Cosa fare se si tende a socializzare con chiunque tranne che con se stessi? Conoscere se stessi, capire i propri obiettivi e finalmente iniziare a vivere la propria vita è abbastanza semplice, dice la psicologa Jana Lan. Per farlo, è sufficiente eseguire alcuni esercizi.
Tutte le cose veramente importanti per se stesso una persona le fa da sola: nella solitudine nasciamo e lasciamo questo mondo anche noi uno per uno, nella solitudine prendiamo le decisioni più importanti. Non è un caso che la natura l’abbia progettata in modo tale che non sappiamo cosa pensa e cosa prova un’altra persona, non possiamo fonderci completamente con lei per vedere il mondo attraverso i suoi occhi. In realtà, siamo soli per tutta la vita, l’unica persona veramente vicina è quella che vediamo ogni giorno allo specchio. E si scopre che la solitudine è la paura di rimanere soli con se stessi.
Quando e perché nasce? Fin dal primo minuto della nostra vita siamo molto dipendenti da altre persone. Innanzitutto dai nostri genitori, il cui amore ci aiuta a sopravvivere e a muovere i primi passi nel mondo. Poi — dagli amici, dagli insegnanti e da coloro che ci aiutano a formare le nostre opinioni sul mondo e a fare in modo che siamo importanti. Ma a volte dimentichiamo che la socializzazione con gli altri è solo una parte della nostra vita. Molto si nasconde nel nostro mondo interiore, che dobbiamo scoprire continuamente. Vi invitiamo a partecipare all’affascinante processo di conoscenza di voi stessi.
4 passi per conoscere se stessi
FASE 1.
Cercate di notare i momenti in cui la vostra mano prende il telefono per chiamare qualcuno, o iniziate a pensare a qualcosa da fare per ammazzare il tempo, o vi assalite nella sconfitta di voi stessi, ripetendo: «Nessuno mi ama» e «Nessuno mi vuole (ha bisogno di) me».
FASE 2
Sedetevi comodamente, rilassatevi e permettete a voi stessi di non pensare a nulla in particolare, catturando quei pensieri che vengono da soli. Potete scriverli.
FASE 3
Dopo i pensieri arriveranno i sentimenti che avete evitato a lungo e con insistenza. Questi sentimenti sono la chiave per apportare cambiamenti nella vostra vita, per capire voi stessi, e a volte sono solo una zavorra extra di tutti gli anni della vostra vita che vi portate dietro come una valigia. Lasciate che queste emozioni vi riempiano e andate via.
FASE 4.
Noterete che dopo che se ne saranno andate vi sentirete diversi, più calmi e armoniosi. In seguito alle emozioni, potreste avere dei pensieri inaspettati su come costruire la vostra vita.
Non è difficile riconoscersi: fate questi semplici esercizi ogni volta che vi sentite a disagio a stare da soli. Alcune persone possono provare sollievo immediatamente, altre possono avere bisogno di più tempo. Ma prima o poi vi renderete conto che la solitudine è una buona amica che risponderà a tutte le vostre domande.
