Crescita personale e peso personale

Crescita personale e peso personale

Le regole della buona educazione nella comunità intellettuale alla moda impongono una costante preoccupazione per la crescita e il miglioramento della personalità. Si dovrebbe sottolineare il modo in cui si affronta e si cresce personalmente di fronte alle avversità. In ogni problema si deve vedere un punto di crescita della propria personalità e rivedere le proprie mete, i propri atteggiamenti e i propri obiettivi.

Anche mentre si trova in un ingorgo, una personalità in crescita personale analizza le proprie reazioni al suono dei clacson e agli episodi di comportamento inappropriato, lavora sui propri sentimenti e riflette sulle proprie esperienze.

È bene che la persona si rechi regolarmente dal terapeuta o partecipi a corsi di crescita personale. Questo può essere menzionato di sfuggita in una chiacchierata e sentirsi a proprio agio.

In effetti, una persona che si preoccupa della crescita personale non è molto diversa da una persona che si preoccupa del proprio peso! Il primo pensa a essere se stesso e a crescere di cinque punti sulla sua scala di valutazione interna ogni giorno, mentre il secondo pensa a non negarsi nulla e a perdere cinquecento grammi di peso nello stesso periodo di tempo.

Esiste quindi un mito sulla necessità di crescita personale. Ma qual è la realtà e cosa c’è dietro questo concetto?

LA VERITÀ SULLA CRESCITA PERSONALE

Al momento non c’è un accordo chiaro su cosa si debba intendere per crescita personale. Tuttavia, le molteplici definizioni di questo concetto includono necessariamente i seguenti punti:

  • La presenza di un potenziale interiore;
  • la possibilità di svilupparlo;
  • superare i conflitti interni ed esterni (interessi, bisogni, significati);
  • necessità di un lavoro speciale su se stessi.

In sintesi, possiamo dire che la crescita personale è un processo di cambiamento interno innescato dall’incontro con difficoltà esterne o in condizioni appositamente organizzate.

I cambiamenti riguardano il superamento delle difficoltà nel raggiungere gli obiettivi, la riduzione dei conflitti interni, l’aumento della tolleranza, il miglioramento delle difese personali e l’acquisizione di competenze importanti. Il processo di crescita personale non ha una conclusione logica, perché non c’è limite alla perfezione.

È difficile definire la crescita personale in modo più chiaro ed è impossibile misurarla: non esistono unità di misura della crescita personale! Soggettivamente, le sue conseguenze sono vissute come segue: un aumento della qualità della vita (gioia per il fatto stesso di esistere), una diminuzione dell’ansia, un aumento dell’autostima, lo sviluppo di obiettivi di vita a lungo e a breve termine e una sensazione generale di «so cosa voglio dalla vita ora, e vedo quali passi devo fare in questa direzione». Segni oggettivi di crescita personale sono la riduzione dei conflitti nelle relazioni, la risoluzione di problemi precedentemente irrisolti e la realizzazione di obiettivi.

PUNTI DI SVILUPPO

Fondamentalmente ogni difficoltà ci sfida a cambiare. Non ci sono molti compiti veramente difficili, la fonte delle difficoltà apparenti è in noi stessi. C’è chi ha difficoltà a essere puntuale alle riunioni, chi trova quasi impossibile mettersi nei panni di un’altra persona, chi soffre acutamente nelle situazioni di valutazione. Superare gli ostacoli interni è molto più difficile di quelli esterni.

Un muro di mattoni può essere scavalcato, aggirato, rotto, ma il blocco interno non può essere rimosso così facilmente, perché potrebbe non essere affatto realizzato o percepito come una verità che non richiede prove. Se vostra madre vi ha detto in un’infanzia lontana che è immodesto per una ragazza accettare regali costosi, allora andate senza pelliccia e diamanti, soffrendo per la vostra stessa modestia e invidia.

Oltre alle normali difficoltà della nostra vita, ci sono una serie di tappe serie che in qualche modo superiamo, tirando fuori da esse pepite di esperienza e maturità. Queste fasi sono descritte in dettaglio nella teoria dello sviluppo della personalità di Erik Erikson, il classico americano della psicoanalisi.

Erikson distingueva le fasi del percorso di vita, in ognuna delle quali la persona, il suo «io», affronta un compito specifico che riguarda il suo rapporto con la società. Questo compito viene risolto nelle condizioni di crisi personale, stabilite originariamente in questa fase. Di norma, ogni cultura ha dei rituali che aiutano a superare la crisi e a iniziare la fase successiva del viaggio della vita. Si tratta dei rituali di iniziazione all’età adulta, associati a un cambiamento delle regole di comportamento, dei rituali di matrimonio, che prescrivono particolari modalità di comunicazione con i genitori e il coniuge.

Se il conflitto alla base della crisi viene risolto in modo soddisfacente (cioè la personalità si è arricchita di nuove qualità positive nella fase precedente), allora l’Io assorbe una nuova componente positiva e questo garantisce un sano sviluppo della personalità in futuro. Al contrario, se il conflitto rimane irrisolto o viene risolto in modo insoddisfacente, la personalità viene danneggiata e si costruisce una componente negativa (atteggiamento, peculiarità del comportamento, percezione, pensiero).

COMPRARE-VENDENDO.

Poiché la crescita personale è oggi molto richiesta e discussa, può essere comprata e venduta. In moltissimi centri di formazione viene offerto un lavoro di gruppo o individuale su se stessi. Non sempre queste offerte sono direttamente collegate alla crescita personale (lavorare con i conflitti interiori, superare le difficoltà e attivare le risorse).

Nel peggiore dei casi, dietro la dicitura «formazione alla crescita personale» si nascondono tecnologie ben commercializzate per aumentare l’autostima e ridurre l’autocritica. Nella modalità «intensiva» (tre giorni senza praticamente pause) vi verrà fatto capire quanto siete una persona meravigliosa e quanto si sbagliano coloro che vi manipolano a proprio vantaggio. La prima cosa che farete quando uscirete dal corso è interrompere la maggior parte delle relazioni e dire al vostro capo cosa pensate di lui. Perché tutti i vostri amici sono vili manipolatori e invidiosi, e il vostro capo sta sminuendo la vostra autostima ed è chiaramente sottopagato.

I corsi di crescita personale più famosi, discussi e mistificati sono il programma «lifespring» e i corsi «purple».

Lifespring è una tecnologia di franchising che ci è arrivata dall’America. In realtà, la società che ha creato questa formazione è già crollata. Una delle ragioni che hanno portato alla cessazione delle sue attività sono state le molteplici cause legali intentate dai clienti danneggiati, che chiedevano un risarcimento per i danni arrecati alla loro psiche. Ma il programma stesso era già attivo da tempo in altri paesi e non aveva sofferto affatto come marchio. Se chiedete in giro e leggete le recensioni su Internet, troverete sia opinioni fortemente negative che elogiative. Questo programma di allenamento ha un effetto positivo a breve termine, ma a lungo termine non garantisce cambiamenti positivi per una persona. È sconsigliato alle persone con una psiche instabile, mentre per le persone con una psiche stabile, una forte convinzione della propria forza e una valutazione ponderata di ciò che sta accadendo, è praticamente inutile.

Oltre ai programmi di formazione descritti sopra, esistono numerose offerte per aumentare la fiducia in se stessi, migliorare le capacità di comunicazione, risolvere i problemi familiari e molto altro ancora. Quando si sceglie un programma, è molto importante che l’organizzazione che fornisce questi servizi sia affidabile e abbia uno status serio nella comunità psicologica.

Secondo Leonid Krol, direttore dell’Istituto di psicologia e psicoterapia di gruppo e familiare, «i gruppi sono utili a tutti, ma come ogni altra cosa al mondo, se ben scelti, non stringono e non pendono da nessuna parte — come i buoni vestiti che si adattano a una persona. Ciò che conta è la cornice: la qualità del facilitatore, il tempo sufficiente, l’intensità adeguata alla persona».

La crescita personale è un processo che accompagna indissolubilmente la nostra vita. In ogni situazione impegnativa c’è un’opportunità di crescita e la nostra scelta di coglierla, confrontandoci con le nostre debolezze e imperfezioni, oppure di non coglierla, rimanendo come siamo. Ma non ha senso sforzarsi di ottenerla, come una figura perfetta o un discorso squisito. Non ha valore in sé, perché non è un risultato, ma un processo.

PARERE DELL’ESPERTO

Ekaterina Zhuikova, dipendente dell’Istituto di terapia familiare integrativa, conduce gruppi di psicoterapia.

PUNTO DI RIFERIMENTO IN UNA CRISI

Durante una crisi, non solo i problemi e le difficoltà di una persona (famiglia), ma anche le risorse nascoste in situazioni ordinarie vengono in superficie e diventano visibili, acutamente rilevanti. In ogni persona c’è un’enorme quantità di risorse che possono essere conservate fino a tempi migliori. La crescita personale comprende, tra l’altro, la capacità di utilizzare le proprie capacità, e una crisi crea le condizioni perché una persona o una famiglia si rafforzino. Le crisi che una persona affronta sono particolarmente dolorose se riguardano parti importanti della vita, i «nostri punti dolenti» — ognuno ha temi diversi. Una crisi è un’occasione per affrontare un tema difficile (la propria solvibilità, i rapporti con i genitori, le relazioni con l’altro sesso, il denaro). Spesso la crisi stessa è una contraddizione tra i propri atteggiamenti, le modalità di funzionamento precedenti e le nuove condizioni in cui una persona si trova. Così, l’impossibilità di agire, di vivere nel vecchio modo ci dà l’opportunità di prestare attenzione a quei modi che erano fuori dalla vista, e questo aggiunge pienezza alla vita, appaiono nuove sfaccettature. La stessa cosa si può osservare in una situazione di crisi economica. Un uomo d’affari americano, dopo essersi reso conto che la sua attività si stava «riducendo», disse: «Fantastico! Da tempo volevo fare da solo l’ampliamento di una casa, mescolare il cemento con le mie mani!». Molte persone che conosco stanno imparando a cucinare in casa, dopo aver rinunciato ad andare al ristorante. Qualcuno, rimandando la corsa, che comprende anche il guadagno di denaro

ЭТАПЫ ЖИЗНЕННОГО ПУТИ ПО Э. ЭРИКСОНУ

ВОЗРАСТ ХАРАКТЕРИСТИКА ЭТАПА ЖИЗНЕННОГО ПУТИ ПОЗИТИТИВНЫЙ И НЕГАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТЫ КРИЗИСА ПРИОБРЕТЕНИЕ, ПОЛУЧЕННОЕ В ХОДЕ ПРЕОДОЛЕНИЯ КРИЗИСА
Рождени е-1 год Отношения с мамой, надежные и теплые или сопровождающиеся тревогой и неуверенностью Глобальное доверие к миру — глобальное недоверие к миру Надежда
1-3 года Sviluppo dell’autostima e del senso di autocontrollo, raggiungimento di un certo grado di indipendenza, padronanza della parola. Autonomia — vergogna e dubbio Forza di volontà
3-6 anni Età di gioco e di apprendimento delle regole di comportamento Iniziativa — senso di colpa Scopo
6-12 anni L’età scolastica in cui il bambino fa l’esperienza di sperimentare la propria competenza Lavoro duro — inferiorità Competenza
12-19 anni Formazione della visione del mondo, scelta tra i propri desideri e quelli dei genitori e dei coetanei. Ricerca di sé Identità di sé «io» — confusione di ruoli. Lealtà (verso se stessi)
20-25 anni Inizio del corteggiamento, ricerca di un compagno, costruzione di una relazione Intimità — isolamento Amore
26-64 anni Cura dei bambini, sviluppo personale e impegno per costruire e sviluppare al meglio tutto ciò che ti circonda Produttività — stagnazione Prendersi cura
65 anni — morte Riassumere, riflettere e valutare una vita vissuta Interezza di sé — disperazione. Saggezza