L’aria, l’acqua, un tetto sopra la testa: dipendiamo direttamente da questi oggetti, ma nessuno parla di alimentarismo o di roofmania. È naturale e normale.
Ma c’è tutta una serie di dipendenze da oggetti che non hanno nulla a che fare con la sopravvivenza, il comfort o la felicità. E facciamo in modo che proprio questi oggetti diventino necessari per trovare un fragile equilibrio mentale (o per minarlo — beh, questo è quello che piace).
Se una persona è integra dentro, nella sua anima (come una forte mela antonovka), non ha bisogno di nulla di speciale per sentirsi a proprio agio. Ma se nella sua anima ci sono dei buchi, attraverso i quali soffia un vento penetrante, è necessario chiuderli in qualche modo, praticamente tapparli! Quasi tutti hanno questi buchi, che sono «sei un mostro», «non discutere con tuo padre», «arriva un pazzo dal vicolo, un moscovita isterico», «non metterti con tua madre, lasciami in pace»… È molto difficile amarsi quando ci sono dei buchi nell’anima, da cui fuoriesce senza sosta la gioia di essere. Cerchiamo di chiuderli: torte, sigarette, richieste d’amore, vagabondaggio su Internet, bicchieri d’alcol. Ma c’è una parte di ognuno di noi che è assolutamente intatta: attingendo ad essa, possiamo rattoppare i piccoli buchi quotidiani e restringere lentamente i grandi buchi di vecchia data.
INCONTRO CON SE STESSI
L’obiettivo del workshop è quindi quello di sentirsi integri, preziosi e vivi, di rivolgersi a se stessi.
L’esercizio su cui ci concentreremo in questo numero è «L’incontro con me stesso», una variante dell’incontro con il «bambino interiore» modificato dalla psicologa Marina Zosimova.
C’è un bambino in ognuno di noi, uno stato speciale in cui ci connettiamo alla fonte interiore della gioia, della spontaneità, della fisicità e dell’energia attiva ed entusiasta. Questo bambino è «tessuto» dai ricordi e dalle impressioni dell’infanzia, dall’esperienza dei primi cinque anni di vita, dalle fantasie e dai giochi che riempiono questo periodo. Questo bambino è sempre con noi, è una parte di noi di cui ci dimentichiamo….
Prima di fare l’esercizio, è necessario sintonizzarsi. Se vi aiuta a concentrarvi, accendete un po’ di musica tranquilla e prendete un po’ di privacy.
Fase 1
Mettetevi comodi sul pavimento o su una sedia — sedetevi con la schiena dritta e le spalle rilassate. Osservate il vostro respiro per qualche minuto. Quando sentite di essere rilassati e calmi, iniziate a ricordare un giorno della vostra infanzia in cui eravate molto, molto felici. Ricreate quel giorno nella vostra memoria in modo molto dettagliato, come se stesse accadendo a voi in questo momento. Chi c’è intorno a voi? Cosa state facendo? Cosa indossate? Cosa sta succedendo? Sentite la gioia che avete provato in quel momento. Rimanete in questo stato per tutto il tempo che volete. Fotografate con la mente l’immagine che vedete. Quando vi sentite pronti, passate all’esercizio successivo.
Fase 2
Ora trasportatevi con la fantasia ai nostri tempi e immaginate che una porta si apra nella stanza in cui vi trovate. Sulla porta c’è un bambino di tre o cinque anni. Egli è voi da bambini. In piedi sulla soglia della porta, aspetta che lo chiamiate.
Guardatelo: com’è? Cosa indossa? Di che umore è?
Invitatelo ad entrare, rivolgetevi affettuosamente a lui per nome… Quando il bambino è vicino a voi, iniziate a parlargli. Parlategli di voi, di chi siete diventati, di chi siete diventati, di cosa fate. Raccontategli qualcosa di più importante per voi, condividete ciò che vi sta a cuore….
Passate del tempo con lui: giocate con lui, mostrategli la vostra stanza, parlategli. Quando il bambino ha giocato, abbracciatelo e ringraziatelo per avervi conosciuto! Prendetelo per mano, accompagnatelo alla porta e salutatelo.
Dopo che il bambino se n’è andato, fate un respiro profondo, espirate e tornate dallo spazio della vostra immaginazione al mondo esterno.
SCAMBIO DI SEGRETI:
Questo esercizio è la meditazione nella sua forma. In diverse varianti viene utilizzato attivamente nei corsi di formazione quando l’obiettivo è quello di connettersi alle risorse.
È molto importante che in alcuni momenti ognuno di noi possa dire a se stesso:
- Io non sono il mio aspetto;
- {Non sono i miei pensieri;
- Non sono i miei sentimenti;
- Non sono il mio lavoro o i miei amici;
- Non sono i miei problemi.
E ciò che rimane dopo aver rinunciato a tutte le cose superflue è proprio il nostro «io». E molto probabilmente, dopo questa procedura ci rimarrà lui: il bambino interiore, per proteggere il quale inventiamo tutte le nostre corazze, armature e dipendenze. E non ha bisogno né di sigarette né di Internet — solo di giocare un po’ e del bel tempo. Siate bambini, almeno qualche volta!
Konstantin: «È stato piuttosto difficile concentrarsi, ma poi ce l’ho fatta. Ho immaginato un bambino di circa sei anni. Lui era silenzioso e io parlavo. Ma le mie impressioni erano buone, mi piaceva». Victoria: «Mi sono vista come una bambina e mi sono sentita così bene che mi sono scese anche le lacrime. La ragazza che ero, mi ha mostrato le sue cose preferite». Tatiana: «È stato difficile per me concentrarmi e visualizzare il volto della ragazza, lo stavo ricostruendo dalle foto dell’infanzia. Poi è successo, e ho incontrato una bambina di circa quattro anni o più giovane. La bambina si è rivelata capricciosa: si contorceva e si dimenava in continuazione, e mi ha anche cantato una canzone. Allo stesso tempo era molto mobile e allegra. I miei genitori mi dissero che nella mia infanzia ero una vera artista. Zinaida: «Una bambina è venuta da me ed era molto carina e tranquilla. Guardandola, ho provato una grande gioia e un’emozione commovente».
