Nessun animale penserebbe mai di difendere ciò che è giusto e, per amore della rettitudine, di entrare in un dibattito su un’idea. Morire per le bandiere è una prerogativa prettamente umana. Se è nella nostra natura vivere e difendere ciò che è giusto, vincendo e perdendo, allora cerchiamo di capire dove si trova questo misterioso «motore» in noi e quale pulsante magico lo accende.
Viviamo nell’ambito di accordi, soprattutto per quanto riguarda i concetti di ciò che è giusto e ciò che è sbagliato. Come si legge nell’opera di Mayakovskij: «Un figlioletto venne da suo padre e il figlioletto gli chiese: che cosa è bene e che cosa è male?
Fin da quando eravamo in fasce ci è stata insegnata l’arte di vivere da tutti, ma non dai professionisti. Ricordiamo come gli insegnanti sempre infelici e che non riuscivano mai a sistemare la loro vita privata ci parlavano di amore luminoso e puro. O come un padre ubriaco ammoniva di non essere scortese e maleducato, mentre insultava la madre. E quanti consigli gratuiti su come apparire, vestirsi e vivere abbiamo ricevuto dai perdenti: vicini di casa sulle scale, commesse sgradevoli nei negozi, compagni di viaggio amareggiati nei trasporti? E come i nostri parenti poveri ci hanno insegnato a distribuire saggiamente il denaro! Quindi c’erano molti pseudo-mentori nella vita di ognuno di noi.
DOVE SI NASCONDE LA TRAPPOLA DELLA RETTITUDINE
Di cosa discutiamo? Qual è la base della nostra percezione della giustizia che ci spinge a lottare per essa? Come mai ognuno cerca la prova della sua giustezza, come se dovesse presentarsi davanti al tribunale accusato dei crimini più gravi?
Ognuno ha ragione a modo suo. E secondo me — no! Mikhail Zhvanetsky
Gli ideali, o introietti, sono i pensieri, le conclusioni e le idee dell’autorità che abbiamo ingoiato senza masticare nell’infanzia e negli anni successivi. Il termine, tratto dalla terapia della Gestalt, è stato coniato da Friedrich Perls negli anni Cinquanta e viene utilizzato per descrivere un processo in cui le proprie opinioni e valutazioni vengono accettate indiscriminatamente, proprio come un bambino piccolo succhia e inghiotte il latte della madre e assorbe senza complimenti le conoscenze degli altri. «Il «vantaggio» di questo comportamento è che non è necessario assumersi la responsabilità di ciò che si crede. Questo comportamento non richiede sforzo perché permette di fare riferimento agli altri: «Ho sentito dire che…», «Mia madre mi ha sempre detto…», «È scritto sul giornale…», «Ho visto personalmente un programma in TV in cui il presentatore citava…».
Di fronte agli eventi e alle persone, usiamo inconsciamente gli introietti per sopravvivere. Per un bambino di due anni è naturalmente pericoloso uscire dalla sua stanza attraverso una finestra. Tuttavia, un vigile del fuoco che salva delle persone dovrà rivedere gli stereotipi ingeriti e trarre nuove conclusioni nel processo di apprendimento della sua rischiosa professione. In situazioni estreme, per salvare una vita, passare attraverso una finestra anche dal quinto piano sarà necessario e giustificato.
Di norma, all’età di sette anni, ognuno di noi è imbottito di introietti fino alle orecchie. Questa base rimane praticamente invariata e tutte le esperienze successive non fanno altro che costruirci sopra. Quando incontriamo altre persone sul cammino della vita, proviamo su di loro gli standard «ingoiati» e inconsciamente esigiamo che obbediscano a questi modelli. I comportamenti che esulano da questi schemi scatenano la rabbia. Questa rabbia attiva il «pulsante» dell’intolleranza e del comportamento esigente chiamato «ho ragione io!».
FATTO
Ecco alcune categorie di credenze: «Devo». «Devo», «Devo», «Non posso», «Non posso», «Non posso», «Non posso», «Non posso», «Non posso». «Non posso», «Non mi è permesso». «Non ne ho il diritto». Cominciate a ragionare sulla vostra vita iniziando frasi come queste e il calo di energia, il senso di colpa e la pesantezza sono assicurati.
Spesso dobbiamo «rigurgitare» vecchie credenze, testandone la freschezza e la commestibilità. Se una determinata convinzione si rivela utile, la lasciamo per un’altra volta. Una credenza inefficace può essere «sputata», liberandosi dal peso.
Gli introietti inconsci vengono utilizzati come materiale da costruzione per creare ideali e norme. Ma le convinzioni consapevoli e verificate diventano i nostri valori. Prendere posizione per ciò che è veramente prezioso per noi, ciò che abbiamo vissuto attraverso le nostre esperienze e a cui abbiamo dato valore, ci incoraggia a essere persistenti e a sentirci nel giusto per un motivo. Questo atteggiamento è molto diverso da quello che si ha quando si pretende dagli altri sulla base di standard e stereotipi ereditati. Ma sarà anche deliberatamente falso e inapplicabile agli altri, perché hanno un’esperienza e uno scenario di vita diversi. Anche in questo caso, quindi, è inutile discutere.
IDEALI E STANDARD
Noi umani tendiamo ad adattare la realtà agli ideali. Non ho mai osservato che i cani, annusando, si allontanino improvvisamente con la frase: «No, non fai per me — non corrispondi ai miei ideali». Ma noi, esseri umani, confrontiamo costantemente i nostri partner, parenti e amici, dipendenti e in generale tutti coloro che per sfortuna sono caduti nei nostri occhi, non a loro favore.
I mariti paragonano le loro mogli a un ideale. A volte con un’amante che funge da sostituto temporaneo dell’ideale. Naturalmente, in condizioni alberghiere, senza lavaggi e pulizie, senza vedersi in una vecchia vestaglia e in pantofole da casa calpestate, quando non c’è bisogno di cucinare tre-cinque volte al giorno, il paragone non è corretto.
SEMPRE — MAI
L’inizio delle frasi è il più affidabile per le discussioni e i litigi: «Devi» , «Ti è severamente vietato» , «Non ne hai il diritto» «Tu sempre». «Tu non hai mai». Usate spesso questo tipo di linguaggio? Allora si può intuire che siete stati contagiati dal diritto.
Deriva da un ideale vago e irrealistico — un lungo elenco di norme specifiche, che sono per lo più formulate con la particella «non», ad esempio: non fumare, non bere, non picchiare, non sputare, non chiedere sesso più di una volta al mese. Anche se può essere presente una connotazione positiva: portare fiori l’8 marzo e nei giorni di festa, dire «ciao» a mia madre.
E la base per la correttezza totale è pronta. In tutti gli ambiti e per tutte le occasioni. E ora andate a cercare di combattere una battaglia impari con chilometri di liste di richieste e rivendicazioni! Il fiasco è garantito, così come la vittoria di chi avanza le richieste dalla lista.
L’altra questione è quella dei valori per i quali ci impegniamo. Sembra che siano la stessa cosa, ma se si controlla apertamente, la disposizione è ben diversa. Per esempio, la salute, l’amore, la famiglia, gli amici, la comunicazione, l’autorealizzazione, lo stato finanziario, la crescita personale…..
Completate l’elenco con i vostri valori che avete verificato con la vostra esperienza personale — le cose a cui non siete pronti a rinunciare.
SINTOMATOLOGIA DOLOROSA
Se tutti si verificano onestamente, mettendo da parte il desiderio di apparire belli, è facile trovare un senso di diritto durante tutto il periodo in cui ci si sta conoscendo. Inoltre, quando le cose non vanno secondo i piani, la sensazione di avere ragione aumenta drasticamente. Le persone pagano per il loro diritto nei modi più sofisticati. Ecco alcuni esempi.
Mantenere un basso profilo
Un top manager di una grande azienda si assentava spesso dal lavoro. Aveva un figlio disabile, che riteneva necessario nascondere a tutti i costi. A causa delle numerose e complicate operazioni del bambino, saltava importanti riunioni e trattative d’affari senza dare spiegazioni. Dopo aver investito un’enorme quantità di energie per «mantenere un basso profilo» e nascondere accuratamente i suoi drammi personali, è stato licenziato per un comportamento scorretto e discutibile. Aveva talmente ragione che, anche dopo il licenziamento, non rivelò il vero motivo delle sue azioni, rimanendo single e infine indigente.
Il matrimonio con una «mendicante
Una donna da bambina sognava di sposare un uomo intelligente, bello e ricco per prendersi cura di lui e dei figli, per dedicarsi ad abbellire la sua vita con se stessa. Questa immagine del mondo era così pura, innocente e gioiosa, finché non ne parlò alla mamma.
La mamma non era francamente soddisfatta di questa visione. Gridò con giusta rabbia: «Vuoi diventare una mantenuta? Gli uomini non fanno indossare alle donne mantenute nulla, le considerano stracci sessuali e si puliscono i piedi su di loro. Tutte le mantenute sono schiave degli uomini, soddisfano tutti i loro capricci e non ne hanno di propri. Tutti possono vivere di tutto ciò che è già pronto, ma voi cercate di ottenere qualcosa nella vita con il vostro lavoro. Pensavo che volessi diventare un uomo con la maiuscola, ma sogni di diventare una nullità. Sogni l’istruzione superiore e come diventare indipendente. E fregatene degli uomini!».
Ecco come l’atteggiamento della mamma nei confronti di questi sogni ha contribuito alle conclusioni che si sono tradotte nel copione di vita di questa donna. «Gli uomini nel mio mondo interiore si sono trasformati da oggetto desiderabile in nemici da cui fuggire. Ho scelto deliberatamente un uomo povero per guadagnare beni insieme a lui, in modo che non avesse nemmeno la possibilità di rimproverarmi qualcosa», racconta la donna.
RICETTA DI AUTOMEDICAZIONE PER CHI È INFETTATO DAL DIRITTO
Per riassumere questo articolo, vale la pena notare che diventiamo i più fanatici nel dimostrare un punto quando si tratta del nostro peggior dolore. Accettare che siamo tutti vulnerabili ci mette su un piano comune di umanità, compassione, amore e accettazione. A questo punto si apre la scelta: continuare la tradizione di infliggere dolore a chi ci circonda o deporre le armi e passare a un dialogo tra pari.
ESERCIZIO «SBARAZZARSI DEI DIRITTI SUPERFLUI»
Completate questi esempi di «credenze ingoiate» e completate l’elenco con i vostri. Prima di ciascuna delle seguenti introiezioni, fate un breve respiro letterale — due o tre respiri profondi e lenti — e proseguite da lì. Prestate attenzione alle vostre reazioni ed esperienze emotive etichettandole sul vostro foglio di lavoro.
- Un ragazzo (ragazza) intelligente dovrebbe (deve) ….
- Un uomo (donna) della mia posizione dovrebbe (deve) … {SPACE}
- {SPACE}
- {SPACE}
- {SPAZIO}
- {SPAZIO}
- {SPACE}
- {SPACE}
- Potete riconoscere il processo di introiezione dal modo in cui reagite ad esso. Ogni volta che vi fate carico di questa aspettativa, potreste sentire tensione nel corpo o addirittura dolore. Fateci caso e scrivetelo brevemente.
Dopo aver scoperto l’introiezione, sarà più facile accettare l’accettabile e rifiutare il non necessario, assumendo la responsabilità dell’idea introiettata e sostituendo «dovrei» con «scelgo» o «voglio».
Chi ha ragione è il leone, ovvero Dove si nasconde la trappola della rettitudine
