Anticipazione della rabbia

Anticipazione della rabbia

Emozioni negative. Molte persone le considerano pericolose, dannose, distruttive. Solo che non «nascono» dannose, ma lo diventano a causa di una gestione scorretta. Se ricordate, «il cane può mordere» tutt’altro. Con gli scarafaggi in testa — esattamente la stessa storia.

SCARAFAGGIO IN UNA SCATOLA

Una volta Ludwig Wittgenstein propose un esperimento del genere: immaginate che io e voi abbiamo una scatola. Io dico: «Cosa c’è nella tua scatola?». — e tu rispondi: «Uno scarabeo». Io dico: «Fantastico, anch’io ho uno scarafaggio». E se entrambi non siamo troppo interessati agli insetti, potremmo decidere di avere gli stessi scarabei nelle nostre scatole.

Ma se volessimo vedere se lo è, cosa faremmo? Probabilmente diremmo: «Io ho un grosso insetto lì dentro, e tu?». — «Anch’io ne ho uno grosso». Sembra una corrispondenza su un parametro… Ma cosa significa avere un «insetto grande»? Per una persona che ha visto un coleottero Ercole sudamericano e per una persona che non ha mai visto nulla di più grande di un bucero, il concetto di «coleottero grande» sarà molto diverso. Il bello è che si possono tirare fuori i coleotteri dalla scatola, metterli uno accanto all’altro e confrontarli. E poi trovare un modo per classificarli.

Volete che il vostro desiderio si realizzi? Vi invitiamo a un gioco psicologico di trasformazione che accelererà la vostra realizzazione!

E se gli insetti vivessero solo in scatole chiuse, se solo i loro proprietari potessero vederli, e anche in quel caso non del tutto e solo con la coda dell’occhio, come parleremmo di loro? Immaginato? Bene, ora non c’è bisogno di spiegare perché la descrizione e ancor più la classificazione delle emozioni è uno degli sforzi più perniciosi della psicologia.

LA RUOTA DELLE EMOZIONI

Ci sono stati innumerevoli tentativi di classificare le emozioni, e la maggior parte di essi è stata interrotta da questo problema dello «scarafaggio». In effetti, come classificare cose che non possono essere né toccate, né misurate, né separate chiaramente l’una dall’altra? E le parole usate per descriverle hanno molti significati simili, ma allo stesso tempo diversi, il che crea un ottimo terreno per le battute («Gogi, ti piacciono i pomodori?» — «Da mangiare sì, ma così — nat»), ma brutto — per la ricerca. Tuttavia, anche su questo terreno può germogliare qualche certezza.

LA RUOTA DELLE EMOZIONI DI ROBERT PLUTCHIK

la ruota delle emozioni di plutnik

Gli sforzi congiunti di psicologi sociali come Paul Ekman, etologi, psicologi evolutivi e cognitivi (che sono sorprendentemente bravi a creare schemi belli e simmetrici) hanno creato diverse classificazioni delle emozioni di base. La più riuscita, a mio avviso, è la «ruota delle emozioni» di Robert Plutchik.

Il cerchio centrale della ruota rappresenta gli affetti, quello centrale le emozioni di base e quello esterno alcune emozioni complesse. Più ci si allontana dal centro, meno intensa è l’esperienza; nel punto più basso, dove i petali si chiudono, c’è la calma totale, lo zero emotivo.

Quindi, le emozioni sono di base e complesse. Le emozioni complesse derivano dalle emozioni di base e le emozioni di base derivano dalle reazioni affettivo-comportamentali a situazioni tipiche (o meglio, a situazioni tipiche dei nostri antenati ominidi).

Alfried Langlais, autore della teoria esistenziale delle emozioni, definisce l’affetto come una sensazione immediata scatenata da uno stimolo. Non dura a lungo: con la scomparsa quasi immediata dello stimolo (o dopo un breve «tempo di dissolvenza») scompare anche l’affetto da esso provocato.

A differenza dell’affetto, che è solo una reazione mentale a uno stimolo e non è ancora integrato personalmente, l’emozione è il prodotto della «rifrazione» dell’affetto attraverso il prisma dei valori soggettivi. «L’emozione è il modo in cui si sperimenta… ciò che si è percepito dalla situazione», afferma Alfried Lengle, «l’emozione non è una reazione, ma una sorta di discorso mattutino».

Per «rifrazione» degli affetti attraverso un prisma di valori socio-biologici di base riceviamo emozioni socio-biologiche di base. Nello schema di Plutchik le emozioni complesse si ottengono aggiungendo quelle semplici.

ESERCIZI DI «ALLENAMENTO ALLE EMOZIONI»

Ecco alcuni esercizi che potete fare con questo schema (saranno particolarmente utili per quelle persone i cui stati emotivi tipici sono descritti dalle parole «cattivo», «così così» e «normale»).