Attuale in questo momento. In quale tempo si vive

Attuale nel momento. In quale tempo state vivendo?

Passato — presente — futuro sono l’unico spazio intero e indivisibile. Ma siamo abituati a separare questi periodi di tempo. È come se avessimo una vita nel passato, il futuro sarà diverso e il presente spesso sfugge alla nostra vista.

La maggior parte delle persone preferisce vivere nel passato o nel futuro. E spesso non perché sia spaventoso o scomodo vivere qui e ora. È perché in un’altra dimensione temporale c’è una risorsa che una persona, per qualche motivo, non riesce a trovare nel presente. Una risorsa che dà senso alla vita. Tenendo conto di dove è diretto il vettore di vita di un individuo, possiamo parlare di diversi «tipi temporali» di persone: una persona del passato, una persona del futuro o una persona del presente.

AVANTI VERSO IL PASSATO

Una persona del passato si volta continuamente indietro. Da qualche parte là fuori, dietro, rimane tutta la sua vita, e il flusso del tempo lo porta inesorabilmente sempre più lontano dalla riva amata. Queste persone spesso dicono che tutto il meglio è alle loro spalle, che «tutto è già stato», perdono il gusto della vita e smettono di gioire degli eventi, riferendosi al fatto che tutte le emozioni possibili sono già state vissute. In generale, è come se loro stessi e i loro sentimenti fossero «inscatolati». Anche il corpo è «inscatolato»: la persona non sembra invecchiare, ma non c’è vita in essa. Perché succede questo?

Ci sono diversi motivi principali per cui le persone si aggrappano al loro passato e vivono in esso.

Traumi non vissuti

Un trauma a cui non si reagisce emotivamente viene «incapsulato» nella memoria e riporta la persona al momento della tragedia ancora e ancora. In questo modo, la psiche cerca di costringere l’ospite a rivivere lo stato traumatico per liberarsene. Più spesso, però, l’ospite resiste attivamente, spingendo i ricordi spiacevoli nell’inconscio con uno sforzo di volontà. Questa lotta richiede molta forza ed energia. È allora che si dice che «il passato non se ne va».

Cercare di correggere un errore

In ogni momento della vita facciamo delle scelte, più o meno significative. Non sempre queste scelte sono quelle giuste. Inoltre, spesso influenzano tutta la nostra vita successiva. Se abbiamo fatto una scelta in passato, che ci ha portato a un presente che non ci soddisfa, allora ripercorriamo le opportunità che abbiamo perso, come se volessimo cambiare la nostra vita attuale. Il cerchio si chiude: invece di cercare modi per risolvere i problemi del nostro presente, cerchiamo senza sosta di rimodellare il passato, dicendo a noi stessi: «E se…».

Retrogrado

A volte il desiderio di vivere nel passato deriva dalla paura del cambiamento, della vita stessa. Una persona si aggrappa al familiare, che le sembra stabile e consolidato. Questo desiderio di tornare al passato è una sorta di modo per affrontare l’ansia, che cresce nel tempo, causando tensione e rabbia.

Un’altra causa di tensione e ansia in questo caso può essere l’insoddisfazione per la propria situazione attuale rispetto alla posizione (finanziaria, sociale) che si aveva in passato. Se una persona non vede la possibilità di cambiare la propria vita, torna costantemente al passato. E la giustificazione per i propri fallimenti si trova nel fatto che «i tempi sono questi», «un tempo c’erano altri tempi, altre opportunità».

Le retrogradazioni sono caratterizzate da un costante ritorno a «tempi migliori». Dicono che l’erba era più verde, il sole era più luminoso e le persone erano più gentili, ma ora tutto va male. Pertanto, un retrogrado può legittimamente esprimere la rabbia accumulata per il passare del tempo e i cambiamenti senza rendersene conto.

Il passato come risorsa

Il nostro passato contiene spesso molti momenti caldi e positivi. Possiamo scegliere come utilizzare questi ricordi: come fuga dalla realtà o come risorsa da cui attingere energia per vivere al meglio la nostra vita.

Il passato non può essere scartato, cancellato, bruciato, dimenticato una volta per tutte. E non c’è motivo di farlo. Il passato è una parte della nostra vita, una parte di noi stessi, ci è già capitato. È importante vedere nel passato quei momenti positivi che possono essere una risorsa e un sostegno per noi, quelli attuali. Questi ricordi possono essere semplicemente portati nel cuore per crogiolarsi periodicamente vicino ad essi, senza rinunciare al presente. Tale risorsa può essere la sensazione di una piccola mano in una grande e calda mano paterna, l’energia dell’oceano dai ricordi di un viaggio, o una melodia a cui sono legati i momenti cari al cuore.

RITORNO AL FUTURO

Sembrerebbe che ci sia qualcosa di sbagliato nel fatto che una persona pensi costantemente al proprio futuro, faccia progetti, fissi obiettivi. In linea di principio, non c’è nulla di male. A meno che il futuro non sostituisca la vita reale attuale. Le «persone del futuro» mettono il futuro al centro dell’attenzione, ne fanno il loro valore principale. E anche questo ha le sue ragioni.

Fantasie e sogni

La saggezza popolare «sognare non nuoce» in realtà non si rivela così saggia. Quando un sogno non si trasforma in un obiettivo, e per molto tempo rimane solo un sogno, allontana il suo proprietario dalla realtà, sottraendogli energia, forza e risorse per trasformare in vita i suoi progetti. Del resto, meno siamo distratti da pensieri estranei, cioè più siamo coinvolti nel processo qui e ora, più ci sentiamo sicuri e positivi.

Perché alle persone piace tanto sognare? Perché riduce l’ansia di dover fare qualcosa nel presente per raggiungere determinati obiettivi. In fondo, sognare è una sorta di magia, quando ciò che desideriamo ci arriva senza sforzo.

Lo psicologo americano Andre Kukla ritiene che i sogni rovinino la nostra vita perché portano a un’incapacità cronica di fare le cose giuste al momento giusto. E per la maggior parte, questa incapacità consiste nel fatto che non ci concentriamo sull’esecuzione del compito da svolgere, non siamo coinvolti nel processo vero e proprio, e spargiamo i nostri pensieri sull’albero, pensando a eventi o emozioni, che spesso non hanno alcun valore e alcun significato al momento. Il sognatore custodisce il suo sogno come una sorta di gioiello: vive infatti nella sua fantasia, che non vuole perdere, cioè realizzare. Perché sognare è delizioso e piacevole, ma fare davvero qualcosa, lavorare, è tedioso, noioso e difficile.

Futuro rimandato

Vivere il futuro spesso significa vivere un’aspettativa. Le aspettative più comuni sono: «quando i figli cresceranno», «quando il marito smetterà di bere», «quando apparirà il denaro», «quando si presenterà un lavoro interessante e redditizio» e la più interessante: «quando apparirà il tempo». Di norma, le aspettative sugli eventi che dovrebbero dare il via alla «vita reale» non includono gli sforzi della persona stessa: essa aspetta che qualcuno o qualcosa cresca, si ritiri, appaia, si faccia vivo. Cioè, una persona inizialmente non si assume la responsabilità della propria vita. Sì, cresce i figli, guadagna denaro e in generale può vivere come vuole, ma rimanda costantemente la vita desiderata.

Una persona che si sforza di raggiungere qualcosa, si assume la responsabilità di questi risultati e si dirige sistematicamente verso l’obiettivo: guadagna denaro, autorità, cresce i figli e vive una vita piena insieme a loro, divorzia se ha difficoltà nel matrimonio o cerca di stabilire relazioni. Vive secondo lo schema «voglio — posso — faccio». E lo schema della nevrosi della vita rimandata si presenta così: «Voglio — posso — rimando».

Un’illustrazione può essere uno degli scenari più comuni della vita rimandata: quello legato ai figli. In questo caso, i genitori pensano: «il bambino crescerà — allora vivrò». Ma il bambino si metterà davvero in piedi almeno vent’anni, cioè una persona per vent’anni si «prepara» alla vita, non vive. E quando il bambino finalmente «crescerà», i genitori avranno troppi anni e poca forza per iniziare a vivere, e ci sarà solo una sensazione di vita non vissuta.

Piani, obiettivi, prospettive

Spesso una persona del futuro sembra agire in modo costruttivo: si pone obiettivi reali e li raggiunge, ha un chiaro progetto di vita, chiare prospettive. Una persona vive secondo un programma, realizzando qualcosa giorno dopo giorno, ma… non può dirsi felice e soddisfatta della vita. Il problema è che nel realizzare il suo superpiano, smette di vivere davvero. Lavora «per il futuro», trasformandosi in un criceto nella ruota. È necessario e persino essenziale pianificare, ma per realizzare questi piani bisogna essere in grado di dissociarsi da essi, capendo dov’è il piano e dov’è la vita. Altrimenti, nello sforzo di ottenere certi benefici, si perde la cosa stessa per cui si ottengono questi benefici, la soddisfazione per ciò che si è ottenuto. Questa soddisfazione rimarrà sempre nel futuro,

TEMPO INEGUALE

Lo scienziato tedesco del XIX secolo Carl von Vierordt (Vierordt) ha dato un importante contributo alla psicologia della percezione del tempo con il suo libro del 1868 «Indagini sperimentali sul senso del tempo» (Der Zeitsinn nach Versuchen). In esso descrisse molti esperimenti e una delle conclusioni è nota come legge di Firordt: le persone, quando stimano la durata di brevi intervalli di tempo, tendono a considerarli più lunghi e gli intervalli lunghi, al contrario, li sottovalutano. Tra questi due valori si trova un punto di indifferenza, in cui la percezione della durata del tempo trascorso corrisponde esattamente al tempo fisico.

Per studiare la percezione del tempo, gli scienziati hanno acceso un metronomo a cinque battiti al secondo e poi hanno chiesto ai soggetti di stimare la durata di uno stimolo, un suono o una luce. Le persone hanno sovrastimato la durata in media del 10%. Gli sperimentatori hanno pensato che se il battito del metronomo porta davvero a una distorsione del tempo, può essere utilizzato. Sotto il suono ritmico le persone hanno risolto problemi aritmetici e memorizzato parole. E lo facevano il 10-20% più velocemente del solito!

Inoltre, gli psicologi hanno scoperto che spesso giudichiamo in modo errato il tempo che impieghiamo per svolgere un determinato lavoro. Questo è particolarmente vero per le cose che conosciamo bene. Nel determinare la durata di un viaggio familiare da un luogo all’altro o di un compito di routine al lavoro, è più probabile che ne sottostimiamo la durata.

Anche il ritorno a casa sembra essere più breve. Questo è dovuto al fatto che quando andiamo da qualche parte, tendiamo a cercare di non arrivare in ritardo. Inoltre, vediamo più cose nuove. E il ritorno a casa ci è familiare e conosciuto. Non teniamo conto del tempo e la nostra attenzione viene distolta da altre cose.

QUI E ORA.

Le persone del presente vivono «qui e ora». Dal punto di vista degli psicologi, questo è il vettore temporale più sano ed efficace: vivere «qui e ora», nel momento attuale, nella situazione attuale. Purtroppo, questa opzione può anche essere inefficace se si segue l’atteggiamento di «scartare il passato, non vivere nel futuro». In fondo, in questo modo si può rinunciare alla propria esperienza e smettere di vedere le prospettive. Allora il «qui e ora» si trasforma in «vivi un giorno alla volta». Non pianificare, non fissare obiettivi, non imparare lezioni. Può una vita del genere essere appagante?

Gli antichi romani dicevano: carpe diem — «cogli l’attimo», «usa l’oggi». Usare l’oggi per godersi la vita domani. Per prenderci cura del futuro, possiamo saturare il presente con pensieri e azioni positive e di qualità per il miglioramento e lo sviluppo. Il futuro non arriverà mai, rimarrà sempre il presente. E il tipo di presente che ci aspetta domani dipende da noi stessi.

Per avere un presente piacevole ieri, oggi e domani, dobbiamo chiederci il più spesso possibile: «Cosa posso fare adesso per raggiungere i miei obiettivi? Come posso godermi il momento presente?». È importante concentrarsi sul momento presente, anche dando a se stessi il permesso di attrarre ricordi del passato ricchi di risorse o piani edificanti per il futuro. Una vita felice e appagante è quella in cui passato, presente e futuro sono assolutamente equilibrati.