Как провести лето с пользой для себя и своего здоровья. сезонное питание и уход за собой летом

Оглавление

Чем заняться дома с моей близкой подругой?

Для начала сравните свои параметры:

Вы будете играть самые главные роли!

Обзвоните знакомых и расспросите их о том, согласны ли они принять участие в вашем мероприятии. Не отказывайтесь принимать девушек (знакомых и подруг) в ряды «шагающих по подиуму». Вы и так затмите всех (в любом случае).

Кстати, спросите у знакомых парней, согласны ли они побыть ведущими вашего шикарного показа мод. Набирайте в команду только честных людей, чтобы одержать такую же честную победу. Ваш показ тоже можно «оставить» в видеокамере, чтобы отослать его потом на настоящий и интересный конкурс. Начинайте репетировать! Репетиция – очень важная составляющая всего предстоящего процесса.

После модного показа можно и расслабиться…

*

Вам сюда, если — Настроение на нуле!

Чем заняться дома? — Если очень скучно, узнайте!

Ничего не помогает? Смотри — Почему я такая дура?

Выбирайте потрясный ужастик — Психологический фильм ужасов

Заведите видеоблог

Ещё один из популярных способов самовыражаться. Современные школьники делятся на две категории: те, кто уже завёл видеоблог, и те, кто только хочет его создать.

На первых порах ребёнку помладше может понадобиться техническая помощь — зарегистрировать электронную почту, создать аккаунт на YouTube, оформить обложку для видео. Понадобится минимальный набор техники: простой штатив, лампа, петличный микрофон.

Летом, пока нет учёбы, легче развивать канал и придумывать идеи для новых роликов. Вот несколько идей для старта: распаковка долгожданной покупки, влог о дне из своей жизни, стрим видеоигры, съёмка любимого кулинарного рецепта. 

Активируй летний режим!

Летние каникулы – это повод отдохнуть от будильника. Вставать на несколько часов позже обычного или просыпаться на рассвете в этот период – только твое личное дело. Не забудь о том, что спать следует не менее 7-8 часов в сутки.

2. Встречай рассвет.

Даже если ты планируешь летом спать до обеда, хотя бы 1-2 раза попробуй встать на рассвете. Встретить восход солнца одинаково приятно и в городе, и на природе.

3. Гуляй каждый день.

Важнейшая позиция в любом списке «100 вещей, которые нужно сделать летом подростку» — прогулки. Не ленись выходить на свежий воздух, даже если не с кем гулять или погода пасмурная. В самые прохладные и дождливые дни «прогуливаться» можно на собственном балконе или возле распахнутого окна.

4. Ешь больше свежих фруктов и овощей.

Отказываться от мороженого и пиццы совсем необязательно, но основой летнего рациона должны быть свежие фрукты и овощи.

5. Наведи порядок в шкафу.

Теплая погода – это повод убрать на хранение пуховики и куртки, а также пересмотреть свой летний гардероб!

6. Избавься от всего лишнего.

Отсортируй одежду, которую больше не хочешь носить. Наведи порядок в учебных принадлежностях. Начало лета – это повод продать прошлогодние учебники и освободить в шкафу место для новых нарядов.

7. Спланируй свое лето.

Согласуй с родителями и друзьями свои планы на лето. Быть может, тебя ожидает поездка на море или в летний лагерь?

8. Составь список летних покупок.

Быть может, тебе давно хотелось купить воздушного змея, новый велосипед или аксессуары для занятий спортом на открытом воздухе? Не забудь запастись и различными мелочами вроде мыльных пузырей и водяных пистолетов.

9. Укрась комнату.

Создать летнее настроение совсем несложно. Переставь мебель в комнате, повесь яркую картину в рамке и добавь разноцветного декора в интерьер.

10. Составь собственную «карту желаний».

Вспомни все, о чем давно мечталось. Выдели свободное время для того, чтобы составить персональный «виш-лист», или наклеить картинки с изображением всего желаемого на большой лист бумаги.

Чем заняться компании друзей

1. Все к столу!

Для разогрева можно начать с угощений:

  • удивите своих друзей вкусным ароматным чаем;
  • заварите кофе со специями;
  • или побалуйте своих гостей удивительно простым в приготовлении домашним капучино.

Вот теперь, наевшись “хлеба”, душа требует зрелищ. Пора начинать веселье!

2. Игры

Отлично подойдет даже для малознакомой компании вечно молодая игра “Крокодил”. Не менее озорная игра, которая приносит много веселья – это “Фанты”. Какие смешные задания можно придумать, читайте тут. Если хочется спокойно поиграть за столом, испробуйте модную игру “Кто я такой”.

3. Творчество

Если хотите с удовольствием и пользой провести время со своими близкими и друзьями, купите большую мозаику, разложите стол-книгу и, разделив сферы влияния (кто собирает карету, кто лошадей, а кто горы на заднем плане), займитесь соединением деталей пазла в единую картину.

Можно повырезать необычные узоры, например, Звездных Войн, как это делать читайте тут. Можно посмотреть хорошее кино, лучше не включать наобум, а выбрать из кем-либо рекомендуемых, дабы не потратить время зря. А вообще, научитесь:

  • закрывать неинтересную книгу,
  • уходить со скучного кино
  • и прощаться с пессимистичными людьми.

Помните, что время жизни идет и мы вынуждены расставлять приоритеты и двигаться вперед! А делать это легче, когда рядом есть близкие люди! Вернемся к теме творческих занятий.

Общим голосованием выберите самый похожий портрет. Кстати, если ожидаете большую команду гостей, в качестве развлечения продемонстрируйте им несложные в освоении фокусы, пусть ломают свои головы.

Также на ура проходят веселые шуточные гадания. Некоторые из них выполнимы с ходу, а к некоторым придется слегка подготовиться. Варианты как погадать здесь.

4. Музыка и танцы

Для романтичных людей подойдут песни под гитару. Если управляться с музыкальными инструментами никто не умеет, сыграйте в смешную музыкальную игру АПОЖ.

Для раскрепощения можно приглушить свет, если время уже позднее. Кстати, можно устроить вечер без электричества. Выключайте свет, мобильники и музыку. Эта загадочная атмосфера раскроет множество секретов. А можно затеять тематическую вечеринку и дружно ее организовать.

5. Вперед, к здоровой жизни всей компанией!

Если вы, ребята, активные, то отправляйтесь в пешеходную прогулку (можно даже взять карту своего города и прикинуться туристом или по-настоящему съездить в близлежащий населенный пункт).

  • Также вы получите большое удовольствие от катания на велосипедах со своими друзьями.
  • Не забудьте взять с собой бутерброды для того, чтобы вкусно подкрепиться в парке.
  • Хорошей альтернативой езде на велосипедах является катание на роликах. И весело, и полезно!
  • Для любителей романтики предлагаем прогулку по воде на катамаранах.
  • А можно сходить вместе попариться в сауну.

Времяпрепровождение с друзьями

  1. Устроить соревнование с друзьями по баскетболу, плаванию, футболу — какому угодно любимому виду спорта. И вручить приз победителю.
  2. Поехать в парк аттракционов, где отдохнуть на машинках и колесе обозрения, пострелять в тире.
  3. Стоит вместе покататься на любом водном транспорте — и заряд позитива обеспечен.
  4. В жаркую погоду можно пострелять из водных пистолетов или залезть в фонтан (но незаметно для представителей правопорядка).
  5. Поехать на природу с друзьями, где организовать песни под гитару и шашлыки, а переночевать в палатке.
  6. Поиграть в настольную игру.
  7. Научиться плавать, если не умел этого делать раньше. Заплыть с друзьями дальше, чем всегда, нырнуть, прыгнуть с пирса.
  8. Организовать фотопрогулку, а именно — собрать единомышленников и устроить квест. То есть разойтись, а потом собраться через два часа с фотографиями того, что договорились запечатлеть. Рассмотреть все снимки и определиться с победителем.
  9. Ныряние с аквалангом тоже не может не быть среди 100 вещей, которые нужно сделать летом.

Понаблюдайте за звёздами

В больших городах звёзд почти не видно. Здесь слишком много электрического света от фонарей, вывесок и прожекторов. Чтобы увидеть Млечный Путь без телескопа, а другие галактики и туманности — в телескоп, нужно уехать как минимум за 100 км от мегаполиса.

Без телескопа и бинокля можно пересчитать звёзды в Большой и Малой Медведице, в созвездиях Дракона, Кассиопеи и Цефея. На всей территории России их видно каждый день.

С помощью приложения Star Walk 2 (подходит и для айфонов, и андроидов) можно посмотреть, как небесные тела расположены прямо сейчас — достаточно навести смартфон на небо. 

Неделя 3-я. Курортная

К середине июня погода становится по-настоящему летней — солнце, от лучей которого плавится асфальт… Ты все больше и больше завидуешь маме, которая отбыла на Черноморское побережье, чтобы отдохнуть на пляжах Сочи? Но что мешает тебе после трудового подвига добраться до ближайшего водоема и поплескавшись в нем вволю?

Отметь на плане города синим маркером подходящие пляжи, не забудь с утра захватить с собой купальник, полотенце и солнцезащитный крем, и тогда вечером ты с удовольствием проведешь время на берегу реки. Если в твоем городе есть аквапарк, сделай его посещение обязательным пунктом программы курортной недели. А как насчет того, чтобы заглянуть на местный крытый каток и покататься на коньках? Зима в лете — очень бодряще!

Темы для разговора с подругой

Девушки нуждаются в подругах по многим причинам. С ними можно болтать на женские темы, ходить на шопинг, найти у них поддержку, мотивацию и т. д. Общение с новой, лучшей, школьной подругой, молодой мамой или собеседницей, имеющей другую компанию, отличается. Какие темы подобрать в каждом случае?

С новой подругой

Если вы дружите совсем недавно, то интересные для обеих темы для разговора найти намного сложнее. Сперва нужно выяснить, какие предпочтения имеет новая подруга. После этого уже можно будет сориентироваться в темах.

Какие вопросы нужно задать первыми?

  1. Как зовут родителей?
  2. Есть ли сестры и братья?
  3. Какой жанр музыки предпочитаешь?
  4. Какое кино любишь смотреть?
  5. В какие кафе ходишь?
  6. Какие животные есть дома?

Обычно обсуждение домашних питомцев становится удачным началом общения с новой подругой. Если вы любите живую природу, то легко найдете общий язык с собеседницей независимо от того, кому из животных она отдает предпочтение.

Проявите уважение к собеседнице и не обсуждайте с новой подругой те вопросы, которые интересуют только вас. В противном случае о продолжении общения можно забыть. Помните, люди любят говорить о себе. Поэтому старайтесь задавать больше вопросов. Когда будете что-либо спрашивать, выбирайте вопросы так, чтобы на них не последовал односложный ответ. Примеры открытых вопросов:

  1. Какое твое любимое время года и почему?
  2. Какие предметы ты изучала в университете?
  3. Чем ты занимаешься в свободное время?

Рассказывая о себе более подробно, новая подруга будет чувствовать от вас искренний интерес. Это приведет к укреплению зарождающихся дружеских отношений

Во время выбора темы важно следить за реакцией собеседницы. Если она вызывает у подруги негативные эмоции, то нужно плавно перейти к другому направлению разговора

С лучшей подругой

Из общения с лучшей подругой нужно вынести только хорошее и светлое. Поговорите о легком, красивом и интересном. Забудьте о темах, связанных с финансовыми и семейными проблемами. Варианты тем для разговора:

  1. Уход за лицом и телом.
  2. Рецепты блюд.
  3. Творчество, рукоделие.
  4. Выращивание цветов.
  5. Какие-либо новые увлечения и хобби (танцы, фитнес и т. д.)

С подругой, которой давно не виделись

Когда-то вы были хорошими подружками, но затем устроились на работу, вышли замуж, родили детей и постепенно общение прекратилось… Но вот вы со старой подругой снова переписываетесь, созваниваетесь или сталкиваетесь на улице и договариваетесь о встрече. О чем можно поговорить с ней в данном случае?

  • Типичные женские темы. Они интересны всем девушкам. Шопинг, мода, цветы, дети, домашнее хозяйство… Среди этого многообразия несложно найти тему, которая увлечет вас обеих.
  • Воспоминания. Эта тема для вас будет более актуальна, ведь сразу завязать разговор может быть сложно. Общее прошлое объединяет вас. Вы начнете обсуждать время, когда вы учились в школе или институте, и в процессе обязательно найдете несколько тем для разговоров.
  • Новости. Если вы знаете информацию о последних событиях в мире, то, возможно, и подруга знает их. Тогда будет интересно обменяться мнениями о какой-либо новости.

С подругой из другой компании

  1. Кино.
  2. Модная индустрия.
  3. Спорт.
  4. Смена имиджа одной из подруг.

Кроме того, можно придумать интересный комментарий по ситуации. Посмотрите вокруг и вы точно заметите что-нибудь интересное. Примеры:

  1. Это комната просто потрясающая!
  2. Мне нравится эта вечеринка!
  3. Вид отсюда впечатляющий!

Лучшего эффекта вы достигнете, если сочетаете фразу с открытым вопросом. Например: «Мне нравится твоя сумка. Где ты ее купила?». Вероятно, подруга с удовольствием расскажет вам обо всех подробностях покупки.

С замужней подругой и молодой мамой

Есть факторы, которые могут отдалить подругу, и одним из них является замужество. Причиной этому становится смена интересов и редкое появление в общей компании. Если у нее рождается ребенок, то проблема общения становится еще более острой. У молодой мамы очень мало свободного времени.

Нужно понимать, что подруга – это близкий человек. У нее в жизни сейчас такой период, когда она целиком поглощена семейными хлопотами. Она будет далека от светских событий и станет рассказывать о том, что ей сейчас особенно дорого – о своем малыше

Вполне возможно, что подруга не будет ощущать границы, но ей важно, чтобы вы ее выслушали. Кому, если не подруге, рассказать о переменах, которые произошли в жизни?

Вы можете стать для подруги помощником, который введет ее в курс последних событий. В будущем она будет признательна вам за то, что вы не дали ей выпасть из светской жизни. Можно ежедневно рассказывать ей новости:

  • о знакомых;
  • о новинках мира музыки и кинематографа;
  • о модных тенденциях и т. д.

Избавиться от лишнего

Когда летом будет дождливый день, включите интересный сериал или фильм и избавьте дом от хлама. Это освободит вам новую энергию, сделает помещения более свободными, а ваше внутреннее состояние более спокойным.

РАСХЛАМЛЕНИЕ. УБИРАЕМ ЗАВАЛЫ И ОСВОБОЖДАЕМ МЕСТО ДЛЯ ВОЗДУХА

Посетить фермерские рынки и ярмарки

Чтобы накупить свежих, сочных, вкуснейших ягод, фруктов и овощей. А ещё, на ярмарках часто показывают или продают домашних животных, что может очень заинтересовать детишек.

Убрать джинсы

Джинсы весной, зимой, осенью, летом. А как же разнообразие? Летом можно носить летящие юбки, разноцветные платья. Добавьте красок и женственности в своё лето!

Сходить в новое или любимое кафе с открытой террасой

Разговоры по душам с подругами или романтическое свидание в красивом месте на открытом воздухе летом — приятное времяпрепровождения.

ГДЕ ВЫПИТЬ КОФЕ ЛЕТОМ В СТАРОМ ГОРОДЕ И ЦЕНТРЕ ТАЛЛИНА. 15 МЕСТ.

Сделать новый летний плей-лист

Чтобы было веселей под него бегать, кататься на роликах, танцевать, заниматься творчеством, наслаждаться долгими прогулками, делать уборку. Создайте себе летнее настроение!

Пить вкусные напитки

Вместо вредного лимонада, летом можно делать замечательные полезные напитки. Я люблю в прозрачный графин положить яркие ягоды, мяту, лайм, огурец или апельсин (здесь всё зависит только от вашей фантазии) и залить обычной водой из фильтра, дать настояться. Если очень хочется, чтобы было больше похоже на лимонад, но добавьте газированную воду из бутылки.

Сохранить лето на зиму

Собрать любимые ягоды или купить у бабушек и заморозить, а потом, в холодное время года добавлять в каши, к творогу, йогуртам, делать смузи. Это дешевле и полезней, чем покупать замороженные ягоды, варенье с кучей сахара и консервантов.

Кататься на кораблике или лодке

Как же здорово летом выйти в открытое море на кораблике/яхте или прокатить на лодке по реке. Отличный способ спастись от жары летом!

Ходить босиком по траве, песку и воде

Мы, девушки, можем получать энергию из земли просто походив босиком. Это очень очень расслабляет и приносит радость и позитив. Живя в городе, мы часто забываем о простых радостях.

Отправиться в поход и потеряться

Пускай всего на полдня, но с рюкзаком и вкусным перекусом. Выберите точку на карте, а затем дайте себе возможность идти куда глаза глядят. Пускай вы немного заблудитесь, но в итоге найдёте новые интересные места!

Обдумать чем заняться осенью

Для многих осень — время грусти и тоски по лету. Чтобы стойко пережить это время, можно уже летом задуматься над тем, чем вы займётесь осенью. Например, можно запланировать волшебное путешествие на осень (во многих странах осенью поток туристов и жара спадают, а значит осматривать города становится приятней, спокойней и дешевле) или если вы мечтаете чему-то научиться, то самое время найти курсы и записаться на них.

ЕСЛИ ВЫ ОБДУМЫВАЕТЕ КУДА МОЖНО ПОЕХАТЬ В СЛЕДУЮЩЕЕ ПУТЕШЕСТВИЕ, ТО ВОТ ИДЕИ НА РАЗНЫЕ СЕЗОНЫ:

КУДА ПОЕХАТЬ ОТДЫХАТЬ ОСЕНЬЮ. 12 КЛАССНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ

КУДА ПОЕХАТЬ ЗИМОЙ?

КУДА ПОЕХАТЬ ВЕСНОЙ? ИДЕИ И СОВЕТЫ

КУДА ПОЕХАТЬ ЛЕТОМ? ИДЕИ И СОВЕТЫ

НАСЛАЖДАТЬСЯ КАЖДЫМ ДНЕМ ЛЕТА

Радоваться каждому удачному моменту. Искать маленькие радости каждый день. Не забывать, что лето быстротечно. Поэтому ничего не откладывать на потом.

Сохраняйте пост в Pinterest, чтобы не потерять идеи – чем заняться летом!

Какие у вас планы на лето? Посоветуйте, чем заняться летом!

Сочинение Мои летние каникулы

Лето — самое прекрасное время в жизни каждого школьника. Можно спать до обеда, посвящать все время интересной и любимой деятельности, не отвлекаясь на домашние задания, в общем — полная свобода действий!

Эти летние каникулы запомнятся мне надолго. В июне мы с родителями поехали отдохнуть на море, именно там и начались мои увлекательные приключения. Сначала я познакомился с одним веселым и общительным мальчиком — Виталиком, поселившимся недалеко от наших апартаментов. Он приехал со своей бабушкой, очень милой и доброй женщиной, которая не раз приглашала меня к ним в гости и угощала потрясающе вкусными блюдами. Каждый день мы с Виталиком часами носились по улицам, прятались друг от друга, купались в море, играли в сыщиков, а по вечерам забирались в палатку, построенную нами из пальмовых листьев и досок, и рассказывали друг другу страшные истории.

Так прошел месяц, и пора было уезжать. Мы сердечно распрощались с моим новым другом и обменялись контактами, чтобы продолжать общение на расстоянии. После того, как мы с родителями вернулись с моря, за мной приехали бабушка с дедушкой и увезли меня к себе на дачу. Первое время там было скучно, поэтому я углубился в чтение, и дни напролет проводил, сидя с книгой на качелях под яблоней. Однако в один из таких дней с соседского участка меня окликнул чей-то бодрый голос. Это был голос девочки, правда, как я позже понял, предпочитавшей водиться с мальчишками. Ее звали Карина. Она большая фантазерка, ее безумные идеи и выдумки делали наше совместное времяпрепровождение захватывающим и незабываемым.

Третьего августа у меня был день рождения, и папа подарил мне дорогую черную гитару. Я был безумно рад, потому что давно мечтал научиться играть на этом чудесном инструменте. Весь месяц я посвятил оттачиванию навыка игры, и к сентябрю добился весьма неплохих результатов. Теперь родственники часто просят меня сыграть им что-нибудь, а я охотно соглашаюсь. Возможно, в будущем я стану известным музыкантом, кто знает…

Одно я знаю точно: это лето было переполнено впечатлениями и радостями, которые надолго останутся в моей памяти.

Помоги другим

Не стоит думать, что волонтерство – это что-то скучное. Летом подростку нужны новые связи и опыт. Добровольческая деятельность открывает много возможностей в зависимости от того, какое направление вы выберите. 

Например, сейчас я обучаюсь на медиаволонтера в центре добровольчества моего города. Это значит, что меня учат всему, что связано со СМИ и написанием текстов. Это направление даёт мне возможность бесплатно присутствовать на разных мероприятиях, а потом писать про них статьи. 

Вы можете помогать ветеранам войны и инвалидам. Добровольно делать улицы вашего города лучше, уютнее и чище, проводить мастер-классы в школах и детских садах. У вас появится возможность присутствовать на закрытых мероприятиях в качестве помощника. Не исключены поездки в другие страны, в которых по договору вы выполняете добровольческие работы. А если вы любите животных – приютам всегда нужны волонтеры. Даже я не знакома со всеми видами и возможностями волонтерства. Иногда мне кажется, что на нем держится весь мир. 

Нужно помнить, что волонтёры – это большая команда

Им важно делать добро и помогать другим, потому что это их главная задача. Чтобы стать частью добровольческой команды, вам нужно:

  1. Узнать, где в вашем городе или посёлке есть ресурсный центр по развитию добровольчества. 
  2. Изучить предлагаемые им волонтёрские программы и выбрать ту, в которой вы хотите развиваться. 
  3. Связаться с организаторами и прийти на очную встречу, на которой вам расскажут о ближайших мероприятиях и способах организации помощи. 

Кроме бесконечных возможностей, которые перед вами откроются, вы познакомитесь с интересными людьми. Их будут переполнять мечты и амбиции. Ваш коллектив будет излучать мотивацию и поддержку, которые так важны для личностного роста. Среди таких людей хочется становиться лучше. Именно такие чувства я испытала, когда связалась с волонтерством. 

Как веселиться с друзьями

Развлекаться и проводить время с друзьями всегда весело, но иногда одни и те же занятия надоедают. Если вы не знаете, чем заняться в компании друзей, эта статья вам поможет.

Развлечения на свежем воздухе

Сходите в парк

Не важно, сколько вам лет. Возьмите с собой друзей, сыграйте в спортивные игры, фрисби или просто сводите своих детей на детскую площадку

  • Можно сыграть в футбол или баскетбол. Если кто-то из прохожих захочет присоединиться, у вас будет прекрасный шанс подружиться с новыми людьми.
  • Сходите на пробежку по парку с другом. Если вы очень занятой человек, это отличный способ провести время с друзьями. Внесите это занятие в свой график. К тому же, пробежка принесет намного больше удовольствия, если друг составит вам компанию.

Если у вас есть дети, поход в парк всей семьей принесет удовольствие как вам, так и вашим близким. Возьмите с собой еду и сходите на пикник. Пока дети будут играть на свежем воздухе, вы сможете поболтать с друзьями.

Поужинайте или пообедайте вместе. Вы можете сходить в любимое кафе, а если вы не хотите тратиться или не любите общественные места, можете устроить обед дома.

Обед в домашней обстановке не только послужит хорошим поводом собраться, но и сэкономит вам деньги. Пригласите друзей, предложите им бокал вина, пока будете готовить обед. Еще лучше, если ваши друзья принесут с собой любимые блюда!

Сходите в любимую кофейню или бар. Вы будете выглядеть круто, когда ваши друзья увидят, что все официанты знают вас по имени и знают, что вы любите. Там вы сможете расслабиться и побеседовать с друзьями.

Например, можно собираться в каждую первую пятницу месяца и делиться новостями из своей жизни. Если вы заранее обговорите график встреч, скорее всего, большинство друзей сможет прийти.

Занимайтесь волонтерской деятельностью вместе.

Волонтерство приносит больше удовольствия, если вы занимаетесь этим вместе с близкими людьми. Вы сможете не только насладиться проведенным вместе временем, но и помочь другим людям.

Вступите в волонтерские организации, например, в организацию «Старшие братья» или «Старшие сестры», предложите вступить туда своим друзьям и их детям.

Сходите с друзьями на концерт или на какой-нибудь фестиваль.

Во многих городах проходят разные концерты, кино на открытом воздухе, разные игры и фестивали. Почитайте новости города, чтобы заранее быть в курсе всех мероприятий.

Если можно, возьмите с собой плед или складные стулья.

Сходите на ярмарку.

Там можно найти недорогие, но очень забавные вещи, особенно интересно сходить туда вместе с другом. Читайте новости и будьте в курсе всех событий, особенно в летнее время.

Организуйте поход.

Поход – отличный способ весело провести время с друзьями и насладиться природой. Вам не обязательно идти куда-то далеко, можно отправиться в поход в ближайший лес.

Примите участие в соревнованиях.

Примите участие в марафоне. Это хороший способ провести время с другом, даже если вы не особо любите бегать. В большинстве марафонов есть разделение на группы по физическим возможностям, вы можете просто пройтись пешком с друзьями и выполнить некоторые упражнения.