Siamo abituati a pensare che il concetto di creatività si applichi solo a vari tipi di arte: pittura, musica, letteratura… Ora, alla vigilia del nuovo anno, quando si vuole ricominciare tutto da capo, fare tabula rasa, risolvere tutte le difficoltà, è il momento di trattare la propria vita come un oggetto di creatività. Prendete la vostra vita — così come si è sviluppata finora, con tutte le sue difficoltà, i nodi aggrovigliati, le relazioni distrutte e create — e fatene un vero capolavoro.
Ora, a questa età, con il bagaglio di cui vi siete caricati negli anni precedenti, potete finalmente realizzare i sogni che avete sempre sognato e rendervi conto di ciò che è veramente importante per voi: fare ciò che amate e farne la vostra professione, permettervi di essere voi stessi — accettarvi così come siete, smettere di dimostrare qualcosa a qualcuno e di soffrire di sensi di colpa.
Per prima cosa, facciamo una diagnosi di ciò che avete creato nella vostra vita fino a questo punto.
Passo 1.
Disegnate un cerchio, dividetelo in otto settori ed etichettate ogni settore come segue:
- 1) vita personale;
- 2) istruzione, il mio livello di sviluppo;
- 3) attività professionali;
- 4) situazione materiale (compreso il reddito regolare in denaro e tutti i mezzi materiali di cui si dispone);
- 5) Relazioni con persone importanti per me (l’elenco dovrebbe includere vostra madre, vostro padre, tutti i figli, il coniuge o il partner in una relazione stretta; importante è anche la persona con cui avete una relazione interrotta ma non conclusa, così come qualsiasi persona che vi provoca forti sentimenti — sia positivi che negativi (un capo o un collega che vi fa arrabbiare — qui!); poiché di solito ci sono diverse persone importanti, dividete questo settore nel numero appropriato di settori — separatamente per ogni persona);
- 6) Salute e condizione corporea;
- 7) svago, hobby, creatività, viaggi (se ognuno di questi concetti esiste separatamente per voi, dividete anche questo settore in un numero adeguato di piccoli settori);
- 8) atteggiamento verso se stessi.
Passo 2.
Disegnate nove cerchi concentrici all’interno del cerchio, in modo che ogni settore sia diviso in dieci frammenti, e numerateli, da 1 vicino al centro a 10 alla periferia.
Passo 3.
Ora valutate molto onestamente, su una scala da 1 a 10, il grado di soddisfazione per ciò che sta accadendo in ciascuna delle sfere della vostra vita, e ombreggiate la sezione corrispondente del settore dal centro all’arco corrispondente alla vostra valutazione.
Fase 4.
Quando avete finito, guardate il vostro disegno: questa è la ruota su cui state viaggiando nella vita!
Come vi sembra questa ruota? È comoda? Non è troppo traballante?
In effetti, il più delle volte è così: da qualche parte abbiamo successo, riusciamo, e da qualche parte falliamo, soprattutto nelle relazioni… Perché succede?
Il fatto è che ognuno di noi crea nella propria vita una certa «zona di comfort» — una sorta di Torre di sicurezza, in cui tutto è chiaro, familiare e prevedibile, scritto e disposto sugli scaffali, limitato da regole stabilite.
Di cosa sono fatte le pareti di questa torre? Di cosa sono fatti i nostri limiti?
Innanzitutto, si tratta delle nostre convinzioni, atteggiamenti, concetti, regole. Cominciano a formarsi nella prima infanzia e poi, nel corso della vita, si rafforzano, aumentano gli strati protettivi e alla fine diventano spesso impenetrabili. Avete mai sentito l’espressione: «Non si riesce a comunicare con lui»?
Le nostre convinzioni limitanti formano abitudini — non tanto a fare qualcosa, ma a percepire le cose e i fenomeni in un certo modo, a reagire alle influenze del mondo esterno: offendersi, chiudersi in se stessi, essere codardi, non correre rischi, «coprire» i nostri sentimenti dolorosi e alla fine perdere ogni sensibilità — o, al contrario, resistere, dominare e dimostrarsi con ogni mezzo. Da qui le nostre aspettative: chi, chi e cosa «deve» cosa a chi e che non ci si può fidare di nessuno. Il nostro mondo è governato dal controllo! Come risultato di questi atteggiamenti interni, creiamo inconsciamente determinate situazioni che non fanno altro che confermare le nostre convinzioni e formare la nostra esperienza di vita, che interpretiamo all’interno dei nostri limiti interni. E così attraversiamo la vita negli stessi cerchi, calpestando lo stesso rastrello.
Per smettere di girare in tondo con i vostri problemi abituali, dovete osare e andare oltre i vostri limiti. E prima di tutto andare verso il più grande fallimento sulla ruota della vostra vita che avete disegnato.
Capita anche che la ruota giri liscia, senza asperità, ma tutto è un tre. Una persona del genere vive in una piccola zona di comfort, a livello di sopravvivenza. Non ci sono grandi gioie, né grandi dolori… Per molto tempo nella sua vita non accade nulla di nuovo, e il vento fresco del cambiamento non è volato su di lui per molto tempo!
Si dà il caso che fin dalla prima infanzia ci venga insegnato innanzitutto ad essere prudenti. Al bambino è vietato esplorare il mondo che lo circonda come desidera e acquisire la propria esperienza unica. La prima cosa con cui un bambino viene a contatto e con cui avrà a che fare per i prossimi lunghi anni è un sistema di divieti di ogni tipo — da un lato, e dall’altro, un sistema piuttosto rigido di prescrizioni su cosa e come fare, come agire in determinate situazioni.
Ma il fatto è che, nonostante tutte le nostre somiglianze, siamo ancora molto diversi — ognuno con il proprio temperamento, il proprio magazzino interiore e il proprio scopo di vita, con le proprie capacità, i propri desideri e i propri sogni. Ma arrivare ai veri desideri, i nostri, non cancellati da nessun altro, può essere più difficile di quanto sembri a prima vista.
Le regole sviluppate nel corso delle generazioni ci indicano i modi più sicuri di comportarsi. Il bambino, accuratamente protetto dai genitori da ogni tipo di prova, fin dai primi giorni impara tutti i tipi di divieti e costruisce con essi una torre di difesa, dove non soffia il vento, non piove e non cadono le frecce dei nemici reali o immaginari. Sì, è stabile e sicura. Ma una simile torre riceve così raramente la luce del sole! E il canto degli uccelli si sente a malapena… E non si vede affatto l’orizzonte — e non è chiaro cosa ci sia oltre….
E soprattutto, come si può diventare forti quando si è coperti di cuscini? Come si può imparare a prendere decisioni e ad assumersene la responsabilità quando non si ha esperienza e non si è sviluppato un proprio criterio per distinguere la scelta giusta da quella sbagliata? E come può un bambino di questo tipo diventare un adulto in condizioni di totale limitazione?
Uno dei concetti chiave del tempo presente è quello di «difesa». Sugli scaffali delle librerie si trovano molti libri su tutti i tipi di difese — fisiche, informative, mentali e altre — e pochissimi libri che ci insegnano ad aprirci. A non nascondersi dalla vita, ma a viverla in tutte le sue manifestazioni, a non temere le prove, ma ad accettarne le sfide e ad uscirne più forti e spiritualmente maturi.
Le regole che abbiamo imparato ci insegnano a vivere secondo il principio: «Come posso fare questo senza compromettere nulla? Innanzitutto, non dobbiamo compromettere l’affidabilità delle mura della nostra Torre, che ci protegge dai colpi del mondo, ma allo stesso tempo ci impedisce di conoscere questo stesso mondo, che consideriamo ostile.
Una persona che aspira allo sviluppo deve abbattere le sue mura al proprio interno. Naturalmente, queste strutture consolidate oppongono resistenza e, quanto più si va avanti, tanto più resistono. Questo può manifestarsi in ostacoli esterni, in un conflitto con qualcuno dell’ambiente circostante, in malattie o addirittura in incidenti.
Cosa fare quando questo accade? Prima di tutto, rendersi conto delle proprie paure, sentirle, comunicare con loro. Rendetevi conto che le persone a voi vicine vi oppongono resistenza non per cattiveria, ma per proteggervi dal dolore, dal fallimento, dalla delusione (come sembra a loro). Vi hanno protetto con successo quando eravate piccoli, ma ora hanno paura che li distruggiate, che distruggiate il vostro sistema di difesa così accuratamente costruito. Parlate con loro, ringraziateli per la loro preoccupazione e spiegate che siete adulti e non avete più bisogno delle cure che avevate quando eravate bambini. Ma avete bisogno della loro amicizia, dei loro saggi consigli e del loro sostegno nelle situazioni difficili.
Tuttavia, torniamo alla ruota della vostra vita. Ora vi invito a immaginare: cosa dovrebbe apparire in ogni area della vostra vita perché possiate valutarla con un 10? Ponetevi degli obiettivi che vi aiutino a raggiungere questo stato.
Con obiettivi misurabili (ad esempio, «comprare un appartamento entro tale data» o «creare un livello di reddito di 100.000 rubli al mese»), molto probabilmente non avrete difficoltà. Ma come stabilire gli obiettivi in una relazione? Non ci è mai stato insegnato nemmeno questo (così come non ci è mai stato insegnato a costruire, a creare consapevolmente relazioni), quindi lo impareremo ora.
- In primo luogo, gli obiettivi relazionali si stabiliscono separatamente con ogni singola persona. Le frasi «nelle relazioni con i genitori» o «con i figli» non funzionano! Perché si può avere un rapporto diverso con mamma e papà, così come si può avere un rapporto diverso con i propri figli: ogni bambino ha il suo rapporto speciale.
- In secondo luogo, la dichiarazione dell’obiettivo è importante, e vi propongo questa formula: «Nella relazione con… (persona specifica), crea: prima qualità; seconda qualità; terza qualità».
Per esempio: «Nel rapporto con mia madre, crea accettazione, sincerità, tenerezza», «Nel rapporto con mio figlio Nicholas, crea apertura, fiducia, sostegno».
Pensate a ciò che vorreste avere in questa relazione e iniziate a crearlo voi stessi. Non aspettatevi che una persona importante per voi si illumini improvvisamente in un momento e si comporti diversamente con voi.
Naturalmente questo potrebbe accadere a un certo punto, ma iniziate ad agire ora.
Avete paura? Ma paura e codardia sono cose diverse. Prima o poi arriva un momento in cui dovete decidere di seguire voi stessi, i vostri sogni, i vostri veri desideri e bisogni. E allora bisogna fare un salto nell’ignoto, senza garanzie e assicurazioni. Ma se si osa e lo si fa, si apre un’opportunità di crescita e di sviluppo senza precedenti, con un senso di gioia e di libertà.
Mi piace un’espressione: «Un vero maestro spirituale non è colui che ferma l’onda dello tsunami ai suoi piedi, ma colui ai cui piedi essa non si alzerà mai».
Smetterete di cacciarvi in varie situazioni distruttive perché le lezioni che portano con sé sono state apprese attraverso il vostro lavoro interiore, affrontando le vostre paure.
Quando avrete completato il vostro lavoro con obiettivi misurabili e obiettivi relazionali con le persone importanti per voi, chiedetevi: cosa è importante che io sia per raggiungere tutto questo? Permettete a voi stessi di essere voi stessi — e anche la persona che avete sempre voluto essere.
PARERE DELL’ESPERTO
Svetlana Vaskovskaya, psicologa delle organizzazioni, responsabile dei progetti di sviluppo organizzativo e formazione aziendale
AVETE UN PIANO?
Immaginate di aver raggiunto 10 punti nel campo che avete scelto. Come vi sentite? In quali risultati si esprime questo successo, in quali eventi della vostra vita si manifesta? Chi dei vostri parenti sarà felice del vostro successo e lo condividerà con voi, e chi invece rimarrà indifferente? Cosa accadrà in altri ambiti della vostra vita? Avere un obiettivo autentico e un piano per raggiungerlo è un serio sostegno per uscire dalla torre del benessere e della sicurezza. Stabilite una tempistica per il successo. Se non sapete quando ciò che avete pianificato si realizzerà, probabilmente questo è uno dei segni che il vostro obiettivo è inadeguato e quindi dovreste rivedere questa fase. Chiedetevi: «Quali azioni devo intraprendere per avere successo in questa area della mia vita? Con quale regolarità devo compierle? Quale sarà il risultato di queste azioni particolari? Quali azioni dovrei smettere di fare per raggiungere il successo?». Scegliete 2-3 aree della vita che attirano maggiormente la vostra attenzione — e dateci dentro!
