Per qualche motivo, mi viene subito in mente il film Inception, dove i personaggi si infiltrano nei sogni degli altri e alterano di proposito il loro subconscio. Il film rimarrà, spero, nella categoria del fantastico, perché il sogno non è un luogo per azioni controllate dalla mente, e questo è il suo valore.
Vi è mai capitato di pensare che la persona che avete sognato stesse pensando a voi? Non è così mistico come può sembrare. Ogni relazione è ambigua. Provo a spiegarmi: un bambino sogna che un insegnante si spoglia in classe. Può trattarsi di fantasie del bambino sulla sessualità, sulla franchezza, sulla necessità di una maggiore apertura; è molto probabile che siano «ispirate» da segnali inconsci, non verbali, da pensieri o dalla necessità (in relazione a questa particolare insegnante) di ridurre la distanza e l’ufficiosità.
I sogni sono solo allusioni, noi facciamo delle ipotesi e aspettiamo altri indizi. La maggior parte degli psicologi concorda sul fatto che nei sogni agisce soprattutto il meccanismo della «proiezione», cioè le figure oniriche — in cui si riflettono le nostre qualità personali, i nostri bisogni, le nostre paure, i nostri desideri.
I sogni, i loro mondi non si prestano alla logica, all’analisi rigida, quindi credo sia meglio non lavorarci, ma giocare. Cosa è necessario per questo?
Innanzitutto osservare i sogni, poi ricordarli attivamente.
In senso personale, l’immaginazione attiva è utile. Arnold Mindell, psicoterapeuta, giocatore con i sogni, consiglia di chiudere gli occhi e di ripristinare ancora una volta i momenti più vividi, le sensazioni. Poi aprire lentamente gli occhi e, senza fretta, guardarsi intorno, soffermarsi sul dettaglio che «cattura l’attenzione». Guardate da vicino questo oggetto, cercate di capire la sua essenza, che cos’è: duro, morbido, mobile, luminoso… Chiudete di nuovo gli occhi e ricordate il sogno: a poco a poco questi diversi indizi possono dare un’interpretazione interessante del sogno.
Posso condividere la mia esperienza. Ho sognato un mio caro conoscente, un uomo anziano che è morto qualche anno fa. Nel sogno mi rimproverava. Ma non riuscivo a capire o a ricordare le parole, cosa di cui mi sono pentito molto al risveglio. Nel pomeriggio mi fermai per strada e ricordai di nuovo lo zio Zhenya. Guardai la strada, i miei occhi si fermarono sull’auto sportiva fuori dal negozio… Cercai di pensarci e la prima cosa che mi venne in mente fu la noia. L’auto languiva nell’immobilità. Ma era lo zio Zhenya che mi portava a fare escursioni e vari viaggi spontanei. Si scoprì che lui, cioè io con il suo aiuto, mi rimproverava per una vita sedentaria.
MATRICE DEI SOGNI
È corretto eseguire la matrice dei sogni (DM) al mattino presto, subito dopo il risveglio. I partecipanti sono comodamente seduti, il coordinatore ricorda loro le regole di base e ne controlla l’osservanza. Poi, uno alla volta, chi vuole racconta un sogno che ha fatto oggi. Condivide tutti i momenti che possono sembrare indecenti, imbarazzanti, semplicemente incomprensibili. Gli altri gli fanno domande sui dettagli del sogno. I chiarimenti sono accettabili: «Come hai volato? Come un uccello o su un aereo?». È anche possibile chiarire la colorazione emotiva. È bene che tutti si esprimano, ma ci possono essere anche solo ascoltatori che non recitano ad alta voce. Gli altri possono sognare insieme al sognatore durante il suo racconto per sperimentare il sogno di qualcun altro. Gradualmente, i diversi sogni mostreranno sfaccettature, intersezioni e temi comuni. Possono essere interessanti come informazioni su processi comuni che si svolgono al di là del campo della visione ragionevole.
REGOLE
Nessuna censura. Nessuna discussione. Nessuna presa di posizione.
È meglio esprimere i propri sentimenti sul sogno nella fase finale. Il facilitatore cerca di ricordare ai partecipanti che la SM non è una discussione, ma un’esperienza. Molte persone hanno paura di aprirsi, quindi è importante che ciò che accade rimanga all’interno del gruppo. L’unica cosa che i partecipanti portano via con sé sono le conclusioni e i sentimenti finali, quindi è necessario che tutti, indipendentemente dal grado di partecipazione attiva, concludano il processo con alcuni minuti di concentrazione meditativa.
Ecco un altro esempio. Un gruppo sta lavorando a un nuovo progetto complesso. L’atmosfera è tesa e i partecipanti si lamentano di non sentirsi bene e di non dormire bene. Viene chiesto loro di memorizzare e parlare dei loro sogni, cosa che viene fatta durante la riunione del mattino.
Uno sognò che stava cercando di commettere un reato e sperava di andare in prigione. Un altro sognò di trovarsi su un aereo e che il controllore si presentava all’improvviso, scoprendo che l’uomo aveva un biglietto falso. Una ragazza ha sognato di avere un vecchio marito che la picchiava. Il quarto partecipante dichiarò inizialmente di non aver visto nulla. Ma poi ha ricordato uno stralcio di un sogno in cui stava «legando rami di alberi».
I sogni avevano in comune il tema del controllo e della costrizione. Come è emerso dalla discussione, l’intero gruppo era turbato dal fatto che fosse stata data loro piena libertà di azione per lavorare al progetto.
In un ambiente meno stressante e con più persone, il tema comune non emerge così chiaramente. Qui, come già detto, è meglio vedere il campo, lo spazio comune e alcuni punti, linee di «contatto» che possono essere un ulteriore indizio per tutti. Il gioco del MC è un allenamento dei sogni comuni, un’occasione per illuminare e vedere cosa è l’inconscio collettivo.
In una famiglia, i parenti hanno spesso sogni sovrapposti, condivisi, si vedono nei loro sogni. E il sogno di un figlio, di una madre o di un marito può essere utile quanto il proprio.
Per esempio, faccio un sogno molto difficile su di me e mio figlio di 17 anni, in cui abbraccio la sua testa e piango tristemente — a lungo e in modo incomprensibile. Ecco mio figlio che condivide un sogno in cui cammina in un posto bellissimo, riposando sotto un albero che era la sua ragazza. «Tutto è molto bello, solo che nelle vicinanze c’è un ruscello che gorgoglia, che in qualche modo disturba». A quanto pare il ruscello — a causa delle lacrime della mamma — lo ha disturbato, e io sono un po’ più tranquillo — è più chiaro dove il ragazzo adulto sta andando.
Spero che abbiate capito: qualsiasi formulazione esagera grossolanamente il sogno. Pertanto, è sempre meglio denotare la comprensione solo in minima parte.
C’era una canzone popolare nel secolo scorso: «Non ti sogno, non ti sogno nemmeno». E non c’è niente che possiamo fare…». Gli innamorati a volte sognano di non separarsi nei loro sogni, come devono fare nella vita reale, ma sono sorpresi di sognare «estranei». Al contrario, molti anni dopo essersi lasciati, iniziano a sognare gli «ex». Perché? Il subconscio ha una funzione di compensazione, i sogni ci dicono quello che ci manca quando siamo svegli. Ecco perché a una giovane donna preoccupata di non sognare l’amato marito, ma uno «stupido errore d’istituto», dico: «Meraviglioso! Significa che con tuo marito va tutto bene, ma la tua ansia è causata da qualcosa che non hai ancora sperimentato.
Ricordate le proiezioni. Anche in questo caso ho fatto un sogno insolito. Un insegnante di yoga — sconosciuto ma chiaramente saggio — dice: «David conosce la risposta!». — e la ripete più volte in modo che io la ricordi. Al mattino, naturalmente, chiedo a un David perplesso: «Sai la risposta? Dimmela!». Questo nonostante io non abbia ancora capito la domanda. Ma questa è una battuta, e sul serio, scelgo di prendermi del tempo per riflettere sul mio atteggiamento, sui miei sentimenti verso David, su ciò che vedo e non vedo in lui.
sogni sciamanici. Ci sono sogni individuali e sogni con messaggi «per tutto il villaggio». Questi sogni erano di solito visti dagli sciamani o dai sacerdoti, ma anche l’intera tribù portava i propri sogni allo sciamano per scegliere quelli collettivi tra tutti. Ogni persona può fare sogni di questo tipo. Dopo gli attentati terroristici di Mosca, nelle discussioni sono spesso emersi motivi di allarme.
È possibile essere consapevolmente attivi nei sogni? Questa domanda ci porta alla sottile linea di confine tra coscienza e subcoscienza. Prendiamo il caso più comune: gli inseguimenti. A differenza della realtà, qui ci si può permettere di essere mangiati, uccisi, violentati. Sgradevoli, ma senza conseguenze e informativi. Questa è la cosa migliore da fare, ad esempio se si è inseguiti di notte in notte da, ad esempio, un drago, è una buona idea fermarsi e muoversi verso di lui. Le figure paurose di solito hanno una risorsa importante, con la quale diventiamo più forti nella realtà. Se siete riusciti nel vostro sogno — bene, altrimenti — chiudete gli occhi, rilassatevi, respirate e sognate per la vostra salute. Nel modo dell’immaginazione attiva ci sono praticamente le stesse possibilità. Naturalmente, se c’è uno psicanalista di fiducia, tutti staranno meglio, anche il drago.
