Как все успевать: 15 золотых правил

Сроки достижений

Имеется в виду, что нужно заранее определиться, в каком месте и когда именно по времени ваше конкретное желание исполнится. Любая неопределенность отодвинет его реализацию. Сроки достижений нужно прописывать обязательно.

С примером, как составить список желаний и целей на бумаге, можно ознакомиться ниже:

  1. «Я покупаю загородный трехэтажный дом в августе 2020 года».
  2. «Я получаю должность исполнительного директора в в сентябре 2019 года».
  3. «Я выпускаю новую книгу по саморазвитию в марте 2021 года».

Когда вы сами будете видеть определенные рамки собственных достижений, то станет проще ориентироваться в своих повседневных шагах.

2 – Разбей день на отрезки

Есть очень хороший и простой инструмент. В течение дня ты ставишь себе будильник, который звонит каждые 20 или 40 минут. Как только он прозвенит, ты задаёшь себе три вопроса:

  • Что я сейчас делаю?
  • Как я это делаю?
  • Зачем я это делаю?

Это простые вопросы на осознанность.

В пару к этому инструменту можно добавить хорошую проверенную методику, которая называется “Слепок дня”. Каждый час ты делаешь себе отсечки и смотришь, что именно ты сделал за этот час. После чего честно оцениваешь, насколько сделанное тобой резонирует с тем, куда ты хочешь прийти – с твоими целями.

Самый банальный случай – ты пришел и на рабочем месте начал смотреть новости и проверять социальные сети, вместо того, чтобы позвонить важному клиенту и ответить на деловое письмо. Казалось бы, мелочь

Но именно такие мелочи и съедают треть времени, которого тебе катастрофически не хватает.

Ну и добавь немного здравого смысла. Есть вещи, которые объективно невозможно сделать за короткое время. Трезво оценивай свои возможности и не пытайся запихнуть в 24 часа то, на что объективно понадобится 48.

Самое важное в жизни

Успейте помочь окружающим

Каждый из нас должен бескорыстно помогать тому человеку, который оказался в затрудненной жизненной ситуации. При этом помощь может быть самой несущественной, главное, она должна идти от всего сердца. Высшие силы все видят, они оценят ваше благородство. В определенный момент вы сами ощутите поддержку, причем произойдет это как раз тогда, когда вы сами будете испытывать потребность в защите.

Попробуйте отдавать бедным свою старую, но хорошо сохранившуюся одежду, или же бесплатно угощать сирот в какой-то праздник или просто так. Вы обязательно почувствуете, как в ответ на свою бескорыстную помощь получаете мощную энергетическую подпитку от тех, кому помогаете.

Понедельник. Эксперимент начинается с потопа в ванной

Проснулась в предвкушении эксперимента. Рука потянулась к телефону, чтобы включить музыку, но я вовремя опомнилась. Готовить завтрак пришлось в тишине. Во время еды общалась с мужем и детьми, внимательно слушала их планы на день и делилась своими. После быстро сложила посуду в посудомойку. На этот раз — без подкаста в наушниках! И села за ноутбук.

Всё шло гладко до полудня. Прочитала задания Школы редакторов на эту неделю. Согласовала рабочие задачи в «Горящей избе». Проголодалась, порезала себе дыню. Планировала быстро перекусить, параллельно переписываясь в телеграмме. И вдруг вспомнила, что это не по правилам эксперимента. Отложила телефон и сосредоточилась на еде. Смаковала каждый кусочек, благо дыня попалась удачная, сладкая и ароматная. Я даже почувствовала тот тонкий момент насыщения, когда еда вдруг становится менее вкусной. Отложила дыню и вернулась к работе.

Во второй половине дня сохранять сосредоточенность стало сложнее. Я не отрывалась от ноутбука, но постоянно перескакивала с одной задачи на другую. Стоило на экране появиться очередному уведомлению, как я всё бросала, открывала мессенджер и бралась за новое дело. Весь день просидела за рабочим столом, а сделала мало.

К вечеру всё пошло наперекосяк. Я впопыхах готовила ужин, параллельно подбадривая по телефону мужа, которому экстренно удалили зуб. Дети рассказывали всё, что накопилось у них за день, пытаясь перекричать друг друга. А мне нужно было ответить на сообщения по работе. В довершение дня сломалась стиральная машинка. Пришлось устранять потоп, развешивать мокрое бельё и срочно искать в интернете контакты мастера. Короче говоря, быть однозадачной не получилось. 

Результаты первого дня эксперимента

Оказалось, что я привыкла делать несколько дел одновременно. Сосредотачиваться на чём-то одном было трудно. Требуются дополнительные волевые усилия. К концу дня я очень от этого устала. Но понадеялась, что постепенно привыкну и почувствую преимущества однозадачности.

Отдых в деревне

41. Сходи на рыбалку.

И поймай самую большую рыбу.

42. Отправься в поход.

Если есть возможность, организуй ночевку в палатке. Но и однодневный пеший поход доставит не меньше положительных эмоций.

43. Запеки в костре картошку.

Кулинарный талант не потребуется, просто хорошо закопай клубни в тлеющих углях.

44. Пожарь шашлык или барбекю.

Помимо мяса, на открытом огне можно вкусно приготовить овощи и рыбу.

45. Проживи неделю без интернета.

Отдохни от виртуального пространства, просто не включай компьютер на протяжении 7 дней.

46. Поработай на огороде.

Во время отдыха в деревне не ленись помогать поливать, полоть и собирать урожай.

47. Сделай гербарий.

Собери красивые дикие растения и осторожно засуши их между страницами книги. 48

Ходи босиком по утренней росе

48. Ходи босиком по утренней росе.

Убедись в том, что под ногами нет мусора и острых веток — и вперед!

49. Прокатись на лошади.

Прогулки верхом дарят массу позитивных эмоций.

50. Фотографируй природу.

Вооружись фотоаппаратом и зафиксируй цветение луговых трав, полет бабочки, радугу, красоту леса и местных водоемов.

Техника 100 желаний

Эта практика на сегодняшний день признана весьма результативной, способной привести вас к заветной цели. Основным условием для ее реализации является осознанное намерение выполнить само задание. Оно не такое простое: нужно обозначить свои стремления и составить не меньше ста позиций. Чем сильнее будет мечта, тем скорее исполнятся все пункты, которые вы запишете. Все просто. Многие спрашивают: «Как составить список желаний, чтобы мечты сбывались?». Нужно ли для этого долго и мучительно думать, безостановочно сосредоточиваясь на каждом намерении? Оказывается, нет. Достаточно только понимать, чего вы хотите на самом деле. Размышляя, как правильно составить список 100 желаний, нужно прежде всего научиться слушать себя. Не отвлекайтесь ни на что постороннее.

Во время самого процесса нужно постараться никак не анализировать собственные мысли. Просто дайте им возможность воплотиться на бумаге в таком виде, как они рождаются в голове. Ваша задача – приучить подсознание к тому, что все желания исполняются вне зависимости от того, большое оно или маленькое. Постепенно человек начинает осознавать, что нет ничего такого, чего невозможно было бы достичь. Эта техника напоминает поток сознания. Ощутите себя свободными в своем выборе. Никто вас не ограничивает в том, что вы можете или нет себе позволить. Записывайте все, что приходит в голову, не сомневаясь в том, насколько быстро это сбудется. Теперь вы знаете, как правильно составить список желаний, чтобы они исполнялись легко. Примеры могут быть самыми различными

Важно, чтобы они вдохновляли на великие свершения:

  1. «Я собираю коллекцию елочных украшений».
  2. «Я свободно владею техникой плавания».
  3. «Я оканчиваю университет с красным дипломом».

Самое важное – это позволить себе отпустить всяческий контроль, выйти за рамки собственных возможностей. Люди очень часто критикуют себя, не позволяют мечтать, боятся выглядеть непрезентабельными в собственных глазах

Это очень неразумный подход к жизни, который невероятно отдаляет от счастливого мироощущения.

Советы девочкам 15, 16 лет

Начиная с пятнадцатилетнего возраста девочки за один год могут вырасти почти на 10-13 сантиметров. Потому может появиться непропорциональность тела. Часто из-за этого и возникают комплексы. Девочкам кажется, что они некрасиво выглядят, да и в школе это замечают сверстники, это может стать причиной издевок. Что очень бьет по самолюбию.

Девчонки смотрятся несколько несуразно. Это приводит к скованности в движениях, развивается неуверенность, неуклюжесть. Потому советы подросткам девочкам от взрослых, как пережить этот период, будут как нельзя кстати.

Советы девочкам 15-16 лет:

Нежелательно в период роста девочкам сидеть на диетах. Мало того, что организм затрачивает колоссальные усилия на рост, так еще и девушки мучают его голодом. Как результат, помимо проблем со здоровьем возникают проблемы и с настроением. А недоброжелательность и негатив мало кому нравится. Потому это напрямую влияет на общение со сверстниками.
Лучше пойти в спортивный центр и заняться каким-либо видом спорта
Таким образом – натренировать тело, и видоизменить его, за счет развития мышечной массы, и найти новых друзей.
Чаще всего в этот период девушки начинают обращать внимание на противоположный пол

И тут уже важно научиться общению с парнями
Оставайтесь собой в любой ситуации, если молодой человек не ценит ваши принципы, не старайтесь ему понравиться. С таким человеком у вас не может быть ничего общего.
Девчонки смотрят на себя в зеркало и редко бывают довольными своим отражением

Ведь каждой хотелось бы нравиться противоположному полу и получать комплименты в свой адрес. Не судите себя строго, начните ухаживать за своим телом, пользуйтесь косметикой, носите подходящую одежду для своей фигуры. Не всегда все что модное – это красиво. Следует формировать свой индивидуальный образ. Если вы неуверенны, что сможете с этим справиться, то обратитесь за помощью к маме, а еще лучше к визажисту.

Научитесь отдыхать

Тренируйте расслабление

Чтобы справиться с учебной и эмоциональной нагрузкой, школьнику нужно не только трудиться, но и отдыхать. Совет посчитать до десяти, если ребёнок расстроен или зол, не сработает без тренировки. В зависимости от темперамента и других особенностей нервной системы, людям подходят разные приёмы для успокоения и релаксации. В книге «Замри, как лягушонок» психотерапевт Элина Снел даёт практические упражнения, которые помогают детям стать более сосредоточенными и спокойными. 

Сделайте спорт и творчество привычкой

Люди, которые регулярно занимаются спортом, более уверены в своих силах и оптимистичны. Постарайтесь до начала учебного года попробовать доступные варианты и найти подходящую секцию для школьника. Будет лучше приступать к школьным занятиям, когда ребёнок уже познакомился с тренером и немного освоился в коллективе.

Другой важный фактор эмоциональной стабильности — занятия творчеством. Не обязательно отдавать ребёнка в музыкальную или художественную школу. Творить можно и дома наедине с собой: рисовать, лепить, готовить, шить, играть на гитаре. Помогите ребёнку найти то, что его действительно увлечёт, чем он сможет заниматься каждый день хотя бы полчаса, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции.

Отдых у воды

В летнюю жару нет ничего приятней похода на пляж!

52. Загорай до бронзового цвета.

Не забудь намазаться защитным кремом!

53. Построй замок из песка.

Или попробуй соорудить другую интересную фигуру.

54. Найди ракушку или камешек на память.

Обязательно забери с пляжа свой трофей!

55. Искупайся в фонтане.

Иногда это самый действенный способ охладиться в жаркий день.

56. Закопайся в песок.

Попроси друзей закопать тебя так, чтобы видна была одна голова.

57. Ныряй во время купания.

Научись плавать под водой, ныряй с мостов и вышек на пляже.

58. Посети аквапарк.

И прокатись с самых высоких горок.

59. Научись плавать.

Не забудь взять с собой надувной круг для первых уроков.

60. Отправься в круиз или на речную прогулку.

Если есть возможность, обязательно поплавай на теплоходе или катере.

Совет психолога девочка 10-12 лет

Переходной возраст – это не только психоэмоциональное состояние человека. Он напрямую зависит от функциональности эндокринной системы. Вот в этот период и формируются гормоны в организме подростков в повышенных количествах. Это должны знать не только взрослые, желательно информировать о таком состоянии и самих девочек, чтобы они понимали, почему у них переменчивое настроение и нарушен эмоциональный фон.


Развитие девочек 10-12 лет

Благодаря выработке эстрогена, с 10-12 лет меняется фигура у девочек подростков. Это заметно зрительно, таким образом проявляются первые признаки полового развития. Еще могут развиваться некие изменения, которые могут раздражать девочек, доставлять им массу неприятных проблем:

  1. Из-за излишней выработки  жира сальными железами, проявляется сыпь на кожных покровах лица.
  2. Гормональные изменения в организме влияют на проявление излишней потливости, потому следует соблюдать правила гигиены.
  3. Еще один неприятный фактор – излишняя сальность волос. Устранить такой недостаток можно только ежедневными мерами по уходу за прядями.

Советы для девочек 10-12 лет:

В результате всех перечисленных проблем у девочек может проявляться волнение, которое вызвано комплексами. Побороть волнение можно медитациями, и техникой правильного дыхания. Вначале вам необходимо расслабить и расправить плечи. Потом делайте медленные вдохи и выдохи

Такая практика помогает восстановить равновесие.
Постарайтесь не обращать внимание на раздражителей, которые то и дело будут активно пытаться вам сделать пакости. Умейте противостоять глупости слабых.

Работайте ежедневно над собой, начните правильно питаться, соблюдать режим дня, активно проводить время, занимаясь бегом, плаваньем или другими видами спорта

Тогда все проблемы автоматически уйдут на второй план.

Как найти время, чтобы заняться домашними делами?

Домашняя рутина приводит вас в ужас? Поговорим о том, как без стресса справиться с делами.

Приготовление пищи

Если вы не успеваете готовить после работы, прислушайтесь к нашим рекомендациям.

  1. Позаботьтесь о том, чтобы наполнить холодильник на всю неделю. Нерационально тратить время в очередях после работы.
  2. Выберите один день в неделю для похода в супермаркет. Составьте примерное меню на неделю и купите все необходимые продукты по списку. При отсутствии машины купите сумку на колесиках.
  3. Если вы предпочитаете не есть полуфабрикаты, сделайте домашние заготовки – мясные и овощные котлеты, пельмени – на случай плохого самочувствия или позднего приезда домой. В противном случае вы не будете успевать ничего делать по дому после работы.
  4. Оставьте сложные блюда на выходные, если вы любите готовить. Ежедневное приготовление еды не должно занимать более 40-60 минут.
  5. Купите все необходимые приспособления для экономии времени – мультиварки, большие кастрюли и сковороды. Готовьте на несколько дней.

Уборка

Если вы не успеваете делать уборку после работы, то лучший способ – каждый день поддерживать чистоту и порядок.

  1. Сразу же убирайте одежду в шкаф или в корзину для стирки, кладите все вещи на место после использования, не копите грязную посуду.
  2. Рациональные хозяева сразу протирают плиту, между делом моют сантехнику, подметают пол после готовки.
  3. Задумайтесь о приобретении посудомоечной машины и робота-пылесоса, с такими помощниками ваша жизнь станет проще и приятнее.

Старайтесь следовать этим правилам. Тогда больше не будет необходимости часами убирать квартиру по выходным и раз в полгода проводить генеральную уборку.

Когда вы сообща занимаетесь домашними делами, то не просто быстрее справляетесь с работой, но и объединяете семью, учите детей заботиться о других.

Что делать, когда у вас завал на службе?

Для начала – не паниковать. Вместо того, чтобы повторять: «я не успеваю выполнять свою работу», начинайте действовать.

Пошаговое руководство для ликвидации завалов:

  1. Рассортируйте задачи. Отдельными списками – документы, счета, переговоры, совещания.
  2. Выделите зеленым цветом те задачи, выполнение которых зависит только от вас.
  3. Выделите желтым цветом задания, которые вы выполняете в команде.
  4. Выделите красным цветом не терпящие отлагательств задачи.
  5. Выносите на совещание те, что помечены желтым и красным, определите с коллегами способы и сроки выполнения. Сразу же внесите в свой план на неделю, проверьте, насколько реально выполнимы задачи в срок. При необходимости корректируйте и согласовывайте с другими.
  6. Начинайте выполнять задания из зелено-красного списка; задачи из зеленого списка равномерно распределите по дням недели и выполняйте строго по плану, не дожидаясь, пока они “покраснеют”.
  7. Когда задачи рассортированы, уже не составит труда составить эффективный план, реальный по срокам выполнения.
  8. Обратитесь к руководству, если коллеги постоянно задерживают вашу работу. Если вы руководитель – примите меры.

Когда скапливается очень много работы, вы не успеваете ее выполнять. И только эффективное планирование убережет вас от авралов и срывов дедлайнов.

Если проблемы возникают из-за неправильной организации рабочего процесса в принципе, обратитесь к руководству. Когда руководство не справляется с организацией, попробуйте найти другую работу. Жизнь в постоянном стрессе приводит к проблемам со здоровьем, омрачает всю жизнь.

Активируй летний режим!

Летние каникулы – это повод отдохнуть от будильника. Вставать на несколько часов позже обычного или просыпаться на рассвете в этот период – только твое личное дело. Не забудь о том, что спать следует не менее 7-8 часов в сутки.

2. Встречай рассвет.

Даже если ты планируешь летом спать до обеда, хотя бы 1-2 раза попробуй встать на рассвете. Встретить восход солнца одинаково приятно и в городе, и на природе.

3. Гуляй каждый день.

Важнейшая позиция в любом списке «100 вещей, которые нужно сделать летом подростку» — прогулки. Не ленись выходить на свежий воздух, даже если не с кем гулять или погода пасмурная. В самые прохладные и дождливые дни «прогуливаться» можно на собственном балконе или возле распахнутого окна.

4. Ешь больше свежих фруктов и овощей.

Отказываться от мороженого и пиццы совсем необязательно, но основой летнего рациона должны быть свежие фрукты и овощи.

5. Наведи порядок в шкафу.

Теплая погода – это повод убрать на хранение пуховики и куртки, а также пересмотреть свой летний гардероб!

6. Избавься от всего лишнего.

Отсортируй одежду, которую больше не хочешь носить. Наведи порядок в учебных принадлежностях. Начало лета – это повод продать прошлогодние учебники и освободить в шкафу место для новых нарядов.

7. Спланируй свое лето.

Согласуй с родителями и друзьями свои планы на лето. Быть может, тебя ожидает поездка на море или в летний лагерь?

8. Составь список летних покупок.

Быть может, тебе давно хотелось купить воздушного змея, новый велосипед или аксессуары для занятий спортом на открытом воздухе? Не забудь запастись и различными мелочами вроде мыльных пузырей и водяных пистолетов.

9. Укрась комнату.

Создать летнее настроение совсем несложно. Переставь мебель в комнате, повесь яркую картину в рамке и добавь разноцветного декора в интерьер.

10. Составь собственную «карту желаний».

Вспомни все, о чем давно мечталось. Выдели свободное время для того, чтобы составить персональный «виш-лист», или наклеить картинки с изображением всего желаемого на большой лист бумаги.

Практика “как все успевать”

Если вам вдруг захочется стать супер-эффективным человеком готовьтесь к тому, что первые попытки потерпят фиаско. Например, вы начнете планировать каждый свой день, подробно записывая в ежедневник все свои ежедневные и еженедельные цели, а в конце дня или в конце недели выяснится, что большинство ваших задач не решено. Это может остудить ваш пыл – настроение испортится, вы подумаете, что не являетесь эффективным человеком. Но не спешите ругать себя. Прежде чем погружаться в самоосуждение, поймите, как все работает.

Вы запланировали на 15:00 какое-то дело на завтра. Наступает этот день и в 15:00 как по заказу на это дело, на это мероприятие приходит энергия. Потому что вы ее заказали. Вы прокрастинируете, откладываете решение задачи по привычке на потом, вы ничего не делаете. Что происходит в этот момент с энергией – она как бы “застревает”.

Проще говоря, энергия пришла, но не реализовалась. На следующий день происходит тоже самое.

Вы когда-нибудь замечали? Вы просыпаетесь. Планов полно. Вы приходите на работу, ходите весь день, отвлекаясь то на одно, то на другое.. а к концу дня сил вообще нет. Потому что ваша неиспользованная энергия начинает раздирать изнутри.

4 Не забывай про свое здоровье

Нельзя оставаться продуктивным и все успевать, если ты чувствуешь себя скверно. Это касается как физических аспектов твоего здоровья, так и ментальных (они, кстати, взаимосвязаны). 

Именно поэтому ты должен как минимум следить за качеством своего сна, которое нередко страдает у людей, старающихся успеть всегда и везде. Лучше всего ложиться в кровать в одно и то же время и уделять сну по крайней мере семь часов.

При этом старайся откладывать телефон или ноутбук хотя бы за час до сна. Лучше послушай расслабляющую музыку или пообщайся с близкими людьми. 

Кроме сна, очень важно следить за своим рационом. Он должен быть комплексным и, желательно, состоять из полезных продуктов

Естественно, все мы любим фастфуд, но нельзя завтракать, обедать и ужинать в ресторанах быстрого питания. 

Ну, и не забывай про физические упражнения. Если у тебя есть возможность, выходи на пробежки или вовсе запишись в спортивный зал. Спорт не только заряжает энергией и поднимает настроение, но и укрепляет иммунитет. 

Настройтесь на умственный труд

Читайте

Если ребёнок не любит и не хочет читать сам, читайте ему вслух перед сном. Не обязательно выбирать произведения из школьной программы. Если хотите привить любовь к литературе, читайте то, что интересно вам обоим. Помимо этого хотя бы 5-10 минут в день давайте школьнику выполнять посильные задания с опорой на текст: ребусы, загадки, кроссворды.

Играйте

Специальные настольные игры — это учебное содержание в привлекательной форме. Современные настолки помогают повторить исторические даты, правила русского языка или потренировать устный счёт. Примеры таких игр: «Квартеты: великие географические открытия», «Турбосчёт», «Таймлайн: история России».  Играйте всей семьей, приглашайте друзей или отправляйтесь в клуб настольных игр.

Пишите

Писать от руки трудно, но полезно. Готовить руку к письму нужно не только перед первым классом, а каждый год. Для этого стоит взять задания Всероссийской проверочной работы по русскому языку или литературе за предыдущий класс. Достаточно выполнять одно задание в день, чтобы школьник постепенно привык писать и смог подготовиться к школе.

Осенние подарки

Я подготовила для вас маленькие подарочки, мои дорогие читатели. Это готовые чек-листы, оформленные в осенней тематике и пустые шаблоны, куда вы можете самостоятельно вписать свои планы на осень. 

https://youtube.com/watch?v=TENsKfgwTSM

Надеюсь, что мой список дел на осень позволит вам не только заменить серые тона своей жизни на яркие и красочные, но и кардинально изменить твое представление об осени.  Не забудьте добавить в этот список свои собственные планы на осень, чтобы сделать ее еще более интересной, полной прекрасных событий и незабываемых воспоминаний 

Помните о важности позитивного настроения, всегда улыбайтесь и цените каждое мгновение своей жизни

Автор статьи: Олеся Акимова

Всем привет! Меня зовут Олеся и я автор блога LifeDiary. Хочу поблагодарить вас за то, что зашли на мой сайт. Я много сил и любви отдаю этому блогу и очень надеюсь, что подготовленные материалы вам интересны и полезны. Заходите почаще, я рада каждому гостю!

Когда вы узнаете, что этот метод эффективен?

Получая идею, имеющую отношение к пункту из вашего списка, используйте ее как позитивное руководство к действию. Иногда желаемая вещь приходит через несколько промежуточных этапов. Будьте готовы последовательно пройти к цели через несколько дверей, которые будут открываться перед вами. Так например, если вы хотите иметь автомобиль — возможно, вы вначале получите новый набор шин или гараж, где будете его содержать.

Многие вещи, к которым вы стремитесь, сами найдут вас. Вы будете склонны говорить: «Я никак на не повлиял на это событие, оно просто произошло само собою».

Ваш внутренний ментальный джин изберет наиболее простой и эффективный путь достижения желаемых результатов. Его не волнует признание заслуг. В конечном итоге, признание заслуг не будет волновать и вас. Джин работает не переставая, выполняя установленную вами для него программу. Если вы говорите «так не получится», он сделает все возможное для того, чтобы эти слова воплотились в жизнь — одновременно продолжая работать над другими вещами, о которых вы просили.

Когда вы узнаете, что этот метод эффективен? Для большинства людей это происходит не после материализации первой или второй вещи из списка, а после непрестанного потока осуществленных желаний. Воплощение первой вещи кажется совпадением, второй — удачей, третьей — случайностью, а четвертой — чудом. В конечном итоге, после многих удачных творений, когда окружающие начнут удивляться, что же происходит в вашей жизни, вы осознаете: существует простой и рациональный закон, который вы можете применять.

В этот момент вы достаточно готовы, чтобы обучать методу Списка Десяти Желаний других людей.

Восприятие времени

Время — это то, что мы не можем ни увидеть, ни потрогать. Это что-то бесформенное и неосязаемое. Для большинства людей оно просто течёт, или бежит, или стоит на месте

Для того, чтобы лучше управлять этой неоднозначной субстанцией, важно придать ей чёткие формы и ассоциировать её с чем-то понятным и наблюдаемым в жизни

Расчет времени и поля отпуска. У вас уже есть список задач, которые необходимо выполнить с наиболее важными? Следующий шаг — поместить его вовремя. Установив расписание, установите свои собственные сроки. Наложите на работу других людей и возможные задержки

Всегда помните о задачах или встречах, которые неожиданно появляются в середине недели — важно не оставлять дополнительное время. График не должен быть очень точным — вы, наконец, подготовьте его для себя

Введите действительные даты в календарь

Важно вносить не только встречи в календарь. Добавьте к нему важные крайние сроки — и те, которые вы предопределили, и те, которые вы назначили себе в соответствии с вашим списком дел

Они станут для вас дополнительным мотиватором.

Беспорядок же в шкафу также схож и с беспорядком в наших делах.

  • Сложно что-либо найти — хаос в задачах и делах.
  • Недостаточно места — времени критически не хватает.
  • Проблематично оценить содержимое — неправильно расставленные приоритеты и сложность в выполнении всего запланированного.

«Ваши дела и задачи становятся предметами, которые вы должны разместить в пространстве своего времени. Каждая задача имеет свой объём, свои размеры, и расстановка задач в расписании дня становится для вас математическим уравнением.Как только вы оценили, что вам необходимо сделать, вы начинаете вычислять объём, ёмкость каждой задачи и затем определяете, сможете ли вы разместить их в пространстве вашего времени».

Правило Парето может быть использовано для определения правильных приоритетов: Правило 80: Оно говорит 80 процентов. Результаты получены от 20 процентов. усилия. Это еще один инструмент, который помогает определять приоритеты в соответствии с их критериями срочности и валидности. И в зависимости от степени срочности или действительности задачи вы можете выделить четыре варианта оценки и выполнения задач.

Очень важно, будем ли мы учитывать важность задачи или срочности. Задачи делятся на два критерия: действительность — это связано с нашей миссией и важнейшими целями и срочностью — связано со временем

Это относится к дате выполнения данной задачи. Важные задачи, но не срочные.

Джулия Моргенстерн

2 Научись отказывать людям

Проблема многих людей заключается в том, что они не умеют отказывать. В итоге это приводит к тому, что они постоянно занимаются чужими делами и совершенно не успевают начать свои.

Довольно часто неспособность сказать «нет» встречается у начинающих профессионалов той или иной сферы. Им кажется, что если они не будут выполнять все просьбы своих клиентов или руководства, к ним больше никогда не обратятся. 

На самом деле, это ошибочное мнение. Парадокс заключается в том, что если человек умеет говорить «нет» там, где это действительно нужно, к нему повышается доверие и уважение. Таким образом, он кажется более важным и, соответственно, успешным в своем деле.