Что делать, если скучно: более 100 идей интересного и полезного времяпрепровождения

Группы риска

Как правило, агорафобия развивается у человека в возрасте 20–30 лет и крайне редко может появиться после 40. У многих людей она «уживается» с паническим расстройством, неуверенностью, зависимым характером, недовольством жизнью.

У сельских жителей, в отличие от тех, кто живет в мегаполисах, агорафобия не развивается. Среди страдающих данным заболеванием больше особ женского пола, нежели мужчин, в группе наибольшего риска: дамы без детей, девушки, не состоящие в постоянных отношениях, с небольшим доходом и низким социальным статусом. Уязвимы также:

• эпилептики;
• люди с богатым воображением;
• невротики;
• страдающие заболеваниями ЦНС;
• маниакально-депрессивные личности;
• слабые соматически;
• астеники;
• люди с проблемами дыхательных путей;
• получившие черепно-мозговую травму;
• имеющие опухоли;
• со сбоями в работе эндокринной системы.

Особенность страха открытого пространства заключается в том, что до двадцати лет человек живет совершенно спокойно полной жизнью, но в определенный момент, когда на него наваливается первый приступ паники, все кардинально меняется. Обычно это происходит, когда он начинает самостоятельную жизнь и может опасаться перемен, путешествия в одиночку, толпы.

Если пренебрегать лечением, то заболевание может привести к глубокой депрессии, невозможности появления больного где-либо без сопровождения и инвалидности.

Что делать на улице зимой, когда скучно?

Многие из нас не любят зиму. Но, это время года имеет свой шарм. Детям очень нравятся играть в снежки, лепить снеговиков или снежные крепости. Такие зимние забавы можно проводить вместе со всей семьей.

Кроме того, можно залить каток рядом с домом или горку. Главное, что при их использовании помнить о безопасности. Горку нужно сделать подальше от проезжей части, а каток там, где он не будет мешать окружающим.

Катание на коньках зимой это отличное времяпрепровождение. Если вы еще не освоили технику такого катания, то можете сделать это даже летом. Крытые ледовые арены сегодня есть практически в каждом городе.

«Спусковые крючки» расстройства

Факторы, «запускающие» боязнь открытого пространства, вполне ясны:

1. Генетика. Если в семье были страдающие агорафобией, то с вероятностью 50% потомки унаследуют ее (как и с любыми другими видами фобий).
2. Окружающая среда. Невроз может развиться в случае постоянного нахождения растущего ребенка в напряженной атмосфере, неблагоприятно воздействующей на его нервную систему.  
3. Наличие тревожного расстройства – панического, социофобии (страха публичных действий, выступлений), аквафобии и др.;
4. Травмирующая ситуация, стрессы. Слабые и умеренные, но постоянно и долгое время действующие на ребенка или подростка раздражители приводят к эмоциональному напряжению. Они истощают нервную систему индивида и становятся «плодородной почвой» для развития фобии. Внезапный стресс (смерть близких, теракт, стихийное бедствие и т.д.) тоже этому способствует.   
5. Особенности строения организма, психологическая конституция. Имеются в виду черты характера, темперамент, личность человека, формирующие отношение индивида к определенному стрессовому фактору, реакцию на него. Так, риск развития «страха площадей» имеется у людей с повышенной тревожностью, развитым воображением, склонностью к изоляции. При каком-либо «катаклизме», который другой человек и не заметит, у них может появиться ПТСР, переходящее в панику и агорафобию.
6. Акцентуированный тип личности. В этом случае заостряются черты характера индивида и начинают проявляться очень ярко – у тревожно-мнительного возникает излишняя тревожность, у шизоида – подозрительность и т.д.
7. Слабое физическое здоровье.

Кроме вышеперечисленного, агорафобии могут быть подвержены люди с хронической усталостью, мало отдыхающие, нерационально питающиеся, бесконтрольно употребляющие лекарства – снотворное и транквилизаторы.  

Чем заняться в дождь дома?

Если все-таки непогода разгулялась и холодный ливень дополнился порывистым ветром, то прогулку придется точно перенести на другой день. А вот дома всегда найдется любимое и полезное дело, которому стоит посвятить вдруг освободившееся время.

Дождливый день

Итак, чем же можно заняться дома в дождливый день:

• Наведите порядок дома. Никто не говорит о генеральной уборке, хотя, если желание есть, то вперед. Если же унылая погода нагоняет лень и на особые подвиги вы не способны, то просто разложите все по полочкам, сделайте легкую уборку, или переберите вещи, до которых никак руки на доходят.
• Придумайте развлечение. Если же работать неохота совсем, не беда, насиловать себя не нужно, просто отдохните. Пересмотрите любимые фильмы, устроившись на диване под уютным пледом, или почитайте книгу. Можно поиграть в компьютерную игру, пересмотреть фотографии, разгадать пару кроссвордов, или сложить картину из пазлов.
• Посвятите время любимому хобби. Только представьте, что на любимое занятие, которому вы обычно можете посвятить минимум времени, можно потратить целый день! Шейте, вяжите, рисуйте, вышивайте. Если у вас есть настроение, пишите стихи, а если вы музыкант, то вспомните об этом и поиграйте. Игра на музыкальном инструменте – лучший способ развеять тоску в дождливую погоду.

Занятия в дождь

• Побалуйте себя чем-то вкусненьким. В интернете можно найти массу интересных кулинарных рецептов. Проведите немного времени на кухне и в эту холодную погоду приготовьте для себя сочное, горячее блюдо, или побалуйтесь домашней выпечкой.
• Займитесь саморазвитием. Свободное время можно провести с пользой и приобрести новые знания и навыки.

Если вы заскучали дома в непогоду, то воспользуйтесь одним из этих советов и проведите время с пользой для себя. А, если и это не помогает разогнать тоску, позвоните по телефону друзьям или сходите к ним в гости.

Бытовые занятия

Бороться со скукой лучше всего продуктивной деятельностью. Используйте свободное время и энергию, чтобы облагородить пространство вокруг себя. Может, процесс вам и не принесет особого удовольствия, зато результат, безусловно, обрадует.

Домашние дела:

1. Устройте большую стирку. Постирайте все, что давно пора было постирать: шторы, наволочки, покрывала и прочее.
2. Разберите гардероб. Выкиньте уже, наконец, то, что точно не будете носить.
3. Приведите в порядок свою одежду. Удалите катышки и налипший мусор, погладьте и аккуратно развесьте в шкафу.
4. Почистите грязную обувь. Кстати, это занятие помогало Иоганнесу Брамсу поймать вдохновение. Может, и вам поможет.
5. Приготовьте блюдо, которое ни разу не готовили.
6. Помойте окна. Держу пари, большинство из вас делали это более полугода назад.
7. Наведите порядок на полках в шкафу.
8. Сделайте перестановку мебели.

Чем заняться в деревне весной?

Что делать в деревне весной если скучно? А разве весной может быть скучно?! Конечно может, весной наш организм подвержен болезням из-за обманчивой погоды, ветров и нехватки витаминов. Поэтому разнообразить свой досуг можно и полезными делами, направленными на пользу для нашего организма и психологического здоровья.

• Вести дневник, записывая мысли и наблюдения
• Заняться массовыми посадками деревьев и кустарников. Вырастить сына, построить дом и? Правильно, посадить дерево, а лучше не одно. Так как деревья приносят массу пользы. Выделяют кислород, летом защищают от солнца, змой — от ветра, обогащают воздух эфирными маслами, а плодовые деревья радуют нас еще и фруктами с орехами. Поэтому деревьев надо садить как можно больше и уже через 5-10 лет будут видны плоды ваших трудов
• Заготовить берёзовый и кленовый сок. Очень полезный и вкусный напиток. А из кленового сока можно сделать сироп и потом его кушать с бабушкиными горячими блинчиками
• Собрать и засушить душистых трав. Травы пригодятся нам зимой и не только. Их можно добавлять в чаи, отвары, настои. Кстати, на основе травяных отваров можно варить мыло, оно будет уникальным. К счастью сейчас продается мыльная основа и сделать своё мыло не составит труда, попробуйте

• Придумать и воплотить творческую идею по улучшению своего участка: разбить новую клумбу, сделать необычную грядку, повесить качели или гамак
• Сделать в доме генеральную уборку, выбросить ненужное, передвинуть мебель или поменять шторы, чтобы обновить наскучившее пространство. По поводу ненужного. Есть такое движение — минимализм. Главная идея избавиться от хлама в доме и в своей голове, как ни странно, занявшись освобождением своего пространства вы почувствуете сожаление от расставания со своими вещами, но это только минутная слабость, всё потому что большинство из нас — барахольщики. Более подробно почитать про минимализм можно в нашей статье
• Начать вести блог. Это не только мысли вслух, но и диалог с читателем, а в дальнейшем возможно получать денежку с этого проекта. Так что польза очевидна
• Устроить субботник, чтобы улучшить свой экологический след
• Почитать книгу

Творчество

Иногда спасением от разных неприятностей, в том числе и от скуки, является творческая работа.

Это увлекательное полезное занятие + не будет стыдно за отсутствие художественного таланта!

Картина по номеркам

98. Соберите машину или дом из Lego

Вы даже не представляете, как это расслабляет и увлекает! А ваш племянник или собственный малыш будет в восторге от родительской фантазии!

102. Снимите несколько роликов и обработайте их в специальном приложении

Тоже творческая работа! Например, снимите, как собираете из Лего машинку для младшего брата, сына, племянника или просто друга.

108. Соберите идеи в Pinterest

Зайдите в Pinterest за творческими идейками, сделайте для себя подборку. Потом в моменты скуки осуществляйте по одной из них.

Если я гуляю одна, это нормально?

Гулять одной – самое нормальное, что только может быть. Это время для себя, для внутреннего монолога и возможности оглядеться вокруг, не отвлекаясь на друзей. Может, в первые минуты гулять одной и будет немного скучно, но потом процесс анализа момента запуститься сам собой, и станет хорошо.

Чтобы комфортнее чувствовать себя на прогулке, поначалу можно использовать маленькие хитрости:

• шагать с серьезным лицом и нейтральным видом, притвориться, что у тебя дела, ты спешишь на встречу;
• гулять, возвращаясь: после занятий отправиться домой пешком или, если далеко, не садиться на своей остановке транспорта, а пройтись до следующей;
• использовать технику отвлечения: например, считать желтые автобусы или автомобили определенной марки;
• контролировать дыхание и соразмерять его со скоростью: вдох на шаг левой ногой, выдох – на шаг правой;
• придумать квест на процесс движения: сто шагов, щелчок пальцами и тому подобное.

Со временем прогулки в одиночестве войдут в привычку, перестанут ощущаться странными. Гулять одной станет комфортно, потому что это нормально, а находиться наедине со своими мыслями – хорошее решение, ведь именно тогда рождаются гениальные идеи.

Творческие занятия

Как насчет того, чтобы внести щепотку творчества в свою повседневную рутину? Кто знает, вдруг внутри вас спит второй Дали или Пикассо, а вы и не подозреваете. Отличный повод проверить!

Как пробудить творческие способности:

1. Начните учиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.
2. Нарисуйте картину. Можете поэкспериментировать с материалами: рисовать песком, водой, соком овощей и фруктов.
3. Соберите модель из конструктора LEGO.
4. Слепите фигурку из глины или пластилина.
5. Попробуйте свои силы в вышивании или вязании.
6. Создайте арт-объект из подручных средств своими руками.

Сделайте что-нибудь полезное

Если вы всё ещё размышляете над тем, что можно делать на улице зимой, выгляните в окошко, посмотрите на свой подъезд или двор дома, где живёте. Достаточно ли он расчищен от снега? Или может быть вы увидите, как одна за другой шлёпаются на скользком тротуаре несчастные бабушки и вам резко захочется посыпать этот тротуар песком с солью или ещё чем-нибудь абразивным, чтобы предотвратить дальнейшее падение старшего поколения.

А ещё бывает такие сосулища висят на всяких карнизах и козырьках, что если на кого-то рухнут ближе к весне, то вообще могут нафиг зашибить. Такие сосульки тоже, по возможности, обязательно нужно оббивать, снимать, срезать, срывать, заранее убедившись, что в этот момент внизу никого нет, конечно.

Ещё можно самому, с друзьями или с детьми, во дворе, у себя на балконе, на окне или в лесу сделать кормушку для птиц. Тоже очень полезное занятие зимой.

Короче говоря, зимой на улице полно не только развлечений и весёлых игр, но и различной полезной работы. И если вы прям заскучали или просто желаете принести ощутимую пользу обществу прямо сейчас, сделайте это.

При этом, пользы и радости от выполненной благородной работы будет никак не меньше, чем от и развлекухи, проверено! (:

Вот такие, друзья, могут быть весёлые, полезные и интереснейшие зимние дни, проведённые на свежем воздухе, для взрослых и детей. Помните, что зимой на улице всегда найдётся чем заняться, особенно если вам повезёт с белым золотом — СНЕГОМ! (: Так что желаю именно такого везения всем и каждому, и нам в частности, ато пока, как поётся в одной песне: «Хуже зимы без снега, только лето без моря«. Так и есть. Поэтому, пускай и вас и нас заснежит по полной программе, как самим снегом, так и сопутствующей радостью, счастьем, здоровьем и весёлым настроением!

МИР

Во что поиграть с подругой дома, если скучно?

Кажется, что игры — это то, что осталось в детстве. Но прочитайте список наших игр, и вы наверняка поймете, во что поиграть с подругой так, чтобы вам это было интересно.

Игра Я никогда не…

В начале игры у каждого участника есть десять баллов, если участник отвечает, что он делал заданное действие, то его баллы остаются при нем, все остальные теряют балл. Таким образом, выигрывает самый честный и имеющий богатый опыт.

Один из участников должен придумать фразу, которая начинается со слов: «Я никогда не…» Фразы эти могут быть веселыми и самыми разными:

1. Я никогда не… ломал вещи в гостях.
2. Я никогда не… закидывал нижнее белье на люстру.
3. Я никогда не… выбрасывала вещи с балкона.
4. Я никогда не… воровала в магазине.
5. Я никогда не… ходила по улице голой.
6. Я никогда не…  ругалась с милицией.
7. Я никогда не… срывала в школе урок.
8. Я никогда не… забывала в каком городе я нахожусь.
9. Я никогда не… встречалась с двумя парнями сразу.
10. Я никогда не… пила подсолнечное масло.
11. Я никогда не… ела лягушек и змей.
12. Я никогда не… была выгнанной из класса учителем.
13. Я никогда не… разговаривала с соседями через стенку.
14. Я никогда не… выходила из автобуса раньше, потому что мне стыдно.
15. Я никогда не… участвовала в телепередаче.

Для игры «Я никогда» не вопросы можно дополнять своими вариантами. А тот участник, который говорит, что он делал, то чего не делали другие, должен рассказать историю о том, как это было.

Эта игра — способ посекретничать и задать интересующие вопросы

Игра «Кто я»?

Участники придумывают друг для друга персонажей и пишут их на листочках. Потом листочки кусочком скотча прикрепляются на лоб каждому из участников. Сам участник не должен знать, что у него написано на лбу. Каждый участник по очереди задает вопросы другим, чтобы выяснить кто же он? Вопросы должны быть такими, чтобы на них можно было дать простой ответ «да» или «нет».

Такие задания, чтобы поиграть с подругой когда скучно будет веселее, если проигравшая будет выполнять задание. Обычно такие задания сложные или постыдные, и выполнить их не так уж легко.

Развлечения с детьми

1. Побегайте с ними.
2. Потанцуйте под детские песни.
3. Порисуйте.
4. Поиграйте в прятки.
5. Поиграйте в жмурки.
6. Приготовьте с ребенком что-то вкусненькое: блинчики, печеньки, пончики – что умеете, приобщив ребенка к увлекательному процессу.
7. Постройте с детьми карточные домики. Еще можно использовать книги, старые аудио или видео кассеты. Ну или даже виниловые пластинки в картонных футлярах. Они тоже могут подойти для строительства домиков и целых замков. Как вариант, еще можно взять домино (если есть). Ну а если ничего совсем нет, то карточные домики можно строить из обычных картонок. Например, вырезать прямоугольники по размеру карт из картонных упаковок от продуктов.
8. Понадувайте мыльные пузыри. Для этого можно взять обычную пластиковую бутылку, отрезать у неё дно. Макать отрезанным дном в приготовленный раствор из воды и моющего средства, а с другой стороны горлышка выдувать, чтобы получались пузыри. Будут ОЧЕНЬ большие мыльные пузыри!
9. Поставить какую-нибудь емкость: чистое ведро, тазик, кастрюлю, шляпу и кидать туда заранее смятые шарики из бумаги. Очень расслабляет!

10. Кидаться друг в друга подушками.

11. Пускать бумажные самолетики.
12. Кидать друг другу мяч. Отличная игра, так как дает возможность двигаться с позитивом.
13. Играть в слова.
14. Играть в тепло-холодно (Суть: один игрок загадывает загадку о каком-то предмете, а другой игрок должен его искать по дому). В это время ему говорят «тепло», когда он приближается к предмету, и «холодно», когда игрок движется в неправильном направлении).
15. Поиграйте в настольные или напольные игры.

Чем заняться на улице одному в дождь?

Запланированную прогулку откладывать совсем не обязательно. Понятно, что загородный пикник в компании друзей придется отложить, хотя есть столь неудержимые авантюристы, что дождь их не остановит. Но, предположим, что вы к таковым не относитесь, а прогуляться очень хочется, пусть и в гордом одиночестве. Отлично!

Вооружитесь зонтом, или оденьте дождевик, обуйте непромокаемые сапожки и включите фантазию:

• Если на улице лето, то можно вспомнить детскую забаву и радостно побегать по лужам.
• Просто погуляйте, подышите воздухом, сходите в парк, или пройдитесь вдоль витрин магазинов.
• Стало скучно, пригласите на прогулку друга, или заскочите к нему на чай.
• Посидите в ближайшем кафе с чашечкой кофе.
• Сходите в кино, вы ведь так давно об этом мечтали, но времени все не хватало.
• Многие автолюбители предпочитают пересидеть ливень в машине, наслаждаясь теплом печки и приятной музыкой.

Гуляйте под зонтом

Не стоит запираться дома и изнывать от скуки, ведь пасмурная погода – это не повод отказывать себе в интересной прогулке и глотке свежего воздуха.

Чем заняться на улице в деревне у бабушки детям?

На самом деле, в деревне гораздо больше занятий у детей, чем в городе. Поэтому всегда будет чем заняться у бабушки в деревне, ограничение лишь в фантазии ребенка!

• Кататься на качелях. А можно построить плот и кататься по реке, но это не точно, лучше спросить у родителей!
• Брызгаться водой из шланга. Можно устроить битву на шлангах. Сейчас в магазине продаются разные распылители для воды, наверное уже есть на каждой даче. Пойди и спроси у бабушки, она будет не против, заодно и огород польешь
• Рисовать мелом на асфальте или стенах
• Построить необычный шалаш из природных материалов. Если рядом лес, то легко можно найти стройматериалы, у дедушки взять горсть гвоздей и молоток и всего за несколько дней у тебя появится собственный дом!

• Ловить бабочек и отпускать их
• А может быть и рисовать в альбоме с натуры, цветы и деревья
• Поиграть в футбол, волейбол или бадминтон
• Выжигать лупой узоры на доске
• Сделать гербарий, изучить разные виды растений очень занимательно — это затягивает!

• Спрятать клад на участке и нарисовать карту, по которой можно его найти
• Делать кораблики из бумаги и пускать их по ручейкам
• Надувать мыльные пузыри или даже устроить пенную вечеринку
• Почитать книгу, можно устроить семейные литературные вечера
• Отправиться в поход по местным красотам, с палаткой, костром и прочими атрибутами походной жизни

Теперь мой юный друг ты знаешь, чем можно заняться летом в деревне у бабушки и дедушки!

Авторы: Никита и Настя Кузнецовы

Цветные шарики изо льда

Такой вид зимних развлечений на улице можно отнести и к «скульптурам» и к «художествам» одновременно.

Суть в том, что делать зимой в мороз красивые шарики из цветного льда — это восхитительно! Результат такого занятия дарит всем его созерцающим приятные эмоции, не говоря уже о процессе создания.

Большие цветные ледяные шары — это легко:

• берём воздушные шарики, наполняем их дома водой, в которую предварительно добавляем пищевых красителей или акварельных красок;
• выходим на улицу в морозный зимний день;
• кладём наши наполненные цветной водичкой шарики прямо на снег или куда захочется;
• ждём, когда вода внутри шариков полностью замёрзнет (в зависимости от степени мороза, от пары часов до суток);
• снимаем (разрываем, разрезаем) оболочку воздушного шарика с шариков замёрзшей цветной воды;
• наслаждаемся собственноручно созданной красотой.

Если же вы хотите сделать из льда не цветные шарики, а допустим — цветные кубики, используйте вместо воздушных шариков пластиковые пищевые контейнеры.

Ход занятия

Воспитатель:

Ребята, вы любите сказки. Тогда я вас приглашаю в кинотеатр, посмотреть сказку «Морозко». Так как кинотеатр находится далеко, то мы поедем с вами на транспорте. А вам хочется, узнать на каком же мы транспорте отправимся? Тогда отгадайте загадку.

Дом по улице идет,

На работу всех везет.

Не на курьих, тонких ножках.

А в резиновых сапожках.

Правильно, это автобус.

Прежде, чем отправиться на автобусную остановку, давайте поговорим о правилах поведения в автобусе.

Сейчас подумайте и скажите, какие вы знаете правила поведения в общественном транспорте? (ответы детей с аргументацией):

1. Ожидая транспорт на остановке, не выходить на проезжую часть — можно попасть под колеса.

2. При входе в автобус не торопиться и не толкать всех локтями.

3. Уступать место родителям с маленькими детьми, пожилым людям, инвалидам.

4. Не останавливаться у входа (если не выходишь на следующей остановке, а пройти в середину салона

5. Не сорить.

6. Не кричать, не следует громко смеяться, обсуждать свои проблемы, спорить во всеуслышание с друзьями, чтобы не мешать окружающим.

7. Не отвлекать водителя – может произойти авария.

8. Не есть мороженое, можно кого-нибудь испачкать. Лучше ничего не есть – прикусишь язык или уронишь на свою одежду.

9. Нельзя рисовать, писать на обивке сидений, резать их. Пассажирам неприятно ехать в таком транспорте, сидения будут испорчены.

Воспитатель:

Мы вспомнили правила поведения, а теперь попробуем применить их. Итак, отправляемся на автобусную остановку.

Ситуация: Дети идут по тротуару и два мальчика бросают фантики от конфет.

Воспитатель: Что же вы делаете? Ребята, красиво ли поступает тот, кто бросает на тротуар мусор.

(Ответы детей) (Рома и Саша подбирают фантики)

Воспитатель: Вот теперь, вы поступили правильно. Во всех общественных местах есть специальные мусорные корзины, давайте с вами мусор складывать в эти корзины. Тогда наш поселок будет всегда чистым и красивым.

А вот и наш автобус.

Скажите, пожалуйста, как правильно входить в автобус? (ответы детей).Воспитатель:

Правильно, необходимо встать справа или слева от двери, пропустить вперед родителей с маленькими детьми, инвалидов, пожилых людей. Дать сначала людям выйти и автобуса, а потом спокойно, никого не толкая войти в автобус.

Ситуация:

Герои ситуации: мамы с дочками, бабушка,остальные дети: мужчины и женщины.Задание: показать, как будут садиться в автобус и вести себя там.

После того, как дети войдут в автобус,предлагается еще одна ситуация: У окна свободное место, а с краю занято. Вы хотите сесть у окна….

Воспитатель: Наш автобус отправляется, следующая остановка «Магазин»

Ребята, обратите внимание, что в автобус зашел пожилой человек

Как должен поступить воспитанный человек?

Дети: Уступить место.

Воспитатель:

Осторожно, двери закрываются. Следующая остановка наша — Кинотеатр «Мир»

Следующая остановка наша — Кинотеатр «Мир»

При выходе из автобуса, кого вы пропустите вперед и кому поможете? (Ответы детей)

Давайте вспомним некоторые правила поведения в кинотеатре.

Для того чтобы попасть на кинофильм, мы должны купить билеты.

Можно ли опаздывать к началу киносеанса?

Разговаривать громко?

Разворачивать конфеты?

Дети: Нет.

Кассир:

Театр открывается!

К началу все готово!

Билеты предлагаются,

За вежливое слово.

Ребенок:

Добрый день!

Уважаемый кассир.

Я бы очень попросил,

Дайте лучшие места.

Вот мое «пожалуйста»

Игра «Вежливое слово».

Дети покупают билеты за вежливые слова.

Воспитатель:

Ребята, посмотрите на свои билеты и скажите какой у каждого из вас ряд и место. Дети называют (закрепление цифр и порядкового счета а пределах 5)

Воспитатель:

Я хочу вам напомнить, что если ваше место в середине ряда, а ряд уже заполнен зрителями, то проходить к своему месту нужно повернувшись лицом к сидящим.

Во время просмотра сказки можно разговаривать? Ногами стучать об кресло, вставать?

Дети: Нет.

(показ сказки «Морозко».)

Воспитатель:

Молодцы, ребята, вы не подвели меня, стали более воспитанными, культурными и нам, взрослым, никогда не придется за вас краснеть.

Зимнее наСЛЕДство

Во что можно поиграть зимой на улице с детьми? Вариантов масса, особенно когда есть снег, конечно. Одна из очень интересных, весёлых, плюс ещё и познавательных игр называется «Следопыт». Гуляя с детьми в парке, в лесу или просто во дворе, вы можете заметить на снегу разнообразные следы, оставленные собачками-кошечками птичками, разными зверьками, людьми или машинами. Так вот, эти следы — прекрасный объект . Попробуйте разобраться сами и объяснить ребёнку, где по следам видно, что «здесь вот собачка пробежала», а здесь «вроде как кошечка», а тут голуби тусовались, а здесь воробушки, этот сюда пошёл, а этот вот туда, и так далее.

Ещё можно играть в догонялки «след в след» или рисовать своими следами всевозможные рисунки на снегу, от имитации следов тракторных колёс до огромного, например, солнышка на площадке, всяких сердечек, там, изображений, слов, узоров или буковок.

Уход за собой

Свободное время можно потратить на себя любимого. Кому же не понравится уход за собой?

Кстати, действия по уходу за собой имеют и психотерапевтический эффект: если грустно, приведи себя в порядок, и увидишь, как поднимется настроение.

38. Примите ванну с наполнителями

Заранее закупитесь пенкой, морской ароматной солью, аромасвечками и другими полезностями. И выделите часик для ухода за собой. Ванна снимает напряжение и поднимает настроение. Особенно такое удовольствие любят девочки. А потом еще всякими кремчиками намазаться!

39. Сделайте костно-суставную гимнастику

Все знают, что нужно качать мышцы, но не всем известно, что суставы тоже нуждаются в поддержке. Во время скуки изучите эту тему и займитесь собой.

Гимнастический комплекс

40. Сходите на массаж

Если под рукой человек, который может сделать массаж, то вообще замечательно. Если нет, то запишитесь на массаж. В любом случае это будет очень полезно для вашего здоровья.

41. Потанцуйте

Снять напряжение или победить скуку помогает танец. Если вы не гуру танца, не переживайте, а включите обучающий видеоролик и повторяйте движения. Увидите, как это вас увлечет и поднимет настроение. А если танцевать на улице или в компании друзей, то настроение не только себе улучшите.

42. Подремайте

Все познается в сравнении. И если вам вот совсем нечего делать в поезде или самолете, например, то лучше уж поспать часок, чем глотать валерьянку и паниковать.

43. Узнайте, как стать счастливым человеком

В уходе за собой важно знать, как стать счастливым человеком. И еще научитесь красиво улыбаться, ведь это спасет от преждевременных морщин, подарит состояние счастья и избавит от уныния

И еще научитесь красиво улыбаться, ведь это спасет от преждевременных морщин, подарит состояние счастья и избавит от уныния.

45. Позаботьтесь о своих ногтях

В суете иногда сложно вовремя сделать маникюр девушкам, а парням следить за аккуратностью ногтей. Поэтому один из вариантов избавления от скуки – привести в порядок ногти на руках и ногах. Не забудьте увлажнить конечности кремом.

46. Сходите в сауну, баню

Очень полезное мероприятие, будете выглядеть как новенький. Баня и сауна тренируют сердечно-сосудистую систему, увеличивают скорость кровотока в организме.

47. Займитесь лицом

Позаботьтесь о своем фейсе. Сделайте чистку, нанесите маску, помассируйте и увлажните лицо. Можно купить специальное молочко или сыворотку для увлажнения, разглаживания морщин и т. п. Это можно делать утром и вечером в домашних условиях.

Массаж лица

48. Займитесь волосами

Хотите шелковистые и густые волосы без перхоти, как у модели? Let’s go! Сделайте маску из натуральных ингредиентов, увлажните корни. Сходите в парикмахерскую, чтобы обрезать кончики, сменить прическу или цвет.

Механизм развития

Как правило, начинается все с панической атаки, появившейся в характерной ситуации, в связи с чем в подсознании формируется связка «выход из дома – опасность». В итоге опасаясь, что панические атаки вновь настигнут его на улице, человек старается исключить из жизни ситуации риска: ограничивая себя в передвижениях и общении.

В моменты, когда больной вынужден покидать комфортные условия, у него непроизвольно проявляются соматические признаки тревоги:

• холодный пот;
• учащение сердцебиения;
• сильная тошнота;
• сухость во рту;
• нехватка воздуха;
• боли в районе сердца;
• слабость и дрожание в членах;
• общее предобморочное состояние.

Впадая в панику, человек просит оказавшихся рядом людей проводить его туда, где он мог бы почувствовать себя вне опасности. В местах большого скопления людей (транспорт, кафе) агорафоб пытается находиться как можно ближе к выходу или хотя бы держать двери в поле зрения. Нередко также страдающий агорафобией человек составляет для себя определенные маршруты, наиболее безопасные на его взгляд.

Клиническая картина может содержать тревогу ожидания, избегающее поведение, депрессивную симптоматику.

Безопасное поведение на улице для детей школьного возраста

Для детей, которые уже самостоятельно гуляют или добираются до школы, кружков, стадиона и обратно, существует два вида опасности:

1. риск травмироваться из-за собственной неосмотрительности;
2. риск пострадать от людей с недобрыми намерениями.

Как избежать травм?

Родители всегда должны знать, где на улице играет их сын или дочь и какой дорогой он или она идет в школу, на внешкольные занятия. Места, где можно играть, и путь от дома до постоянно посещаемых мест нужно несколько раз пройти вместе с ребенком

По пути нужно обращать его внимание на возможные опасности

По возможности следует организовать маршруты передвижения так, чтобы избегать пустырей, строек, безлюдных мест. Если есть выбор, то предпочтительнее будет чуть увеличить время пути, но переходить дорогу по подземному или оборудованному светофором переходу.

Необходимо следовать таким правилам:

• нельзя играть на стройках, крышах зданий, на проезжей части;
• любые взрывоопасные предметы – петарды, фейерверки, пистоны – можно использовать только под присмотром взрослых в подходящих для этого местах;
• ездить на велосипеде можно только во дворе, где нет машин, или по специальным велодорожкам в парке;
• нельзя подходить к незнакомым собакам и тем более дразнить их;
• в зимнее время года нужно надевать противоскользящие накладки на обувь и держаться подальше от карнизов, крыш и козырьков зданий;
• переходить дорогу можно только по пешеходному переходу на зеленый сигнал светофора, убедившись, что опасности нет;
• нельзя поднимать с земли посторонние предметы, особенно шприцы, стекло, свертки.

Общение с посторонними людьми: как вести себя ребенку?

Здесь также важно соблюсти баланс: дети не должны видеть в каждом встречном преступника и плохие намерения там, где их нет, но и доверять всем подряд – неправильно. Самое главное – объяснить, что преступник боится огласки и разоблачения

При подозрении на недобрые намерения встречного нужно громко разговаривать, кричать о помощи, сопротивляться

Самое главное – объяснить, что преступник боится огласки и разоблачения. При подозрении на недобрые намерения встречного нужно громко разговаривать, кричать о помощи, сопротивляться.

Вот некоторые правила, которые необходимо усвоить для безопасности:

1. Нельзя садиться в машину к незнакомому или малознакомому человеку, если это не такси, которое вызвали родители, чтобы ребенок не опоздал на мероприятие.
2. Если вместе с ребенком в подъезд заходит незнакомый мужчина, лучше пропустить его вперед и дождаться, когда он поднимется на свой этаж или уедет в лифте. Лучший вариант – дождаться на улице кого-то из хорошо знакомых соседей и вместе с ними подняться на свой этаж.
3. Если на улице незнакомый человек просит помощи, нужно обратиться к прохожим, а не кидаться помогать самому. Преступник при обращении к посторонним людям попытается сразу уйти.
4. Нельзя идти с незнакомым человеком, куда бы он ни звал и что бы ни обещал. Дошкольников преступники обманывают сообщением, что за ребенком его прислали родители. Нужно придумать «пароль», который должен сказать незнакомец, если это действительно так. В противном случае – бежать, громко кричать, звать на помощь, сопротивляться, если пытаются увести силой.
5. Не давайте подростку, если ему предстоит самостоятельное передвижение, крупных сумм денег, дорогих мобильных телефонов или украшений. Вешать на шею на цепочке ключ от дома также не следует. Ключ можно приколоть за кольцо булавкой к внутреннему карману, если боитесь, что он может потеряться.
6. Нельзя принимать от незнакомых людей любые подарки, в том числе и еду.
7. В школу и обратно, в кружок или секцию лучше идти группой. Родители могут договориться и поочередно провожать детей, если их путь проходит по небезопасным участкам.

Недостаточно озвучить данные правила один и даже несколько раз. Время от времени их надо повторять. Еще лучше – моделировать непредвиденные, опасные ситуации и учить детей на практике безопасному поведению.

Занятия в интернете

1. Зайти в яндекс или гугл картинки и позалипать.
2. Зайти в инстаграм — полистать фото, например, по хэштегам #красота #природа #макияж #спорт#животные
3. Найти в интернете нового, близкого для себя по духу блоггера и посмотреть его.
4. Залезть в интернет магазин и заказать что-то новенькое и необычное
5. Разобраться с файлами на компе или смартфоне – удалить ненужное, навести порядок
6. Поиграть в компьютерную игру, если вы это никогда не делали.
7. Научиться новым фишкам в смартфоне. Например, как установить графический ключ.
8. А может вам освоить новую удаленную профессию, чтобы зарабатывать из дома? Например, одна из популярных удаленных профессий – оператор call-центра.
9. Поискать своих предков. Многие люди очень увлечены поиском истории своей семьи. Они хотят знать не только своих бабушек и дедушек, но и более ранних предков. С помощью запроса справок в загсы и архивы можно многое узнать даже о себе.

10. Завести аккаунт на популярном сайте знакомств, если вы одиноки. Узнайте, что написать девушке или парню. А также не забудьте про статус на сайте знакомств, чтобы сделать первый романтический посыл будущему спутнику или спутнице жизни. Кстати, вам будет интересно узнать про 50 удивительных отличий мужчин и женщин.

11. Навести порядок в соцстраничке. Обновите фотки, проверь описание. Возможно, в информации о вас содержится то, что уже вас совсем не характеризует. Например, вы заполняли свой аккаунт 1-3 года, многое изменилось, но вы даже не заглядываете в такие места. Возможно. Если вы хотите поделать что-то полезно е и ненапряжное в интернете – то это одно из несложных дел, которое на даст заскучать. Кстати, владелец странички в социальной сети что-то меняет, то его друзья видят это (при условии таких настроек). Поэтому вы можете неожиданно получить много лайков, заинтересовав в себе тех, кто вас знает.
12. Писать комментарии к видео, вступать в дискуссии на форумах — общение помогает избавиться от чувства одиночества.

Похожие записи:

Заслужили: 10 российских фильмов, которые получили самые престижные мировые награды 5 потрясающих рецепта Брэд питт фильмография — brad pitt filmography Путеводитель по музеям-усадьбам москвы, которые обязательно стоит посетить Тест «проверьте свою дружбу»: 15 занимательных вопросов + советы В семье нет секса: мужские и женские причины его отсутствия