Di solito arriva all’improvviso: ci si sveglia al mattino e ci si rende conto che il solo pensiero del lavoro ci fa stare male. Le riunioni in programma sembrano noiose, i documenti che si dovranno preparare sono già nauseabondi in anticipo, e la scrivania ammassata di carte, cartelle, chiavette, biglietti da visita fa venire voglia di piangere. E non c’è speranza: domani sarà uguale a ieri.
E se le persone perbene dovrebbero andare al lavoro con gioia, e dopo — con gioia a casa, si sente una tragica disarmonia. La mattina la prospettiva di andare al lavoro è senza gioia e amara, e la sera si arriva a casa a malapena di cattivo umore per la stanchezza. È così strano che una volta era il vostro lavoro preferito, e questa posizione l’avete conquistata a lungo e con fatica. Ora vi annoiate!
Cosa fare in questo «spazio senz’aria» dell’ufficio?
SEI UNA VITTIMA
E volete cambiare qualcosa? Supponiamo che lavoriate per un lungo servizio o che vi manchino due anni per andare in pensione. Potete essere pazienti. Oppure siete appena uscite dal congedo di maternità e ora tutti i vostri pensieri sono rivolti al bambino lasciato in un asilo nido (o a casa con una tata). In entrambi i casi, le questioni di carriera non sono rilevanti per voi. Perché fare movimenti improvvisi, l’importante è raggiungere una certa data.
D’altra parte, non sarete licenziate per non aver bruciato le tappe al lavoro, perché anche i dirigenti sono persone e probabilmente vi affideranno alcuni compiti di routine e sicuri per le mansioni generali. In questa situazione, quindi, la cosa più importante per voi è lavorare fino alla pensione o fino a quando vostro figlio sarà abbastanza grande con il minor numero di perdite di salute.
AGIRE DA SOLI
O forse la colpa del vostro «burnout» è vostra? Forse vi state allontanando perché non prestate attenzione a voi stessi? Aprite la vostra agenda, cosa c’è scritto? Un sacco di lavoro e poche caselle libere. Ma probabilmente conoscete il principio di Parkinson: «Il lavoro occupa tutto il tempo disponibile». Se nella vostra agenda non c’è scritto «fitness» la sera, probabilmente non farete attività fisica. Lo spiegherete a voi stessi con il fatto che cosa, diciamo, fitness, se riuscite a malapena a tornare a casa, ma non è nel vostro programma giornaliero.
Immaginate di avere un armadio con cassetti che vanno dalle 8 del mattino alle 11 di sera. Avete dei cassetti così pieni che vi escono delle cianfrusaglie, tanto che non si chiudono. E poi ci sono quelli vuoti. Per quanto tempo pensate di riuscire a tenerli vuoti? Non sperateci troppo! Prima o poi ci metterete dentro qualcosa dal cassetto stracolmo. Permettetevi di tornare a casa dal lavoro alle 10, in modo da non dover rimandare le e-mail urgenti a domani, e di portare a casa il materiale per una presentazione nel fine settimana.
La vostra condizione fisica è una vostra responsabilità! Se non pianificate la vostra vita personale, non ne avrete una «con questo stupido lavoro». Non è lo stupido lavoro, ma il modo in cui gestite il vostro tempo. Quelle persone che hanno scritto chiaramente che il martedì e il giovedì si va a ballare, il sabato si va in palestra con la sauna, sfacciatamente lasciano il lavoro «al telefono» alle sei o alle sette, non perché siano dei fannulloni, ma perché hanno tempo di rispondere alle e-mail o di preparare una presentazione durante l’orario di lavoro. Hanno bisogno di liberare a tutti i costi una serata o un fine settimana per loro stessi. In altre parole, sistemano gli oggetti in modo ordinato nei cassetti a loro assegnati. Si rendono conto che dopo il lavoro e nel fine settimana non hanno tempo per farlo, perché le questioni personali sono all’ordine del giorno.
Il corpo non è un foglio che cancella tutto. Pertanto, è urgente pianificare come mantenere il corpo in uno stato di lavoro e di creatività, in modo da non rimanere nel minus e non portarsi allo stato di «limone spremuto».
Una volta avevo uno stile di vita molto stressante e la riflessologia mi ha salvato. Andavo a fare un salto di mezz’ora per gli aghi, dormivo lì, ma alla fine mi sentivo abbastanza funzionale. Se non potete fare un massaggio o un corso di fitness, fate almeno una passeggiata durante la pausa pranzo o a piedi dalla metropolitana al lavoro. Se vi lasciate andare allo stress o alla malattia, non ne verrà fuori nulla di buono, e questo vale anche per il lavoro.
Se il venerdì bevete con gli amici per rilassarvi, fate pure, ma tenete presente che questo non annulla la necessità di fare qualcosa due o tre volte alla settimana per mantenervi in forma. In generale, più la vostra vita è appagante, meno avrete motivo di depressione.
«IL TRENO NON VA PIÙ AVANTI».
Secondo un’altra legge, il Principio di Peter, quando un dipendente raggiunge il suo «livello di incompetenza», manifesta la «sindrome da fine corsa». Forse dietro a quello che chiamate burnout, la stanchezza per un lavoro che non vi appassiona, c’è il fatto che siete arrivati al vostro «capolinea», anche se non riuscite ad ammetterlo a voi stessi. Non avete più nulla da sviluppare e non c’è più spazio per la creatività in questo posto di lavoro.
In effetti, lo sviluppo della carriera… anche se non mi piace molto la parola «carriera», oggi ci sono sempre più aziende in cui non c’è carriera, in cui non si pensa affatto alla crescita, che spesso non è determinata dalla posizione, ma dalla scala, dalla complessità dei compiti, in fondo dal budget dei progetti in cui una persona è coinvolta. Se una persona non si sviluppa, può facilmente annoiarsi di tutto, perché è impossibile fare la stessa cosa per tutta la vita, girare in tondo. Se ha raggiunto il massimo livello di autorità nell’organizzazione e si siede lì senza andare avanti, prima o poi si stuferà del lavoro. E se si tratta di una posizione elevata?
Elena ha raggiunto il tetto massimo nel suo lavoro preferito (badate bene, il suo lavoro preferito, ma è altrettanto possibile perdere interesse per esso). Sta ricevendo un sacco di soldi. Ha battuto tutti, ha costruito tutto, e ora si annoia terribilmente. Dalla serie «Cara redazione, scrivete, come faccio ad andare avanti con la mia vita?».
Mentre nel caso precedente la vostra cosiddetta vita privata è interamente di vostra responsabilità, frequentare il «livello di incompetenza» spesso non dipende da voi.
Mia madre lavorava come ingegnere in un ufficio di progettazione quando uno dei suoi colleghi andò in America. Lei era in corrispondenza con lui e lui le scrisse che all’inizio era stato assunto in una posizione bassa, come caposquadra. Faceva le cose in fretta e aveva molto tempo libero. Questo era sbagliato perché disorganizzava il lavoro di chi gli stava intorno. Ma non fu sanzionato. Quando il capo se ne accorse, lo promosse immediatamente a caporeparto. Il compagno fece di nuovo tutto in fretta e iniziò di nuovo a leggere detective nel tempo libero. Il capo rispose promuovendolo di nuovo a capoturno. Anche lì aveva del tempo libero. «E ora lavoro nella mia specialità, come ingegnere, e non ho un secondo per riposare», scrisse a sua madre.
Potete anche trasferire i vostri sforzi in quei settori dove il «livello di incompetenza» non è ancora stato raggiunto, dove c’è molto di nuovo e interessante e c’è qualcosa da imparare. Potete visitare virtualmente i musei del mondo, esercitarvi con l’inglese o persino cercare marito.
Tra l’altro, in Occidente, nelle aziende particolarmente avanzate, una sorta di vita privata sul computer di lavoro (anche se in misura predeterminata) è ben accetta come un modo per portare il dipendente in uno stato lavorativo e creativo.
Non è mai troppo tardi per imparare! Forse l’ufficio è l’ambiente ideale per questo, e le conoscenze e le competenze non sono superflue per definizione. Steve Jobs, il fondatore di Apple, ha raccontato davanti ai laureati come, dopo aver abbandonato l’università, si sia iscritto a un corso di calligrafia semplicemente perché il suo college offriva i migliori corsi di calligrafia. Dieci anni dopo, durante lo sviluppo del primo Macintosh, tutto questo gli tornò utile e il Mac divenne il primo computer con una bella tipografia.
Le abilità che imparate, per quanto esotiche possano essere (purché vi piacciano), vi saranno sempre utili. Perché il treno dopo l’ultima fermata va solo al deposito e, per non andare nella direzione opposta, dovete inevitabilmente passare a un’altra linea. Prendete un nuovo percorso verso un luogo dove non siete mai stati prima, dove lo troverete interessante e divertente, e il piacere di fare ciò che amate vi solleverà dalla fatica e dal senso di routine.
Mentre leggevo l’articolo, ho cercato involontariamente di applicare i consigli dell’autore a situazioni della mia vita. Fortunatamente, non ero nel ruolo di vittima e non c’era la situazione di «il treno non va più avanti». Mi piace sempre così: in famiglia tutti sono allegri, felici e in salute — al lavoro tutto va bene. Se qualcosa non va bene a casa, non va bene neanche al lavoro. Poiché tutto ciò che accade intorno a me è un riflesso del mio stato interiore. Sono completamente d’accordo con l’autore: «Agisci da solo». Chiamo gli amici, coccolo il mio corpo (cibo, sport, shopping), mi prendo una pausa dalla mia famiglia (grazie a loro, mi sostengono) o semplicemente mi chiudo in casa a guardare film e a leggere da sola. La mia condizione è una mia responsabilità! Questo lo so per certo. E chi meglio di me sa che cosa mi aggiusterà, mi tirerà fuori? Solo io stesso.
Per risparmiare energia 1. Prendere nota di ciò che provoca disagio e affaticamento rapido e di ciò che aiuta a recuperare. Evitare le situazioni che provocano stanchezza e irritazione e non sovraccaricarsi mai di lavoro. Lasciate l’ufficio esattamente quando venite chiamati. 2. Nell’arco di una giornata, di una settimana o di un mese, fissate degli obiettivi a breve termine e, senza stressarvi, lavorate lentamente su di essi. Non prendete in carico progetti importanti e dispendiosi dal punto di vista energetico. 3. Se un collega vi chiede in lacrime di fare il lavoro al posto suo, valutate se può farlo da solo. Se il capo chiede dei volontari per rimanere dopo il lavoro, pensate: ne avete bisogno? Sì, molto probabilmente, la vostra notevole esperienza lavorativa vi ha inevitabilmente insegnato a non fare spostamenti inutili. 4. Evitate la competizione inutile: chi ha smesso di lottare non ha bisogno di vincere. Non avete niente e nessuno da dimostrare, la vostra autostima è da tempo su un altro piano. 5. E soprattutto, percepite i fattori lavorativi che non potete influenzare, come il tempo. È stupido irritarsi per la pioggia. Uscendo dall’ufficio, lasciate dietro la porta chiusa tutti i pensieri sul lavoro e sui colleghi.
