sono riscaldato dal mio fuoco. Posso scaldare chi voglio scaldare.
- Vivo in un arcobaleno di sensazioni. L’acqua mi bagna. Mantiene vivo il mio corpo. La mia essenza femminile. L’acqua mi cambia. Sono parte del grande fiume della vita. Sono una donna: morbida, fluente, gentile, leggera, mutevole.
- Vivo in un arcobaleno di sensazioni. La terra mi sostiene, mi dà appoggio, sicurezza. Mi sostiene nei momenti di bisogno, mi nutre.
- Vivo in un arcobaleno di sensazioni. Sentire il mio corpo. Accettandomi come me stessa. Con tutte le mie lotte, i miei dolori. Affronto la paura, l’ansia, l’ignoto al meglio delle mie possibilità. Tutto ciò che è ora, e tutto ciò che sarà con me, è a portata di mano.
Per i lettori con problemi simili, vorrei dire che per testare l’efficacia del mio suggerimento, ha senso — solo senza violenza su se stessi! — fare questo rilassamento per almeno due, o meglio tre settimane.
